Gezondheid
alle pijlers
Herstel gebroken kleine tenen
dinsdag 2 april 2024 om 18:44
Hoi! Ik ben al even lid maar heb een nieuw account aangemaakt omdat dit topic misschien wat herkenbaar is.
Anderhalve week geleden kneusde ik mijn voet en brak 2 tenen (de middelste). Na contact met leidinggevende is het de bedoeling dat ik vanaf deze week mijn werkzaamheden (zorg) weer oppak, ik sta deze wel nog voor 50 procent ziekgemeld waardoor ik maar 18 uur werk.
Leidinggevende vraagt naar mijn verwachtingen maar ik weet eigenlijk niet goed wanneer ik weer volledig aan het werk kan. Huisarts geeft aan dat ik zelf moet aanvoelen wat wel en niet kan en rust moet pakken wanneer de pijn toeneemt.
Buddytape is er sinds vandaag af maar ik loop nog behoorlijk mank en sta niet stabiel. De pijn is dragelijk wanneer ik kleine stukjes door het huis loop, loop ik langer door dan merk ik dat de pijn toeneemt. Dat valt me dus wat tegen. Ik weet dat je hier niet om advies mag vragen maar ben wel nieuwsgierig naar jullie ervaringen met gebroken tenen zodat ik een beetje weet wat ik kan verwachten (ben misschien ook wat ongeduldig omdat ik vlak hiervoor ook al thuis zat met een andere breuk)
Anderhalve week geleden kneusde ik mijn voet en brak 2 tenen (de middelste). Na contact met leidinggevende is het de bedoeling dat ik vanaf deze week mijn werkzaamheden (zorg) weer oppak, ik sta deze wel nog voor 50 procent ziekgemeld waardoor ik maar 18 uur werk.
Leidinggevende vraagt naar mijn verwachtingen maar ik weet eigenlijk niet goed wanneer ik weer volledig aan het werk kan. Huisarts geeft aan dat ik zelf moet aanvoelen wat wel en niet kan en rust moet pakken wanneer de pijn toeneemt.
Buddytape is er sinds vandaag af maar ik loop nog behoorlijk mank en sta niet stabiel. De pijn is dragelijk wanneer ik kleine stukjes door het huis loop, loop ik langer door dan merk ik dat de pijn toeneemt. Dat valt me dus wat tegen. Ik weet dat je hier niet om advies mag vragen maar ben wel nieuwsgierig naar jullie ervaringen met gebroken tenen zodat ik een beetje weet wat ik kan verwachten (ben misschien ook wat ongeduldig omdat ik vlak hiervoor ook al thuis zat met een andere breuk)
woensdag 3 april 2024 om 08:11
Je hebt een baan waarbij je veel loopt denk ik?
Mijn kind heeft een keer een klein(!) breukje gehad in haar grote teen, waarbij het advies twee weken rust was. Daar heeft ze zich aan gehouden, maar bleek veel te kort, de klachten spelen af en toe nog op.
Ik zou zeker geen 18 uur gaan werken zoals je normaal deed als je een baan hebt waarbij je je voeten zwaar belast.
Mijn kind heeft een keer een klein(!) breukje gehad in haar grote teen, waarbij het advies twee weken rust was. Daar heeft ze zich aan gehouden, maar bleek veel te kort, de klachten spelen af en toe nog op.
Ik zou zeker geen 18 uur gaan werken zoals je normaal deed als je een baan hebt waarbij je je voeten zwaar belast.
woensdag 3 april 2024 om 08:20
woensdag 3 april 2024 om 08:25
woensdag 3 april 2024 om 08:26
Bij mij duurde 1 teen al best lang. Ik heb geen werk waarbij ik veel moet lopen maar kon toen zeker 6 weken niet goed lopen en al zeker niet sporten. Denk dat het na 4 weken ongeveer echt minder pijn ging doen. Ik heb de tape trouwens wel wat langer laten zitten en om de week opnieuw laten doen door mijn sportfysio.
woensdag 3 april 2024 om 08:31
Ik heb ooit mijn middenvoetsbeentjes gebroken en daarmee 7 weken in het gips gezeten en nog zeker 6 maanden last gehad daarna van die voet. Wanneer ik lange stukken loop voel ik die breuk nog steeds maar dat schijnt normaal te zijn bij een breuk in je voet dus misschien ook voor je teentjes?
Ik zou de tape eraan laten zitten dat geeft ook ondersteuning aan je teentjes. Jij voelt zelf het beste wat wel/niet kan qua pijn dat kan niemand anders voor je bepalen. Heb je een zittend beroep kun je gewoon werken maar moet je veel lopen zal het lastiger worden. 2 weken zou voor mij het minimale aan rust zijn en daarna bekijken hoe het gaat. Je kleine teentjes zijn gelukkig wel sneller genezen dan een grote teen of voet.
Ik zou de tape eraan laten zitten dat geeft ook ondersteuning aan je teentjes. Jij voelt zelf het beste wat wel/niet kan qua pijn dat kan niemand anders voor je bepalen. Heb je een zittend beroep kun je gewoon werken maar moet je veel lopen zal het lastiger worden. 2 weken zou voor mij het minimale aan rust zijn en daarna bekijken hoe het gaat. Je kleine teentjes zijn gelukkig wel sneller genezen dan een grote teen of voet.
woensdag 3 april 2024 om 09:16
Bedankt voor de tips. Ik werk in de zorg en heb wel aangegeven dat het niet vertrouwd is om met bewoners met valgevaar te werken want dan bestaat het risico dat we samen vallen. Dit hoeft gelukkig ook niet. Buddytape zit er inmiddels weer om want dat voelde voor mij toch ook beter. Heb gevraagd om contact met de bedrijfsarts dus hopelijk snel meer duidelijkheid!
Nogmaals bedankt voor de reacties, ik weet inmiddels ongeveer wat ik kan verwachten en dat het helemaal niet gek is dat ik er nog zo'n last van heb!
Nogmaals bedankt voor de reacties, ik weet inmiddels ongeveer wat ik kan verwachten en dat het helemaal niet gek is dat ik er nog zo'n last van heb!
woensdag 3 april 2024 om 09:19
Je tenen heb je nodig voor je evenwicht om te kunnen staan en lopen.
Lijkt me dus totaal niet te doen dat je met kapotte tenen veel gaat lopen.
Bureauwerk zou nog kunnen. Administratie. Maar echt helpen en lopen, nee, dat lijkt me nogal wat bruggen te ver!
Lijkt me dus totaal niet te doen dat je met kapotte tenen veel gaat lopen.
Bureauwerk zou nog kunnen. Administratie. Maar echt helpen en lopen, nee, dat lijkt me nogal wat bruggen te ver!
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
woensdag 3 april 2024 om 09:26
woensdag 3 april 2024 om 09:27
woensdag 3 april 2024 om 09:31
Ik heb zeker wel een week of 6 pijn gehad met lopen. Ik kon wel lopen, maar echt comfortabel was het niet. Gek genoeg (tegen alle adviezen in) liepen schoenen met een soepele zool het fijnst.
Ik zou zeker even overleggen met de bedrijfsarts, als je veel loopt en staat op je werk lijkt 18 uur mij best ambitieus. Dingen als administratie en andere statische dingen kunnen wel prima (staan was bij mij pijnvrij, het ging puur om te lopen, ik heb die weken kantoorwerk gedaan, dat was uiteraard geen probleem).
Ik dacht dat ik met 2 weken alles weer zonder pijn kon, maar dat bleek wat ambitieus.
Ik zou zeker even overleggen met de bedrijfsarts, als je veel loopt en staat op je werk lijkt 18 uur mij best ambitieus. Dingen als administratie en andere statische dingen kunnen wel prima (staan was bij mij pijnvrij, het ging puur om te lopen, ik heb die weken kantoorwerk gedaan, dat was uiteraard geen probleem).
Ik dacht dat ik met 2 weken alles weer zonder pijn kon, maar dat bleek wat ambitieus.
woensdag 3 april 2024 om 17:20
Bedankt voor de reacties! Ik mag dus rekenen op nog een paar weken pijn. Dan zal ik even geduld moeten hebben en niet te gehaast alles weer willen doen.
Dat is herkenbaar Lento! Ik heb precies hetzelfde; hele fijne pantoffels met hele zachte, dikke zolen waarop lopen een stuk minder pijnlijk is. Het liefst neem ik ze lekker mee naar het werk maar het schijnt voor het herstel niet zo goed te zijn, helaas
Dat is herkenbaar Lento! Ik heb precies hetzelfde; hele fijne pantoffels met hele zachte, dikke zolen waarop lopen een stuk minder pijnlijk is. Het liefst neem ik ze lekker mee naar het werk maar het schijnt voor het herstel niet zo goed te zijn, helaas
woensdag 3 april 2024 om 18:13
Ook in mijn herinnering had ik zo'n 6 weken pijn aan mijn gebroken teen. Goed op jezelf letten TO!Vraagje schreef: ↑03-04-2024 17:20Bedankt voor de reacties! Ik mag dus rekenen op nog een paar weken pijn. Dan zal ik even geduld moeten hebben en niet te gehaast alles weer willen doen.
Dat is herkenbaar Lento! Ik heb precies hetzelfde; hele fijne pantoffels met hele zachte, dikke zolen waarop lopen een stuk minder pijnlijk is. Het liefst neem ik ze lekker mee naar het werk maar het schijnt voor het herstel niet zo goed te zijn, helaas
woensdag 3 april 2024 om 18:22
Ooit de twee kleinste tenen gebroken gehad, en dat heeft echt een week of vijf geduurd voordat ik weer op normale schoenen een half uurtje met de hond kon. Strakke of stijve schoenen of schoenen met hakken duurde nog veel langer.
Waarom zouden zachte pantoffels niet goed zijn voor je herstel? Als de voet stevig genoeg is en de tenen zitten ingetapet (raar woord)?
Ik denk dat ik dat wel zou overwegen. Of anders heel soepele sportschoenen ofzo?
Waarom zouden zachte pantoffels niet goed zijn voor je herstel? Als de voet stevig genoeg is en de tenen zitten ingetapet (raar woord)?
Ik denk dat ik dat wel zou overwegen. Of anders heel soepele sportschoenen ofzo?
woensdag 3 april 2024 om 19:23
Oei, gelukkig heb ik geen hond. Lijkt me ontzettend lastig wanneer je dan vijf weken lang niet goed kunt lopen.
Ik had begrepen dat het dragen van stevige schoenen de pijn vermindert en ervoor zorgt dat je voet niet kan 'afwikkelen' bij beweging maar i.c.m. buddytape is een stevige schoen misschien helemaal niet zo nodig. Tegen de pijn helpt het (bij mij) sowieso niet. Ik heb 2 paar stevige gympen en verder alleen hakken. Zal kijken of ik een paar soepele, lichte schoenen op de kop kan tikken, ook wel fijn nu het wat warmer wordt.
Ik had begrepen dat het dragen van stevige schoenen de pijn vermindert en ervoor zorgt dat je voet niet kan 'afwikkelen' bij beweging maar i.c.m. buddytape is een stevige schoen misschien helemaal niet zo nodig. Tegen de pijn helpt het (bij mij) sowieso niet. Ik heb 2 paar stevige gympen en verder alleen hakken. Zal kijken of ik een paar soepele, lichte schoenen op de kop kan tikken, ook wel fijn nu het wat warmer wordt.
woensdag 3 april 2024 om 21:21
Hi TO, ik brak mijn grote teen toen ik 13 was. Dat bleek althans 6 maanden later, toen er een rontgenfoto werd gemaakt omdat ik nog steed heel veel pijn had. Ervoor dacht de HA dat alleen de bandjes rondom de gewrichten verrekt waren. Het advies was vooral blijven bewegen. Bij een breuk is het advies rust. Ik heb jaren last gehad van die teen (lees tot vijf jaar lang) omdat hij bij inspanning weer opspeelde. Toen ik 10 jaar geleden hem weer brak heb ik het heel anders aangepakt en rust rust rust genomen. Zodra ik pijn kreeg stopte ik met lopen en ik nam waar ik kon rust. Na 6 weken was pijn volledig weg en geen enkele last meer van gehad (was 3 dubbele breuk).
Ik zou echt het advies van je HA volgen en alleen lopen op basis van pijn. Dus stoppen als pijn erger wordt. 18 uur per week lopen lijkt mij bizar veel na 1.5 week. Het is een breuk. En je wilt er niet veel langer last van hebben dan nodig, al helemaal niet als je een lopend beroep hebt. Misschien na 3 a 4 weken beginnen met 2 uur per dag? En opbouwen op basis van (gebrek aan) pijn? Kun je zitten werk doen en toch wat uren maken?
Ik zou echt het advies van je HA volgen en alleen lopen op basis van pijn. Dus stoppen als pijn erger wordt. 18 uur per week lopen lijkt mij bizar veel na 1.5 week. Het is een breuk. En je wilt er niet veel langer last van hebben dan nodig, al helemaal niet als je een lopend beroep hebt. Misschien na 3 a 4 weken beginnen met 2 uur per dag? En opbouwen op basis van (gebrek aan) pijn? Kun je zitten werk doen en toch wat uren maken?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
