Gezondheid
alle pijlers
Hoe leer ik voor het eerst in mijn leven gezond eten?
zaterdag 27 augustus 2022 om 08:06
Lang verhaal kort, als kind hadden mijn ouders geen interesse in mij en ik hoefde nooit fruit groente etc te eten. Ik at gewoon wat ik wilde, koekjes chips als avondeten was niet vreemd.
Pasta alleen droog geen saus, vis alleen kibbeling, enzovoorts. Veel ongezond frituur.
Mijn smaakpalette is denk ik nogal kinderlijk. Ik houd van cola, junkfood, pannekoeken etc. In een restaurant bestel ik vaak het kindermenu.
Nu ben ik eind 20 en ik voel mij vaak moe, weinig energie, dit heb ik al heel lang. Steeds heb ik weer een fase dat ik probeer gezond te eten, het probleem is: ik vind het vaak gewoon echt niet lekker. Al heel lang forceer ik mezelf volkorenbrood te eten voor de vezels maar bij elke hap denk ik ugh. Liever gewoon een witte boterham.
Avondeten gaat inmiddels wel aardig, mijn man kookt en we hebben nu ook een kind die gezond moet eten. Dus we eten vaak broccoli bloemkool aardappels en zulke dingen.
Maar het probleem zit bij mij overdag. Ik weet gewoon niet wat ik moet eten wat gezond is en wat ik wegkrijg en waar ik niet chagrijnig van wordt. Veel fruit vind ik ook niet lekker. Ik prop soms een banaan naar binnen maar het gaat allemaal met zoveel moeite.
Herkent iemand dit?
overigens heb ik het geluk qua genen dat ik in een slank lijf ben geboren die geen aanleg heeft om dik te worden, ik ben nog nooit te zwaar geweest en daarnaast beweeg ik veel.
Pasta alleen droog geen saus, vis alleen kibbeling, enzovoorts. Veel ongezond frituur.
Mijn smaakpalette is denk ik nogal kinderlijk. Ik houd van cola, junkfood, pannekoeken etc. In een restaurant bestel ik vaak het kindermenu.
Nu ben ik eind 20 en ik voel mij vaak moe, weinig energie, dit heb ik al heel lang. Steeds heb ik weer een fase dat ik probeer gezond te eten, het probleem is: ik vind het vaak gewoon echt niet lekker. Al heel lang forceer ik mezelf volkorenbrood te eten voor de vezels maar bij elke hap denk ik ugh. Liever gewoon een witte boterham.
Avondeten gaat inmiddels wel aardig, mijn man kookt en we hebben nu ook een kind die gezond moet eten. Dus we eten vaak broccoli bloemkool aardappels en zulke dingen.
Maar het probleem zit bij mij overdag. Ik weet gewoon niet wat ik moet eten wat gezond is en wat ik wegkrijg en waar ik niet chagrijnig van wordt. Veel fruit vind ik ook niet lekker. Ik prop soms een banaan naar binnen maar het gaat allemaal met zoveel moeite.
Herkent iemand dit?
overigens heb ik het geluk qua genen dat ik in een slank lijf ben geboren die geen aanleg heeft om dik te worden, ik ben nog nooit te zwaar geweest en daarnaast beweeg ik veel.
zaterdag 27 augustus 2022 om 11:06
Je bent met je mindset in ieder geval op de goede weg! Zoek hulp hierbij.
Ik vind ook niet al het volkorenbrood lekker, dus mijn tip: blijf afwisselen tot je er 1 vindt die ok is.
Ik kreeg van vroeger uit ook geen fruit en dat is ook gewoon echt wennen. Dat zure en het mondgevoel.
Begin met wat simpels, rode druiven of kleine appels en neem regelmatig een kleine portie. En de banaan die je al deed natuurlijk
Ik vind ook niet al het volkorenbrood lekker, dus mijn tip: blijf afwisselen tot je er 1 vindt die ok is.
Ik kreeg van vroeger uit ook geen fruit en dat is ook gewoon echt wennen. Dat zure en het mondgevoel.
Begin met wat simpels, rode druiven of kleine appels en neem regelmatig een kleine portie. En de banaan die je al deed natuurlijk
zaterdag 27 augustus 2022 om 11:07
Dat lukt mij een a twee happen voordat ik begin met kokhalzen en overgeven.
zaterdag 27 augustus 2022 om 11:10
Dit komt echt wel heel vaak voor. Je wil niet weten hoeveel slanke mensen ongezond eten. Wij aten thuis ook vrij ongezond: veel vet, kregen thee met 4 scheppen suiker, etc. Ik en mijn broers zijn altijd slank geweest. Ook in mijn omgeving eten slanke mensen echt niet altijd gezond.noglangnietjarig schreef: ↑27-08-2022 08:21Ja, dat is omdat de meeste mensen overgewicht hebben die klant worden, daar maakt ze natuurlijk reclame voor, wat jij zoekt, komt nl niet zo vaak voor
Google anders even op:
orthomoleculair voedingsdeskundige in nederland lijst
Ik schrijf niet voor niets ‘voedingsdeskundige ‘
zaterdag 27 augustus 2022 om 11:12
Problematiseer je het dan niet onnodig?
Ik lees nergens dat TO bang is voor, of moeite heeft met eten. Ze is alleen niet gewend om gezond te eten. Het lijkt me dat ze toch eerst prima zelf kan uitvinden wat ze wel en niet lust, met behulp van haar man, die verse maaltijdpakketten die je in de supermarkt hebt, etc.
Wat gaat een diëtist of psycholoog hieraan toevoegen? Die komt dan misschien met een lijstje en veel dingen daarvan zal ze waarschijnlijk (eerst) ook niet lusten.
zaterdag 27 augustus 2022 om 11:16
"eten hóeft niet altijd heel lekker te zijn, maar soms ook gewoon vooral gezond."
Die uitspraak vind ik na de kleuterleeftijd gewoon niet meer van toepassing. Echt voor alles is een manier om het wel lekker te maken. Dingen die iemand echt niet lust, opdringen werkt vaak averechts. Ik maak voor diegene wel even iets anders.
Houd ik in mijn planning rekening mee. Vandaag maak ik een gehaktbal extra, morgen eten we vis en krijgt één kind en gehaktbal. Etc etc.
zaterdag 27 augustus 2022 om 12:19
Je lichaam reageert heel positief op bepaalde dingen die niet goed voor je zien: suiker, vet, etc. Daarom is het denk ik ook niet gek dat je dingen waar dat minder in zit als minder lekker ervaart. Maar het is ook een kwestie van gewenning. Als je altijd dingen met veel suiker, vet en zout hebt gegeten, zijn je smaakpapillen ook wel een beetje afgestompt. Daar dat minder te eten, leer je ook subtielere smaken te herkennen. Maar dat zal in het begin wel moeilijk zijn.
Wat betreft brood zijn er inderdaad grote verschillen. Ik koop ook altijd bij de bakker of eventueel een luxe brood bij de supermarkt. Ik vind brood zo vers mogelijk het lekkerste, dus bij mij gaat het direct de vriezer in, zodat het niet uitdroogt. Brood van de bakker dat twee dagen in de kast heeft gelegen word ik ook niet blij van:)
Wat betreft brood zijn er inderdaad grote verschillen. Ik koop ook altijd bij de bakker of eventueel een luxe brood bij de supermarkt. Ik vind brood zo vers mogelijk het lekkerste, dus bij mij gaat het direct de vriezer in, zodat het niet uitdroogt. Brood van de bakker dat twee dagen in de kast heeft gelegen word ik ook niet blij van:)
zaterdag 27 augustus 2022 om 13:27
Witbrood op zich is trouwens ook prima. Je kunt je vezels ook elders vandaan halen. Sterker nog, er zijn mensen die vinden dat je je vezels juist vooral uit je groenten en fruit moet halen, de rest is extra. Zelf gooi ik vaak een lepel lijnzaad door de yoghurt en eet ik veel muesli. Gedroogde pruim hier en daar en dan ben je er ook. Er leiden meer wegen naar Rome.
zaterdag 27 augustus 2022 om 16:37
Je schrijft dat je nu wel gezond dineert, omdat je een kind hebt dat gezond moet eten. Ik neem aan dat hij/zij dat ook de rest van de dag moet. Eet met je kind mee!Alelszz schreef: ↑27-08-2022 08:06Al heel lang forceer ik mezelf volkorenbrood te eten voor de vezels maar bij elke hap denk ik ugh. Liever gewoon een witte boterham.
Maar het probleem zit bij mij overdag. Ik weet gewoon niet wat ik moet eten wat gezond is en wat ik wegkrijg en waar ik niet chagrijnig van wordt. Veel fruit vind ik ook niet lekker. Ik prop soms een banaan naar binnen maar het gaat allemaal met zoveel moeite.
Je moet, voor je gezondheid, je voedingspatroon aanpassen. Het hoeft niet altijd lekker te zijn. Grappig dat ‘men’ het heel normaal vindt dat dikke mensen worteltjes en Spa rood eten en drinken terwijl ze er niet van houden, terwijl hier een tijd terug een topic was van iemand die aan wilde komen, maar alle genoemde opties (volle producten, meer pasta e.d, , meer eten) allemaal niet lustte. En meer eten wilde ze niet. Daar was volop begrip voor. Terwijl dat toch eigenlijk hetzelfde is.
Ik hou ook niet van bonen, maar gevarieerd eten is belangrijk. Ze staan hier dus toch soms op het menu.
En ik denk dat je hier chagrijnig van wordt, omdat je lichaam verslaafd is aan de suikers. Een junk of alcoholist wordt ook chagrijnig zonder drugs/drank. Je lichaam WIL op dat moment die suikers. En snel!! Het is aan jou om hier weerstand aan te geven! En dus af te kicken!
Dat is lastig, maar je kunt het!
zaterdag 27 augustus 2022 om 18:38
Biologische bieten van de lidl: heel lekker, zoetig en fris .Parella schreef: ↑27-08-2022 12:44Ik vind grof volkorenbrood van de Jumbo heerlijk, Zaans volkoren van de AH vind ik dan weer echt niet lekker. En het allerlekkerst vind ik zuurdesem volkoren van Zonnemaire. Of van de lokale bakker, die maakt ook zuurdesem volkoren.
En als je geen zin hebt in brood kan je ook prima havermout met yoghurt eten of havermoutpap of crackers. Ik ben gek op de crackers van Leksand (driehoekig, AH), bijna allemaal volkoren en zo veel lekkerder dan bijvoorbeeld Wasa Knackebrod.
Geldt ook voor groenten. Bieten van de AH: vies, smaken muf en naar grond. .
In gezond eten is veel meer variatie dan in ongezond eten. Witbrood is wit brood. Maar het ene volkorenbrood is het andere niet. De ene wortel is ook de andere niet: waspeen voorgewassen en voorverpakt: smakeloos. Een biologische winterwortel van de ekoplaza or van de lidl: lekker zoet en smaakvol.
Lekker uitproberen dus!
.Vind ik ook van de bieten van Hak maar vroeger niet
In a world where you can be anything, be kind. Banksy
zaterdag 27 augustus 2022 om 18:57
Persoonlijk lijkt mij een diëtist of coach wat overdreven. Er zijn zat mogelijkheden om zelf te onderzoeken wat je lekker vindt.
En dan begint het ook natuurlijk. Je hoeft niet je hele leven op de schop te gooien, maar lekkere alternatieven te zoeken.
Wij zijn zonder zakjes gaan koken. In het begin is het saai want weinig zout. Als ik nu uit gemak een zakje pak vinden we het veel en veel te zout.
Het is echt gewenning.
Vroeger op vakantie in de auto....chocolade, snoep. Nu in de auto...wortels, komkommer en paprika en daarnaast een snoepje. En soms een heerlijke vette hap.
En dan begint het ook natuurlijk. Je hoeft niet je hele leven op de schop te gooien, maar lekkere alternatieven te zoeken.
Wij zijn zonder zakjes gaan koken. In het begin is het saai want weinig zout. Als ik nu uit gemak een zakje pak vinden we het veel en veel te zout.
Het is echt gewenning.
Vroeger op vakantie in de auto....chocolade, snoep. Nu in de auto...wortels, komkommer en paprika en daarnaast een snoepje. En soms een heerlijke vette hap.
zaterdag 27 augustus 2022 om 19:05
Mee eens hoor, het lijkt me ook wat overdreven. TO heeft geen accuut gezondheidsprobleem, laten we eerlijk zijn, TO hoeft niet opeens heel efficiënt en gezond te gaan eten. Ze is er gewoon redelijk op tijd achter gekomen dat ze gezondere keuzes kan maken. Dit topic lijkt me een goed beginpunt om haar globaal de juiste richting op te duwen.Stormke81 schreef: ↑27-08-2022 18:57Persoonlijk lijkt mij een diëtist of coach wat overdreven. Er zijn zat mogelijkheden om zelf te onderzoeken wat je lekker vindt.
En dan begint het ook natuurlijk. Je hoeft niet je hele leven op de schop te gooien, maar lekkere alternatieven te zoeken.
Wij zijn zonder zakjes gaan koken. In het begin is het saai want weinig zout. Als ik nu uit gemak een zakje pak vinden we het veel en veel te zout.
Het is echt gewenning.
Vroeger op vakantie in de auto....chocolade, snoep. Nu in de auto...wortels, komkommer en paprika en daarnaast een snoepje. En soms een heerlijke vette hap.
Wij koken ook al jaren niet meer met zakjes en dergelijke, omdat de kinderen dat niet lusten. En inderdaad, het went heel snel.
zaterdag 27 augustus 2022 om 19:26
Ik denk eigenlijk ook dat je moet afkicken van de suiker en fastfoodsmaken, die zijn verslavend en maken dat je steeds weer daarnaar grijpt en andere dingen gewoon niet lekker zijn.
Ik heb ook mijn leven lang troep gegeten van kinds af aan en eet nu gezonder, geen suiker, snoep en koek meer en zelden frituur.
Maar een appel, komkommer of stukjes wortel zal ik nooit als een snack gaan zien dat niet.
Ik heb ook mijn leven lang troep gegeten van kinds af aan en eet nu gezonder, geen suiker, snoep en koek meer en zelden frituur.
Maar een appel, komkommer of stukjes wortel zal ik nooit als een snack gaan zien dat niet.
zaterdag 3 september 2022 om 19:29
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
