Gezondheid
alle pijlers
Hoge hartslag in rust door stress
zaterdag 28 oktober 2023 om 03:45
Hallo allemaal,
Een tijdlang heb ik niks geplaatst want eigenlijk ging het best goed met me.
Afgelopen week heb ik in mijn naaste omgeving een overlijden meegemaakt.
Nu zijn we een aantal dagen verder, uitvaart is geweest en ik had gehoopt dat de rust weer wat terug zou keren.
Dat had ik dus verkeerd ingeschat. Gisteravond hebben we met wat vrienden een paar biertjes gedronken. Ik ben naar bed gegaan want was moe. Na een half uur doezelen werd ik wakker met hartkloppingen. Even uit bed gegaan, slokje water en had last van mn darmen dus ook nog even op de pot gezeten. Maar sindsdien kom ik niet meer in slaap. Mn hartslag is verhoogd waardoor ik in paniek raak. Ik heb last van maagzuur, oorsuizen en mn hart slaat ook regelmatig over.
Daarnaast wil ik gewoon heel graag slapen want inmiddels is het bijna 04.00u en ik ben nog wakker.
Ik zou graag herkenning willen. Komt dit nou door alle stress en spanning van de afgelopen dagen of mankeert mijn lichaam iets?
Een tijdlang heb ik niks geplaatst want eigenlijk ging het best goed met me.
Afgelopen week heb ik in mijn naaste omgeving een overlijden meegemaakt.
Nu zijn we een aantal dagen verder, uitvaart is geweest en ik had gehoopt dat de rust weer wat terug zou keren.
Dat had ik dus verkeerd ingeschat. Gisteravond hebben we met wat vrienden een paar biertjes gedronken. Ik ben naar bed gegaan want was moe. Na een half uur doezelen werd ik wakker met hartkloppingen. Even uit bed gegaan, slokje water en had last van mn darmen dus ook nog even op de pot gezeten. Maar sindsdien kom ik niet meer in slaap. Mn hartslag is verhoogd waardoor ik in paniek raak. Ik heb last van maagzuur, oorsuizen en mn hart slaat ook regelmatig over.
Daarnaast wil ik gewoon heel graag slapen want inmiddels is het bijna 04.00u en ik ben nog wakker.
Ik zou graag herkenning willen. Komt dit nou door alle stress en spanning van de afgelopen dagen of mankeert mijn lichaam iets?
zonnestraal13 wijzigde dit bericht op 31-10-2023 21:01
Reden: .
Reden: .
3.42% gewijzigd
zaterdag 28 oktober 2023 om 06:10
Lijkt me wel, waarschijnlijk ben je op adrenaline doorgegaan. En nu er rust komt, komt alle stress eruit. Geef jezelf de tijd, rouw en ga vooral niet stressen dat je niet kunt slapen. Dat komt wel weer.
Wees lief voor jezelf. Ga even lekker onder de douche en ga bewust buik ademhalen, daarmee komt er wat rust terug.
Sterkte!
Wees lief voor jezelf. Ga even lekker onder de douche en ga bewust buik ademhalen, daarmee komt er wat rust terug.
Sterkte!
zaterdag 28 oktober 2023 om 07:34
Ja, dat is normaal de eerste dagen. Ook gedurende je slaap gaat je hartslag versneld door bij een ernstig geval van rouw. Je kan ook andere verschijnselen krijgen. Als het daarna door blijft gaan dan wordt wel de kans groter dat je angst om je eigen welzijn dan gecombineerd wordt met de pijn van het verlies. En dat samen geeft dan de stressverschijnselen.
Alcohol is nooit een goede hulp want wat iemand die drinkt zich niet realiseert, is dat alcohol in feite een downer is. Het maakt dat je extra in de put raakt. Terwijl mensen het juist vaak gebruiken om hun zorgen weg te drinken. Ze willen vergetelheid maar ze krijgen depressie.
Alcohol is nooit een goede hulp want wat iemand die drinkt zich niet realiseert, is dat alcohol in feite een downer is. Het maakt dat je extra in de put raakt. Terwijl mensen het juist vaak gebruiken om hun zorgen weg te drinken. Ze willen vergetelheid maar ze krijgen depressie.
Dan moet het maar zoals het kan
zaterdag 28 oktober 2023 om 11:00
Herkenbaar, ik heb dit ook wel eens gehad. Dat ik in mijn bed lag, en mijn hart een soort sprint nam, en het dan weer een paar slagen oversloeg.
Erg naar want het maakt je angstig en juist nog meer gestrest. Slapen lukt dan ook niet meer en wordt ook eng.
Ik heb wel een s'nachts met de honden gelopen, of ging wat hobbyen beneden, of een leuke film kijken, puur om te ontspannen en niet zo gefocust op mijn hartslag te zijn. Dit hielp altijd wel. Je zinnen verzetten.
Erg naar want het maakt je angstig en juist nog meer gestrest. Slapen lukt dan ook niet meer en wordt ook eng.
Ik heb wel een s'nachts met de honden gelopen, of ging wat hobbyen beneden, of een leuke film kijken, puur om te ontspannen en niet zo gefocust op mijn hartslag te zijn. Dit hielp altijd wel. Je zinnen verzetten.
zaterdag 28 oktober 2023 om 16:25
Dank voor jullie reacties.
Uiteindelijk toch nog een uurtje geslapen maar die hartslag is nog lange tijd verhoogd gebleven.
Overdag zakte ‘ie weer naar redelijk normaal. Maar nu komt de angst voor de angst om weer te gaan slapen, want straks gebeurt dit weer.
Het zij zo, ik zie het wel. Althans zo probeer ik er in te staan.
Uiteindelijk toch nog een uurtje geslapen maar die hartslag is nog lange tijd verhoogd gebleven.
Overdag zakte ‘ie weer naar redelijk normaal. Maar nu komt de angst voor de angst om weer te gaan slapen, want straks gebeurt dit weer.
Het zij zo, ik zie het wel. Althans zo probeer ik er in te staan.
dinsdag 31 oktober 2023 om 17:13
Ik heb dat soms voor langere periodes. Ik ervaar chronische stress door de thuissituatie. Dus bij mij is het echt stress die eigenlijk nooit helemaal over gaat. Ik heb dan een wat hogere maar vooral een stevige hoorbare hartslag en merk dat pas als ik mijn hoofd op het kussen leg. Ook kan ik soms echt fysiek de spanning in mijn lijf voelen. Ik voel dan dat ik gewoon niet kan ontspannen. Overdag doe ik het er over het algemeen goed op maar de nachten zijn soms problematisch. Voor lastige periodes heb ik oxazepam en mediteren helpt me een beetje.
Dus ja, stress kan gekke dingen met je doen.
Dus ja, stress kan gekke dingen met je doen.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
