Gezondheid
alle pijlers
In slaap vallen met lezen/puzzelboek overdag
zondag 30 mei 2021 om 16:23
Goedemiddag,
In de middag voor al nu in de zon vind ik het fijn om een boek te lezen of puzzelboek te maken. Ik merk dan alleen dat ik super snel aan het vechten ben tegen de slaap. Eigenlijk heb ik dat met meer dingen zolang ik niet achter een scherm zit. Dit terwijl ik juist minder met mijn telefoon/laptop wil doen. Als ik er aan toe geef merk ik dat ik in de avond minder makkelijk in slaap kom.
Ik vroeg me af of meer mensen dit herkennen, is er iets aan te doen?
In de middag voor al nu in de zon vind ik het fijn om een boek te lezen of puzzelboek te maken. Ik merk dan alleen dat ik super snel aan het vechten ben tegen de slaap. Eigenlijk heb ik dat met meer dingen zolang ik niet achter een scherm zit. Dit terwijl ik juist minder met mijn telefoon/laptop wil doen. Als ik er aan toe geef merk ik dat ik in de avond minder makkelijk in slaap kom.
Ik vroeg me af of meer mensen dit herkennen, is er iets aan te doen?
Vergeef me dat ik schreeuw wat ik niet weet en dat ik zwijg over wat helder is, dat ik nooit zeg wat ik bedoel en dingen roep die ik niet voel.
zondag 30 mei 2021 om 16:32
Ik ervaar het dus wel als vervelend omdat het me alleen lukt om met een scherm wakker te blijven of als ik echt iets actiefs ga doen maar ik wandel sowieso van op een dag. Mijn ritme is ook heel snel van slag en ik wordt echt lamlendig wakker als ik eraan toe geef zelfs al zet ik mijn wekker dan na 20 min zodat je ook niet te lang doorslaapt
Vergeef me dat ik schreeuw wat ik niet weet en dat ik zwijg over wat helder is, dat ik nooit zeg wat ik bedoel en dingen roep die ik niet voel.
zondag 30 mei 2021 om 16:38
Maar zou het dan niet zijn dat ik na een tukje overdag ik in de avond ook gewoon in slaap hoor te vallen op hetzelfde tijdstip als dat ik normaal doe? Nu kom ik dus in de avond slechter in slaap als ik een tukje doe
Vergeef me dat ik schreeuw wat ik niet weet en dat ik zwijg over wat helder is, dat ik nooit zeg wat ik bedoel en dingen roep die ik niet voel.
zondag 30 mei 2021 om 16:41
zondag 30 mei 2021 om 16:42
Als je niet moe bent als je in bed gaat liggen omdat je 's middags al geslapen hebt, is dat toch niet zo raar?
zondag 30 mei 2021 om 16:44
Daar heb ik geen last van. Slaap 's avonds alleen slechter als ik 's ochtend te lang op bed heb gelegen. Ik eet gezond en heb geen last van slaapgebrek.
zondag 30 mei 2021 om 17:04
Ik zou zeggen, geniet van je relaxmomentje. Je zou een wekkertje kunnen zetten op minder dan 20 minuten, 10 of zo. Dan slaap je nog niet echt en al zeker niet diep, en dat zou niet echt veel impact moeten hebben op je slaapcyclus 's nachts. Kan het zo zijn dat je je druk maakt over of je wel zal slapen 's nachts? Want dat kan zomaar een self-fulfilling prophecy worden. Misschien ben je zo gewend aan overprikkeld zijn door schermen dat het even wennen is.
zondag 30 mei 2021 om 17:15
Wat ben ik blij dat ik niet de enige ben.
Wij eten 's middags altijd tussen 13 u en 13.30. Boterhammetjes. Dan tafel afruimen en in de zetel nog wat puzzels invullen, boekje lezen of op laptop. 9 van de 10 keer zit ik te dommelen, geef eraan toe en zeg dan tegen mijn man dat ie me om 3 uur moet wakker maken. Probeert hij altijd maar ik zeg dan dikwijls: laat me nog maar wat liggen. Ik slaap dan diep, droom zelfs en durf liggen te knorren tot 16 uur. Dat vind ik eigenlijk niet normaal en jammer want dan is de namiddag al een heel stuk voorbij. 's Nachts slaap ik er niet minder om: middernacht in bed en slapen tot 7 à 7.30.
Maar ik kan er zo'n deugd van hebben, van mijn slaap, net zoals een peutertje dat ook in de namiddag behoefte heeft aan slaap.
Ik word misschien kinds.
Wij eten 's middags altijd tussen 13 u en 13.30. Boterhammetjes. Dan tafel afruimen en in de zetel nog wat puzzels invullen, boekje lezen of op laptop. 9 van de 10 keer zit ik te dommelen, geef eraan toe en zeg dan tegen mijn man dat ie me om 3 uur moet wakker maken. Probeert hij altijd maar ik zeg dan dikwijls: laat me nog maar wat liggen. Ik slaap dan diep, droom zelfs en durf liggen te knorren tot 16 uur. Dat vind ik eigenlijk niet normaal en jammer want dan is de namiddag al een heel stuk voorbij. 's Nachts slaap ik er niet minder om: middernacht in bed en slapen tot 7 à 7.30.
Maar ik kan er zo'n deugd van hebben, van mijn slaap, net zoals een peutertje dat ook in de namiddag behoefte heeft aan slaap.
Ik word misschien kinds.
zondag 30 mei 2021 om 17:51
Maar Mamazel, als je rond middernacht naar bed gaat en om 7 uur opstaat, heb je dan niet een te korte nacht? Iedereen heeft natuurlijk een andere slaapbehoefte, maar als je regelmatig een middagdut doet van een tot twee uur, zou ik toch wat eerder naar bed gaan.
Zelf ga ik tussen 22 uur en 22.30 naar bed, dan slaap ik om 23 uur. Om 7 uur gaat de wekker. Die 8 uur heb ik echt wel nodig.
Af en toe ga ik later naar bed en dat merk ik meteen. Meestal doe ik dan ook een middagdutje als dat mogelijk is (in het weekend/ vakanties). Punt is wel dat ik inmiddels zo geprogrammeerd ben dat ik altijd tussen 7 en 8 wakker word, ook als ik het laat maak. Uitslapen lukt niet meer.
Zelf ga ik tussen 22 uur en 22.30 naar bed, dan slaap ik om 23 uur. Om 7 uur gaat de wekker. Die 8 uur heb ik echt wel nodig.
Af en toe ga ik later naar bed en dat merk ik meteen. Meestal doe ik dan ook een middagdutje als dat mogelijk is (in het weekend/ vakanties). Punt is wel dat ik inmiddels zo geprogrammeerd ben dat ik altijd tussen 7 en 8 wakker word, ook als ik het laat maak. Uitslapen lukt niet meer.
zondag 30 mei 2021 om 20:08
Doordeweeks lig ik rond 22u op bed, als ik in het weekend in de middag even slaap, kan ik 's avonds ook wat langer wakker blijven. Ik hou er wel van.
zondag 30 mei 2021 om 21:52
Als ik overdag zin heb om te slapen bij zo'n rustige activiteit, dan heb ik of niet voldoende (diep) geslapen of mijn hoofd is te druk geweest. Ik merk dat ik ook veel vermoeider ben als ik achter de computer heb gezeten. Zeker als ik gewoon aan het surfen ben, omdat je dan zoveel verschillende indrukken hebt en veel (eigenlijk simpele) keuzes maakt als wel doorklikken of niet.
Als ik de dag niet begin met social media/surfen, dan ben ik veel langer fit en heb meer focus.
Als ik de dag niet begin met social media/surfen, dan ben ik veel langer fit en heb meer focus.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
