Gezondheid
alle pijlers
Langdurig boven rugpijn-kaakklemmen
dinsdag 9 mei 2023 om 11:01
Sinds een week of acht heb ik last van pijn in mijn middel en bovenrug en schouders. De pijn is niet constant. Snachts heb ik er geen last van.
Onderzoeken wezen niets uit.
Huisarts denkt dat het kan komen door slechte houding icm spanning.
Ik ga nu naar een fysiotherapeut.
Nu was ik gisteren bij de tandarts en hij gaf aan dat langdurig kaakklemmen ook kan zorgen voor pijnlijke rug-schouders.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Onderzoeken wezen niets uit.
Huisarts denkt dat het kan komen door slechte houding icm spanning.
Ik ga nu naar een fysiotherapeut.
Nu was ik gisteren bij de tandarts en hij gaf aan dat langdurig kaakklemmen ook kan zorgen voor pijnlijke rug-schouders.
Heeft iemand hier ervaring mee?
dinsdag 9 mei 2023 om 11:07
Ik heb ervaring met kaakklemmen en nekklachten. Maar veel dingen kunnen zorgen voor rugpijn en schouderklachten. Heb je een goed kussen? Ligt je matras fijn? Kon je tandarts aan je gebit zien dat je last hebt van kaakklemmen? Ik ben zelf bij een Mensendieck-Cesartherapeut geweest om mijn houding te verbeteren. En voor het kaakklemmen heb ik een opbeetplaat(splint). Dat helpt redelijk tegen knarsen en klemmen.
dinsdag 9 mei 2023 om 11:08
dinsdag 9 mei 2023 om 11:14
Dank voor de tips. Tandarts kan het zien dat ik klem. Ik wordt ook wakker met gigantische oorpijn en een kaak die zo pijnlijk aanvoelt.
Ik durf het bijna niet te zeggen maar stomme is dat het fijn voelt om mijn kaken heel hard op elkaar te klemmen. Maar goed is het niet.
Matras is nog maar twee jaar oud. Kussen is wel oud en slap dus die is wel aan vervanging toe.
Ik durf het bijna niet te zeggen maar stomme is dat het fijn voelt om mijn kaken heel hard op elkaar te klemmen. Maar goed is het niet.
Matras is nog maar twee jaar oud. Kussen is wel oud en slap dus die is wel aan vervanging toe.
dinsdag 9 mei 2023 om 11:20
dinsdag 9 mei 2023 om 11:20
Wat doe je overdag?
Let NU eens op je houding. Waar zijn je schouders? Waar is je rug? Zijn ze ontspannen of heb je je lichaam aangespannen.
Wat doe je NU met je kaken en je nek? Ontspannen of aangespannen?
Het helpt om meerdere keren per dag even terug te gaan naar je lichaam om te kijken of er spanning en stress in je lichaam zit en die bewust te laten gaan.
Let NU eens op je houding. Waar zijn je schouders? Waar is je rug? Zijn ze ontspannen of heb je je lichaam aangespannen.
Wat doe je NU met je kaken en je nek? Ontspannen of aangespannen?
Het helpt om meerdere keren per dag even terug te gaan naar je lichaam om te kijken of er spanning en stress in je lichaam zit en die bewust te laten gaan.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
dinsdag 9 mei 2023 om 11:23
Veel kaakoverbelasting komt vanuit het op elkaar zetten van de voortanden. Het bijten schijnt veel meer kracht te kosten dan het kauwen (met kauwen kan je vele malen meer kracht zetten) en je kan dan makkelijk wat van de spiervezeltjes overbelasten door zo'n bijtbeweging. De kaakspieren werken op een ingewikkelde manier samen om alle bijt- en kauwbewegingen mogelijk te maken. Als je daar dan ook nog extra spanning op zet (door nervositeit) worden je bewegingen minder vloeiend.
Dat bijten meer kracht kost dan kauwen is te bewijzen vanuit de werking van een tang. Hoe meer kracht je wil zetten op de punten, hoe harder je moet knijpen.
Dat bijten meer kracht kost dan kauwen is te bewijzen vanuit de werking van een tang. Hoe meer kracht je wil zetten op de punten, hoe harder je moet knijpen.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 9 mei 2023 om 11:45
Als je een gezond persoon bent dan zou ik het zoeken in beweging en training onder supervisie. Dus algemene spiertraining met extra aandacht voor de torso. Je wordt daar ook op de goede manier moe van waardoor je minder zin hebt om je druk te maken. Verder willens en wetens je gezicht ontspannen, zoals Doreia zegt. Zodra je een gespannen kaak opmerkt ga je ontspannen en dat volhouden. Dat werpt echt zijn vruchten af op den duur. Dus niet uitstellen maar nu doen! 
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 9 mei 2023 om 11:51
Het hielp mij te masseren mbv twee vingers in cirkels van wang naar oor en weer terug. En ik heb een massagestoel wat je op een gewone stoel kunt plaatsen. Toevallig heb ik eentje uit Japan kunnen vinden, kwaliteit en goede stevige massage.
Geen antwoord op je vraag of het samenhangt maar verkramping door stress kan natuurlijk op alle spieren gaan vastzitten.
Geen antwoord op je vraag of het samenhangt maar verkramping door stress kan natuurlijk op alle spieren gaan vastzitten.
dinsdag 9 mei 2023 om 12:26
Spookslot schreef: ↑09-05-2023 11:14Dank voor de tips. Tandarts kan het zien dat ik klem. Ik wordt ook wakker met gigantische oorpijn en een kaak die zo pijnlijk aanvoelt.
Ik durf het bijna niet te zeggen maar stomme is dat het fijn voelt om mijn kaken heel hard op elkaar te klemmen. Maar goed is het niet.
Matras is nog maar twee jaar oud. Kussen is wel oud en slap dus die is wel aan vervanging toe.
Stom is het niet, maar het is wel verstandig om een gezondere manier te gaan vinden om met spanning om te gaan. Dus daar zou ik mee aan de slag gaan en heel snel voor een bitje zorgen.
dinsdag 9 mei 2023 om 21:27
Bij wie heb je dat laten doen, Botox? Is dat op verwijzing van huisarts of tandarts? Hoe gaat dat? Want ik zit er zelf ook weleens aan te denken als ik weer eens een episode heb met erg veel knarsen 's nachts. Alle therapie ten spijt, maar ik heb weinig invloed op wat ik 's nachts in mijn slaap doe. Overdag let ik wel op dat ik mijn kaak ontspan.
dinsdag 9 mei 2023 om 22:02
Ik heb daar vorig jaar erg last van gehad. Ik kreeg er hele erge spanningshoofdpijn van. Die hoofdpijn kwam vanuit mijn nek/schedel/slaap/kaak. Ik ben toen op aanraden van de huisarts naar een fysio gegaan speciaal voor spanningshoofdpijn en die ontdekte dus waar het vandaan kwam. Na drie behandelingen was ik van die klachten af en ik weet nu precies waar en hoe ik het moet masseren* als ik wat begin te voelen. Oa bij de kaak. Ik masseer het sowieso altijd 2x per dag . Ook slik ik dagelijks magnesium tabletten en merk echt een verschil. Mijn spieren zijn niet meer zo strak gespannen. Ook dus niet bij mijn kaken.
*ik maak ronddraaiende bewegingen (aan beide kanten) waar de kaak begint. Als je op je kiezen bijt en je vingers op je kaak legt dan voel je iets omhoog komen. Dan ga je met twee vingers masseren. Niet te hard duwen en je masseert dan in de ochtend en de avond een minuut lang. En ik doe de oefening kin intrekken (zeg maar dubbele kin maken en met twee vingers duw je een beetje mee) 2x per dag 15 keer. Is heel goed voor spanning in de nek en bovenste rug spieren.
*ik maak ronddraaiende bewegingen (aan beide kanten) waar de kaak begint. Als je op je kiezen bijt en je vingers op je kaak legt dan voel je iets omhoog komen. Dan ga je met twee vingers masseren. Niet te hard duwen en je masseert dan in de ochtend en de avond een minuut lang. En ik doe de oefening kin intrekken (zeg maar dubbele kin maken en met twee vingers duw je een beetje mee) 2x per dag 15 keer. Is heel goed voor spanning in de nek en bovenste rug spieren.
donderdag 11 mei 2023 om 16:14
Ook ik loop bij de kaakfysio (eigenlijk orofaciaal fysio, anders doe ik hem tekort zegt hij 
). Ik klem ook ontzettend met mijn kaken, voornamelijk ‘s nachts. Een splint hielp bij mij niet om het klemmen tegen te gaan, wel tegen bescherming van mijn tanden. Ik had ook af en toe last van oorpijn of flinke pijn aan mijn kaak met kauwen. Ik heb veel baat bij de fysio moet ik zeggen. Er is bij mij veel gewerkt met dry needling, dat werkte goed!
Kaakklemmen kan overigens tot heel veel klachten lijden. Tandpijn, hoofdpijn, nekpijn, rugpijn etc.
). Ik klem ook ontzettend met mijn kaken, voornamelijk ‘s nachts. Een splint hielp bij mij niet om het klemmen tegen te gaan, wel tegen bescherming van mijn tanden. Ik had ook af en toe last van oorpijn of flinke pijn aan mijn kaak met kauwen. Ik heb veel baat bij de fysio moet ik zeggen. Er is bij mij veel gewerkt met dry needling, dat werkte goed!Kaakklemmen kan overigens tot heel veel klachten lijden. Tandpijn, hoofdpijn, nekpijn, rugpijn etc.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
