Gezondheid
alle pijlers
lotgenotengroep PDS
woensdag 17 mei 2023 om 07:50
Ik weet dat er al lotgenotengroepen bestaan online, maar de meeste communicatie gaan via sociale media en dat heb ik niet.
Het lijkt me fijn hier een groepje op te richten met mensen die PDS hebben wat vastgesteld is door een arts. Hier mag iedereen zijn hart luchten en ervaringen delen.
En wie weet ontstaat er iets moois uit.
Waar ik zelf meeste van baal is niet meer alles kunnen eten wat ik wil en altijd opletten. Soms heb ik buikpijn en weet niet waarom. Kan er niet echt met iemand over praten want wie zit daar nu op te wachten.
Binnenkort ga ik hypnotherapie starten, schijnbaar werkt zoiets is bewezen, dus ik heb weer een beetje hoop.
Graag hoor ik jouw verhaal.
Het lijkt me fijn hier een groepje op te richten met mensen die PDS hebben wat vastgesteld is door een arts. Hier mag iedereen zijn hart luchten en ervaringen delen.
En wie weet ontstaat er iets moois uit.
Waar ik zelf meeste van baal is niet meer alles kunnen eten wat ik wil en altijd opletten. Soms heb ik buikpijn en weet niet waarom. Kan er niet echt met iemand over praten want wie zit daar nu op te wachten.
Binnenkort ga ik hypnotherapie starten, schijnbaar werkt zoiets is bewezen, dus ik heb weer een beetje hoop.
Graag hoor ik jouw verhaal.
woensdag 17 mei 2023 om 08:09
Ik meld mij! Ik heb al jaren buikklachten. Dietiste dacht 20 jaar geleden dat het lactose intolerantie was maar ik had bij veel meer dingen klachten. Ik heb het geluk dat de man van mijn zus MDL arts is en ik heb er met hem een aantal keer over gepraat. Hij vond het niet nodig om het te onderzoeken, het was hem al snel duidelijk dat het PDS was.
Geen vervelende onderzoeken voor mij dus.
Ik weet inmiddels ook wel waar ik klachten van krijg. (Niet dat ik me daar altijd aan houd...) Wat ik wel herken is dat ik idd soms zomaar uit het niets heel veel buikpijn/kramp of andere klachten krijg, zonder dat ik iets heb gegeten waarvan ik bij voorbaat al weet dat mijn buik daar niet blij mee zal zijn.
Ben wel eens halsoverkop naar de huisarts gegaan toen ik ineens vreselijke kramp kreeg die maar niet over ging maar ze kon niks vinden.
Anyway over het algemeen kan ik er wel mee leven maar die totaal onverwachte momenten van 'pijnaanvallen' (heb ik zelden hoor maar ik heb ze wel) zijn niet fijn...
Oww trouwens wat ik wel weet, daar zal dat mogelijk te maken mee hebben, is dat stress invloed heeft op de PDS. Verder algemene tips bij PDS: regelmatig bewegen, genoeg vezels eten en genoeg water drinken. En als je iets gaat eten waarvan je al weet dat het feest wordt neem een buscopan pilletje. (Destijds aangeraden door zwager, is bij drogist en apotheek te verkrijgen)
Geen vervelende onderzoeken voor mij dus.
Ik weet inmiddels ook wel waar ik klachten van krijg. (Niet dat ik me daar altijd aan houd...) Wat ik wel herken is dat ik idd soms zomaar uit het niets heel veel buikpijn/kramp of andere klachten krijg, zonder dat ik iets heb gegeten waarvan ik bij voorbaat al weet dat mijn buik daar niet blij mee zal zijn.
Ben wel eens halsoverkop naar de huisarts gegaan toen ik ineens vreselijke kramp kreeg die maar niet over ging maar ze kon niks vinden.
Anyway over het algemeen kan ik er wel mee leven maar die totaal onverwachte momenten van 'pijnaanvallen' (heb ik zelden hoor maar ik heb ze wel) zijn niet fijn...
Oww trouwens wat ik wel weet, daar zal dat mogelijk te maken mee hebben, is dat stress invloed heeft op de PDS. Verder algemene tips bij PDS: regelmatig bewegen, genoeg vezels eten en genoeg water drinken. En als je iets gaat eten waarvan je al weet dat het feest wordt neem een buscopan pilletje. (Destijds aangeraden door zwager, is bij drogist en apotheek te verkrijgen)
woensdag 17 mei 2023 om 08:45
Prikkelbare darm? Er kunnen veel verschillende oorzaken zijn en vaak nog een soort samenspel van factoren. Iets wat ik nooit verwacht had als factor is heel strakke kleding waardoor de peristaltiek tegengewerkt wordt. Een strakke ceintuur of shapewear bijvoorbeeld. Angst en ongerustheid maakt het ook niet bepaald beter. Waar je lichaam ook een hekel aan kan hebben is voedsel met relatief veel ijzer erin, of ijzertabletten. Je lichaam neemt er pas wat van op als er een tekort is maar is er geen tekort dan wordt alle ijzer richting dikke darm getransporteerd waar een gemeen soort bacterie zit te wachten die daar gek op is. En daar lijk je dan pijn en buikloop van te krijgen (las ik in een onderzoek).
Ik heb het in perioden maar op het moment verloopt alles redelijk goed. Kan weer ongestraft redelijk goed eten. En ook verschillende soorten voedsel.
Ik heb het in perioden maar op het moment verloopt alles redelijk goed. Kan weer ongestraft redelijk goed eten. En ook verschillende soorten voedsel.
Dan moet het maar zoals het kan
woensdag 17 mei 2023 om 09:21
Buscopan was ik al weer helemaal vergeten ik heb dat toen ook een tijdje gebruikt, maar klachten waren zo erg toen der tijd dat niets echt hielp. Misschien zorgen dat ik altijd iets bij heb voor geval dat.PhoebeHolmesreturns schreef: ↑17-05-2023 08:09En als je iets gaat eten waarvan je al weet dat het feest wordt neem een buscopan pilletje. (Destijds aangeraden door zwager, is bij drogist en apotheek te verkrijgen)
Waar ik nu vooral tegenaan loop is vakantie en feestjes. Laatst waren we een weekend weg in hotel en dan ben je toch afhankelijk van uit eten gaan. Ik zit zelden op mijn gemak in zo een restaurant, zeker als je de taal niet spreekt. Wel neem ik altijd zelf eten mee als ik op reis ga, zodat ik in ieder geval iets heb om op terug te vallen. Moet wel bij vermelden dat ik ook gluten allergie heb helaas, wat nog lastiger maakt.
Ik heb bij partner al aangegeven dat ik in het vervolg liever naar een appartement ga of naar een camping waar ik zelf kan koken en dat 1 of 2x uit eten gaan voor mij prima is. Merk dat partner hiervan baalt, omdat hij wel geniet van dit soort dingen en wel alles kan eten en drinken.
Zorgt soms voor irritatie, maar uiteindelijk begrijpt hij ook wel dat ik er niets aan kan doen.
Wat ik vooral mis is het stukje begrip vanuit mijn omgeving, die denken ach het zal allemaal wel meevallen. Of iedereen heeft wel eens buikpijn.
woensdag 17 mei 2023 om 09:56
Jaren flink last gehad van pds. Dingen uit mijn menu geschrapt waar ik op leek te reageren maar ik moest steeds meer schrappen.
Toen kreeg ik de tip om meer vezels te eten. Elke ochtend begonnen met tarwezemelen te eten. Twee eetlepels met wat yoghurt. Daarbij dan wel veel te drinken anders werkt het averechts.
Nu al jaren geen last meer van mijn darm lijkt zich hersteld te hebben. Kan weer alles eten. Heel soms steekt het nog de kop op in tijden dat ik slecht eet. Bijvoorbeeld vakantie is altijd wel een trigger, door het Franse stokbrood. Ik begin dan al een paar weken van te voren met zemelen eten en die neem ik ook mee voor bij het ontbijt.
Ik moest echt even doorzetten met die zemelen, het werkt niet in een week. Het kostte mij wel ruim een jaar. (Ik had dus meerdere pogingen nodig omdat ik steeds stopte als het beter ging en dan begon het weer opnieuw.)
Toen kreeg ik de tip om meer vezels te eten. Elke ochtend begonnen met tarwezemelen te eten. Twee eetlepels met wat yoghurt. Daarbij dan wel veel te drinken anders werkt het averechts.
Nu al jaren geen last meer van mijn darm lijkt zich hersteld te hebben. Kan weer alles eten. Heel soms steekt het nog de kop op in tijden dat ik slecht eet. Bijvoorbeeld vakantie is altijd wel een trigger, door het Franse stokbrood. Ik begin dan al een paar weken van te voren met zemelen eten en die neem ik ook mee voor bij het ontbijt.
Ik moest echt even doorzetten met die zemelen, het werkt niet in een week. Het kostte mij wel ruim een jaar. (Ik had dus meerdere pogingen nodig omdat ik steeds stopte als het beter ging en dan begon het weer opnieuw.)
woensdag 17 mei 2023 om 10:26
Ik heb er jaren veel last van gehad maar het ondertussen aardig onder controle. Net als bij Andersom helpt het eten van veel vezels mij. Zemelen heb ik altijd al erg vies gevonden dus ik zorg ervoor dat mijn vezels uit andere bronnen komen. Zo eet ik in de ochtend vaak 2 kiwi’s en wat verse dadels. Ook eet ik qua brood eigenlijk alleen volkorenbrood en verder veel groente en fruit.
Bij mij was er een duidelijk moment waarop het ontstond. Dat was op vakantie nadat ik bij een biologische boerderij iets dronk dat duidelijk niet goed was. Uit beleefdheid slikte ik het toch door. Daar heb ik erge buikgriep van gekregen. De overige vakantiegangers met wie ik daar was werden ook ziek maar bij hen ging het na een paar dagen weer over. Bij mij bleef het echter. Ik bleef maar last houden van mijn buik en het eten en de wijn op vakantie hielpen daar ook niet bij. Uiteindelijk best wat onderzoeken gehad met PDS als resultaat. Bij mij hebben een paar dingen geholpen. Allereerst kreeg ik een paar jaar daarna een antibiotica kuur voor iets anders. Daarna waren de klachten een stuk minder, ik denk dan ook dat er toch ook nog een bacterieel probleem was. Daarnaast helpt letten op stress, gezond eten, het mijden van bepaalde voedingsmiddelen (wijn sla ik tegenwoordig over), voldoende bewegen en zoals iemand anders hier ook al noemde mijden van strakke kleding. Ik heb ook een tijdje een middeltje gehad van de MDL arts dat goed hielp bij buikpijn. Ondertussen heb ik er weinig last meer van maar zo nu en dan speelt het weer op.
Bij mij was er een duidelijk moment waarop het ontstond. Dat was op vakantie nadat ik bij een biologische boerderij iets dronk dat duidelijk niet goed was. Uit beleefdheid slikte ik het toch door. Daar heb ik erge buikgriep van gekregen. De overige vakantiegangers met wie ik daar was werden ook ziek maar bij hen ging het na een paar dagen weer over. Bij mij bleef het echter. Ik bleef maar last houden van mijn buik en het eten en de wijn op vakantie hielpen daar ook niet bij. Uiteindelijk best wat onderzoeken gehad met PDS als resultaat. Bij mij hebben een paar dingen geholpen. Allereerst kreeg ik een paar jaar daarna een antibiotica kuur voor iets anders. Daarna waren de klachten een stuk minder, ik denk dan ook dat er toch ook nog een bacterieel probleem was. Daarnaast helpt letten op stress, gezond eten, het mijden van bepaalde voedingsmiddelen (wijn sla ik tegenwoordig over), voldoende bewegen en zoals iemand anders hier ook al noemde mijden van strakke kleding. Ik heb ook een tijdje een middeltje gehad van de MDL arts dat goed hielp bij buikpijn. Ondertussen heb ik er weinig last meer van maar zo nu en dan speelt het weer op.
woensdag 17 mei 2023 om 11:09
Misschien geen slecht idee om eens naar mijn vezel inname te kijken, gezien mijn allergie mag ik niets eten met brood en de glutenvrije vervangers zijn lang niet altijd zo vezelrijk. Ik eet dan wel kiwi's, lijnzaad en andere bronnen van vezels, maar dit is bij lange na denk niet genoeg.madamecannibale schreef: ↑17-05-2023 10:26Ik heb er jaren veel last van gehad maar het ondertussen aardig onder controle. Net als bij Andersom helpt het eten van veel vezels mij.
Misschien eens kijken of ik weer eens vezel zakjes kan gebruiken van de apotheek, kijken of het dan beter gaat. Ook kreeg ik van een specialist het advies om groentesapjes te kopen, niet in de supermarkt, maar bij een bedrijf die alles vers perst.
Heb er wel 1 gevonden nu, maar vind 90 euro best veel voor 20 sapjes, verzendkosten zitten hier wel bij in. Aan de ene kant als ik alles zelf moet kopen in de supermarkt aan groente en fruit voor bijna 3 weken ben ik het ook kwijt. En kost het me ook nog eens ontzettend veel tijd om alles zelf te maken.
Iemand hier ervaring mee? Als het helpt heb ik het er graag voor over, alleen ik vind dat je soms zo op de kosten wordt gejaagd met allerlei dingen die goed voor je zouden zijn en helpen met PDS.
woensdag 17 mei 2023 om 11:29
suikerspinx schreef: ↑17-05-2023 11:09Misschien geen slecht idee om eens naar mijn vezel inname te kijken, gezien mijn allergie mag ik niets eten met brood en de glutenvrije vervangers zijn lang niet altijd zo vezelrijk. Ik eet dan wel kiwi's, lijnzaad en andere bronnen van vezels, maar dit is bij lange na denk niet genoeg.
Misschien eens kijken of ik weer eens vezel zakjes kan gebruiken van de apotheek, kijken of het dan beter gaat. Ook kreeg ik van een specialist het advies om groentesapjes te kopen, niet in de supermarkt, maar bij een bedrijf die alles vers perst.
Heb er wel 1 gevonden nu, maar vind 90 euro best veel voor 20 sapjes, verzendkosten zitten hier wel bij in. Aan de ene kant als ik alles zelf moet kopen in de supermarkt aan groente en fruit voor bijna 3 weken ben ik het ook kwijt. En kost het me ook nog eens ontzettend veel tijd om alles zelf te maken.
Iemand hier ervaring mee? Als het helpt heb ik het er graag voor over, alleen ik vind dat je soms zo op de kosten wordt gejaagd met allerlei dingen die goed voor je zouden zijn en helpen met PDS.
Groenten en fruit bevatten ook veel vezels. Eet dingen als appel, komkommer etc gewoon met schil, voor non met vezels. Bonen en (kikker)erwten bevatten ook veel vezels.
Zelf eet ik zeker drie ons groenten per dag. Waarvan ook tijdens de lunch.
woensdag 17 mei 2023 om 12:50
https://www.samengezond.nl/eet-jij-geno ... e-de-test/suikerspinx schreef: ↑17-05-2023 11:09Misschien geen slecht idee om eens naar mijn vezel inname te kijken, gezien mijn allergie mag ik niets eten met brood en de glutenvrije vervangers zijn lang niet altijd zo vezelrijk. Ik eet dan wel kiwi's, lijnzaad en andere bronnen van vezels, maar dit is bij lange na denk niet genoeg.
Misschien eens kijken of ik weer eens vezel zakjes kan gebruiken van de apotheek, kijken of het dan beter gaat. Ook kreeg ik van een specialist het advies om groentesapjes te kopen, niet in de supermarkt, maar bij een bedrijf die alles vers perst.
Heb er wel 1 gevonden nu, maar vind 90 euro best veel voor 20 sapjes, verzendkosten zitten hier wel bij in. Aan de ene kant als ik alles zelf moet kopen in de supermarkt aan groente en fruit voor bijna 3 weken ben ik het ook kwijt. En kost het me ook nog eens ontzettend veel tijd om alles zelf te maken.
Iemand hier ervaring mee? Als het helpt heb ik het er graag voor over, alleen ik vind dat je soms zo op de kosten wordt gejaagd met allerlei dingen die goed voor je zouden zijn en helpen met PDS.
snelle test
woensdag 17 mei 2023 om 13:23
Oh tof bedankt voor delen! Doe het zo slecht nog niet het was net geen groen, maar er is dus nog wel ruimte voor verbetering betreft vezels.Lila-Linda schreef: ↑17-05-2023 12:50https://www.samengezond.nl/eet-jij-geno ... e-de-test/
snelle test
donderdag 18 mei 2023 om 16:20
Hoi, jullie kennen het fodmap dieet intussen? Dat icm met goed kijken naar een lage koolhydraatinname en vermijden van granen, gluten en lactose heeft hier ontzettend geholpen. Daar alleen ben je niet mee geholpen want ook suikers en suikervrij is een kwestie van trial en error.
Voor veel dingen moet je echt leren het etiket te lezen.
Fruit is gezond maar door de natuurlijke suikers kan dat toch een pds aanval geven. Je kunt als pds bijvoorbeeld maar 3 aardbeien verdragen. Ook is het voor sommige pdsers beter fruit te eten wat net rijp is, eveneens door versuikering naarmate het versuikeringsproces omhoog gaat tijdens rijping. Nog ietwat groene bananen bijvoorbeeld.
Voor groenten geldt hetzelfde, bijvoorbeeld maximaal 15 sperziebonen eten gaat goed, kom je erboven dan kan de spijsvertering het niet aan. Van Paprika is kennelijk een beetje toegestaan maar zelfs dan is de groene het beste.
Tomaten : de roma tomaten schijnen de juiste balans te hebben itt trostomaten.
Prei en ui en koolsoorten vermijden.
Dan bestaat het fenomeen “stapelen” nog. Dus niet naast die 3 aardbeien een sinaasappeltje eten zonder tussenpoos van een paar uur .
Combineren van sojaproducten waar al een smaakje aan toegevoegd is lukt hier al niet meer.
Wat een ellende hé!
De sunny side is dat we desondanks minder last hebben én een nog redelijk goed figuur voor onze leeftijd (50 up).
We eten bijvoorbeeld als volgt omdat we vanuit huis kunnen werken.
Ontbijt: schar crackers met banaan
10:00 eiwitshake obv hennepvezel met alpro cocosmelk
12: 00 schar boterham met jam (minder suiker) of pindakaas
14:00 laag in koolhydraat rijst (basmati van Tilda) te combineren met gekookt ei, groente (peen juliene , klein stukje groene paprika, beetje courgette) en tonijn of kip
16:00 sinaasappel
18:00 ovenfriet met een hamburger zonder teveel toevoegingen .
Het is dus aan te bevelen je zo goed mogelijk in te lezen. Ik lees weleens dat het mensen verbaast dat ze beter niet meer naar de frietboer of mc donalds kunnen en dan heb je zeker nog een lange weg te gaan.
Voor veel dingen moet je echt leren het etiket te lezen.
Fruit is gezond maar door de natuurlijke suikers kan dat toch een pds aanval geven. Je kunt als pds bijvoorbeeld maar 3 aardbeien verdragen. Ook is het voor sommige pdsers beter fruit te eten wat net rijp is, eveneens door versuikering naarmate het versuikeringsproces omhoog gaat tijdens rijping. Nog ietwat groene bananen bijvoorbeeld.
Voor groenten geldt hetzelfde, bijvoorbeeld maximaal 15 sperziebonen eten gaat goed, kom je erboven dan kan de spijsvertering het niet aan. Van Paprika is kennelijk een beetje toegestaan maar zelfs dan is de groene het beste.
Tomaten : de roma tomaten schijnen de juiste balans te hebben itt trostomaten.
Prei en ui en koolsoorten vermijden.
Dan bestaat het fenomeen “stapelen” nog. Dus niet naast die 3 aardbeien een sinaasappeltje eten zonder tussenpoos van een paar uur .
Combineren van sojaproducten waar al een smaakje aan toegevoegd is lukt hier al niet meer.
Wat een ellende hé!
De sunny side is dat we desondanks minder last hebben én een nog redelijk goed figuur voor onze leeftijd (50 up).
We eten bijvoorbeeld als volgt omdat we vanuit huis kunnen werken.
Ontbijt: schar crackers met banaan
10:00 eiwitshake obv hennepvezel met alpro cocosmelk
12: 00 schar boterham met jam (minder suiker) of pindakaas
14:00 laag in koolhydraat rijst (basmati van Tilda) te combineren met gekookt ei, groente (peen juliene , klein stukje groene paprika, beetje courgette) en tonijn of kip
16:00 sinaasappel
18:00 ovenfriet met een hamburger zonder teveel toevoegingen .
Het is dus aan te bevelen je zo goed mogelijk in te lezen. Ik lees weleens dat het mensen verbaast dat ze beter niet meer naar de frietboer of mc donalds kunnen en dan heb je zeker nog een lange weg te gaan.
zondag 21 mei 2023 om 07:30
Ik eet gewoon alles, ook dingen waarvan ik weet dat ze klachten kunnen veroorzaken en dan neem ik echt niet altijd een pilletje maar dat is vanaf nu afgelopen. Ik heb gister weer behoorlijke kramp gehad na het eten van een wit broodje met o.a. van die kruidensmeerkaas en savonds in bed bij vriend geen kramp maar wel erg winderig 
na het eten van melkchocolade en ik begin daar genoeg van te krijgen..
Ik ga niet fodmappen (ik weet inmiddels wel waar ik niet tegen kan) maar ik ga kappen met dingen waar mijn buik niet blij van wordt...
na het eten van melkchocolade en ik begin daar genoeg van te krijgen..Ik ga niet fodmappen (ik weet inmiddels wel waar ik niet tegen kan) maar ik ga kappen met dingen waar mijn buik niet blij van wordt...
zondag 21 mei 2023 om 07:45
Ik heb al jaren krampen in mijn buik
Ik ben er achter dat ik geen koe melk verdraag ,verder eet ik geen vlees en probeer ik zo plantaardig mogelijk eten.
Maar toch iedere week wel ergens krampen een dag of twee achter elkaar
Ik heb nu buscopan dus even kijken hoe dat gaat
Ik vind vooral met werken Vervelend omdat ik dan bepaalde eten wat beter voor mij is niet mee kan nemen.
En toch gebonden ben aan brood terwijl ik merk dat ik altijd honger hou en ook snel krampen krijg van teveel tarwe
Ik ben er achter dat ik geen koe melk verdraag ,verder eet ik geen vlees en probeer ik zo plantaardig mogelijk eten.
Maar toch iedere week wel ergens krampen een dag of twee achter elkaar
Ik heb nu buscopan dus even kijken hoe dat gaat
Ik vind vooral met werken Vervelend omdat ik dan bepaalde eten wat beter voor mij is niet mee kan nemen.
En toch gebonden ben aan brood terwijl ik merk dat ik altijd honger hou en ook snel krampen krijg van teveel tarwe
zondag 21 mei 2023 om 16:54
Je kunt speltbrood proberen of glutenvrij brood eventueel maar dat is ontzettend smerig vond ik.Blauweelf41 schreef: ↑21-05-2023 07:45Ik heb al jaren krampen in mijn buik
Ik ben er achter dat ik geen koe melk verdraag ,verder eet ik geen vlees en probeer ik zo plantaardig mogelijk eten.
Maar toch iedere week wel ergens krampen een dag of twee achter elkaar
Ik heb nu buscopan dus even kijken hoe dat gaat
Ik vind vooral met werken Vervelend omdat ik dan bepaalde eten wat beter voor mij is niet mee kan nemen.
En toch gebonden ben aan brood terwijl ik merk dat ik altijd honger hou en ook snel krampen krijg van teveel tarwe
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
