Gezondheid
alle pijlers
Magnesium
donderdag 28 juli 2022 om 10:36
Goedemorgen mensen.
Vannacht weer drama met kramp in de benen. Fysio raadt magnesium aan, maar ik zie door de bomen het bos niet meer. Welke moet ik nemen? Ik zit in de stad nu, dus kan bij veel winkels terecht. Waar moet ik op letten?
Vannacht weer drama met kramp in de benen. Fysio raadt magnesium aan, maar ik zie door de bomen het bos niet meer. Welke moet ik nemen? Ik zit in de stad nu, dus kan bij veel winkels terecht. Waar moet ik op letten?
Grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can and wisdom to know the difference.
donderdag 28 juli 2022 om 10:44
De 1+1 gratis aanbiedingen 
.
Niet te gek doen. Magnesium, calcium en Vit D is een goede combi om de verhoudingen goed te houden. Tenzij je aan voldoende calcium komt en reeds vit D slikt.
Heb je ook gedacht aan je kuiten insmeren met magnesium gel voor je gaat slapen? Dat hielp bij mij in de zwangerschap erg goed.
. Niet te gek doen. Magnesium, calcium en Vit D is een goede combi om de verhoudingen goed te houden. Tenzij je aan voldoende calcium komt en reeds vit D slikt.
Heb je ook gedacht aan je kuiten insmeren met magnesium gel voor je gaat slapen? Dat hielp bij mij in de zwangerschap erg goed.
donderdag 28 juli 2022 om 11:08
Tegen nachtelijke kramp in de kuiten werkt bij mij overigens het beste om met lange broek te slapen. Onbedekte kuiten is gegarandeerd minimaal eens per week kramp bij mij. Dus ik slaap ook in de zomer met lange broek, zonder deken dan, en dan heb ik geen kramp. Voorheen deed ik snachts beenwarmers (een soort kniekous zonder voet, geen hele dikke dus) aan en dat werkte ook.
Verder slik ik ook de vit d + magnesium van kruidvat huismerk. Laat je niet gek maken door dure merken!
Verder slik ik ook de vit d + magnesium van kruidvat huismerk. Laat je niet gek maken door dure merken!
donderdag 28 juli 2022 om 11:16
Daar verkopen ze ook dingen als magnesium spiergel en magnesiumvlokken om in bad te doen en zo, als je liever niet elke dag iets wil slikken TO.
donderdag 28 juli 2022 om 11:20
Ik gebruik Magnesiumbisglycinaat. Dat is nog beter dan de citraat versie. Op de pagina hieronder leggen ze het verschil goed uit.
https://www.goldennaturals.nl/blog/magn ... s-verschil
https://www.goldennaturals.nl/blog/magn ... s-verschil
donderdag 28 juli 2022 om 11:27
Vooral vermijden: magnesium oxide. Dat wordt niet opgenomen en werkt laxerend.
Citraat is een van de goedkopere die wel goed wordt opgenomen.
Ik slik zelf bisglycinaat. Tauraat, malaat, allemaal goed.
Magnesiumvlokken voor in bad werken ook. Magnesium olie wordt ook goed opgenomen. Het kan wel wat prikken op de huid als je een tekort hebt. Naarmate je tekort minder wordt, wordt het tintelen ook minder.
Citraat is een van de goedkopere die wel goed wordt opgenomen.
Ik slik zelf bisglycinaat. Tauraat, malaat, allemaal goed.
Magnesiumvlokken voor in bad werken ook. Magnesium olie wordt ook goed opgenomen. Het kan wel wat prikken op de huid als je een tekort hebt. Naarmate je tekort minder wordt, wordt het tintelen ook minder.
donderdag 28 juli 2022 om 12:19
Bij mij laxeert elke vorm van magnesium, de ene meer dan de ander, dat is niet héél erg maar wel merkbaar.Dropdrop schreef: ↑28-07-2022 11:27Vooral vermijden: magnesium oxide. Dat wordt niet opgenomen en werkt laxerend.
Citraat is een van de goedkopere die wel goed wordt opgenomen.
Ik slik zelf bisglycinaat. Tauraat, malaat, allemaal goed.
Magnesiumvlokken voor in bad werken ook. Magnesium olie wordt ook goed opgenomen. Het kan wel wat prikken op de huid als je een tekort hebt. Naarmate je tekort minder wordt, wordt het tintelen ook minder.
Hier ook bisglycinaat (huismerk Holland&Barrett) en die bevalt prima
Magnesium olie is ook fijn om je benen mee in te smeren het kan wel lang wat plakkerig blijven. Na een uurtje veeg ik de rest er af
donderdag 28 juli 2022 om 21:07
vrijdag 29 juli 2022 om 08:07
Zit praktisch overal in wat je eet; het is ontzettend moeilijk om een tekort te krijgen. Misschien als je leeft op whiskey en Engelse drop.
Maar nodig is het wel. Een geval waarin extra magnesium wel nodig is is als je diabetes type 2 hebt. En nierfalen soms.
Maar nodig is het wel. Een geval waarin extra magnesium wel nodig is is als je diabetes type 2 hebt. En nierfalen soms.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
