Gezondheid
alle pijlers
massage/sportmassage
dinsdag 11 mei 2021 om 12:21
ik heb vrij fysiek werk en doe ook veel aan hardlopen. Ik merk het laatste jaar dat ik vaker pijn klachten in boven rug en nek heb. Het zit vast. Eerder deed de fysiotherapeut het wel eens losmaken maar ik vroeg me af of een goede masseur niet hetzelfde kan.
Verder vroeg ik mij ook af of een sportmassage ook herstellend en bevorderend werkt.
Wie heeft ervaring met professionele massages en hoe zoek je een goede masseur uit?
Verder vroeg ik mij ook af of een sportmassage ook herstellend en bevorderend werkt.
Wie heeft ervaring met professionele massages en hoe zoek je een goede masseur uit?
dinsdag 11 mei 2021 om 12:40
Een goede sportmasseur kan zeker helpen. In mijn ervaring moet hij dan ook bedreven zijn in dry needling. Meestal na een behandeling dan merk ik na een week of 3 verbetering.
Ik heb heel vaak last van verklevingen door krachttraining, maar toen alles in mijn schouders, hamstrings en kuiten verkleefd zat, heeft dat wel een aantal behandelingen gekost, maar dat is nu allemaal hersteld en met een behandeling in de twee weken kan een probleem meteen worden aangepakt.
Ik heb heel vaak last van verklevingen door krachttraining, maar toen alles in mijn schouders, hamstrings en kuiten verkleefd zat, heeft dat wel een aantal behandelingen gekost, maar dat is nu allemaal hersteld en met een behandeling in de twee weken kan een probleem meteen worden aangepakt.
dinsdag 11 mei 2021 om 12:42
Nou met dat soort klachten zou ik toch bij een fysiotherapeut navragen hoe ze ontstaan en hoe je ze kan voorkómen. Misschien kan je bepaalde spiergroepen (bij)trainen om te zorgen dat andere delen (of diezelfde spieren) niet meer zo vast komen te zitten. Als klein voorbeeldje: bij beachvolleybal heb ik onder andere veel mijn bovenbeenspieren nodig, maar bij die sport gebruik ik ze telkens "ongecontroleerd" en in korte "bursts" van bewegen. En heb ik vaak daarna gespannen en overbelaste bovenbeenspieren die dan 's nachts gaan trillen. Bij mij helpt het heel erg om bewust die spieren tussendoor bij te trainen met squats en muurzitten. Ook helpt het om na het sporten magnesium en eiwitten naar binnen te werken, bijvoorbeeld kwark.
Dat bedoel ik ook voor jouw nekspieren en bovenrug. Door ze vooraf sterker te maken, zou het je wellicht kunnen helpen bij de fysieke arbeid die je doet.
En persoonlijk zou ik dan een paar lessen looptechniek nemen, die een hardloopprofessional geeft. Misschien loop je met te veel impact, wat doordreunt tot in je nek. (Nou is dat volgens mij al gauw het geval, dat hardlopen eigenlijk te veel impact geeft.)
Ik weet niet wat voor fysiek werk je doet maar misschien kan een arbo-arts eens meekijken en adviezen geven over de techniek die je gebruikt.
Massage is natuurlijk vooral symptoombestrijding achteraf, maar als je de dingen blijft doen waardoor de klachten ontstaan dan is het een neverending story.
Wat ook nog kan meespelen: een massage door een fysio wordt wel vergoed (afhankelijk van je pakket) en richt zich heel specifiek op de klacht. Een sportmasseur heeft toch minder verstand van onderliggende klachten en welke medische problemen zouden kunnen spelen (hernia / ontsteking / verkeerd bewegen), 'verspilt' wellicht tijd aan spiergroepen waar niks mis mee is, en moet je sowieso zelf betalen.
Verder: weet je zeker dat het spierklachten zijn? Of komt de oorzaak vanuit je gewrichten of wervelkolom? Een manueel therapeut kan daar ook bij helpen (sommige fysio's zijn ook manueel therapeut). Bij mij kan soms spierspanning in de bovenrug (door te veel computeren) verholpen worden door een paar flinke draaien aan mijn torso door de fysio, krk krk krk, even weer wat ruimte tussen de ribben en andere botten. En dan laten al die gespannen spieren in 1x los.
Maar goed, dit alles zeg ik ook als leek, met wel veel ervaring met allerlei kleine klachten en trajecten bij fysio en manueel therapeut.
Met niet-spierklachten zou ik echt niet te lang blijven rondlopen zonder professionele hulp.
Dat bedoel ik ook voor jouw nekspieren en bovenrug. Door ze vooraf sterker te maken, zou het je wellicht kunnen helpen bij de fysieke arbeid die je doet.
En persoonlijk zou ik dan een paar lessen looptechniek nemen, die een hardloopprofessional geeft. Misschien loop je met te veel impact, wat doordreunt tot in je nek. (Nou is dat volgens mij al gauw het geval, dat hardlopen eigenlijk te veel impact geeft.)
Ik weet niet wat voor fysiek werk je doet maar misschien kan een arbo-arts eens meekijken en adviezen geven over de techniek die je gebruikt.
Massage is natuurlijk vooral symptoombestrijding achteraf, maar als je de dingen blijft doen waardoor de klachten ontstaan dan is het een neverending story.
Wat ook nog kan meespelen: een massage door een fysio wordt wel vergoed (afhankelijk van je pakket) en richt zich heel specifiek op de klacht. Een sportmasseur heeft toch minder verstand van onderliggende klachten en welke medische problemen zouden kunnen spelen (hernia / ontsteking / verkeerd bewegen), 'verspilt' wellicht tijd aan spiergroepen waar niks mis mee is, en moet je sowieso zelf betalen.
Verder: weet je zeker dat het spierklachten zijn? Of komt de oorzaak vanuit je gewrichten of wervelkolom? Een manueel therapeut kan daar ook bij helpen (sommige fysio's zijn ook manueel therapeut). Bij mij kan soms spierspanning in de bovenrug (door te veel computeren) verholpen worden door een paar flinke draaien aan mijn torso door de fysio, krk krk krk, even weer wat ruimte tussen de ribben en andere botten. En dan laten al die gespannen spieren in 1x los.
Maar goed, dit alles zeg ik ook als leek, met wel veel ervaring met allerlei kleine klachten en trajecten bij fysio en manueel therapeut.
Met niet-spierklachten zou ik echt niet te lang blijven rondlopen zonder professionele hulp.
You can never have too many hats, gloves and shoes
