Gezondheid
alle pijlers
Meditatie app
donderdag 18 augustus 2022 om 00:03
Sleepcasts op youtube. Ik vind die van headspace heel fijn. Overweeg ook zeker een slaapmasker met oortjes, werkt heel prettig en heeft een timer waardoor zelfs youtube vanzelf stopt 
.
https://www.bol.com/nl/nl/p/aphro-slaap ... EUQAvD_BwE
. https://www.bol.com/nl/nl/p/aphro-slaap ... EUQAvD_BwE
donderdag 18 augustus 2022 om 06:34
Je hebt prettige en minder prettige manieren om de stroom gedachten in je hoofd te onderbreken. De natuurlijkste manier is luisteren naar geluiden in de verte. Zo heb je geen nieuw lawaai (white noise?!) nodig om je uit je piekergedachten te krijgen.
Ook je oorspieren ontspannen dan. Net als veel andere dieren hebben wij spiertjes rond de oren waarmee we ze kunnen draaien en richten op een geluidsbron. Ze zijn wel heel rudimentair maar als je naar iets luistert in de verte of achter je dan voel je duidelijk iets in die regio gebeuren. Er zijn nog wel een paar mensen op de wereldbol die hun oren zichtbaar kunnen bewegen maar je komt ze niet elke dag tegen. In de evolutie is er veel van verloren gegaan. Ik denk dat het best rustgevend kan zijn om dit echt te oefenen en niet kunstmatig d.m.v. surroundsound apps. Tjeez, wie verzint dat.
Ook je oorspieren ontspannen dan. Net als veel andere dieren hebben wij spiertjes rond de oren waarmee we ze kunnen draaien en richten op een geluidsbron. Ze zijn wel heel rudimentair maar als je naar iets luistert in de verte of achter je dan voel je duidelijk iets in die regio gebeuren. Er zijn nog wel een paar mensen op de wereldbol die hun oren zichtbaar kunnen bewegen maar je komt ze niet elke dag tegen. In de evolutie is er veel van verloren gegaan. Ik denk dat het best rustgevend kan zijn om dit echt te oefenen en niet kunstmatig d.m.v. surroundsound apps. Tjeez, wie verzint dat.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
