Gezondheid
alle pijlers
Melatonine wel of niet?
zaterdag 26 mei 2007 om 14:20
zaterdag 26 mei 2007 om 15:59
Melatonine is een stofje dat je normaal gesproken zelf aanmaakt, zodat je dus moe wordt.
Wanneer je eerder "moet" slapen dan dat je moe wordt, kun je dat dus gebruiken. Ik denk dus niet dat je het structureel moet gaan gebruiken...
Het is echt bedoelt om moe te worden/ in te slapen. Sommige mensen denken ook dat je er beter mee kan door slapen, als je vaak wakker wordt, maar dat is dus niet zo...
Succes!
Groetjes
Wanneer je eerder "moet" slapen dan dat je moe wordt, kun je dat dus gebruiken. Ik denk dus niet dat je het structureel moet gaan gebruiken...
Het is echt bedoelt om moe te worden/ in te slapen. Sommige mensen denken ook dat je er beter mee kan door slapen, als je vaak wakker wordt, maar dat is dus niet zo...
Succes!
Groetjes
zaterdag 26 mei 2007 om 17:08
Daar ben ik het niet helemaal mee eens! Ik gebruik sinds 3 maanden melatonine, 2 tabl. per keer omdat ik een hele slechte slaper was. Ik kan èn niet in slaap komen èn niet doorslapen. Ik heb van alles geprobeerd. Tot ik op dit forum over melatonine las. Ik ben er zoooo blij mee! Ik slaap redelijk snel in en ik slaap ook door. Ik sta ongeveer 2x per nacht op om te plassen (wat voor mij al weinig is) en val dan ook meteen weer in slaap. Ik ben heel blij met deze kleine pilletjes!!!
zaterdag 26 mei 2007 om 18:23
zaterdag 26 mei 2007 om 19:27
Ik slik melatonine op voorschrift van de neuroloog, ivm een slaapstoornis. Wat ik slik is wel wat meer dan in de winkel te koop is: in Nederland mag in de 'vrije verkoop' maximaal 0,1 mg melatonine verkocht worden, ik slik 5 mg. In die kleine hoeveelheden doet het niet zoveel, maar ik ga met mijn 5 mg achter de kiezen bijv. niet meer autorijden.
Het vervelende van melatonine is, dat de werking op slaapgebied pas ontdekt is toen de patenten al verlopen waren. Dat betekent dat de pharmaceutische industrie er niks aan kan verdienen en er dus relatief weinig onderzoek naar gedaan wordt. Maar voor zover bekend is het niet schadelijk, en heeft het ook zo goed als geen bijwerkingen (in mijn bijsluiter staat als bijwerking 'slaperigheid' vermeld... Duhuh...).
Het vervelende van melatonine is, dat de werking op slaapgebied pas ontdekt is toen de patenten al verlopen waren. Dat betekent dat de pharmaceutische industrie er niks aan kan verdienen en er dus relatief weinig onderzoek naar gedaan wordt. Maar voor zover bekend is het niet schadelijk, en heeft het ook zo goed als geen bijwerkingen (in mijn bijsluiter staat als bijwerking 'slaperigheid' vermeld... Duhuh...).
-
zaterdag 26 mei 2007 om 19:48
Ik slik melatonine ongeveer 4 a 5 dagen per maand omdat ik zo rot slaap voordat ik ongesteld moet worden .
Ik heb ook de 5mg. en hier gebruik ik een 1/4 of 1/2 van .Inderdaad als je te veel gebruikt kan je je duf voelen overdag . Het is dan kwestie om minder in te nemen en te kijken wat goed aanvoelt .
Mijn man heeft laast toen hij uit amerika kwam ook melatonine gebruikt om weer in het ritme te komen .
Ik heb ook de 5mg. en hier gebruik ik een 1/4 of 1/2 van .Inderdaad als je te veel gebruikt kan je je duf voelen overdag . Het is dan kwestie om minder in te nemen en te kijken wat goed aanvoelt .
Mijn man heeft laast toen hij uit amerika kwam ook melatonine gebruikt om weer in het ritme te komen .
zaterdag 26 mei 2007 om 23:29
Sinds vorig jaar november krijg ik op voorschrift van een homeopatisch arts zo'n 10 gram melatonine. In eerste instantie hielp het heel goed. Ik viel er direct van in slaap en sliep tot de ochtend door. Sinds een paar weken werkt het dus niet meer. Ondanks het feit dat ik direct inslaap, word ik bijna elke ochtend zo rond half vijf wakker. En kan dan niet meer in slaap komen, voordat ik moet opstaan om kwart over zeven. Ook merkte ik dat ik overdag behoorlijk moe aan het worden was. Ik ben nu maar gestopt met melatonine en laat het ook maar voorlopig staan. Als ik nu echt niet kan slapen, gebruik ik valeriaan pilletjes van de kruidvat. Geen bijwerkingen en ik slaap direct in.
