Gezondheid
alle pijlers
Mindfullness ed.
woensdag 17 juni 2020 om 21:39
Ik ben nu een jaar bij mijn ex weg. (Tweede huwelijk) Heel erg veel gebeurt, was echt een rotrelatie waarin ik mijzelf bijna ben kwijtgeraakt. Ik dacht afgelopen jaar al veel verwerkt te hebben maar merk nu dat het niet zo is. Afgelopen jaar was hectisch...verhuist, weer werk gevonden, zoonlief die weer naar zijn vader is verhuist omdat hij niet kon wennen in het dorp (is zoon uit 1e huwelijk). Dochtertje die haar draai hier moest vinden etc etc. Ik merk nu dat ik tot rust kom, maar ook doordat ik nu tot rust kom dat alle ellende naar boven komt. (Vernederingen, mishandelingen etc)
Ik ben nu eigelijk wat zoekende, om dit alles een plekje te geven. (Mijn moeder heeft bijv reiki gedaan en is nu zelfs reiki master, maar dat doet mij wat zweverig aan Zij heeft hier wel erg veel aan gehad) Nu heb ik het een en ander gelezen over mindfullnes ed. Heeft iemand hier ervaring mee? Wat houd het pcies in en wat heeft het voor je gedaan? Hoor het graag.
Ik ben nu eigelijk wat zoekende, om dit alles een plekje te geven. (Mijn moeder heeft bijv reiki gedaan en is nu zelfs reiki master, maar dat doet mij wat zweverig aan Zij heeft hier wel erg veel aan gehad) Nu heb ik het een en ander gelezen over mindfullnes ed. Heeft iemand hier ervaring mee? Wat houd het pcies in en wat heeft het voor je gedaan? Hoor het graag.
woensdag 17 juni 2020 om 21:53
Er is niets zo mindfull in een situatie als deze dan een honkbalknuppel ter hand nemen en groot kussen op bed leggen, dat kussen een naam geven en het net zo lang en hard verrot slaan tot je er uitgeput en huilend bij neervalt. Herhaal dat een paar dagen en je voelt je herboren.
Als er iemand is die schrijft dat je het op een heel pacifistische wijze een plekje moet geven gooi ik gillend mijn televisie door het raam.
Als er iemand is die schrijft dat je het op een heel pacifistische wijze een plekje moet geven gooi ik gillend mijn televisie door het raam.
woensdag 17 juni 2020 om 22:02
Pak een rozijn....Cateautje schreef: ↑17-06-2020 21:53Er is niets zo mindfull in een situatie als deze dan een honkbalknuppel ter hand nemen en groot kussen op bed leggen, dat kussen een naam geven en het net zo lang en hard verrot slaan tot je er uitgeput en huilend bij neervalt. Herhaal dat een paar dagen en je voelt je herboren.
Als er iemand is die schrijft dat je het op een heel pacifistische wijze een plekje moet geven gooi ik gillend mijn televisie door het raam.
Of visualiseer een rugzak die vol zit met rommel. Gooi elke dag 'iets' weg na een paar weken is je rugzak leeg gevisualiseerd.
woensdag 17 juni 2020 om 22:08
Ik heb nu grote mazzel dat er vier bodybuilders nodig zijn om mijn televisie van de grond te krijgen...Luci_Morgenster schreef: ↑17-06-2020 22:02Pak een rozijn....
Of visualiseer een rugzak die vol zit met rommel. Gooi elke dag 'iets' weg na een paar weken is je rugzak leeg gevisualiseerd.
woensdag 17 juni 2020 om 22:12
woensdag 17 juni 2020 om 22:30
Op mijn foon zit de app Happy Face. Er zijn er meerdere maar ik heb degene waarbij je de lachende gezichten moet aanklikken. Leuk spelletje in tijden waarin je je down voelt.
En als je dat dan 10 minuutjes speelt ga je vanzelf ook lachen.
Of elke avond ff drie dingetjes opschrijven waar je die dag blij van bent geworden. Hoe klein dat ook mag zijn, als het iets is waar jij blij van werd, opschrijven.
En hoe cliche het ook klinkt, always remember the good times. Dan heb je minder ruimte om te denken aan the bad times,
Maar dit zijn slechts wat hulpmiddeltjes. Als ik je verhaal lees en ik zie termen als vernedering en mishandeling dan denk ik ook dat je hele gerichte therapie nodig hebt.
Maar bedenk bij alles dat de eerste persoon die echt belangrijk is, je dat zelf bent !!
Laat nooit iemand dat van je afnemen !!
En als je dat dan 10 minuutjes speelt ga je vanzelf ook lachen.
Of elke avond ff drie dingetjes opschrijven waar je die dag blij van bent geworden. Hoe klein dat ook mag zijn, als het iets is waar jij blij van werd, opschrijven.
En hoe cliche het ook klinkt, always remember the good times. Dan heb je minder ruimte om te denken aan the bad times,
Maar dit zijn slechts wat hulpmiddeltjes. Als ik je verhaal lees en ik zie termen als vernedering en mishandeling dan denk ik ook dat je hele gerichte therapie nodig hebt.
Maar bedenk bij alles dat de eerste persoon die echt belangrijk is, je dat zelf bent !!
Laat nooit iemand dat van je afnemen !!
woensdag 17 juni 2020 om 22:48
Ik ben het hier wel mee eens. Mindfulness is niet geschikt voor iedereen. Voor mij bijvoorbeeld, doet het helemaal niks. Het lukt me gewoon niet. Inderdaad je lekker helemaal afreageren geeft veel meer rust. Maar, ik ken ook mensen bij wie het wel werkt.Cateautje schreef: ↑17-06-2020 21:53Er is niets zo mindfull in een situatie als deze dan een honkbalknuppel ter hand nemen en groot kussen op bed leggen, dat kussen een naam geven en het net zo lang en hard verrot slaan tot je er uitgeput en huilend bij neervalt. Herhaal dat een paar dagen en je voelt je herboren.
Als er iemand is die schrijft dat je het op een heel pacifistische wijze een plekje moet geven gooi ik gillend mijn televisie door het raam.
woensdag 17 juni 2020 om 23:06
Het lijkt wel absoluut verboden voor vrouwen om eens goed pislink te worden en alles eruit te gooien. Alles moet weldoordacht en met verstand en fatsoen, heel frustrerend vind ik dat en kan me voorstellen hoe het komt dat vrouwen over het algemeen zolang last blijven houden van hun geschiedenis.GinnyJones schreef: ↑17-06-2020 22:48Ik ben het hier wel mee eens. Mindfulness is niet geschikt voor iedereen. Voor mij bijvoorbeeld, doet het helemaal niks. Het lukt me gewoon niet. Inderdaad je lekker helemaal afreageren geeft veel meer rust. Maar, ik ken ook mensen bij wie het wel werkt.
woensdag 17 juni 2020 om 23:13
Vgz heeft een fijne mindfulness app 
Die is gratis. Maar ik had zelf veel meer aan een mindfulnesscursus. Zat bij mij bij de revalidatie maar je kan ze overal volgen.
Ik vond het heel fijn omdat je dan ook hoort dat het niet erg is als je gedachten tijdens een oefening afdwalen.
Die is gratis. Maar ik had zelf veel meer aan een mindfulnesscursus. Zat bij mij bij de revalidatie maar je kan ze overal volgen. Ik vond het heel fijn omdat je dan ook hoort dat het niet erg is als je gedachten tijdens een oefening afdwalen.
De term: "help" in caps-lock als topic-titel is over het algemeen omgekeerd evenredig aan de ernst van het betreffende probleem.
donderdag 18 juni 2020 om 05:37
Wat Lila al noemde, Mindfullness is heel zinvol bij stress.
Misschien heb je in deze fase van je verwerking meer aan een therapeut zoals een psycholoog. Zodat je samen duidelijkheid krijgt in de volle gang van gebeurtenissen en het een plekje kan geven.
Maar misschien voel je daar niet veel voor, dat kan natuurlijk. Of heb je al begeleiding gehad van een therapeut.
Als je merkt dat het nodig is om nog veel na te denken en terug te gaan over de gebeurtenissen van de voorgaande jaren dan is Mindfullness denk ik niet de meest geschikte vorm.
Reiki kan je wel dieper in kontakt brengen met de nog spelende issues of emoties los maken die voorheen vastzaten
Als je band met je moeder goed is zou ze je af en toe kunnen behandelen.
Maar als de issues met haar te maken hebben dan is dat geen goed idee
Misschien heb je in deze fase van je verwerking meer aan een therapeut zoals een psycholoog. Zodat je samen duidelijkheid krijgt in de volle gang van gebeurtenissen en het een plekje kan geven.
Maar misschien voel je daar niet veel voor, dat kan natuurlijk. Of heb je al begeleiding gehad van een therapeut.
Als je merkt dat het nodig is om nog veel na te denken en terug te gaan over de gebeurtenissen van de voorgaande jaren dan is Mindfullness denk ik niet de meest geschikte vorm.
Reiki kan je wel dieper in kontakt brengen met de nog spelende issues of emoties los maken die voorheen vastzaten
Als je band met je moeder goed is zou ze je af en toe kunnen behandelen.
Maar als de issues met haar te maken hebben dan is dat geen goed idee
