Gezondheid
alle pijlers
Nekpijn - tips?
zondag 24 oktober 2021 om 19:10
Ik heb al een hele tijd, langer dan een half jaar denk ik, last van nekpijn. Dit is iets waar ik eerder niet mee bekend was. Vanuit die nekpijn kreeg ik ook hele nare hoofdpijn. Ik kon niet meer slapen (want niet meer lekker liggen). Compleet op heb ik me toen gemeld bij de huisarts en die heeft alles gecontroleerd (bloed, bloeddruk, etc). Daar kwamen geen bijzonderheden uit naar voren. Om het niet slapen te doorbreken heb ik voor een aantal dagen slaapmedicatie gekregen. Verder het advies om naar de fysio te gaan. Na een aantal sessies fysio ging het steeds beter. Maar weg was het niet. Daarom ook de chiropractor bezocht, dit loopt nog.
Het slapen gaat nu weer steeds minder goed, de eerste helft van de nacht slaap ik goed. Dan moet ik plassen en merk ik de nekpijn op. Ik kan daarna geen goede houding meer vinden en lig vooral te draaien. Vooral in de ochtend doet mijn nek erg pijn en soms is de hoofdpijn er ook weer. Ik ben bang dat het weer de verkeerde kant op gaat zo
Wat ik verder al heb gedaan:
Nieuw matras gekocht en een speciaal kussen (kussen ligt nog steeds niet lekker, heb er al zo veel geprobeerd)
Magnesium slikken
Ontspanningsoefeningen
Oefeningen voor de nek
Wie heeft er tips? Wat heeft jou geholpen?
Het slapen gaat nu weer steeds minder goed, de eerste helft van de nacht slaap ik goed. Dan moet ik plassen en merk ik de nekpijn op. Ik kan daarna geen goede houding meer vinden en lig vooral te draaien. Vooral in de ochtend doet mijn nek erg pijn en soms is de hoofdpijn er ook weer. Ik ben bang dat het weer de verkeerde kant op gaat zo
Wat ik verder al heb gedaan:
Nieuw matras gekocht en een speciaal kussen (kussen ligt nog steeds niet lekker, heb er al zo veel geprobeerd)
Magnesium slikken
Ontspanningsoefeningen
Oefeningen voor de nek
Wie heeft er tips? Wat heeft jou geholpen?
zondag 24 oktober 2021 om 19:18
zondag 24 oktober 2021 om 19:24
Bij mij werkt het wel, dus misschien bij haar ook.Gizmoreturns schreef: ↑24-10-2021 19:22Is helaas geen garantie hoor
Ik drink na 19 uur al niets meer en moet er nog twee keer uit s nachts om te plassen.
Ieder mens is anders.
zondag 24 oktober 2021 om 20:22
Oh wat rot, nekklachten zijn vreselijk. Bij mij (na een aanrijding een tijd last gehad) hielpen warmtepleisters. Die plak je op de pijnlijke spieren en gewrichten, erover kun je gewoon kleding doen, en je mag ze 8 uur dragen en daarna werken ze nog 8 uur. Ik deed ze dan in de middag op en pas af als ik naar bed ging, dan viel de nacht mee.
Te koop bij Etos etc, in een pakje van drie, kost een euro of twaalf geloof ik. Misschien wel heel even overleggen met je fysio/ha, maar volgens mij is dit baat 't niet, schaadt het niet!
Te koop bij Etos etc, in een pakje van drie, kost een euro of twaalf geloof ik. Misschien wel heel even overleggen met je fysio/ha, maar volgens mij is dit baat 't niet, schaadt het niet!
zondag 24 oktober 2021 om 20:28
zondag 24 oktober 2021 om 20:29
Lieve reactie. Ik ben inderdaad al versleten als de dag begint.
Chiropractor is pas in de beginfase dus dat kan zeker nog wat gaan doen hoor. Fijn dat het jou geholpen heeft!
zondag 24 oktober 2021 om 20:35
Alle tips met warmte zijn een goed idee. Toen het zo heel erg was, was warmte het enige wat hielp. Misschien eens zo’n warmte pleister proberen!
Plassen moet ik al tien jaar s nachts, of ik nu wel of niet drink. Dat vind ik ook niet erg normaal gesproken, maar nu dus wel.
Stress heb ik zeker. Daar doe ik het maximale aan, maar er zijn privé omstandigheden die helaas niet veranderbaar zijn. Ik probeer zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen, me time in te plannen, etc.
Houding is de oorzaak geweest (denk ik). Tijdens het thuis werken zat ik niet goed. Dat is alweer een hele tijd opgelost, maar de klacht helaas niet.
@tv-icoon, wat jij zegt is ook heel belangrijk. Mijn nek voelt nu als zo’n hondje op de hoedenplank van de auto. Lijkt alle kanten op te gaan en mist stevigheid ofzo. Lastig om uit te leggen.
Mijn werk heeft, los van de verkeerde houding tijdens het thuiswerken, denk ik verder geen invloed. Baan is leuk en behoorlijk stressarm, zeker in vergelijking met eerdere banen. Dat was ook een bewuste keus. Ik zit veel maar loop ook veel tussendoor en kom altijd wel aan mijn 10000 stappen.
Plassen moet ik al tien jaar s nachts, of ik nu wel of niet drink. Dat vind ik ook niet erg normaal gesproken, maar nu dus wel.
Stress heb ik zeker. Daar doe ik het maximale aan, maar er zijn privé omstandigheden die helaas niet veranderbaar zijn. Ik probeer zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen, me time in te plannen, etc.
Houding is de oorzaak geweest (denk ik). Tijdens het thuis werken zat ik niet goed. Dat is alweer een hele tijd opgelost, maar de klacht helaas niet.
@tv-icoon, wat jij zegt is ook heel belangrijk. Mijn nek voelt nu als zo’n hondje op de hoedenplank van de auto. Lijkt alle kanten op te gaan en mist stevigheid ofzo. Lastig om uit te leggen.
Mijn werk heeft, los van de verkeerde houding tijdens het thuiswerken, denk ik verder geen invloed. Baan is leuk en behoorlijk stressarm, zeker in vergelijking met eerdere banen. Dat was ook een bewuste keus. Ik zit veel maar loop ook veel tussendoor en kom altijd wel aan mijn 10000 stappen.
zondag 24 oktober 2021 om 20:45
zondag 24 oktober 2021 om 21:30
Dit wilde ik ook zeggen. Straks loop je maanden met een nekhernia of iets dergelijks.Valentijn101 schreef: ↑24-10-2021 20:46Ik zou toch aandring op een doorverwijzing en vragen om foto’s van de nek te maken.
maandag 25 oktober 2021 om 07:34
De spierspanning neemt absoluut toe als je je ergens druk over maakt én je zit achter je beeldscherm. Alle energie concentreert zich dan op je nekspieren en je armen/schouders. Dát is dan je output.viva-life22 schreef: ↑24-10-2021 20:29Ervaar je misschien stress, wat onbewust op je lichaam slaat en in dit geval je nek?
Als je gaat staan en lopen dan wordt de energie weer opnieuw verdeeld want je beenspieren doen dan weer mee en de taken van je schoudergordel worden tijdelijk verlicht zodat die ook wat verbrandingsstoffen kunnen afvoeren. Mits je ze ontspant. Dat doe je door prettige pauzes in te lassen.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 25 oktober 2021 om 07:56
"Het slapen gaat nu weer steeds minder goed, de eerste helft van de nacht slaap ik goed. Dan moet ik plassen en merk ik de nekpijn op. Ik kan daarna geen goede houding meer vinden en lig vooral te draaien."
Helpt het niet om te bedenken dat die spieren zo stram zijn juist omdát je lichaam eraan bezig is om ze te genezen? Misschien kan je met die gedachte beter slapen.
Tenzij Valentijn101 gelijk heeft en het gaat om je wervels. Van hernia's heb ik geen verstand; die zijn me bespaard gebleven.
Helpt het niet om te bedenken dat die spieren zo stram zijn juist omdát je lichaam eraan bezig is om ze te genezen? Misschien kan je met die gedachte beter slapen.
Tenzij Valentijn101 gelijk heeft en het gaat om je wervels. Van hernia's heb ik geen verstand; die zijn me bespaard gebleven.
Dan moet het maar zoals het kan
maandag 25 oktober 2021 om 08:01
maandag 25 oktober 2021 om 08:09
maandag 25 oktober 2021 om 08:12
Ik heb veel baat bij een elektrische deken. Ik heb een aantal jaar geleden een auto ongeluk gehad (werd van achter aangereden) en een paar jaar daarna ben ik nog een keer van de trap gevallen waarbij m’n hoofd naar achter geklapt is en sindsdien heb ik snel last van m’n nek. Wat ook helpt is sporten, als ik dat een week oversla voel ik dat eea weer verstijfd/verkrampt.
liever een leuke hond in een restaurant dan zeurende kinderen
