Gezondheid
alle pijlers
Oefeningen gezocht
vrijdag 8 juni 2007 om 10:55
Ik ben bezig de laatste 5 kilo kwijt te raken, nu heb ik een paar probleem gebieden waar ik graag oefeningen voor zou willen doen. En ik hou niet van de sportschool, dus ik wil dit thuis doen.
Ik zoek oefeningen voor mijn bovenarmen, zodat deze niet zo flubberen zeg maar.
Mijn bovenbenen komen helemaal bovenin tegen elkaar. Nou heb ik dit altijd wel gehad voor zover ik me kan herrineren, maar iets minder zou ik niet erg vinden. Zo met dit weer is dat echt geen pretje.
Ik heb een slappe kont hahaha. En die wil ik graag wat strakker.
Kan iemand me aangeven welke oefeningen je dan moet doen, wat je er voor nodig hebt (gewichtjes ed), hoevaak je het per week moet doen en dan hoelang/hoevaak.
Alvast bedankt!
Ik zoek oefeningen voor mijn bovenarmen, zodat deze niet zo flubberen zeg maar.
Mijn bovenbenen komen helemaal bovenin tegen elkaar. Nou heb ik dit altijd wel gehad voor zover ik me kan herrineren, maar iets minder zou ik niet erg vinden. Zo met dit weer is dat echt geen pretje.
Ik heb een slappe kont hahaha. En die wil ik graag wat strakker.
Kan iemand me aangeven welke oefeningen je dan moet doen, wat je er voor nodig hebt (gewichtjes ed), hoevaak je het per week moet doen en dan hoelang/hoevaak.
Alvast bedankt!
