Gezondheid
alle pijlers
Opgeblazen buik
zaterdag 2 januari 2021 om 20:39
Ik heb sinds een paar weken vaak last van een opgezette buik in de avond. Het is dan echt een bolletje, lijk wel zwanger.
Ik ben sinds een paar weken gezond aan het eten, geen snoep koek chips friet etc. Ik rook niet en drink niet en sport dagelijks en wandel dagelijks.
Naast dat het vervelend voelt ziet het er ook niet fraai uit. Wie herkent dit of heeft tips? Zijn er middeltjes die hierbij kunnen helpen of ondersteunen? Welke moet ik dan hebben?
Ik ben sinds een paar weken gezond aan het eten, geen snoep koek chips friet etc. Ik rook niet en drink niet en sport dagelijks en wandel dagelijks.
Naast dat het vervelend voelt ziet het er ook niet fraai uit. Wie herkent dit of heeft tips? Zijn er middeltjes die hierbij kunnen helpen of ondersteunen? Welke moet ik dan hebben?
zaterdag 2 januari 2021 om 21:04
Bij mij is het meestal van de menstruatie. Dan dénk ik dat ik iets ‘fouts’ heb gegeten, want mijn allergie geeft hetzelfde beeld. Een allergie/overgevoeligheid kan dus ook nog, zeker als je onlangs heel anders bent gaan eten. Voor gezonde dingen kun je allergisch zijn. Ook kan het zijn dat je meer vezels binnenkrijgt en/of meer eiwitten en daar moeten darmen soms aan wennen.
zaterdag 2 januari 2021 om 21:19
zaterdag 2 januari 2021 om 23:00
Het kan met bepaalde etenswaren te maken hebben. Ik heb PDS en ik heb dit ook na het eten van champignons, ui, zuurkool, spruitjes, tarwe en sojamelk. Soms krijg ik het nog spontaan in de avond dus misschien zijn er nog meer dingen waar ik op reageer, ik ga binnenkort starten met het Fodmap dieet om dat verder uit te zoeken maar van bovenstaande dingen weet ik het al dus die eet ik niet meer.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
zondag 3 januari 2021 om 08:33
Daar kunnen we zo niets over zeggen. Je kunt de aanbevelingen van het voedingscentrum lezen over de verhouding vetten, eiwitten en koolhydraten. Je hoeveelheid vezels checken. En dan kijken of jouw inname erg afwijkt van de aanbevelingen. Voor eiwitten geldt een aanbeveling per kg lichaamsgewicht, die voor zware sporters anders is.Bloemetjefresia schreef: ↑02-01-2021 22:32Misschien is dat het! Ik ben meer eiwitten gaan eten, mogelijk heeft het daarnee te maken. Is dat een kwestie van wennen of kan ik daar dan niet goed tegen?
Het kan ook zijn dat je lichaam even moet wennen. Of dat je meer lucht inslikt. Of toch een intolerantie. Het kan van alles zijn.
zondag 3 januari 2021 om 10:10
Belangrijk is vooral voor jezelf te kijken wat er voor patroon zit in je klachten.
Hangt het samen met je cyclus? Hormonen kunnen flink invloed hebben
Krijg je meer last na zuivel? (lactoseintolerantie kan ook deze klachten geven)
Of juist na bepaalde groente/fruit/granen? Of stress? (Kan bij prikkelbare darm)
Of algemener, wat is er precies veranderd aan je voedingspatroon voor je klachten kreeg (ik krijg zelf dit soort klachten oa als ik vlees eet, wat ik bijna nooit doe en dus niet meer gewend ben)?
Als je helderder kan krijgen wat voor jou uitlokkers zijn, ben je ook dichter bij oorzaak en oplossing (je kunt daarbij ook hulp van de huisarts vragen, verwacht alleen geen wonderen en zeker niet als er geen patroon te ontdekken valt)
Hangt het samen met je cyclus? Hormonen kunnen flink invloed hebben
Krijg je meer last na zuivel? (lactoseintolerantie kan ook deze klachten geven)
Of juist na bepaalde groente/fruit/granen? Of stress? (Kan bij prikkelbare darm)
Of algemener, wat is er precies veranderd aan je voedingspatroon voor je klachten kreeg (ik krijg zelf dit soort klachten oa als ik vlees eet, wat ik bijna nooit doe en dus niet meer gewend ben)?
Als je helderder kan krijgen wat voor jou uitlokkers zijn, ben je ook dichter bij oorzaak en oplossing (je kunt daarbij ook hulp van de huisarts vragen, verwacht alleen geen wonderen en zeker niet als er geen patroon te ontdekken valt)
Heb lief, houd moed. Komt goed.
