Gezondheid
alle pijlers
Overdenken
donderdag 11 maart 2021 om 05:58
Hi,
Ik betrap mezelf de laatste tijd vaak op overdenken. Misschien komt het door de quarantaine en de kou dat ik vaker binnen zit, zonder iemand om me heen. Daardoor schenk ik veel tijd aan mezelf en mijn gedachtes. Bij het overdenken schets ik vaak slechte scenes in mijn hoofd die nooit zijn gebeurd, maar wel kunnen gebeuren. Daardoor krijg ik een slecht gevoel, terwijl het eigenlijk nooit is gebeurd. Zo bereid ik me wel voor op die dingen als ze wel gaan gebeuren, maar dat is 9 van de 10 keer niet zo.
Nu ik denk te weten waar het vandaan komt, wil ik het oplossen. Hebben jullie tips hoe ik van het overdenken af kom?
Ik betrap mezelf de laatste tijd vaak op overdenken. Misschien komt het door de quarantaine en de kou dat ik vaker binnen zit, zonder iemand om me heen. Daardoor schenk ik veel tijd aan mezelf en mijn gedachtes. Bij het overdenken schets ik vaak slechte scenes in mijn hoofd die nooit zijn gebeurd, maar wel kunnen gebeuren. Daardoor krijg ik een slecht gevoel, terwijl het eigenlijk nooit is gebeurd. Zo bereid ik me wel voor op die dingen als ze wel gaan gebeuren, maar dat is 9 van de 10 keer niet zo.
Nu ik denk te weten waar het vandaan komt, wil ik het oplossen. Hebben jullie tips hoe ik van het overdenken af kom?
donderdag 11 maart 2021 om 06:32
Misschien heb je door de regels van bovenaf opgelegd verleerd om je eigen weg te gaan, per moment, en wil je jezelf veiligstellen door te gaan piekeren wat je allemaal zou kunnen overkomen zodat je erop kan anticiperen. Het is dus gedrag die door de emotie angst wordt ingegeven en niet door liefde, lust, vrolijkheid, optimisme of blijheid.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 11 maart 2021 om 07:14
Ga iets nuttigs doen met je leven. Help ouderen in de buurt, meld je ergens als vrijwilliger. Kies een doel in je leven en verpruts de boel niet door een beetje in je eigen hoofd te leven.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 11 maart 2021 om 08:31
Op welke momenten ga je piekeren? Het helpt om als je gaat piekeren, jezelf af te leiden. Dus ga iets doen waar je je hersenen voor nodig hebt. Als je gaat piekeren als je in bed ligt. Schrijf je probleem op om het zo naar morgen te verschuiven.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 11 maart 2021 om 08:35
viva-amber schreef: ↑11-03-2021 07:14Ga iets nuttigs doen met je leven. Help ouderen in de buurt, meld je ergens als vrijwilliger. Kies een doel in je leven en verpruts de boel niet door een beetje in je eigen hoofd te leven.
Dit.
donderdag 11 maart 2021 om 10:48
Het leuke van verhalen in je hoofd is dat je ze ook zelf kan beïnvloeden. Als je je ervan bewust bent dat je het doet probeer er dan eens een heel positief einde aan te geven aan die nare scenario's. Ik word wel eens wakker tijdens een nare droom. Zodra ik me realiseer dat het een droom was kan ik hem afmaken met een einde naar wens. Of me bedenken dat het een droom was en niet echt en dan slaat het nare gevoel heel snel om in opluchting en rust.
donderdag 11 maart 2021 om 12:50
Hahahahaha, sorry, megalomp schrijf je het, maar je hebt wel gelijkviva-amber schreef: ↑11-03-2021 07:14Ga iets nuttigs doen met je leven. Help ouderen in de buurt, meld je ergens als vrijwilliger. Kies een doel in je leven en verpruts de boel niet door een beetje in je eigen hoofd te leven.
