Gezondheid
alle pijlers
Overmatige controle op mezelf
dinsdag 3 juli 2007 om 19:03
Dag meiden,
Ik wil graag het volgende aan jullie kwijt:
Ik heb zon 2 jaar geleden door allerlei omstandigheden en klote banen paniekaanvallen en bijna overspannen geraakt. Ook zeer negatief denken en angstgedaxhten speelden bij mij. Ik heb hier zon 2 jaar mee gelopen, ik heb nu gelukkig een andere baan waarin ik het wel naar mijn zin heb, maar heb nu nog last van het volgende: ik heb echt een te overmatige controle op mezelf: onrustig gevoel in mn lijf, continu letten op mn lichaam, angst en letten op mn slikken en letten op mn ademhaling.
Het is ontzettend vervelend en raak er af en toe behoorlijk down door, ik wil hiervan af!
Herkennen julli dit en hoe ben je ervan af gekomen?
xx
Ik wil graag het volgende aan jullie kwijt:
Ik heb zon 2 jaar geleden door allerlei omstandigheden en klote banen paniekaanvallen en bijna overspannen geraakt. Ook zeer negatief denken en angstgedaxhten speelden bij mij. Ik heb hier zon 2 jaar mee gelopen, ik heb nu gelukkig een andere baan waarin ik het wel naar mijn zin heb, maar heb nu nog last van het volgende: ik heb echt een te overmatige controle op mezelf: onrustig gevoel in mn lijf, continu letten op mn lichaam, angst en letten op mn slikken en letten op mn ademhaling.
Het is ontzettend vervelend en raak er af en toe behoorlijk down door, ik wil hiervan af!
Herkennen julli dit en hoe ben je ervan af gekomen?
xx
woensdag 4 juli 2007 om 11:59
Hoi,
Vaak wordt dit gedrag veroorzaakt doordat je verkeerde gedachtes hebt, zoals ´Ik kan het niet, ik red het niet, dit is niet goed, de ander zal wel denken etc.´ Je maakt dan denkfouten door bv. voor anderen te denken, selectief waarneemt of zwart wit te denken. D.m.v. cognitieve therapie, lees ´anders gaan denken theraphie´ word je je bewust van je wijze van denken en het gedrag dat daaruit volgt. Via verwijzing van huisarts kan je naar psych. Klinkt misschien een beetje drastisch, maar je kunt jezelf echt ziek maken als je bijv. verkeerd denk als gevolg van bijv. perfectionisme, faalangst, bewijsdrang of onzekerheid.
sterkte.
Vaak wordt dit gedrag veroorzaakt doordat je verkeerde gedachtes hebt, zoals ´Ik kan het niet, ik red het niet, dit is niet goed, de ander zal wel denken etc.´ Je maakt dan denkfouten door bv. voor anderen te denken, selectief waarneemt of zwart wit te denken. D.m.v. cognitieve therapie, lees ´anders gaan denken theraphie´ word je je bewust van je wijze van denken en het gedrag dat daaruit volgt. Via verwijzing van huisarts kan je naar psych. Klinkt misschien een beetje drastisch, maar je kunt jezelf echt ziek maken als je bijv. verkeerd denk als gevolg van bijv. perfectionisme, faalangst, bewijsdrang of onzekerheid.
sterkte.
