PAP3A, gezond leven, immuunsysteem sterken

stokbootje maandag 31 juli 2023 om 10:51

Ik heb een niet-denderende uitslag van mijn uitstrijkje gehad, een maand terug: PAP3A. Ik moet na 6 mnd weer een uitstrijkje laten maken, om te kijken of het dan veranderd is. Verder geen reden tot zorg, volgens arts. Wat hij wel zei: Leef gezond, zodat je immuunsysteem zijn werk kan doen en zoveel mogelijk de kans krijgt de afwijkende cellen op te ruimen.

En nu heb ik stress en schuldgevoel. Want ik zorg niet zo goed voor mijn lichaam op het moment. Er spelen wat andere zaken, en daardoor heb ik veel moeite gezond te eten en genoeg te slapen, en heb ik veel stress. Allemaal dingen die niet bepaald helpen voor een goeie afweer en een sterk lichaam dat die cellen even opruimt..

Hebben jullie dit advies ook gehad na een slechte uitslag van je uitstrijkje? Ik weet dat het ook niet helpt me hier dan weer druk over te maken, maar mijn piekermodus wil niet zomaar uit

Ugli maandag 31 juli 2023 om 10:55

Eet je genoeg fruit? Zo nee, dan is dat een simpele manier van gezonder leven: Elke dag 2 stuks fruit. Een banaan en een appel, besjes door je kwark en een stuk meloen bij je lunch, een schaaltje fruit als toetje na je avondmaal. Als je alleen dat al kunt starten draag je toch een beetje bij aan je immuunsysteem.

Groente is lastiger vind ook ik. Er bestaan groente shotjes met 100-120 gram groente erin, zijn maar 100 ml. Sla je zo achterover, en is niet extreem goor maar niet extreem lekker. De groene van Hoogvliet zijn het beste te doen vind ik en dan de oranje met wortel en mango(?) en de groene met spinazie en...Appel? dacht ik. Vooral die groene is heel goed te doen.

ugli wijzigde dit bericht op 31-07-2023 10:57

1.34% gewijzigd

Magick88 maandag 31 juli 2023 om 10:56

Wellicht hulp zoeken voor je stress probleem? Stress is sowieso erg naar.
Wat maakt dat gezond eten niet lukt? Teveel genaai? Weinig eetlust?
Kom je voldoende in beweging? Als sporten niet lukt, misschien wandelen of zwemmen?

Ik heb ooit die uitslag gehad, 6 maand later was het gelukkig weer opgeruimd.
Ik weet niet of gezond leven helpt, maar lijkt mij zeker het proberen waard!

stokbootje maandag 31 juli 2023 om 10:59

Ah dat is een goeie tip, dankjewel! Ik leef normaal eigenlijk heel gezond, met veel groente en fruit, maar heb nu vaak de fut en motivatie niet en heb moeite met eten soms. Die groente- en fruitshots zijn echt een goed idee, daar had ik nog helemaal niet aan gedacht. Dat is een goeie manier om het wat makkelijker te maken nu tijdelijk. Ga ik doen! Vroeger maakte ik ook wel smoothies voor mezelf, die optie was ik helemaal vergeten maar dat is ook wel een goed idee om weer op te starten misschien.

Solomio maandag 31 juli 2023 om 11:06

Is dat een beetje een alternatieve arts?

Als het jou een schuldgevoel geeft is het dus slecht gecommuniceerd.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Mariejan maandag 31 juli 2023 om 11:17

Solomio schreef: ↑
31-07-2023 11:06
Is dat een beetje een alternatieve arts?

Als het jou een schuldgevoel geeft is het dus slecht gecommuniceerd.

Nee hoor. Dit is het algemene advies dat bij een HPV infectie gegeven wordt.

En het wil ook niet zeggen dat de arts slecht gecommuniceerd heeft. TO zit zo te horen slecht in haar vel. Dan komt informatie nog weleens anders binnen dan wanneer je rustig en relaxt in het leven staat.

dianaf maandag 31 juli 2023 om 11:20

Mbt ongezonder eten. Heb je het fut om bijvoorbeeld de maaltijden meer te plannen? Ik kook bijvoorbeeld op zondag voor de hele week, dan hoef ik mij niet dagelijks af te vragen wat ik ga eten.

Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.

Anoniem_655778c911c2f maandag 31 juli 2023 om 11:21

Gezond eten is niet alles of niets. Je kunt ook wat gezonde dingen gaan toevoegen zoals fruit of groente, of net even wat vaker wel een gezonde maaltijd maken. Dat wordt niet meteen teniet gedaan door de volgende dag een minder optimale maaltijd. Probeer te doen wat lukt in je huidige situatie zonder je meteen schuldig te voelen als het niet helemaal gezond is.

Mariejan maandag 31 juli 2023 om 11:24

Precies TO: doe wat je kan, het is inderdaad dat niet alles of niets. Alle beetjes helpen.

Solomio maandag 31 juli 2023 om 11:27

Mariejan schreef: ↑
31-07-2023 11:17
Nee hoor. Dit is het algemene advies dat bij een HPV infectie gegeven wordt.

En het wil ook niet zeggen dat de arts slecht gecommuniceerd heeft. TO zit zo te horen slecht in haar vel. Dan komt informatie nog weleens anders binnen dan wanneer je rustig en relaxt in het leven staat.

En wat mij betreft had de arts dat moeten opmerken.

TO piekert nu nog meer, dat is natuurlijk geen optimale situatie.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

stokbootje maandag 31 juli 2023 om 11:30

Mariejan schreef: ↑
31-07-2023 11:17
Nee hoor. Dit is het algemene advies dat bij een HPV infectie gegeven wordt.

En het wil ook niet zeggen dat de arts slecht gecommuniceerd heeft. TO zit zo te horen slecht in haar vel. Dan komt informatie nog weleens anders binnen dan wanneer je rustig en relaxt in het leven staat.

Klopt. Ik zit tegen een burnout aan te hikken, en mijn zelfbeeld is niet zo top ook nu. Daardoor komt dat schuldgevoel ook veel sneller op denk ik, en het zwart-wit denken.

Dus het helpt dat jullie tips geven en me vertellen dat kleine beetjes ook helpen. Dat zou ik normaal gesproken misschien zelf wel inzien maar kan er nu dat beetje hulp bij gebruiken.

Ik woon alleen, en heb vaak geen fut om te koken of voel me te apathisch om mezelf ertoe te zetten. En soms als ik wel kook, neem ik drie happen en krijg het dan niet meer weg, dus dan krijg ik ook weinig gezonds binnen. Maar ik ga proberen wat meer met vloeibare gezonde dingen te doen, dus sapjes en smoothies en misschien ook weer eens af en toe een grote pan soep maken, en die in porties invriezen. Dat deed ik vroeger wel vaker, maar was ik nu ook weer vergeten. Dat is wel een makkelijke manier om groente weg te krijgen ook. Fijn dat jullie me helpen weer in die richting te denken!

Lila-Linda maandag 31 juli 2023 om 11:37

stokbootje schreef: ↑
31-07-2023 10:59
Ah dat is een goeie tip, dankjewel! Ik leef normaal eigenlijk heel gezond, met veel groente en fruit, maar heb nu vaak de fut en motivatie niet en heb moeite met eten soms. Die groente- en fruitshots zijn echt een goed idee, daar had ik nog helemaal niet aan gedacht. Dat is een goeie manier om het wat makkelijker te maken nu tijdelijk. Ga ik doen! Vroeger maakte ik ook wel smoothies voor mezelf, die optie was ik helemaal vergeten maar dat is ook wel een goed idee om weer op te starten misschien.

overleg eerst eens met je arts, want van fruit krijg je met zo'n shot, al snel te veel binnen.
twee stuks fruit is op een dag echt voldoende. Als je het grote hoeveelheden gaat pureren, krijg je vooral de suikers binnen.
Smoothies zijn door het pureren ook geen goed idee

Heb je hulp bij de spanningen die je voelt?; Stress? niet kunnen eten?

Fiet maandag 31 juli 2023 om 11:55

Hi TO, ik kreeg dit advies ook (althans: op mijn vraag, wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat mijn lijf dat stomme HPV opruimt, was het antwoord: niet roken en geen stress). Ik voelde me daar net zo over als jij: ik heb een stressvolle baan en een jong kind en dacht, geen stress? Hoe dan?

Ik heb geprobeerd om meer rust in te bouwen en genoeg te bewegen en gezond te eten (dat lukt met periodes) en verder heb ik het geprobeerd los te laten. Of dat nu uiteindelijk doorslag heeft gegeven weet ik natuurlijk niet, maar een paar weken geleden kwam er gelukkig pap1 uit mijn controle-uitstrijkje. Wel nog steeds HPV maar mijn lijf lijkt in elk geval iets aan het opruimen te zijn.

Wat rottig dat je zoveel stress voelt en tegen een burn-out aan hikt. Ben je al eens bij de (praktijkondersteuner van de) huisarts geweest?

Sunlight over me no matter what I do

Lila-Linda maandag 31 juli 2023 om 11:57

stokbootje schreef: ↑
31-07-2023 11:30
Klopt. Ik zit tegen een burnout aan te hikken, en mijn zelfbeeld is niet zo top ook nu. Daardoor komt dat schuldgevoel ook veel sneller op denk ik, en het zwart-wit denken.

Dus het helpt dat jullie tips geven en me vertellen dat kleine beetjes ook helpen. Dat zou ik normaal gesproken misschien zelf wel inzien maar kan er nu dat beetje hulp bij gebruiken.

Ik woon alleen, en heb vaak geen fut om te koken of voel me te apathisch om mezelf ertoe te zetten. En soms als ik wel kook, neem ik drie happen en krijg het dan niet meer weg, dus dan krijg ik ook weinig gezonds binnen. Maar ik ga proberen wat meer met vloeibare gezonde dingen te doen, dus sapjes en smoothies en misschien ook weer eens af en toe een grote pan soep maken, en die in porties invriezen. Dat deed ik vroeger wel vaker, maar was ik nu ook weer vergeten. Dat is wel een makkelijke manier om groente weg te krijgen ook. Fijn dat jullie me helpen weer in die richting te denken!

misschien is praten met de praktijkondersteuner GGZ fijn?

heb je mensen om je heen die geregeld voor je kunnen koken wellicht?

Anoniem_65537e7f5e90c maandag 31 juli 2023 om 12:02

Ik had vorig jaar afwijkende cellen en moest een lisexcisie ondergaan. Bij het uitstrijkje van 5 jaar ervoor had ik ook al
HPV. Ik kan me in beide gevallen geen gesprek over gezond leven herinneren. Het had allemaal meer de toon van: “No worries, iedereen krijgt weleens HPV.”

Ik leef gewoon. Niet ongezond, maar ook niet overdreven gezond. Er zijn een paar dingen waar ik me altijd van bewust ben en dat is o.a. voldoende antioxidanten binnen krijgen.

Ugli maandag 31 juli 2023 om 12:09

Solomio schreef: ↑
31-07-2023 11:27
En wat mij betreft had de arts dat moeten opmerken.

TO piekert nu nog meer, dat is natuurlijk geen optimale situatie.

Dat kan de arts niet ruiken hè.

kweepeer maandag 31 juli 2023 om 12:42

Ik had ook pap3A terwijl ik prima gezond leefde. Heb het nog anderhalf jaar aangekeken of m'n lichaam het zelf opruimde (terwijl ik doorging met gezond leven), was niet zo, toen heb ik een lisexcisie laten doen.

Heb nooit een advies gekregen om gezonder te leven (dat kon ook haast niet). Het is echt niet zo dat als je maar gezond leeft, dat je dan nooit ziek wordt ofzo.

Marianneke maandag 31 juli 2023 om 12:47

Haal makkelijke gezonde dingen in huis die je ook kunt eten als je weinig zin hebt ik koken. Bijv kant en klare maaltijdsalades, diepvriesgroente, voorgesneden roerbakgroenten of groenten voor op een traybake. Kost je minder dan tien minuten klaarmaken per dag.

Coffee is never my cup of tea

Pimpelmeesje87 maandag 31 juli 2023 om 12:52

Hier ooit ook Pap3a gehad, en dat heeft mijn lichaam keurig weer opgeruimd. Mijn idee: volgens mij kan je dit soort dingen maar tot een zekere hoogte zelf beinvloeden. Je hebt gewoon niet de controle over je gezondheid. Natuurlijk kan je gezond eten en dat doe je ook, maar dat zegt niet dat je daarmee actief het verloop beinvloedt.

Dat gezegd hebbende;
- bij iedere maaltijd groente/fruit (ontbijt: toast met pindakaas en banaan, lunch: zuivelspread met tomaat, diner: kwart vlees/vis/vega, kwart koolhydraten en helft groente)
- heb je wel eens een yin yoga les geprobeerd? heel goed voor de stress en je hebt echt het gevoel dat je lief bent voor jezelf
- dagelijks even wandelen
(niet dat ik dit allemaal braaf iedere dag doe, maar zulke dingen dan he...)

Valkia-the-Bloody maandag 31 juli 2023 om 12:58

Pimpelmeesje87 schreef: ↑
31-07-2023 12:52
Hier ooit ook Pap3a gehad, en dat heeft mijn lichaam keurig weer opgeruimd. Mijn idee: volgens mij kan je dit soort dingen maar tot een zekere hoogte zelf beinvloeden. Je hebt gewoon niet de controle over je gezondheid. Natuurlijk kan je gezond eten en dat doe je ook, maar dat zegt niet dat je daarmee actief het verloop beinvloedt.

Dat gezegd hebbende;
- bij iedere maaltijd groente/fruit (ontbijt: toast met pindakaas en banaan, lunch: zuivelspread met tomaat, diner: kwart vlees/vis/vega, kwart koolhydraten en helft groente)
- heb je wel eens een yin yoga les geprobeerd? heel goed voor de stress en je hebt echt het gevoel dat je lief bent voor jezelf
- dagelijks even wandelen
(niet dat ik dit allemaal braaf iedere dag doe, maar zulke dingen dan he...)

Dit.

Natuurlijk zorg je voor je ideale wereld goed voor jezelf. Maar t voelt een beetje als positief denken en daardoor nooit ziek worden. Net zo'n bullshit.

Anoniem_64fb5fd05fe8a maandag 31 juli 2023 om 13:05

Ik heb 12 jaar geleden ook n lis gehad vanwege pap3. Nu de afgelopen tijd tussentijdse bloedingen dus onderzoek gehad. Arts zei, Hey je baarmoedermond naast t geopereerde stuk ziet er onrustig uit dus ik stuur je door naar de gynaecoloog, en uitstrijkje waarvan werd verwacht dat ie werd afgekeurd ivm bloeding toch ingestuurd. Gelukkig was t uitstrijkje helemaal keurig maar had in de tussentijd gekeken wat ik kan doen om mn lijf te ondersteunen. Ik let erg op suikers en dierlijke producten ook zo min. Ik kook veel uit het boek het SSD dieet, heerlijke recepten. Verder gooi ik n hoop groente in n pan met bouillon en vries dat dan in. Meditatie etc en yoga zijn ook fijne momenten om even te rusten. Bij mij spelen ook hormonen mee, ws achteraf daardoor die tussentijdse bloedingen dus ik loop ook bij een goede acupuncturist!

Pimpelmeesje87 maandag 31 juli 2023 om 13:12

Sassenach1981 schreef: ↑
31-07-2023 13:05
Ik heb 12 jaar geleden ook n lis gehad vanwege pap3. Nu de afgelopen tijd tussentijdse bloedingen dus onderzoek gehad. Arts zei, Hey je baarmoedermond naast t geopereerde stuk ziet er onrustig uit dus ik stuur je door naar de gynaecoloog, en uitstrijkje waarvan werd verwacht dat ie werd afgekeurd ivm bloeding toch ingestuurd. Gelukkig was t uitstrijkje helemaal keurig maar had in de tussentijd gekeken wat ik kan doen om mn lijf te ondersteunen. Ik let erg op suikers en dierlijke producten ook zo min. Ik kook veel uit het boek het SSD dieet, heerlijke recepten. Verder gooi ik n hoop groente in n pan met bouillon en vries dat dan in. Meditatie etc en yoga zijn ook fijne momenten om even te rusten. Bij mij spelen ook hormonen mee, ws achteraf daardoor die tussentijdse bloedingen dus ik loop ook bij een goede acupuncturist!

Klinkt allemaal zalig en zen, maar is er wetenschappelijk bewijs dat suiker en dierlijke producten vermijden helpt?

Anoniem_64fb5fd05fe8a maandag 31 juli 2023 om 13:16

Ja dat is het zeker,en sowieso krijgen we al te weinig voedingsstoffen binnen dus eet ik sowieso al meer groente en fruit dan normaal. En heerlijk zalig en zen ja nu, ik kom zelf ook uit een periode van burn out dus heb t mezelf kado gedaan om beter voor mezelf te zorgen ja

tv-icoon maandag 31 juli 2023 om 13:19

Als je gezond eet zal je hooguit tot op zekere hoogte kunnen voorkomen dat je welvaartsgebonden ziekten krijgt dus aandoeningen geassocieerd met vaatziekten, te hoge bloedsuiker e.d. Je zal ook je gewicht beter kunnen controleren als je uit minder voedingsmiddelen kan kiezen.

Dus gemiddeld stelt het je in staat met minder van dit soort problemen ouder te worden. Maar er blijft nog ellende genoeg over waar gezonde voeding weinig invloed op heeft.

Ik vind het zelf makkelijker om niet de hele dag tussen de chipspot en de koektrommel heen en weer te worden getrokken dus kies ik voor de gezonde voedingsmiddelen.

Dan moet het maar zoals het kan

Bbubbels maandag 31 juli 2023 om 13:41

kindrebel schreef: ↑
31-07-2023 12:02
Ik had vorig jaar afwijkende cellen en moest een lisexcisie ondergaan. Bij het uitstrijkje van 5 jaar ervoor had ik ook al
HPV. Ik kan me in beide gevallen geen gesprek over gezond leven herinneren. Het had allemaal meer de toon van: “No worries, iedereen krijgt weleens HPV.”

Ik leef gewoon. Niet ongezond, maar ook niet overdreven gezond. Er zijn een paar dingen waar ik me altijd van bewust ben en dat is o.a. voldoende antioxidanten binnen krijgen.

Dit. Scheelt weet typen. Overigens moest ik na mijn uitstrijkje wel ook een colposcopie bij de gyn doen met biopten. Is dat niet meer het protocol?

PAP3A, gezond leven, immuunsysteem sterken

Actieve topics