Gezondheid
alle pijlers
pijn in kuit na lang lopen
woensdag 30 april 2008 om 14:10
Hoi!
gister had ik superlang gelopen en kreeg 's avonds echt een aanhoudende pijn. Ik heb dit vaker en het is echt zon zeurende pijn waar je niks tegen kan doen!
Weet iemand of dit door lang lopen komt? verkeerd schoeisel? of misschien te korte (kuit) spieren?
Zou het wel fijn vinden als ik weet waardoor het komt! misschien is er wat aan te doen!
gister had ik superlang gelopen en kreeg 's avonds echt een aanhoudende pijn. Ik heb dit vaker en het is echt zon zeurende pijn waar je niks tegen kan doen!
Weet iemand of dit door lang lopen komt? verkeerd schoeisel? of misschien te korte (kuit) spieren?
Zou het wel fijn vinden als ik weet waardoor het komt! misschien is er wat aan te doen!
woensdag 30 april 2008 om 14:54
Misschien een enorme open deur, maar eh: spierpijn? Dat is een vervelend bijverschijnsel van opeens veel bewegingen maken die je anders niet maakt, zoals opeens een heel eind lopen.
Je kunt na het lopen je kuiten masseren (naar het hart toe) om verzuring tegen te gaan, maar helemaal kun je het niet voorkomen. Nouja, door vaker te wandelen waarschijnlijk wel, maar ik weet niet of je daar zin in hebt.
Je kunt na het lopen je kuiten masseren (naar het hart toe) om verzuring tegen te gaan, maar helemaal kun je het niet voorkomen. Nouja, door vaker te wandelen waarschijnlijk wel, maar ik weet niet of je daar zin in hebt.
anoniem_648d867ac9e9b wijzigde dit bericht op 30-04-2008 14:55
Reden: spllng
Reden: spllng
% gewijzigd
woensdag 30 april 2008 om 15:16
Misschien een soort van overbelasting? Hoe lang heb je gelopen en doe je dat vaker zo lang?
Hou eens een paar dagen rust en kijk bij je volgende rondje of het terugkomt..
Wel rot, ik heb het eens bij mn knie gehad, kon maar 5 min lopen voor het pijn begon te doen, heb toen rust gehouden en het is vanzelf overgegaan gelukkig.
Hou eens een paar dagen rust en kijk bij je volgende rondje of het terugkomt..
Wel rot, ik heb het eens bij mn knie gehad, kon maar 5 min lopen voor het pijn begon te doen, heb toen rust gehouden en het is vanzelf overgegaan gelukkig.
woensdag 30 april 2008 om 16:10
nou ik sport elke week dus ik denk dat dat niet echt kan dan. Het is vaak als ik lage schoenen aan heb gehad en ik een lang stuk heb gelopen.
Ik heb het al een aantal jaar.
Maar ik denk dat het te maken heeft met een te korte kuitspier..
Want als ik hakken aan heb dan heb ik nergens last van!
Maar het komt dus bij niemand bekend voor?!
Ik heb het al een aantal jaar.
Maar ik denk dat het te maken heeft met een te korte kuitspier..
Want als ik hakken aan heb dan heb ik nergens last van!
Maar het komt dus bij niemand bekend voor?!
woensdag 30 april 2008 om 22:10
Eerst mogelijke oplossingen:
Even rekken na de lange wandeling? Goed warm douchen? Met van die gel smeren?
Dan nog wat vragen:
Zit de pijn plaatselijk (in één plek van je kuit die je zeg maar kunt aanwijzen) of juist door je hele kuit heen? Krijg je ook kramp 's nachts? Hoe lang blijft de pijn precies?
Even rekken na de lange wandeling? Goed warm douchen? Met van die gel smeren?
Dan nog wat vragen:
Zit de pijn plaatselijk (in één plek van je kuit die je zeg maar kunt aanwijzen) of juist door je hele kuit heen? Krijg je ook kramp 's nachts? Hoe lang blijft de pijn precies?
woensdag 30 april 2008 om 22:49
Hoi tangerine,
de pijn is door de hele kuit heen.. er zijn wel plekken waar het heviger is. bijv. onderaan bij mijn achillespees en bovenaan.
de pijn blijft wel een paar uur aanhouden.. denk rond 5 a 6 uur.
En ik krijg geen kramp 's nachts.. Kan moeilijk in slaap komen, meestal met een paracetamol lukt het uiteindelijk wel.
de pijn is door de hele kuit heen.. er zijn wel plekken waar het heviger is. bijv. onderaan bij mijn achillespees en bovenaan.
de pijn blijft wel een paar uur aanhouden.. denk rond 5 a 6 uur.
En ik krijg geen kramp 's nachts.. Kan moeilijk in slaap komen, meestal met een paracetamol lukt het uiteindelijk wel.
woensdag 30 april 2008 om 22:53
Ik kan een paar dingen bedenken die het misschien draaglijker maken.
1 is toch voorzichtig rekken. Niet alleen na het lopen, maar ook na/bij het sporten. Helemaal als je het gevoel hebt dat de spier zo kort is, kan dat geen kwaad.
2 is je wandelingen wat opbouwen. niet af en toe een ontzettend lang stuk gaan lopen, maar wat vaker eens een kort blokje om om platte schoenen. Zo raakt je spier er wat meer aan gewend.
3 is inderdaad lekker warm douchen en even losmasseren na het lopen, en als dat allemaal niet afdoende werkt wil smeren met nurofen gel (is gel met ibuprofen) ook nog wel helpen.
Werkt plaatselijker dan paracetamol, bijkomend voordeel is dat ibuprofen veel beter werkt bij spierklachen. (Sowieso een tip bij flinke pijnklachten in spieren, neem ibuprofen ipv paracetamol. Ibuprofen is bovendien ontstekingsremmend)
Succes!
1 is toch voorzichtig rekken. Niet alleen na het lopen, maar ook na/bij het sporten. Helemaal als je het gevoel hebt dat de spier zo kort is, kan dat geen kwaad.
2 is je wandelingen wat opbouwen. niet af en toe een ontzettend lang stuk gaan lopen, maar wat vaker eens een kort blokje om om platte schoenen. Zo raakt je spier er wat meer aan gewend.
3 is inderdaad lekker warm douchen en even losmasseren na het lopen, en als dat allemaal niet afdoende werkt wil smeren met nurofen gel (is gel met ibuprofen) ook nog wel helpen.
Werkt plaatselijker dan paracetamol, bijkomend voordeel is dat ibuprofen veel beter werkt bij spierklachen. (Sowieso een tip bij flinke pijnklachten in spieren, neem ibuprofen ipv paracetamol. Ibuprofen is bovendien ontstekingsremmend)
Succes!
woensdag 30 april 2008 om 23:00
hoi tangerine!
bedankt voor de tips, maar het gekke is dat ik elke week fitness en dan ook op goed schoeisel zon 20 minuten op de loopband ga..dus dat vind ik zo raar!
Ik ga Ibuprofen nemen en die zalf kopen!hopelijk helpt dat!
Maar volgens mij heeft verder amper iemand hier last van?!
lekker warm douchen als ik pijn heb gaat bijna niet want ik kan zowat niet meer op mijn benen staan van die aanhoudende pijn..
neem weleens een bad.. dat helpt eigenlijk amper..
haha raar he allemaal!
bedankt voor de tips, maar het gekke is dat ik elke week fitness en dan ook op goed schoeisel zon 20 minuten op de loopband ga..dus dat vind ik zo raar!
Ik ga Ibuprofen nemen en die zalf kopen!hopelijk helpt dat!
Maar volgens mij heeft verder amper iemand hier last van?!
lekker warm douchen als ik pijn heb gaat bijna niet want ik kan zowat niet meer op mijn benen staan van die aanhoudende pijn..
neem weleens een bad.. dat helpt eigenlijk amper..
haha raar he allemaal!
woensdag 30 april 2008 om 23:03
Hmm, als je het in de sportschool níet hebt ligt het misschien toch aan je schoenen? Of wandel je raarder dan dat je rent of zo
Heb je het ook als je wándelt op de loopband?
Kun je alvast douchen en masseren vóórdat je echt pijn krijgt, dus zodra je thuiskomt? Of is het dan al te laat?
Ik herken het gelukkig niet, maar ik heb dan weer met enige regelmaat kramp in m'n kuit. Is gelukkig veel minder geworden nu ik niet meer dans, dat scheelt....
Heb je het ook als je wándelt op de loopband?
Kun je alvast douchen en masseren vóórdat je echt pijn krijgt, dus zodra je thuiskomt? Of is het dan al te laat?
Ik herken het gelukkig niet, maar ik heb dan weer met enige regelmaat kramp in m'n kuit. Is gelukkig veel minder geworden nu ik niet meer dans, dat scheelt....
woensdag 30 april 2008 om 23:09
nou het rare is dat soms heb ik het al heel snel en dan as ik thuiskom dan hoef ik geeneens meer te beginnen met masseren, want dat helpt dan ook al niet meer. Mijn vader heeft af en toe weleens geprobeerd om dmv een massage het te verminderen, maar dat lukte niet.
Waarschijnlijk is het beste oplossing gewoon rust.
Maar was benieuwd of er ook andere mensen zijn die dit hebben maar volgens mij herkent niemand zich in dit verhaal;)
Wel is het zo dat net zoals gister toen ik thuiskwam was ik wel moe, maar nog geen pijn.. die pijn kwam later 's avonds pas. En toen ben ik meteen op bed gaan liggen, want als ik blijf lopen met die pijn wordt het alleen maar erger en erger..
Nou ik ga binnenkort wel even naar de dokter mischien weet hij wat er aan de hand is met die benen van mij!
haha!
Wel bedankt voor alle tips hoor!
ga zeker die zalf halen..is altijd goed natuurlijk!
Kramp is ook erg he.. ik heb dat een paar keer gehad, maar nooit echt hevig. Wel een keer 's nachts gehad.. zon rotgevoel!
Waarschijnlijk is het beste oplossing gewoon rust.
Maar was benieuwd of er ook andere mensen zijn die dit hebben maar volgens mij herkent niemand zich in dit verhaal;)
Wel is het zo dat net zoals gister toen ik thuiskwam was ik wel moe, maar nog geen pijn.. die pijn kwam later 's avonds pas. En toen ben ik meteen op bed gaan liggen, want als ik blijf lopen met die pijn wordt het alleen maar erger en erger..
Nou ik ga binnenkort wel even naar de dokter mischien weet hij wat er aan de hand is met die benen van mij!
haha!
Wel bedankt voor alle tips hoor!
ga zeker die zalf halen..is altijd goed natuurlijk!
Kramp is ook erg he.. ik heb dat een paar keer gehad, maar nooit echt hevig. Wel een keer 's nachts gehad.. zon rotgevoel!
