Gezondheid
alle pijlers
pijn luchtwegen tijdens hardlopen
maandag 4 mei 2009 om 20:24
Ik ben pas begonnen met hardlopen en nu krijg ik elke keer een snijdende pijn aan mijn luchtwegen als ik even aan het rennen ben. op een gegeven moment doet het zo'n pijn dat ik moet lopen. weet iemand hoe dit komt? Is het een kwestie van een slechte conditie en wordt het minder naarmate je langer traint? Of is de lucht te koud? Kan ik er iets aan doen want ik vind rennen wel een makkelijke en vrije manier van sporten.
Alvast bedankt!
Alvast bedankt!
maandag 4 mei 2009 om 22:00
Kan vanalles zijn, maar heeft er mee te maken dat je meer lucht nodig hebt dan je binnenkrijgt. Je gaat dan heeeel veel proberen te ademen en dat kan schraal aanvoelen.
Maar ik weet niet of je een verleden hebt met astma? Ben je ook misselijk?
Het is niks ernstigs hoor, denk ik dan. Het heeft met conditie te maken.
Ik loop zelf op hoger niveau. Bij de kortere afstanden (tot 5 km) krijg je een '1000 meter kuchje', omdat je boven een bepaalde drempel loopt dat je meer zuurstof nodig hebt dan je binnen kan krijgen verzuur je snel en raak je buiten adem. dit hou je niet lang vol (max 45 minuten ongeveer). Na afloop van een wedstrijd van 5km (in bijvoorbeeld 18 minuten) heb je zo'n hoestje de hele dag. Niks ernstigs.
Als je een wedstrijd vanaf 10km (tot aan marathons) doet, heb je die hoest niet meer, dan loop je namelijk boven je drempel (of net er onder)
Ik kan me voorstellen dat als je niet erg ervaren bent met joggen dat je eenzelfde soort inspanning levert voor een lager tempo (misschien 5km in 30 minuten) en dat je dus ook zo'n kuchje krijgt.
Tip: bouw het rustig op en loop vooral niet te snel!! Mensen die beginnen met lopen gaan vaak heel hard rennen, dat is niet handig want zoals gezegd loop je boven je drempel en dan bouw je 0 conditie op.
Ok ok, genoeg zo
. Ik hoop dat je er wat aan hebt, als je nog vragen hebt moet je het maar zeggen!
Maar ik weet niet of je een verleden hebt met astma? Ben je ook misselijk?
Het is niks ernstigs hoor, denk ik dan. Het heeft met conditie te maken.
Ik loop zelf op hoger niveau. Bij de kortere afstanden (tot 5 km) krijg je een '1000 meter kuchje', omdat je boven een bepaalde drempel loopt dat je meer zuurstof nodig hebt dan je binnen kan krijgen verzuur je snel en raak je buiten adem. dit hou je niet lang vol (max 45 minuten ongeveer). Na afloop van een wedstrijd van 5km (in bijvoorbeeld 18 minuten) heb je zo'n hoestje de hele dag. Niks ernstigs.
Als je een wedstrijd vanaf 10km (tot aan marathons) doet, heb je die hoest niet meer, dan loop je namelijk boven je drempel (of net er onder)
Ik kan me voorstellen dat als je niet erg ervaren bent met joggen dat je eenzelfde soort inspanning levert voor een lager tempo (misschien 5km in 30 minuten) en dat je dus ook zo'n kuchje krijgt.
Tip: bouw het rustig op en loop vooral niet te snel!! Mensen die beginnen met lopen gaan vaak heel hard rennen, dat is niet handig want zoals gezegd loop je boven je drempel en dan bouw je 0 conditie op.
Ok ok, genoeg zo
. Ik hoop dat je er wat aan hebt, als je nog vragen hebt moet je het maar zeggen!
