Gezondheid
alle pijlers
Poll: hoelang slaap jij gemiddeld per nacht?
vrijdag 13 oktober 2023 om 16:50
vrijdag 13 oktober 2023 om 17:05
Ik lig in bed graag te lezen .dan word ik niet afgeleid door de t.v .
Ik ga dan vroeg naar bed tussen negen en tien .ik doe dan mijn best om niet te vroeg in slaap te vallen .
Als ik tegen 12 uur in slaap val is vroeg genoeg .moet er wel uit snachts om te plassen .maar slaap bijna altijd snel weer in .het liefst sta ik om half negen op.
Soms slaap ik door tot half tien .
Ik ga dan vroeg naar bed tussen negen en tien .ik doe dan mijn best om niet te vroeg in slaap te vallen .
Als ik tegen 12 uur in slaap val is vroeg genoeg .moet er wel uit snachts om te plassen .maar slaap bijna altijd snel weer in .het liefst sta ik om half negen op.
Soms slaap ik door tot half tien .
Am ende wird alles gut.und wen es nicht gut ist .ist es nicht das ende .
vrijdag 13 oktober 2023 om 17:10
Als je een slechte slaper bent is het heel belangrijk je bed/slaapkamer alleen te gebruiken om te slapen en voor de ‘romantiek’, dat is het eerste wat je leert als je een slaapcursus of slaaptherapie volgt.
Even lezen kan wel, maar dan liever niet langer dan een half uurtje. Met de bedoeling dat je brein de slaapkamer echt associeert (of haar associëren) met slapen, en niet met andere dingen.
Even lezen kan wel, maar dan liever niet langer dan een half uurtje. Met de bedoeling dat je brein de slaapkamer echt associeert (of haar associëren) met slapen, en niet met andere dingen.
vrijdag 13 oktober 2023 om 17:22
vrijdag 13 oktober 2023 om 19:01
Dat is wel heel simplistisch. En het klopt ook niet. Voldoende diepe slaap is net zo belangrijk als voldoende REM-slaap. En ook 'gewone' lichte slaap is nuttig. Een gemiddeld persoon heeft 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig.
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 13 oktober 2023 om 19:11
Ik slaap meestal wel gewoon de nacht door en ben 40+. Zo te lezen heb ik geluk.
Ik merk dat een slaaptekort heb als ik heel moeilijk wakker wordt en de halve dag duf blijf. De eerste dagen van de week lukt dan nog wel, maar naarmate de week vordert word ik steeds moeier overdag, totdat ik op vrijdag weinig meer waard ben. In het weekend slaap ik dan weer bij. Maar doordat ik een avondmens ben, leef ik (behalve op vrijdag) savonds weer op en ga ik toch snel te laat naar bed.
Ik merk dat een slaaptekort heb als ik heel moeilijk wakker wordt en de halve dag duf blijf. De eerste dagen van de week lukt dan nog wel, maar naarmate de week vordert word ik steeds moeier overdag, totdat ik op vrijdag weinig meer waard ben. In het weekend slaap ik dan weer bij. Maar doordat ik een avondmens ben, leef ik (behalve op vrijdag) savonds weer op en ga ik toch snel te laat naar bed.
vrijdag 13 oktober 2023 om 19:31
vrijdag 13 oktober 2023 om 19:40
Ja als ik minder dan 5 uur slaap, word ik wakker met spierpijn en krijg ik gedurende de dag hoofdpijn. Als ik iets meer slaap, voel ik niet het verschil tussen 6 of 7 uur.
vrijdag 13 oktober 2023 om 23:51
Als je een goede slaper bent maakt het natuurlijk niet uit of je lang leest of tv kijkt in bed voor je gaat slapen. Dan heeft het op jouw slaap geen invloed. Ben er wel jaloers op moet ik zeggen (maar ik gun het je wel hoor!), het lijkt me zo heerlijk om goed te kunnen slapen.
zaterdag 14 oktober 2023 om 08:56
mijn wekker gaat om 5:45 en soms is ons kind eerder wakker.
Er zijn dagen dat ik rond half 11 naar bed ga maar ook dat ik er rond 9 uur in lig als de nacht er voor erg slecht was.
Als ik ongesteld ben heb ik er overdag weinig last van maar als ik s'avonds op de bank plof merk ik dat mijn energie gewoon helemaal weg is en heb ik soms moeite om mijn ogen open te houden.
Dan kan ik net zo goed in bed gaan liggen want dan is het toch al geen avond waar ik heerlijk van kan genieten.
Geen ijzertekort trouwens, dat heb ik al een stuk of 6 keer laten prikken in de afgelopen 15 jaar.
Er zijn dagen dat ik rond half 11 naar bed ga maar ook dat ik er rond 9 uur in lig als de nacht er voor erg slecht was.
Als ik ongesteld ben heb ik er overdag weinig last van maar als ik s'avonds op de bank plof merk ik dat mijn energie gewoon helemaal weg is en heb ik soms moeite om mijn ogen open te houden.
Dan kan ik net zo goed in bed gaan liggen want dan is het toch al geen avond waar ik heerlijk van kan genieten.
Geen ijzertekort trouwens, dat heb ik al een stuk of 6 keer laten prikken in de afgelopen 15 jaar.
zaterdag 14 oktober 2023 om 09:12
Herkenbaar. Ik slaap mijn hele leven al slecht en ben altijd moe. Vriend ligt heerlijk te slapen naast me iedere nacht, jaloersmakend is dat.Jeetjejee schreef: ↑13-10-2023 23:51Als je een goede slaper bent maakt het natuurlijk niet uit of je lang leest of tv kijkt in bed voor je gaat slapen. Dan heeft het op jouw slaap geen invloed. Ben er wel jaloers op moet ik zeggen (maar ik gun het je wel hoor!), het lijkt me zo heerlijk om goed te kunnen slapen.
zaterdag 14 oktober 2023 om 13:59
Tussen 5 en 5,5 uur soms iets meer.
Ik ben dan ook altijd moe, vaak lusteloos.
Ik ga zo ook een middagdutje doen, ik weet dat is niet goed, maar ik tol op mijn benen.
Vaak gaat het wel, maar in tijden van onrust (nu) is het nog erger, immers er komt gepieker bij.
Kon ik maar aan een stuk 7 of zelfs 8 uur slapen.
Ik word nooit fit of uitgerust wakker, ik val wel makkelijk in slaap. Maar ik wordt altijd tussen 4.30 en 5:00 wakker, ook wanneer ik niet hoef te werken.
Ik ben dan ook altijd moe, vaak lusteloos.
Ik ga zo ook een middagdutje doen, ik weet dat is niet goed, maar ik tol op mijn benen.
Vaak gaat het wel, maar in tijden van onrust (nu) is het nog erger, immers er komt gepieker bij.
Kon ik maar aan een stuk 7 of zelfs 8 uur slapen.
Ik word nooit fit of uitgerust wakker, ik val wel makkelijk in slaap. Maar ik wordt altijd tussen 4.30 en 5:00 wakker, ook wanneer ik niet hoef te werken.
People sometimes ask, why do you always choose the hardest road. Who says there was an easier way?
zaterdag 14 oktober 2023 om 14:06
Minder dan 5 uur. Soms ‘skip’ ik het slapen in 48 uur. Ik zet ‘skip’ tussen aanhalingstekens omdat het geen keuze is. Er is iets ‘stuk’ gegaan na maandenlang een huilbaby (daarvoor deed ik het ook met maar 6 uur slaap).
Na alle behandelingen ben ik tot de conclusie gekomen dat alleen slaappillen werken. En die wil ik liever niet (vind het doodeng). Dus ik ga wel braaf naar bed om mijn lichaam rust te gunnen.
Na alle behandelingen ben ik tot de conclusie gekomen dat alleen slaappillen werken. En die wil ik liever niet (vind het doodeng). Dus ik ga wel braaf naar bed om mijn lichaam rust te gunnen.
zaterdag 14 oktober 2023 om 14:11
Ik heb altijd gedacht dat ik heel veel slaap nodig heb, maar sinds ik een jaar of 10-15 moeder ben, is mijn slaappatroon ernstig veranderd.
Ik slaap bij vlagen heel slecht, wekenlang slaap ik dan hooguit 5 uur per nacht en ik functioneer dan nog heel redelijk en zie er ook niet slecht uit. Maar dat is pas sinds ik het accepteer. Als ik wakker wordt ga ik plassen en dan probeer ik weer in slaap te vallen. Als dat niet lukt binnen afzienbare tijd, pak ik mn ereader en ga lezen, tot ik in slaap val. Ik maak me er niet druk over, maak ook geen berekening hoeveel uur ik gemist heb. Het is gewoon zo.
Uitslapen in het weekend kan ik ook niet meer, da’s wel echt jammer.
Ik slaap bij vlagen heel slecht, wekenlang slaap ik dan hooguit 5 uur per nacht en ik functioneer dan nog heel redelijk en zie er ook niet slecht uit. Maar dat is pas sinds ik het accepteer. Als ik wakker wordt ga ik plassen en dan probeer ik weer in slaap te vallen. Als dat niet lukt binnen afzienbare tijd, pak ik mn ereader en ga lezen, tot ik in slaap val. Ik maak me er niet druk over, maak ook geen berekening hoeveel uur ik gemist heb. Het is gewoon zo.
Uitslapen in het weekend kan ik ook niet meer, da’s wel echt jammer.
dinsdag 17 oktober 2023 om 14:35
Ik heb 12 uur nodig 
maar slaap gemiddeld 5 uur per nacht en dat is al met slaaphulp/medicatie die slaap opwekt.
Zonder red ik gemiddeld 4 uur niet, dat is ook al meerdere keren/bekeken gemeten door slaapinstituut/ziekenhuis.
Daar dachten ze dat je vast wel meer slaapt dan je denkt. Niet bij mij.
Ik heb er geen stress om, het is zo en ik moet er mee leren leven.
maar slaap gemiddeld 5 uur per nacht en dat is al met slaaphulp/medicatie die slaap opwekt. Zonder red ik gemiddeld 4 uur niet, dat is ook al meerdere keren/bekeken gemeten door slaapinstituut/ziekenhuis.
Daar dachten ze dat je vast wel meer slaapt dan je denkt. Niet bij mij.
Ik heb er geen stress om, het is zo en ik moet er mee leren leven.
Jaja.
dinsdag 17 oktober 2023 om 14:40
Een depressieve vriendin van mij deed dat ook. Soms zelfs wel 18 uur. Ik wist ook niet dat zoiets lange tijd kon.cola-lola-cola schreef: ↑13-10-2023 18:44Ik had een collega die een lange tijd chronisch deppresief was en in die periode sliep ze wel 16 uur per dag. Ik wist helemaal niet dat dat lichamelijk mogelijk was.
Ik functioneer het beste met 8 uur slaap. Toch heb ik een tijd ongeveer 5 uur geslapen per nacht en het viel me heel erg mee hoe moe ik was. Tegenwoordig val ik (werkdag of niet) rond 9 uur/half 10 in slaap. Rond 5 uur/half 6 word ik wakker en dan probeer ik tot half 7 te blijven liggen.
dinsdag 17 oktober 2023 om 14:43
Ongeveer 8,5 is ideaal. Het is afhankelijk van of ik 's nachts wakker word omdat ik moet plassen. Zo ja, dan langer, zo nee, dan iets korter, dus gemiddeld 8,5.
Ik heb gemerkt dat het voor mij heel belangrijk is om op tijd naar bed te gaan. Mijn moeder zei altijd, de uren voor 12 uur tellen dubbel, en voor mij gaat dat wel op.
Ik ga beter op vroeg naar bed en op tijd weer op, dan laat naar ben en laat weer op.
En op x maal 1,5 ga ik beter dan een willekeurige waarde ertussen...
Momenteel ga ik tussen 22:00 en 22:30 naar bed en gaat de wekken om 6:15.
Ik heb gemerkt dat het voor mij heel belangrijk is om op tijd naar bed te gaan. Mijn moeder zei altijd, de uren voor 12 uur tellen dubbel, en voor mij gaat dat wel op.
Ik ga beter op vroeg naar bed en op tijd weer op, dan laat naar ben en laat weer op.
En op x maal 1,5 ga ik beter dan een willekeurige waarde ertussen...
Momenteel ga ik tussen 22:00 en 22:30 naar bed en gaat de wekken om 6:15.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 17 oktober 2023 om 17:54
Ik heb echt negen uur onafgebroken (op een toiletbezoekje na) slaap nodig, maar met een peuter lukt dat niet altijd, want mama móet dan komen. Vaak gaat man er dan uit in de ochtend met zoon, en slaap ik nog even verder.
Sinds ik consequent me aan dit slaapregime houd, ben ik zóveel minder ziek. Wij gaan hier gewoon rond 21.00 naar boven, heel soms 30/45 min later, maar nooit als ik er om 6 uur weer uit moet.
Sinds ik consequent me aan dit slaapregime houd, ben ik zóveel minder ziek. Wij gaan hier gewoon rond 21.00 naar boven, heel soms 30/45 min later, maar nooit als ik er om 6 uur weer uit moet.
dinsdag 17 oktober 2023 om 17:58
Jeetje, dat is wel heel weinig. Knap dat je dat hebt kunnen accepteren. Is er ooit een oorzaak voor gevonden??LuciFee2023 schreef: ↑17-10-2023 14:35Ik heb 12 uur nodig
Zonder red ik gemiddeld 4 uur niet, dat is ook al meerdere keren/bekeken gemeten door slaapinstituut/ziekenhuis.
Daar dachten ze dat je vast wel meer slaapt dan je denkt. Niet bij mij.
Ik heb er geen stress om, het is zo en ik moet er mee leren leven.
dinsdag 17 oktober 2023 om 18:05
Ja, ik ben wel echt de hele dag kneitergaar, tenzij het echt een actieve dag is, maar dan stort ik helemaal in wanneer ik kan gaan zitten/thuis kom. En wanneer ik echt langere tijd (week of langer) te weinig slaap, hoeft er maar een virusje te zwaaien en ik ben ziek....
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
