Gezondheid
alle pijlers
"Bereik én behoud je ideale gewicht!" Wie doet mee? (vanaf ma 16-4)
vrijdag 13 april 2007 om 11:12
Hallo lieve forummers,
Voor sommige ben ik misschien wel bekend... maar ik start nu toch deze topic. Ik ben het afgelopen jaar flink wat kilo's afgevallen. Ik woog altijd 79,8 kilo, en heb een hele tijd op en rond de 61 kilo gewogen. Perfect dus, hoewel mn streef nog steeds 59 kilo is.
De laatste tijd (ongeveer 6 weken denk ik) gaat het slechter en begin ik weer meer te snoepen. Ik ben veel gaan sporten (4x per week), dat is mede een oorzaak van de paar extra kilo's die er weer aan zitten. Daarnaast ben ik gewoon weer wat slechter gaan eten, heb ik een minder goed ritme (colleges ipv stage) en ga ik weer wat meer op stap. Ik woog vanochtend 64,5 kilo...
Reden genoeg om de draad weer op te pakken!
Ik heb eerder Sonja Bakker deel 1 geprobeerd. Die menu's vond ik weinig varierend en erg weinig. Zelf zo dat ik wel eens lichamelijk 'wankelde'.
Ik heb nu het 2e boek van Sonja Bakker "Bereik én behoud je ideale gewicht!' gekocht. Prachtig boek, veel recepte en naar mijn idee meer gevarieerde en iets uitgebreidere dagmenu's!
Dus mijn vraag is, wie o wie wil er vanaf maandag met me meedoen?
Om een idee te geven, dit is een voorbeeld van een dagmenu uit SB2:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvajam, 1 glas jus d'orange, 1 glas water
Tussendoor: 1 eierkoek, 2 glazen water
Lunch: 2 crackers met halvarine, 1x rosbief en 1x 20+ smeerkaas en komkommerschijven, 1 glas (halfvolle) melk, 20 stuks druiven, 1 glas water Tussendoor: 1 bakje Vitalinea chocolademousse
Diner: 5 stukjes stokbrood, 3 satéstokjes (kip), 1 eetlepel satésaus, 1 bakje rauwkost
's Avonds: 1 glas rosé of rode wijn, 1 glas water, 3 toastjes met magere smeerworst
Lijkt me leuk als we maandag een leuk groepje hebben om mee te starten!!!
Liefs Sabine
Voor sommige ben ik misschien wel bekend... maar ik start nu toch deze topic. Ik ben het afgelopen jaar flink wat kilo's afgevallen. Ik woog altijd 79,8 kilo, en heb een hele tijd op en rond de 61 kilo gewogen. Perfect dus, hoewel mn streef nog steeds 59 kilo is.
De laatste tijd (ongeveer 6 weken denk ik) gaat het slechter en begin ik weer meer te snoepen. Ik ben veel gaan sporten (4x per week), dat is mede een oorzaak van de paar extra kilo's die er weer aan zitten. Daarnaast ben ik gewoon weer wat slechter gaan eten, heb ik een minder goed ritme (colleges ipv stage) en ga ik weer wat meer op stap. Ik woog vanochtend 64,5 kilo...
Reden genoeg om de draad weer op te pakken!
Ik heb eerder Sonja Bakker deel 1 geprobeerd. Die menu's vond ik weinig varierend en erg weinig. Zelf zo dat ik wel eens lichamelijk 'wankelde'.
Ik heb nu het 2e boek van Sonja Bakker "Bereik én behoud je ideale gewicht!' gekocht. Prachtig boek, veel recepte en naar mijn idee meer gevarieerde en iets uitgebreidere dagmenu's!
Dus mijn vraag is, wie o wie wil er vanaf maandag met me meedoen?
Om een idee te geven, dit is een voorbeeld van een dagmenu uit SB2:
Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvajam, 1 glas jus d'orange, 1 glas water
Tussendoor: 1 eierkoek, 2 glazen water
Lunch: 2 crackers met halvarine, 1x rosbief en 1x 20+ smeerkaas en komkommerschijven, 1 glas (halfvolle) melk, 20 stuks druiven, 1 glas water Tussendoor: 1 bakje Vitalinea chocolademousse
Diner: 5 stukjes stokbrood, 3 satéstokjes (kip), 1 eetlepel satésaus, 1 bakje rauwkost
's Avonds: 1 glas rosé of rode wijn, 1 glas water, 3 toastjes met magere smeerworst
Lijkt me leuk als we maandag een leuk groepje hebben om mee te starten!!!
Liefs Sabine
