Gezondheid
alle pijlers
Reset.
zaterdag 16 mei 2020 om 08:34
Ik wou dat ik de omslag voor iemand anders kon maken. Mijn pa heeft die waarschuwingen al jaren in de wind geslagen en is vanochtend na een hartinfarct met de ambu naar het ziekenhuis gebracht. Waar ik nu niet heen mag, want corona.
Dus ik zit dom op viva en ik weet niet wat ik zal doen.
Maak de omslag, alsjeblieft. Neem die waarschuwingen serieus.
Dus ik zit dom op viva en ik weet niet wat ik zal doen.
Maak de omslag, alsjeblieft. Neem die waarschuwingen serieus.
zaterdag 16 mei 2020 om 13:58
Dit weekend gebruiken om motivatie te vinden.
De dood schrikt me niet af (leef al lang op extra jaren), alleen komt het nu ongelegen want vrouw en stiefzoon.
Daarnaast ook nadenken over hoe ik dit het best kan aanpakken zonder door te slaan. Vorige keer dat ik dit zelfdestructief gedrag tackelde, stortte ik mij op het werk en een verbouwing, met als resultaat dat ik na een half jaar niet meer opkeek van een werkweek van meer dan 70 uur, met ondergewicht kampte en bijna manisch was.
Dus deze keer iets zoeken dat langdurig vol te houden is.
@ClumsyNinja:
Hoop dat je snel bij je vader mag.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:02
Misschien is begeleiding vragen een goed idee dan?Moirmel schreef: ↑16-05-2020 13:58Dit weekend gebruiken om motivatie te vinden.
De dood schrikt me niet af (leef al lang op extra jaren), alleen komt het nu ongelegen want vrouw en stiefzoon.
Daarnaast ook nadenken over hoe ik dit het best kan aanpakken zonder door te slaan. Vorige keer dat ik dit zelfdestructief gedrag tackelde, stortte ik mij op het werk en een verbouwing, met als resultaat dat ik na een half jaar niet meer opkeek van een werkweek van meer dan 70 uur, met ondergewicht kampte en bijna manisch was.
Dus deze keer iets zoeken dat langdurig vol te houden is.
@ClumsyNinja:
Hoop dat je snel bij je vader mag.
Veel succes iig!
zaterdag 16 mei 2020 om 14:09
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE
Alles.
Vanavond de drank buiten.
Morgenavond de tabak.
En maandag, drie dagen offline mijn lijf onder controle brengen.
Daarna wordt lastiger.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:14
Wat zijn je copingstrategiën? Wat ga je doen op een moeilijk moment?Moirmel schreef: ↑16-05-2020 14:09https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE
Alles.
Vanavond de drank buiten.
Morgenavond de tabak.
En maandag, drie dagen offline mijn lijf onder controle brengen.
Daarna wordt lastiger.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:21
ClumsyNinja schreef: ↑16-05-2020 08:34Ik wou dat ik de omslag voor iemand anders kon maken. Mijn pa heeft die waarschuwingen al jaren in de wind geslagen en is vanochtend na een hartinfarct met de ambu naar het ziekenhuis gebracht. Waar ik nu niet heen mag, want corona.
Dus ik zit dom op viva en ik weet niet wat ik zal doen.
Maak de omslag, alsjeblieft. Neem die waarschuwingen serieus.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:29
zaterdag 16 mei 2020 om 14:36
Moirmel let er wel op dat je jezelf niet enorm gaat overvragen. Je kan misschien beter kleinere stappen zetten en op lange termijn je doel behalen, dan nu per direct alles stoppen en het jezelf zo moeilijk maken dat je faalt.
En schakel zoveel mogelijk hulp in. Hulp om te stoppen met roken via de huisarts, eventueel dietiste.
Of ga naar een goede sportschool waar ze je ook helpen met leefstijlbegeleiding, met in house dietiste e.d.
En schakel zoveel mogelijk hulp in. Hulp om te stoppen met roken via de huisarts, eventueel dietiste.
Of ga naar een goede sportschool waar ze je ook helpen met leefstijlbegeleiding, met in house dietiste e.d.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:40
Sorry, maar dit soort menselijk contact zou alleen stress brengen.GreenLadyFern schreef: ↑16-05-2020 14:36...
En schakel zoveel mogelijk hulp in. Hulp om te stoppen met roken via de huisarts, eventueel dietiste.
Of ga naar een goede sportschool waar ze je ook helpen met leefstijlbegeleiding, met in house dietiste e.d.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:43
zaterdag 16 mei 2020 om 14:48
Heb je iets bedacht om te doen in je vrije tijd? Iets wat niet samenhangt met gebruik?
Ik denk aan puzzelen knutselen klussen lezen Netflixxen gamen wandelen fietsen.
Een smintje kan je nemen als afleiding voor tabak en drank.
Praat met je vrouw en stiefkind over wat je wilt doen, en dat je het misschien lastig vindt.
Ik denk aan puzzelen knutselen klussen lezen Netflixxen gamen wandelen fietsen.
Een smintje kan je nemen als afleiding voor tabak en drank.
Praat met je vrouw en stiefkind over wat je wilt doen, en dat je het misschien lastig vindt.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:49
Moirmel schreef: ↑16-05-2020 14:29@Mermedina:
Voor roken denk ik aan tandenpoetsen of bij aanhouden een koude douche.
Thuis dus, elders aan meditatie.
Voor de drank: lichamelijke activiteit. Heb zowel een loopparcours als een fietstocht met aardig wat heuvels.
Vooral zorgen dat de impuls een negatieve reactie krijgt.
Ik vind je wel hard voor jezelf. Je hebt toch geen straf? Kun je ook iets aardigers bedenken om de impuls te onderbreken? Het zou helemaal mooi zijn als het alternatief voor een sigaret leúker is, dan gaat het meer vanzelf. Kun je zoiets bedenken?
Heb je ook iets bedacht om jezelf te belonen als het lukt? Ik ken mensen die het uitgespaarde geld bewaren en er iets bijzonders mee gaan doen.
