Gezondheid
alle pijlers
Rust/Ontspanning, tips?
dinsdag 28 juni 2022 om 15:02
Ik dub hier al een tijdje over, heb er over proberen te lezen, maar misschien heeft iemand hier wél de gouden tip voor mij.
Naast mijn (vooral) fysieke werk, dat veel uren in beslag neemt, loop ik graag met de honden of rijd ik paard: ook fysieke bezigheden dus.
De ene keer lukt het beter dan de andere keer, maar ik kan me niet altijd goed ontspannen. Even iets leuks kijken op tv met M&M's of chips erbij, doe ik dan aan het einde van de avond het liefst. Maar ik wil heel graag minder snoepen én ik vind heel weinig nog leuk/boeiend op tv. Serie's vind ik soms wel leuk, maar mijn probleem is dan dat ik het niet uit kan (wil) zetten en dat is de volgende morgen dan weer niet handig, aangezien ik altijd betijds op moet staan.
Ik zoek dus eigenlijk een hobby, die erg ontspant, waar ik niet voor het huis uit hoef en die ik ook kan doen als het regent
Veel dingen waar vriendinnen dan mee komen, zoals diamondpainting enz, moeten "af" . Zo werkt dat dan helaas in mijn hoofd, dus dat geeft dan juist weer geen rust.
Hoe pakken jullie dit aan, heeft er iemand tips?
Naast mijn (vooral) fysieke werk, dat veel uren in beslag neemt, loop ik graag met de honden of rijd ik paard: ook fysieke bezigheden dus.
De ene keer lukt het beter dan de andere keer, maar ik kan me niet altijd goed ontspannen. Even iets leuks kijken op tv met M&M's of chips erbij, doe ik dan aan het einde van de avond het liefst. Maar ik wil heel graag minder snoepen én ik vind heel weinig nog leuk/boeiend op tv. Serie's vind ik soms wel leuk, maar mijn probleem is dan dat ik het niet uit kan (wil) zetten en dat is de volgende morgen dan weer niet handig, aangezien ik altijd betijds op moet staan.
Ik zoek dus eigenlijk een hobby, die erg ontspant, waar ik niet voor het huis uit hoef en die ik ook kan doen als het regent
Veel dingen waar vriendinnen dan mee komen, zoals diamondpainting enz, moeten "af" . Zo werkt dat dan helaas in mijn hoofd, dus dat geeft dan juist weer geen rust.
Hoe pakken jullie dit aan, heeft er iemand tips?
dinsdag 28 juni 2022 om 15:21
Lopen met de hond vind ik super ontspannend, ook in de regen.
Ik ontspan sowieso het best als ik fysiek iets doe. Hardlopen vind ik ook heel ontspannend, het weer maakt daarbij ook niet uit. Is ook in de regen heerlijk. Ontspannen is voor mij vooral 'mijn hoofd uitzetten'. En dat lukt buiten en bewegend het beste. Maar zoiets zoek je dus niet.
Een boek lezen?
Ik ontspan sowieso het best als ik fysiek iets doe. Hardlopen vind ik ook heel ontspannend, het weer maakt daarbij ook niet uit. Is ook in de regen heerlijk. Ontspannen is voor mij vooral 'mijn hoofd uitzetten'. En dat lukt buiten en bewegend het beste. Maar zoiets zoek je dus niet.
Een boek lezen?
dinsdag 28 juni 2022 om 15:46
Wat is voor jou ontspannend? Fysiek bezig zijn kan namelijk ook heel ontspannend zijn. Het klinkt alsof je dat fijn vindt. Ontspannen betekent niet dat je per se languit op de bank moet liggen.
Wat ik doe om te ontspannen: lezen, yoga, in bad gaan, nagels lakken, wandelen (met hond), serie of film kijken. Het voordeel van een serie is dat je elke avond 1 aflevering kunt kijken en dan kun je het zo plannen dat je nog op tijd in bed ligt. Schoonmaken, opruimen kan ook ontspannend zijn, of koken/bakken.
Als je bij lezen ook de neiging hebt om een boek in een keer uit te willen lezen, kies dan verhalen of tijdschriften.
Wat ik doe om te ontspannen: lezen, yoga, in bad gaan, nagels lakken, wandelen (met hond), serie of film kijken. Het voordeel van een serie is dat je elke avond 1 aflevering kunt kijken en dan kun je het zo plannen dat je nog op tijd in bed ligt. Schoonmaken, opruimen kan ook ontspannend zijn, of koken/bakken.
Als je bij lezen ook de neiging hebt om een boek in een keer uit te willen lezen, kies dan verhalen of tijdschriften.
dinsdag 28 juni 2022 om 17:07
dinsdag 28 juni 2022 om 18:24
dinsdag 28 juni 2022 om 19:09
Ik doe guided meditation voor rust en dan doe ik altijd deze https://www.youtube.com/watch?v=H8e4sATalz8 maar goed ik heb trauma 
Wellicht dat je een guided meditation kunt vinden die bij jou past?
Wellicht dat je een guided meditation kunt vinden die bij jou past?
dinsdag 28 juni 2022 om 22:19
Bedankt voor de vele, snelle reacties!
Wellicht was ik daar nog niet helemaal duidelijk over, maar ik zoek dus echt iets waarbij mijn 'lijf' rust heeft. Punt is juist dat die op een gegeven moment 'klaar' is..
Tijdschriften lezen ipv een boek vind ik idd een goed idee. En er staan meer dingen tussen die ik zeker ga proberen!
Podcasts vind ik erg lastig een interessante te zoeken, ik vind het snel langdradig, of saai, ofzo. (ik hou ook niet van true crime, dat zie ik vaak voorbij komen) En dan geef ik het op.
Terwijl dat juist ook wel leuk is tijdens het wandelen..
Wellicht was ik daar nog niet helemaal duidelijk over, maar ik zoek dus echt iets waarbij mijn 'lijf' rust heeft. Punt is juist dat die op een gegeven moment 'klaar' is..
Tijdschriften lezen ipv een boek vind ik idd een goed idee. En er staan meer dingen tussen die ik zeker ga proberen!
Podcasts vind ik erg lastig een interessante te zoeken, ik vind het snel langdradig, of saai, ofzo. (ik hou ook niet van true crime, dat zie ik vaak voorbij komen) En dan geef ik het op.
Terwijl dat juist ook wel leuk is tijdens het wandelen..
woensdag 29 juni 2022 om 00:05
Diamond painting is echt iets waar je rust van krijgt. Als je vindt dat hij af moet, dan moet je gewoon een grote bestellen van 60x40 c, of zo. Dat gaat je namelijk niet lukken. Leer je naast het ontspannen, meteen dat je dingen kunt laten zijn zoals ze zijn.
Een cursus doen is voor je lijf ontspannend en voor je brein een uitdaging.
Breien en haken kan je prima voor de TV doen, en omdat je je handen vol hebt kan je niet tegelijkertijd een zak M&M's leeg eten.
Een cursus doen is voor je lijf ontspannend en voor je brein een uitdaging.
Breien en haken kan je prima voor de TV doen, en omdat je je handen vol hebt kan je niet tegelijkertijd een zak M&M's leeg eten.
woensdag 29 juni 2022 om 06:32
Dit is precies wat ik nu doeCelaena_Aelin schreef: ↑28-06-2022 19:28Misschien een granny squares-deken maken? Dan haak je een vierkantje per keer (dus het is ‘af’), en daarna maak je alle vierkantjes aan elkaar vast tot een grote deken.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
