Gezondheid
alle pijlers
's nachts wakker worden/liggen
zaterdag 24 december 2022 om 05:44
Enkele weken geleden sliep ik zo lekker en kon ik nachten van 9 uur aantikken. Sinds een week slaap ik belabberd. Ik heb een week vakantie, maar ik word steeds tussen 3.00 uur en 4.30 uur wakker en lig vervolgens langere tijd wakker om dan tegen 6.00 uur a 7.00 uur voor even weer in slaap te vallen en dan word ik brak wakker. Voorheen vond ik het heerlijk wanneer ik 's nachts naar het toilet moest en zag dat het nog maar 3.00 uur was. Nu baal ik. Wat gaat de nacht nog lang duren...
Ik ben overdag actief: ik ben altijd wel met iets bezig en wandel dagelijks gemiddeld 8 kilometer, dus daar ligt het niet aan. Ik ben niet helemaal fit. Ik heb keelpijn en ik ben verkouden, maar ik heb hier geen last van en doe overdag gewoon mijn ding.
Oh, en ik weet trouwens dat ik 's nachts niet op mijn telefoon moet kijken en dat heb ik voorgaande nachten ook niet gedaan. Het begint me nu te frustreren...
Ik ben overdag actief: ik ben altijd wel met iets bezig en wandel dagelijks gemiddeld 8 kilometer, dus daar ligt het niet aan. Ik ben niet helemaal fit. Ik heb keelpijn en ik ben verkouden, maar ik heb hier geen last van en doe overdag gewoon mijn ding.
Oh, en ik weet trouwens dat ik 's nachts niet op mijn telefoon moet kijken en dat heb ik voorgaande nachten ook niet gedaan. Het begint me nu te frustreren...
celine29 wijzigde dit bericht op 24-12-2022 05:54
2.08% gewijzigd
zaterdag 24 december 2022 om 05:51
Ik lig nu ook op mijn telefoon te kijken in de hoop dat ik straks nog ff in slaap val.
Wel of geen telefoon heeft daar geen enkele invloed op.
Verder: herkenbaar, behalve dan dat het bij mij al jaren zo is.
Schijnt bijv met de overgang te maken te kunnen hebben.
Ik slaap in de winter sowieso slechter.
Het suckt, dat wel.
Wel of geen telefoon heeft daar geen enkele invloed op.
Verder: herkenbaar, behalve dan dat het bij mij al jaren zo is.
Schijnt bijv met de overgang te maken te kunnen hebben.
Ik slaap in de winter sowieso slechter.
Het suckt, dat wel.
Onsterfelijk Verheven
zaterdag 24 december 2022 om 06:27
https://www.slaapwijzer.net/
Hier veel aan gehad, de challenge! Andere mindset en hoppa je slaapt zo weer heerlijk verder.
Frustratie is juist hetgeen wat je in een vicieuze cirkel drukt.
Hier veel aan gehad, de challenge! Andere mindset en hoppa je slaapt zo weer heerlijk verder.
Frustratie is juist hetgeen wat je in een vicieuze cirkel drukt.
zaterdag 24 december 2022 om 06:56
Frustratie over dit soort linkjes ja, maar niet over het 'slechte' slapen.Qiya schreef: ↑24-12-2022 06:27https://www.slaapwijzer.net/
Hier veel aan gehad, de challenge! Andere mindset en hoppa je slaapt zo weer heerlijk verder.
Frustratie is juist hetgeen wat je in een vicieuze cirkel drukt.
Onsterfelijk Verheven
zaterdag 24 december 2022 om 07:04
Voor mij waren het echt eye openers en ik definieerde mijzelf als 'slechte slaper' m'n hele leven. Heb heel wat plafonddiensten gedraaid en van alles geprobeerd.
Sinds ik meer inzicht heb, gaat het stukken beter. Is er acceptatie etc.
Jammer dat het jou frustreert. Voor iedereen helpt wat anders, zo blijkt maar weer.
Sinds ik meer inzicht heb, gaat het stukken beter. Is er acceptatie etc.
Jammer dat het jou frustreert. Voor iedereen helpt wat anders, zo blijkt maar weer.
zaterdag 24 december 2022 om 07:38
Bij hoe nuttig zo'n linkje is, speelt denk ik ook mee of je zoals jij chronisch slecht slaapt of wanneer je zoals TO opeens wat slechter slaapt dan normaal gesproken. In het laatste geval kunnen dit soort tips vaak wel wat verbetering brengen. Ik denk niet dat het goed is om zo'n linkje als frustrerend te kwalificeren alleen omdat het voor jou persoonlijk niet werkt.
zaterdag 24 december 2022 om 07:51
zaterdag 24 december 2022 om 07:56
Precies, ik ben een chronisch slechte slaper. Het heeft mij in elk geval veel inzicht gegeven. Niet dat m'n slaapprobleem nu magisch verdwenen is maar ik slaap stukken beter sindsdien. En met acceptatie als het niet lukt, zoveel rustiger en fijner.Lemon schreef: ↑24-12-2022 07:38Bij hoe nuttig zo'n linkje is, speelt denk ik ook mee of je zoals jij chronisch slecht slaapt of wanneer je zoals TO opeens wat slechter slaapt dan normaal gesproken. In het laatste geval kunnen dit soort tips vaak wel wat verbetering brengen. Ik denk niet dat het goed is om zo'n linkje als frustrerend te kwalificeren alleen omdat het voor jou persoonlijk niet werkt.
zaterdag 24 december 2022 om 08:36
Je zegt ik heb vakantie. Vaak denk je ook hè ik heb vakantie kan heerlijk uitslapen/ uitrusten. En juist net gaat dat niet lukken. Tenminste mijn moeder zei dat weleens. Als je in je achterhoofd houdt dat die 9 uur slapen er vanzelf wel weer komt komt het goed hoor. Of als je snachts wakker wordt probeer er wat luchtiger naar te kijken. Zo van nou dan blijf ik lekker wakker. Als je zo denkt kun je juist net wel weer in slaap vallen. 1 paracetamol innemen helpt soms ook bij mij.
zaterdag 24 december 2022 om 09:23
Ik heb ook vaak dit soort periodes. Echt heel kut (aangezien mijn wekker om 6.10 gaat op werkdagen....) Vóór 3.30 wakker worden is (geestelijk) nog oké, maar niet altijd, en daarna is altijd but.
Ik ga lezen in m'n e-reader. Licht op 1% (altijd eigenlijk). Dan worden m'n ogen heel snel heel moe, én ik kan niet piekeren (over onzin).
Ik ga lezen in m'n e-reader. Licht op 1% (altijd eigenlijk). Dan worden m'n ogen heel snel heel moe, én ik kan niet piekeren (over onzin).
zaterdag 24 december 2022 om 09:31
Was het maar zo' n feest. Ik ben er niet gefrustreerd over en slaap ook niet hoor.
zaterdag 24 december 2022 om 09:35
zaterdag 24 december 2022 om 11:09
Ach nee...komt misschien ook door te weinig daglicht nu.Westerpaviljoen schreef: ↑24-12-2022 06:23Hier een baby die eerst dertien uur achter elkaar deed
Maar nu continu wakker wordt
zaterdag 24 december 2022 om 11:10
Podcast opzettenIrish_Wasser_Woman schreef: ↑24-12-2022 09:23Ik heb ook vaak dit soort periodes. Echt heel kut (aangezien mijn wekker om 6.10 gaat op werkdagen....) Vóór 3.30 wakker worden is (geestelijk) nog oké, maar niet altijd, en daarna is altijd but.
Ik ga lezen in m'n e-reader. Licht op 1% (altijd eigenlijk). Dan worden m'n ogen heel snel heel moe, én ik kan niet piekeren (over onzin).
zaterdag 24 december 2022 om 11:43
Heel vervelend To!
Ik heb het zo eens per week. Ik heb het wel minder vaak sinds ik met mijn gordijnen open slaap. Blijkbaar benauwd het mij tegenwoordig als het te donker is. Ik ga soms van die reals kijken op Instagram. Dan worden m'n ogen zwaar en val ik soms toch nog weer in slaap.
En er inderdaad proberen ontspannen mee proberen om te gaan. Er komen echt weer beter nachten!
Ik heb het zo eens per week. Ik heb het wel minder vaak sinds ik met mijn gordijnen open slaap. Blijkbaar benauwd het mij tegenwoordig als het te donker is. Ik ga soms van die reals kijken op Instagram. Dan worden m'n ogen zwaar en val ik soms toch nog weer in slaap.
En er inderdaad proberen ontspannen mee proberen om te gaan. Er komen echt weer beter nachten!
zaterdag 24 december 2022 om 15:54
Door mijn tinnitus is het niet zo slim om 's nachts ook geluid te hebben wat mijn hersenen moeten verwerken, vandaar dat ik daar niet voor zou kiezen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
