Gezondheid
alle pijlers
Samen slapen
donderdag 5 maart 2020 om 23:07
Hoi allemaal
In een eerder topic dat ik opende over slapeloosheid, kreeg ik van een aantal van jullie goede tips en mede daardoor slaap ik nu weer een stuk beter! Maar nu het volgende...
Ik heb een lange geschiedenis van slapeloosheid en heb al meerdere keren verschillende therapieën gevolgd, met wisselend resultaat. Resultaten waren helaas sowieso altijd van tijdelijke aard. Als ik in een ‘slaapdip’ kwam waardoor ik weken achtereen zeer slecht sliep, sliepen mijn vriend en ik altijd even apart. Dan had hij geen last van mijn gewoel en kon ik rustig de tijd nemen om weer lekker te leren slapen. Soms duurde dit een week, soms een maand, maar uiteindelijk ging het altijd weer goed en sliepen we na verloop van tijd weer samen. (We hebben een fijn ingerichte logeerkamer trouwens)
Een tijd terug kwam weer zo’n slaapdip en zijn we apart gaan liggen. Mede dankzij jullie tips dus ben ik inmiddels weer uit die dip geraakt en slaap ik heerlijk, totdat.... mijn vriend bij me in bed kruipt. Het lukt me dan niet meer te ontspannen, ik denk de hele tijd ‘als ik maar in slaap val’, met als gevolg dat hij rond 01:00 naar de logeerkamer gaat en ik tot 04:00 wakker lig. Inmiddels zijn we allebei op t punt dat we t niet meer ok vinden om apart te slapen - we missen elkaar en willen graag samen in bed liggen, maar ik lijk niet meer in staat om naast hem in slaap te vallen. Het is puur cognitief, dat snap ik, maar toch krijg ik het niet doorbroken. Ik heb eerlijk gezegd geen zin om voor de tigste keer in therapie te gaan, dus allicht heeft iemand hier een tip/herkenning/ervaring die dat met mij zou willen delen?
In een eerder topic dat ik opende over slapeloosheid, kreeg ik van een aantal van jullie goede tips en mede daardoor slaap ik nu weer een stuk beter! Maar nu het volgende...
Ik heb een lange geschiedenis van slapeloosheid en heb al meerdere keren verschillende therapieën gevolgd, met wisselend resultaat. Resultaten waren helaas sowieso altijd van tijdelijke aard. Als ik in een ‘slaapdip’ kwam waardoor ik weken achtereen zeer slecht sliep, sliepen mijn vriend en ik altijd even apart. Dan had hij geen last van mijn gewoel en kon ik rustig de tijd nemen om weer lekker te leren slapen. Soms duurde dit een week, soms een maand, maar uiteindelijk ging het altijd weer goed en sliepen we na verloop van tijd weer samen. (We hebben een fijn ingerichte logeerkamer trouwens)
Een tijd terug kwam weer zo’n slaapdip en zijn we apart gaan liggen. Mede dankzij jullie tips dus ben ik inmiddels weer uit die dip geraakt en slaap ik heerlijk, totdat.... mijn vriend bij me in bed kruipt. Het lukt me dan niet meer te ontspannen, ik denk de hele tijd ‘als ik maar in slaap val’, met als gevolg dat hij rond 01:00 naar de logeerkamer gaat en ik tot 04:00 wakker lig. Inmiddels zijn we allebei op t punt dat we t niet meer ok vinden om apart te slapen - we missen elkaar en willen graag samen in bed liggen, maar ik lijk niet meer in staat om naast hem in slaap te vallen. Het is puur cognitief, dat snap ik, maar toch krijg ik het niet doorbroken. Ik heb eerlijk gezegd geen zin om voor de tigste keer in therapie te gaan, dus allicht heeft iemand hier een tip/herkenning/ervaring die dat met mij zou willen delen?
donderdag 5 maart 2020 om 23:18
Lekker apart slapen, dat is zo veel rustiger. Je komt dan tenminste aan je uren slaap toe die je nodig hebt. Er is niks gezelligs aan samen slapen, je slaapt, dus is er geen interactie. Wij slapen al jaren apart en ik ben er van overtuigd dat dat de reden is dat we het al ruim 16 jaar met elkaar volhouden.
donderdag 5 maart 2020 om 23:31
Wij slapen ook apart. Ik kan ook niet slapen door alleen al de gedachte samen te moeten slapen.
Enige tips:
Slaap in het weekend samen.
Zet een wekker en slaap een uurtje samen (als je echt heel graag wilt samen slapen). Als dat structuur wordt, dan weet je dat je daarna weer in slaap kan vallen zonder die zorgen.
Kruip in de ochtend even bij elkaar in bed.
Een middag samen slapen/liggen.
Een avond in de week vast samen slapen.
Enige tips:
Slaap in het weekend samen.
Zet een wekker en slaap een uurtje samen (als je echt heel graag wilt samen slapen). Als dat structuur wordt, dan weet je dat je daarna weer in slaap kan vallen zonder die zorgen.
Kruip in de ochtend even bij elkaar in bed.
Een middag samen slapen/liggen.
Een avond in de week vast samen slapen.
vrijdag 6 maart 2020 om 00:34
Mijn opa en oma sliepen apart, en mijn schoonouders ook. Door dezelfde issue als jij. Volgens mij is het heel normaal tegenwoordig. Mijn man slaapt momenteel op de bank omdat hij heel erg hoest snachts, en ik slaap heerlijk boven. De kamers zijn hier op maar anders mocht hij wel vaker ergens anders liggen 
vrijdag 6 maart 2020 om 06:26
vrijdag 6 maart 2020 om 07:14
Dit!Boarn schreef: ↑05-03-2020 23:18Lekker apart slapen, dat is zo veel rustiger. Je komt dan tenminste aan je uren slaap toe die je nodig hebt. Er is niks gezelligs aan samen slapen, je slaapt, dus is er geen interactie. Wij slapen al jaren apart en ik ben er van overtuigd dat dat de reden is dat we het al ruim 16 jaar met elkaar volhouden.
Alleen slapen is beter voor je nachtrust en wat valt er nu te missen als je slaapt? Je ziet elkaar de volgende dag weer tenslotte.
vrijdag 6 maart 2020 om 08:05
Hmm lastig, ik heb het juist andersom ervaren; jaren een zeer slechte slaper geweest, totdat ik vorig jaar samen sliep.
Ik heb werkelijk waar nooit beter geslapen dan nu.
Als hij zo af en toe er niet is slaap ik ook direct minder goed, net als voorheen.
Is het nog een idee om iets eerder naar bed te gaan dan je partner? Zo slaap jij wellicht al als hij erbij stapt.
Ik heb werkelijk waar nooit beter geslapen dan nu.
Als hij zo af en toe er niet is slaap ik ook direct minder goed, net als voorheen.
Is het nog een idee om iets eerder naar bed te gaan dan je partner? Zo slaap jij wellicht al als hij erbij stapt.
vrijdag 6 maart 2020 om 08:46
Wij slapen sinds jaar en dag apart. Ik kan ook niet slapen met iemand anders in bed / in de kamer. We hebben twee volledig ingerichte slaapkamers. In het begin vonden we het ook heel jammer en niet leuk, maar gezondheid gaat toch echt voor.
Laat het idee dat het niet ok is om apart te slapen los voor je eigen gezondheid.
Laat het idee dat het niet ok is om apart te slapen los voor je eigen gezondheid.
vrijdag 6 maart 2020 om 09:54
Mijn ouders hebben ook jarenlang apart geslapen door de slaapproblemen van één van beide. Ook prima logeerkamer inderdaad maar toch minder gezellig. Nu hebben ze zo'n bed met twee eenpersoonsbedden in één ombouw gekocht, dus wel naast elkaar maar wel eigen matras en dekbed, en dat gaat beter. Als de slapeloze heel lang het licht aan wil om te lezen gaat die nog wel eens naar de andere kamer, maar van het woelen hebben ze beide geen last meer (de een van het gedraai en de ander van de angst de een ook uit zijn slaap te houden) dus dat zou je nog kunnen overwegen.
vrijdag 6 maart 2020 om 10:44
Heb je al professionele hulp hiervoor gezocht? Het lijkt me effectiever een oplossing te zoeken voor het probleem dat je bang bent om niet te slapen dan allerlei dingen te verzinnen waar jij niet achter staat.
Het lijkt er namelijk op dat de tips die je hier gekregen hebt maar beperkt werken. Een professional kan je leren om beter met bepaalde gedachten om te gaan.
Het lijkt er namelijk op dat de tips die je hier gekregen hebt maar beperkt werken. Een professional kan je leren om beter met bepaalde gedachten om te gaan.
vrijdag 6 maart 2020 om 18:58
Als snurken het belangrijkste probleem is dan los je het inderdaad niet met gescheiden bedden op. Maar wel andere problemen zoals een verend bed als de een eruit gaat, onrustig draaien, dekens afwerpen, alle dekens willen hebben, omkeren en dan de dekens met je meeslepen e.d.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 6 maart 2020 om 20:28
Bedankt allemaal voor de reacties!
Ik heb ook wel eens geopperd om gewoon altijd apart te gaan slapen, maar mijn vriend wil daar echt niet aan. Hij vindt het nu als tijdelijke oplossing prima, maar wil uiteindelijk weer het bed met me delen (en ik snap dat). Bovendien missen we allebei de intimiteit voorafgaand en na het slapen (het samen wakker worden voornamelijk, is toch wel anders dan als ie 's ochtends bij me in bed komt liggen).
Hij ligt overigens doodstil, snurkt niet, maakt eigenlijk sowieso nauwelijks geluid. Het is echt mentaal bij mij - suf he. Ik wil gewoon eigenlijk alleen in een ruimte slapen - dat heb ik overigens mijn hele leven al gehad. Gek genoeg heb ik ook periodes heel goed naast hem geslapen, zeker in het begin van onze relatie. (Inmiddels zijn we 2 kinderen rijker en ben ik nog steeds even gek op m, maar het in slaap vallen naast m lukt niet meer) Ik vind de tip van een kussen tussen ons in wel een goeie, allicht waan ik me daardoor alleen. Iemand tipte nog om eerder dan hij naar bed te gaan. Dat hebben we zeker geprobeerd! Alleen word ik echt van álles wakker, dus ook als hij daarna bij me in bed stapt...
Ok, we tobben lekker door. Bedankt voor het meedenken allemaal!
Ik heb ook wel eens geopperd om gewoon altijd apart te gaan slapen, maar mijn vriend wil daar echt niet aan. Hij vindt het nu als tijdelijke oplossing prima, maar wil uiteindelijk weer het bed met me delen (en ik snap dat). Bovendien missen we allebei de intimiteit voorafgaand en na het slapen (het samen wakker worden voornamelijk, is toch wel anders dan als ie 's ochtends bij me in bed komt liggen).
Hij ligt overigens doodstil, snurkt niet, maakt eigenlijk sowieso nauwelijks geluid. Het is echt mentaal bij mij - suf he. Ik wil gewoon eigenlijk alleen in een ruimte slapen - dat heb ik overigens mijn hele leven al gehad. Gek genoeg heb ik ook periodes heel goed naast hem geslapen, zeker in het begin van onze relatie. (Inmiddels zijn we 2 kinderen rijker en ben ik nog steeds even gek op m, maar het in slaap vallen naast m lukt niet meer) Ik vind de tip van een kussen tussen ons in wel een goeie, allicht waan ik me daardoor alleen. Iemand tipte nog om eerder dan hij naar bed te gaan. Dat hebben we zeker geprobeerd! Alleen word ik echt van álles wakker, dus ook als hij daarna bij me in bed stapt...
Ok, we tobben lekker door. Bedankt voor het meedenken allemaal!
vrijdag 6 maart 2020 om 20:48
Maar ik vind zijn gedachte te makkelijk. Hij slaapt! Maar jij niet.. Beseft hij hoe vervelend het is om niet in slaap te kunnen vallen? Nogmaals de tip om anders alleen in het weekend samen te slapen. Of het eerste uurtje? Ik zou een oplossing zoeken en je niet erbij neerleggen jouw wensen opzij zetten.
vrijdag 6 maart 2020 om 21:30
Ikkuz schreef: ↑06-03-2020 20:48Maar ik vind zijn gedachte te makkelijk. Hij slaapt! Maar jij niet.. Beseft hij hoe vervelend het is om niet in slaap te kunnen vallen? Nogmaals de tip om anders alleen in het weekend samen te slapen. Of het eerste uurtje? Ik zou een oplossing zoeken en je niet erbij neerleggen jouw wensen opzij zetten.
Helemaal mee eens!
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
vrijdag 6 maart 2020 om 23:28
Ja alleen het weekend gaan we nu proberen (vanaf morgenIkkuz schreef: ↑06-03-2020 20:48Maar ik vind zijn gedachte te makkelijk. Hij slaapt! Maar jij niet.. Beseft hij hoe vervelend het is om niet in slaap te kunnen vallen? Nogmaals de tip om anders alleen in het weekend samen te slapen. Of het eerste uurtje? Ik zou een oplossing zoeken en je niet erbij neerleggen jouw wensen opzij zetten.
) Dank voor de tip!!
