Gezondheid
alle pijlers
Slaapcursus
dinsdag 28 januari 2025 om 10:20
Hi
Ik zag dat bij mijn zorgverzekering een vergoeding voor slaapcursus zit. Er staat dat ik terecht kan bij Somnio voor online slaaptherapie en advies van een slaapcoach of een thuiszorginstelling voor de cursus ‘Slapen kun je leren’.
Ik slaap echt al jaren chronisch slecht.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik zag dat bij mijn zorgverzekering een vergoeding voor slaapcursus zit. Er staat dat ik terecht kan bij Somnio voor online slaaptherapie en advies van een slaapcoach of een thuiszorginstelling voor de cursus ‘Slapen kun je leren’.
Ik slaap echt al jaren chronisch slecht.
Heeft iemand hier ervaring mee?
dinsdag 28 januari 2025 om 11:42
Geen ervaring maar even geleden was er een topic geopent door iemand die slaapproblemen heeft. Wellicht heb je er wat aan.
psyche/al-2-maanden-last-van-slapeloosh ... ges/509240
psyche/al-2-maanden-last-van-slapeloosh ... ges/509240
dinsdag 28 januari 2025 om 17:36
Ik heb ooit een slaapcursus gedaan i.v.m. chronische slapeloosheid (ik sliep 10u per week...en soms 3 nachten niet). Niet deze cursus, maar een plaatselijke die de huisarts aanraadde. Het hielp niet. Nu slaap ik wel goed.
Wat mij geholpen heeft:
- sporten
- tussen de middag naar buiten: daglicht (zeker in de winter!)
- Doordeweeks om 22.30 sociale activiteiten afkappen
- In het weekend ongeveer hetzelfde ritme aanhouden
- niet te veel in bed liggen
- niet druk maken over dat je niet slaapt (je functioneert ook prima na een nacht niet slapen)
Wat mij geholpen heeft:
- sporten
- tussen de middag naar buiten: daglicht (zeker in de winter!)
- Doordeweeks om 22.30 sociale activiteiten afkappen
- In het weekend ongeveer hetzelfde ritme aanhouden
- niet te veel in bed liggen
- niet druk maken over dat je niet slaapt (je functioneert ook prima na een nacht niet slapen)
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
