Gezondheid
alle pijlers
Slaapwandelen
woensdag 14 februari 2024 om 21:37
Geen idee of dit de juiste plek is maar anders mogen de mods 'm verplaatsen....
Al mijn hele leven slaapwandel ik. Periodes meer, periodes minder. Toen ik nog thuis woonde en ook tijdens het samen wonen met mijn ex.
In heftige periodes doe ik echt gekke en ook gevaarlijke dingen. Gekke dingen als opstaan, aankleden, ontbijt maken en dan na een half uur "wakker worden" en mij realiseren dat het het 01:30 is en ik terug mijn bed in moet. Maar bijvoorbeeld ook mijn dekbed naar de badkamer slepen en dan een half uur later bibberend wakker worden mij afvragen waar mijn dekbed is. En ik heb ook wel eens mijn ouders de stuipen op het lijf gejaagd door heel hard te schreeuwen dat de schuur in brand stond, ik had mijn telefoon al klaar om 112 te bellen.
Toen ik nog samenwoonde en in mijn jeugd was er natuurlijk altijd iemand die mij "wakker maakte" of tegenhield. En ook in de jaren dat ik mijn kinderen kreeg en zwanger was heb ik minder geslaapwandelt maar nu ik alweer anderhalf jaar single ben loopt het de spuigaten uit. Ook in de nachten dat ik de kinderen heb en ik merk dat ik angstig begin te worden om de nacht in te gaan....
Eergisteren was ik ervan overtuigd dat er inbrekers waren en ben ik beneden een gasaansteker en aardappelschilmesje gaan halen. Daar werd ik de volgende ochtend naast wakker....en dat terwijl ik twee kleuters van 4 en 5 en een mannetje van 18 maanden boven heb slapen....
Ik schaam mij dood...maar hoe zoek je hulp voor zo iets? Ik lig nu as we speak in bed met een nachtlampje aan, in de hoop sneller wakker te worden als ik weer een"aanval" krijg.
Ik heb zeker last van stress, al ruim anderhalf jaar. Pittige en nare scheiding achter de rug en nog altijd bezig met nieuwe woonruimte zoeken. De communicatie met mijn ex is zeer minimaal. Heb daar wel hulp voor van een fijne therapeut (voor verwerking scheiding + communicatie ex).
Verder wel super fijn werk waar ik goed in ben, geweldige vriendinnen, fijne ouders.
Ik lig altijd vroeg in bed want in je eentje met drie kinderen is zwaar, dus tussen 21:00 en 21:30 lig ik erin. Ik douche altijd 's avonds. Sporten doe ik niet.
Nou ja, zoals ik al zei, ik schaam mij er best wel voor maar wakker worden naast een mes en gasaansteker was letterlijk en figuurlijk een wake-up call dus mocht iemand een gouden tip hebben, graag!
Al mijn hele leven slaapwandel ik. Periodes meer, periodes minder. Toen ik nog thuis woonde en ook tijdens het samen wonen met mijn ex.
In heftige periodes doe ik echt gekke en ook gevaarlijke dingen. Gekke dingen als opstaan, aankleden, ontbijt maken en dan na een half uur "wakker worden" en mij realiseren dat het het 01:30 is en ik terug mijn bed in moet. Maar bijvoorbeeld ook mijn dekbed naar de badkamer slepen en dan een half uur later bibberend wakker worden mij afvragen waar mijn dekbed is. En ik heb ook wel eens mijn ouders de stuipen op het lijf gejaagd door heel hard te schreeuwen dat de schuur in brand stond, ik had mijn telefoon al klaar om 112 te bellen.
Toen ik nog samenwoonde en in mijn jeugd was er natuurlijk altijd iemand die mij "wakker maakte" of tegenhield. En ook in de jaren dat ik mijn kinderen kreeg en zwanger was heb ik minder geslaapwandelt maar nu ik alweer anderhalf jaar single ben loopt het de spuigaten uit. Ook in de nachten dat ik de kinderen heb en ik merk dat ik angstig begin te worden om de nacht in te gaan....
Eergisteren was ik ervan overtuigd dat er inbrekers waren en ben ik beneden een gasaansteker en aardappelschilmesje gaan halen. Daar werd ik de volgende ochtend naast wakker....en dat terwijl ik twee kleuters van 4 en 5 en een mannetje van 18 maanden boven heb slapen....
Ik schaam mij dood...maar hoe zoek je hulp voor zo iets? Ik lig nu as we speak in bed met een nachtlampje aan, in de hoop sneller wakker te worden als ik weer een"aanval" krijg.
Ik heb zeker last van stress, al ruim anderhalf jaar. Pittige en nare scheiding achter de rug en nog altijd bezig met nieuwe woonruimte zoeken. De communicatie met mijn ex is zeer minimaal. Heb daar wel hulp voor van een fijne therapeut (voor verwerking scheiding + communicatie ex).
Verder wel super fijn werk waar ik goed in ben, geweldige vriendinnen, fijne ouders.
Ik lig altijd vroeg in bed want in je eentje met drie kinderen is zwaar, dus tussen 21:00 en 21:30 lig ik erin. Ik douche altijd 's avonds. Sporten doe ik niet.
Nou ja, zoals ik al zei, ik schaam mij er best wel voor maar wakker worden naast een mes en gasaansteker was letterlijk en figuurlijk een wake-up call dus mocht iemand een gouden tip hebben, graag!
woensdag 14 februari 2024 om 21:59
Jee, wat vervelend. En goed dat je hulp zoekt (meestal is het onschuldig, maar ik ken helaas ook iemand bij wie het wrs tot een fatale afloop heeft geleid).
Online zie ik dat er speciale slaapklinieken zijn die je kunnen helpen. Van leefstijladviezen tot medicatie en een sensormat die veel geluid maakt als je erop stapt.
Online zie ik dat er speciale slaapklinieken zijn die je kunnen helpen. Van leefstijladviezen tot medicatie en een sensormat die veel geluid maakt als je erop stapt.
woensdag 14 februari 2024 om 22:03
Het wordt echt erger door de stress. Veel erger. Ik heb er, zelf en in mijn directe omgeving, veel ervaring mee, en ik zie dit bij mezelf en mijn omgeving: veel stress is een enorme toename in het slaapwandelen.
Dus. Werken aan het verminderen van die stress kan al heel snel verschil maken, omdat je het gevoel van controle nemen ervaart. Maar goed, stress is ook prikkelverwerking, en dat is niet meteen klaar na zo'n scheiding. Met iemand praten, een praktijkondersteuner of therapeut. Vaste rituelen in de avond die je helpen om ontspannen de nacht in te gaan.
Mijn broer heeft nachtangst, dus niet helemaal hetzelfde, maar hij heeft een behoorlijke tijd gaat gehad bij hypnotherapie. Inmiddels door allerlei omstandigheden niet meer, maar destijds heeft het hem goed geholpen.
Dus. Werken aan het verminderen van die stress kan al heel snel verschil maken, omdat je het gevoel van controle nemen ervaart. Maar goed, stress is ook prikkelverwerking, en dat is niet meteen klaar na zo'n scheiding. Met iemand praten, een praktijkondersteuner of therapeut. Vaste rituelen in de avond die je helpen om ontspannen de nacht in te gaan.
Mijn broer heeft nachtangst, dus niet helemaal hetzelfde, maar hij heeft een behoorlijke tijd gaat gehad bij hypnotherapie. Inmiddels door allerlei omstandigheden niet meer, maar destijds heeft het hem goed geholpen.
donderdag 15 februari 2024 om 09:25
Nou het is meer dat veel mensen het grappig vinden en veel van mijn slaapwandel avonturen zijn ook grappig alleen de laatste tijd doe ik echt gekke dingen zoals dus het huis door met een mesje en gasaansteker en zeker nu ik alleen ben met de kinderen vind ik dat eng en ik kan het (nog) niet stoppen dus dat geeft wat schaamte. Niemand wil zijn kinderen opzettelijk in gevaar brengen en dat doe ik ook niet, maar ergens ook weer wel als ik aan de wandel ga...
vrijdag 16 februari 2024 om 15:33
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
