Gezondheid
alle pijlers
Spierkramp voorkomen
donderdag 20 oktober 2022 om 22:00
Op de simpelste momenten kan mijn lichaam in een kramp schieten, bijvoorbeeld bij de yoga-les of als ik me uitrek in bed. Een teen, een voet, een onder- of bovenbeen en laatst mijn monnikskapspier.
Wat kun je er nou écht aan doen om dit te voorkomen? Momenteel doe ik alleen achteraf iets, met arnica- of magnesiumolie smeren.
Ik slik al een multivitamine (huismerk), overgangstabletten van Lucovitaal en ashwagandha-tabletten (stress).
Wat kun je er nou écht aan doen om dit te voorkomen? Momenteel doe ik alleen achteraf iets, met arnica- of magnesiumolie smeren.
Ik slik al een multivitamine (huismerk), overgangstabletten van Lucovitaal en ashwagandha-tabletten (stress).
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
donderdag 20 oktober 2022 om 22:04
Magnesium als supplement schijnt te helpen.
Ik heb, of had, geregeld kramp in mijn voeten als ik ging sporten nadat ik overdag hakken had gedragen. Er is mij verteld dat kuiten goed oprekken voor de activiteiten kan helpen, en gek genoeg hielp dat inderdaad. Maar daar heeft je monnikskap natuurlijk niets aan.
Ik heb, of had, geregeld kramp in mijn voeten als ik ging sporten nadat ik overdag hakken had gedragen. Er is mij verteld dat kuiten goed oprekken voor de activiteiten kan helpen, en gek genoeg hielp dat inderdaad. Maar daar heeft je monnikskap natuurlijk niets aan.
donderdag 20 oktober 2022 om 22:10
donderdag 20 oktober 2022 om 22:13
Nee, de spierkrampen heb ik al jaren.
Ashwagandha slik ik sinds een maand of vier, om mijn stress-stekeltjes glad te strijken. Ik stond constant in een FIGHT-modus en die is behoorlijk verbeterd sindsdien.
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
donderdag 20 oktober 2022 om 22:18
Mijn benen had ik me al bij neergelegd als iets dat blijkbaar bij me hoort.
Die monnikskapspierkramp was voor mij echt de druppel waardoor ik nu naar een oplossing wil kijken om het te voorkomen.
De docent kwam direct bij me voelen en constateerde dat het een kramp was. Ik moest zachtjes doorbewegen. Na een paar minuten trok het gelukkig weg, ik zag mezelf niet naar huis fietsen.
Die monnikskapspierkramp was voor mij echt de druppel waardoor ik nu naar een oplossing wil kijken om het te voorkomen.
De docent kwam direct bij me voelen en constateerde dat het een kramp was. Ik moest zachtjes doorbewegen. Na een paar minuten trok het gelukkig weg, ik zag mezelf niet naar huis fietsen.
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
donderdag 20 oktober 2022 om 22:31
Ik weet er ook weinig van, behalve dat ik een spierziekte heb waarbij er iets misgaat met de calciumstofwisseling in de spieren.Cottonclean schreef: ↑20-10-2022 22:29Calcium zal ik eens op gaan letten, daar weet ik niet zoveel van.
Daarom weet ik dat calcium een belangrijke rol speelt in spieren.
Onsterfelijk Verheven
donderdag 20 oktober 2022 om 22:41
vrijdag 21 oktober 2022 om 05:51
Ik lees mee. Ook regelmatig last van, vooral bij sporten. En dan het meest bij yoga na een werkdag. Soms zo dat ik de les gewoon niet kan voortzetten, bij elke nieuwe beweging schiet het opnieuw in m'n voeten.
Ik neem ook een multivitamine, drink meer dan genoeg water en slik ook magnesium. Maar niet dagelijks, misschien moet ik meer slikken.
Ik neem ook een multivitamine, drink meer dan genoeg water en slik ook magnesium. Maar niet dagelijks, misschien moet ik meer slikken.
vrijdag 21 oktober 2022 om 08:02
vrijdag 21 oktober 2022 om 08:40
Dat blok zeep probeerde ik jaren geleden al, werkte niet.
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
vrijdag 21 oktober 2022 om 08:44
Bij mij juist als ik me uitrek 's morgens in bed.
Bij sporten heb ik die dag 2x13 kilometer (naar werk) en 1x10 kilometer (naar sport) gefietst.
Dus die dag heb ik wel mijn benen bewogen.
Every woman deserves a man that destroys her lipstick, not her mascara.
vrijdag 21 oktober 2022 om 09:46
Het moet wel een bepaald type zeep zijn en onder het voeteneinde leggen.
Ik weet alleen niet welke zeep. Misschien dat iemand anders dat weet?
vrijdag 21 oktober 2022 om 09:53
https://blog.heel.be/zeep-in-bed-tegen-spierkrampen/
Toch heb ik wel een leuke huisarts
Toch heb ik wel een leuke huisarts
De sterren wandlen, de tijd gaat, de klok zal slaan,.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
