Gezondheid
alle pijlers
Steeds in slaap vallen: moet ik hier iets mee?
donderdag 26 maart 2020 om 11:38
Beste allemaal,
Sinds een jaar ongeveer val ik savonds in slaap. Gek hè? Nee dat is natuurlijk niet gek. Alleen gebeurt het niet om half 11, maar om half 7-half 8 savonds. Wat ik ook doe (borduren, lezen, muziek luisteren, tv kijken) ik val in slaap. Het lijkt ook erger te worden, laatst zat ik in een restaurant met vrienden en was ik een stukje kwijt omdat... Jawel, ik in slaap was gevallen. Vanavond begin ik met avonddiensten draaien, door corona, en ik ben zo zo bang dat ik in slaap val! Is dit iets wat meer mensen herkennen? Moet ik hier nú iets mee of kan het wachten tot na deze gekke crisis van corona?
Sinds een jaar ongeveer val ik savonds in slaap. Gek hè? Nee dat is natuurlijk niet gek. Alleen gebeurt het niet om half 11, maar om half 7-half 8 savonds. Wat ik ook doe (borduren, lezen, muziek luisteren, tv kijken) ik val in slaap. Het lijkt ook erger te worden, laatst zat ik in een restaurant met vrienden en was ik een stukje kwijt omdat... Jawel, ik in slaap was gevallen. Vanavond begin ik met avonddiensten draaien, door corona, en ik ben zo zo bang dat ik in slaap val! Is dit iets wat meer mensen herkennen? Moet ik hier nú iets mee of kan het wachten tot na deze gekke crisis van corona?
donderdag 26 maart 2020 om 11:43
donderdag 26 maart 2020 om 11:44
Als je het al een jaar hebt, waarom dan nu in één keer actie ondernemen. Waarom niet gewoon wat Panda schrijft, het eerst proberen met een middagslaapje?
En hoe slaap je 's nachts? Hoe lang en word je uitgerust wakker?
Als dat niet werkt kun je altijd nog naar de ha om een en ander te laten onderzoeken.
Bloedprikken/slaaponderzoeken in het ziekenhuis indien er geen noodzaak is enz worden momenteel toch allemaal uitgesteld ivm corona.
En hoe slaap je 's nachts? Hoe lang en word je uitgerust wakker?
Als dat niet werkt kun je altijd nog naar de ha om een en ander te laten onderzoeken.
Bloedprikken/slaaponderzoeken in het ziekenhuis indien er geen noodzaak is enz worden momenteel toch allemaal uitgesteld ivm corona.
groenebroek wijzigde dit bericht op 26-03-2020 11:46
29.14% gewijzigd
donderdag 26 maart 2020 om 11:49
Dat dat word uitgesteld lijkt me logisch inderdaad. Maar waarom nu? Ik zit tegen die avond dienst aan te hikken. Had gewoon eerder actie moeten ondernemen.groenebroek schreef: ↑26-03-2020 11:44Als je het al een jaar hebt, waarom dan nu in één keer actie ondernemen. Waarom niet gewoon wat Panda schrijft, het eerst proberen met een middagslaapje?
En hoe slaap je 's nachts? Hoe lang en word je uitgerust wakker?
Als dat niet werkt kun je altijd nog naar de ha om een en ander te laten onderzoeken.
Bloedprikken/slaaponderzoeken in het ziekenhuis indien er geen noodzaak is enz worden momenteel toch allemaal uitgesteld ivm corona.
Ik slaap dan van half 7-half 8 tot een uur of 6(dan gaat de wekker meestal voor een dagdienst) en dan ben ik kapot moe. Maar ik blijf wel wakker!
Ditjes heb ik in het begin geprobeerd en voor elk uurtje slaap slaap ik een uurtje later. Dus dat haalt niet heel veel uit. Maar ik ga het weer proberen!
donderdag 26 maart 2020 om 11:54
Yes, maar overdag functioneer ik wel gewoon gelukkig.groenebroek schreef: ↑26-03-2020 11:51Dus als ik het goed begrijp slaap je 's nachts 10uur en word je moe wakker?
donderdag 26 maart 2020 om 12:01
Misschien toch even met je leidinggevende bespreken? Als je in de zorg werkt is het niet handig en soms zelfs gevaarlijk om zomaar in slaap te vallen. Vooral nu. Kortom ik vind dus dat je leidinggevende dit moet weten.
En ik ben ook heel lang heel moe geweest en dat bleek ook o.a. mijn schildklier te zijn.
En ik ben ook heel lang heel moe geweest en dat bleek ook o.a. mijn schildklier te zijn.
donderdag 26 maart 2020 om 12:59
10 uur slaap is ook wel erg veel lijkt me, gemiddeld is 7 tot 8 uur voldoende.
Te lang slapen kan ook een vermoeid gevoel geven. Die heb ik nu zelf te pakken namelijk
Probeer een vast slaapritme aan te houden met gemiddeld 7 tot 8 uur slaap. En drink voldoende water. Zorg dat je uitgerust en voldaan naar bed gaat. Wellicht schermen (telefoon/tv/tablet) een uur van te voren even niet doen.
Te lang slapen kan ook een vermoeid gevoel geven. Die heb ik nu zelf te pakken namelijk
Probeer een vast slaapritme aan te houden met gemiddeld 7 tot 8 uur slaap. En drink voldoende water. Zorg dat je uitgerust en voldaan naar bed gaat. Wellicht schermen (telefoon/tv/tablet) een uur van te voren even niet doen.
donderdag 26 maart 2020 om 13:01
Tijdens een dienst en je vaak veel fyzieker bezig, het lijkt me sterk dat je tijdens een patient draaien in slaap valt. Daar zou ik dus niet zo bang voor zijn.
Zorg in ieder geval dat je zo veel mogelijk normaal slaapt 's nachts en daar je uren maakt. Kan natuurlijk niet tijdens nachtdiensten.
En natuurlijk je huisarts bellen wanneer jij je zorgen maakt. Geen idee of dat dit een medisch noodgeval is waar nu op gehandeld moet worden. Of dat je moet wachten voordat ze verder kunnen gaan onderzoeken.
Zorg in ieder geval dat je zo veel mogelijk normaal slaapt 's nachts en daar je uren maakt. Kan natuurlijk niet tijdens nachtdiensten.
En natuurlijk je huisarts bellen wanneer jij je zorgen maakt. Geen idee of dat dit een medisch noodgeval is waar nu op gehandeld moet worden. Of dat je moet wachten voordat ze verder kunnen gaan onderzoeken.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 26 maart 2020 om 13:38
Heb je nooit eerder tegen die diensten opgekeken afgelopen jaar?
En hoe zit het met andere situaties, zoals autorijden of fietsen bijvoorbeeld?
An sich, begrijp ik wel dat je niet direct naar de huisarts stapt. Iedereen heeft wel een periode dat je wat minder slaapt en vermoeid bent. Maar een jaar ....
Schrijf idd eens op hoe en wat allemaal, want daar zal de huisarts ongetwijfeld naar vragen. En neem contact op met hem/haar.
En hoe zit het met andere situaties, zoals autorijden of fietsen bijvoorbeeld?
An sich, begrijp ik wel dat je niet direct naar de huisarts stapt. Iedereen heeft wel een periode dat je wat minder slaapt en vermoeid bent. Maar een jaar ....
Schrijf idd eens op hoe en wat allemaal, want daar zal de huisarts ongetwijfeld naar vragen. En neem contact op met hem/haar.
