Gezondheid
alle pijlers
stijve onderrug
dinsdag 14 april 2009 om 18:08
Al ruim een jaar word ik elke dag wakker met een volledig verstijfte onderrug. Vaak veel vroeger dan de wekker en dan kan ik gewoonweg niet meer blijven liggen. Het eerste half uur na het opstaan, kan ik bijna niet bukken. Als ik een tijdje gelopen heb, gaat het weer beter. Regelmatig blijft de pijn de hele dag aanwezig.
Ik heb al een nieuwe matras gekocht, maar dat heeft ook niet geholpen. Maar misschien is mijn bed/matras toch niet goed genoeg. Iemand hier ervaring mee?
Ik heb al een nieuwe matras gekocht, maar dat heeft ook niet geholpen. Maar misschien is mijn bed/matras toch niet goed genoeg. Iemand hier ervaring mee?
dinsdag 14 april 2009 om 20:22
Ja,hier ook een patient..al ruim 2 jaar af en aan.
Volgens de manueel therapeut zit er een probleem tussen mn 4de en 5de wervel.
Dan kraakt ie de boel en gaat het weer enigzins.
Sinds we een matras met nasa toplaag hebben gaat het slapen beter (de tip van de therapeut was om niet een te hard matras te hebben maar één die naar je lichaam vormt)
En kreeg ook nog de tip mee om te gaan bewegen (ben nogal anti-sport)
Stevig wandelen en pilates/yoga werd aangeraden,zo maak je alles om je rug heen wat steviger...
Volgens de manueel therapeut zit er een probleem tussen mn 4de en 5de wervel.
Dan kraakt ie de boel en gaat het weer enigzins.
Sinds we een matras met nasa toplaag hebben gaat het slapen beter (de tip van de therapeut was om niet een te hard matras te hebben maar één die naar je lichaam vormt)
En kreeg ook nog de tip mee om te gaan bewegen (ben nogal anti-sport)
Stevig wandelen en pilates/yoga werd aangeraden,zo maak je alles om je rug heen wat steviger...
maandag 27 april 2009 om 19:08
Wat mij geholpen heeft is niet meer op mijn buik slapen! Ik lag heel graag op mijn buik, ook met lezen in bed, en was zo stijf als een plank. Toen ik wilde stoppen met op mijn buik slapen (doe je onbewust) heb ik een tijdje mijn hoofdeinde wat omhoog gezet, dan lig je niet lekker op je buik. Daardoor draaide ik automatisch op mijn zij en na enkele dagen was de stijfheid 's ochtends een heel stuk minder. Het proberen waard (ik weet niet of jij ook op je buik slaapt).
