Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met alcohol
zaterdag 20 januari 2024 om 19:27
Ik ben eruit: ik wil stoppen (of sterk minderen) met alcohol. Ik drink maar een paar keer per maand maar ga dan elke keer over de schreef. Om me de dag erna weer compleet ellendig te voelen en mijn leven te haten. En die ellende blijft nooit bij één dag, ik moet van een avondje flink drinken echt dagen herstellen. Denk dat ik nu wel durf te zeggen dat ik een alcoholprobleem heb.
Dus: hoe stop ik? Hoe hebben jullie dit gedaan? Hoe was dit proces voor jullie? En hoe heeft het jullie leven verbeterd?
Dus: hoe stop ik? Hoe hebben jullie dit gedaan? Hoe was dit proces voor jullie? En hoe heeft het jullie leven verbeterd?
zaterdag 20 januari 2024 om 19:42
Wat een mooi voornemen. Zelf drink ik nauwelijks tot niet, maar ik denk dat je in ieder geval op het punt moet zijn dat je beseft dat dit drinkgedrag je niets (meer) brengt en dat je er last van hebt. Dat dagen herstellen ben je blijkbaar ook weer snel vergeten, want je doet het een paar keer per maand (je zegt 'maar een paar keer per maand ', maar ik vind dat persoonlijk erg veel).
Ik zou beginnen met een dagboek bijhouden. Met een ouderwets lijstje: wat kost het je en wat brengt het je? Wat zijn jouw redenen?
Gewoon om eerst eens goed inzicht in je gewoontes en je motivatie te krijgen.
Succes, ik hoop dat het je lukt.
Ik zou beginnen met een dagboek bijhouden. Met een ouderwets lijstje: wat kost het je en wat brengt het je? Wat zijn jouw redenen?
Gewoon om eerst eens goed inzicht in je gewoontes en je motivatie te krijgen.
Succes, ik hoop dat het je lukt.
zaterdag 20 januari 2024 om 19:46
Ja zo praat ik het een beetje goed voor mezelf denk ik. Andere alcoholverslaafden drinken iedere dag, dus dan klinken die paar keren per maand zo verkeerd nog niet. Terwijl ik ondertussen echt wel weet dat dit gedrag niet gezond is.Jufjoke schreef: ↑20-01-2024 19:42Wat een mooi voornemen. Zelf drink ik nauwelijks tot niet, maar ik denk dat je in ieder geval op het punt moet zijn dat je beseft dat dit drinkgedrag je niets (meer) brengt en dat je er last van hebt. Dat dagen herstellen ben je blijkbaar ook weer snel vergeten, want je doet het een paar keer per maand (je zegt 'maar een paar keer per maand ', maar ik vind dat persoonlijk erg veel).
Ik zou beginnen met een dagboek bijhouden. Met een ouderwets lijstje: wat kost het je en wat brengt het je? Wat zijn jouw redenen?
Gewoon om eerst eens goed inzicht in je gewoontes en je motivatie te krijgen.
Succes, ik hoop dat het je lukt.
Dank je voor de tip! Ga ik zeker doen!
zaterdag 20 januari 2024 om 20:04
Ik denk niet dat 'andere alcoholverslaafden elke dag drinken'; je hebt tig soorten alcoholverslaafden. De ene drinkt dagelijks, de andere veel minder vaak (maar dan weer grote hoeveelheden), de één 's ochtends, de andere enkel in de avond maar dan ook alleen maar wodka, etc.
Maar, goed dat je het probleem bij jezelf erkent! Ik merk zelf dat ik wel net wat vaker en wat meer drink/dronk dan ik meestal van plan was. Afgelopen jaren ben ik al vaker een of een paar maanden gestopt; dat bevalt me eigenlijk heel goed. Nu vanaf januari weer droogstaand en van plan om dit zo te houden. Soms heb ik een moeilijk moment, maar fris, fit en helder zijn weegt voor mij wel echt zwaarder!
Maar, goed dat je het probleem bij jezelf erkent! Ik merk zelf dat ik wel net wat vaker en wat meer drink/dronk dan ik meestal van plan was. Afgelopen jaren ben ik al vaker een of een paar maanden gestopt; dat bevalt me eigenlijk heel goed. Nu vanaf januari weer droogstaand en van plan om dit zo te houden. Soms heb ik een moeilijk moment, maar fris, fit en helder zijn weegt voor mij wel echt zwaarder!
zaterdag 20 januari 2024 om 20:14
Ja dat begrijp ik. Ik ben de laatste maanden buiten mijn alcoholgebruik om ook heel veel bezig met m’n gezondheid. Veel sporten, gezond eten, veel ontspanning. Vind dat leven echt fijn. Die alcohol matcht daar gewoon niet bij. Maar het is zo moeilijk om te stoppen. Loop nu ook bij een psycholoog en hoop er via haar een beetje achter te komen waarom ik zoveel drink, want er is natuurlijk een onderliggende reden. Al kan ik die wel een beetje raden (ik vind mezelf leuker/socialer met alcohol op).Aureel schreef: ↑20-01-2024 20:04Ik denk niet dat 'andere alcoholverslaafden elke dag drinken'; je hebt tig soorten alcoholverslaafden. De ene drinkt dagelijks, de andere veel minder vaak (maar dan weer grote hoeveelheden), de één 's ochtends, de andere enkel in de avond maar dan ook alleen maar wodka, etc.
Maar, goed dat je het probleem bij jezelf erkent! Ik merk zelf dat ik wel net wat vaker en wat meer drink/dronk dan ik meestal van plan was. Afgelopen jaren ben ik al vaker een of een paar maanden gestopt; dat bevalt me eigenlijk heel goed. Nu vanaf januari weer droogstaand en van plan om dit zo te houden. Soms heb ik een moeilijk moment, maar fris, fit en helder zijn weegt voor mij wel echt zwaarder!
zaterdag 20 januari 2024 om 21:20
Ik ben sinds 1 januari gestopt met alcohol drinken en het voornemen is om heel 2024 niet te drinken.
Ik ben wel vaker tijdelijk gestopt met alcohol, zoals met zwangerschappen. Dat vond ik toen lastiger, omdat ik eigenlijk liever wel zou willen drinken en omdat mijn man 's avonds soms wel een glaasje wijn deed. Daar had ik dan ook wel zin in. Op den duur deed ik soms een maand om even te detoxen, maar ook dat is anders want een maand is in principe zo voorbij.
Nu is het anders en ik ben er echt heel blij mee. Het was in september vorig jaar dat ik mijn drinkgedrag wilde aanpakken (soortgelijk als die van jou, meer 'binge drinken' dus. Soms ook een glas rode wijn in de avond) en wilde minderen - zo'n max. 6 glazen per week. En als me dat niet zou lukken dan wilde ik vanaf 2024 helemaal stoppen. Dat minderen ging soms wel soms niet maar het was uiteindelijk maar een slappe zet. Ik ben nu heel blij dat ik voor mezelf (en dus niet voor een zwangerschap bijv.) heb beslist te stoppen.
Toen ik half december mijn man deelde dat ik in 2024 volledig zou stoppen met alcohol had ik verwacht dat hij me niet zo serieus zou nemen. Ik vond het heel verrassend dat hij heel enthousiast reageerde en zei mee te doen.
Nu zitten we zaterdagavond gezellig samen helemaal nuchter aan het water of alcoholvrij bier
Woon je alleen? Zo niet, drinkt je partner (te veel)?
Ik ben wel vaker tijdelijk gestopt met alcohol, zoals met zwangerschappen. Dat vond ik toen lastiger, omdat ik eigenlijk liever wel zou willen drinken en omdat mijn man 's avonds soms wel een glaasje wijn deed. Daar had ik dan ook wel zin in. Op den duur deed ik soms een maand om even te detoxen, maar ook dat is anders want een maand is in principe zo voorbij.
Nu is het anders en ik ben er echt heel blij mee. Het was in september vorig jaar dat ik mijn drinkgedrag wilde aanpakken (soortgelijk als die van jou, meer 'binge drinken' dus. Soms ook een glas rode wijn in de avond) en wilde minderen - zo'n max. 6 glazen per week. En als me dat niet zou lukken dan wilde ik vanaf 2024 helemaal stoppen. Dat minderen ging soms wel soms niet maar het was uiteindelijk maar een slappe zet. Ik ben nu heel blij dat ik voor mezelf (en dus niet voor een zwangerschap bijv.) heb beslist te stoppen.
Toen ik half december mijn man deelde dat ik in 2024 volledig zou stoppen met alcohol had ik verwacht dat hij me niet zo serieus zou nemen. Ik vond het heel verrassend dat hij heel enthousiast reageerde en zei mee te doen.
Nu zitten we zaterdagavond gezellig samen helemaal nuchter aan het water of alcoholvrij bier
Woon je alleen? Zo niet, drinkt je partner (te veel)?
Hakuna Matata
zaterdag 20 januari 2024 om 21:24
Heel goed dat je op zoek bent naar een onderliggende reden. Grappig dat veel mensen denken dat ze leuker en socialer zijn met drank op. Dat zijn ze meestal alleen in de ogen van mensen die zelf ook drank op hebben. Nuchtere of bijna nuchtere mensen vinden dronken mensen volgens mij zelden leuk. Ik ken genoeg mensen die zich heel gezellig vinden als ze gedronken hebben, maar die eigenlijk gewoon vervelend dronken zijn. Als jij zoveel drinkt dat je nog dagen ellendig bent, zou je je kunnen afvragen of je in die toestand werkelijk leuker bent.lunahart1993 schreef: ↑20-01-2024 20:14Ja dat begrijp ik. Ik ben de laatste maanden buiten mijn alcoholgebruik om ook heel veel bezig met m’n gezondheid. Veel sporten, gezond eten, veel ontspanning. Vind dat leven echt fijn. Die alcohol matcht daar gewoon niet bij. Maar het is zo moeilijk om te stoppen. Loop nu ook bij een psycholoog en hoop er via haar een beetje achter te komen waarom ik zoveel drink, want er is natuurlijk een onderliggende reden. Al kan ik die wel een beetje raden (ik vind mezelf leuker/socialer met alcohol op).
Ik ken jou natuurlijk niet, maar dat leuker en socialer zijn geldt meestal hooguit tot aan drankje nummer twee of drie. Daarna, not so much.
zaterdag 20 januari 2024 om 21:35
Er is een topic wat ondertussen bijna een jaar loopt waarin mensen ook stoppen/gestopt zijn met alcohol drinken. Misschien kun je daar nog tips vinden en steun bij het definitief stoppen.
viewtopic.php?t=498363&p=34670597&start=#p34670597
viewtopic.php?t=498363&p=34670597&start=#p34670597
zaterdag 20 januari 2024 om 22:00
Wat fijn! Die steun van anderen lijkt me heel belangrijk. Uiteindelijk maakt sociale druk het natuurlijk het moeilijkst om te stoppen.spinnetje_ schreef: ↑20-01-2024 21:20Ik ben sinds 1 januari gestopt met alcohol drinken en het voornemen is om heel 2024 niet te drinken.
Ik ben wel vaker tijdelijk gestopt met alcohol, zoals met zwangerschappen. Dat vond ik toen lastiger, omdat ik eigenlijk liever wel zou willen drinken en omdat mijn man 's avonds soms wel een glaasje wijn deed. Daar had ik dan ook wel zin in. Op den duur deed ik soms een maand om even te detoxen, maar ook dat is anders want een maand is in principe zo voorbij.
Nu is het anders en ik ben er echt heel blij mee. Het was in september vorig jaar dat ik mijn drinkgedrag wilde aanpakken (soortgelijk als die van jou, meer 'binge drinken' dus. Soms ook een glas rode wijn in de avond) en wilde minderen - zo'n max. 6 glazen per week. En als me dat niet zou lukken dan wilde ik vanaf 2024 helemaal stoppen. Dat minderen ging soms wel soms niet maar het was uiteindelijk maar een slappe zet. Ik ben nu heel blij dat ik voor mezelf (en dus niet voor een zwangerschap bijv.) heb beslist te stoppen.
Toen ik half december mijn man deelde dat ik in 2024 volledig zou stoppen met alcohol had ik verwacht dat hij me niet zo serieus zou nemen. Ik vond het heel verrassend dat hij heel enthousiast reageerde en zei mee te doen.
Nu zitten we zaterdagavond gezellig samen helemaal nuchter aan het water of alcoholvrij bier
Woon je alleen? Zo niet, drinkt je partner (te veel)?
Ik woon alleen. Dus in die zin geen ‘last’ van een partner die veel drinkt. Maar wel een grote vriendengroep waarin veel gedronken wordt. Dus dat is lastig.
zaterdag 20 januari 2024 om 22:03
Ik vind het met alcohol makkelijker socializen. Ik ben van mezelf niet super sociaal en best wel introvert. Dus ik vind een verjaardag bijvoorbeeld best vermoeiend. En ben dan toch bang dat mensen me saai gaan vinden ofzo, dus dan is alcohol drinken een ‘goede’ oplossing. Maar uiteindelijk moet ik natuurlijk gewoon leren mezelf te waarderen zoals ik ben. Want ik verloochen mezelf nu eigenlijk voor anderen.Jufjoke schreef: ↑20-01-2024 21:24Heel goed dat je op zoek bent naar een onderliggende reden. Grappig dat veel mensen denken dat ze leuker en socialer zijn met drank op. Dat zijn ze meestal alleen in de ogen van mensen die zelf ook drank op hebben. Nuchtere of bijna nuchtere mensen vinden dronken mensen volgens mij zelden leuk. Ik ken genoeg mensen die zich heel gezellig vinden als ze gedronken hebben, maar die eigenlijk gewoon vervelend dronken zijn. Als jij zoveel drinkt dat je nog dagen ellendig bent, zou je je kunnen afvragen of je in die toestand werkelijk leuker bent.
Ik ken jou natuurlijk niet, maar dat leuker en socialer zijn geldt meestal hooguit tot aan drankje nummer twee of drie. Daarna, not so much.
zaterdag 20 januari 2024 om 22:03
- dubbel -Jufjoke schreef: ↑20-01-2024 21:24Heel goed dat je op zoek bent naar een onderliggende reden. Grappig dat veel mensen denken dat ze leuker en socialer zijn met drank op. Dat zijn ze meestal alleen in de ogen van mensen die zelf ook drank op hebben. Nuchtere of bijna nuchtere mensen vinden dronken mensen volgens mij zelden leuk. Ik ken genoeg mensen die zich heel gezellig vinden als ze gedronken hebben, maar die eigenlijk gewoon vervelend dronken zijn. Als jij zoveel drinkt dat je nog dagen ellendig bent, zou je je kunnen afvragen of je in die toestand werkelijk leuker bent.
Ik ken jou natuurlijk niet, maar dat leuker en socialer zijn geldt meestal hooguit tot aan drankje nummer twee of drie. Daarna, not so much.
zaterdag 20 januari 2024 om 22:11
Dus het gaat niet zozeer om jezelf leuker en socialer vinden; het gaat om de angst niet leuk genoeg gevonden te worden. Kijk, daar kun je echt wel iets mee met je therapeut. Je hebt dus onzekerheden over jezelf. Dat heeft bijna iedereen wel ergens over hoor, dat is heel menselijk. Maar er valt enorm veel te winnen als je zou kunnen leren om jezelf oke te vinden, met of zonder alcohol.lunahart1993 schreef: ↑20-01-2024 22:03Ik vind het met alcohol makkelijker socializen. Ik ben van mezelf niet super sociaal en best wel introvert. Dus ik vind een verjaardag bijvoorbeeld best vermoeiend. En ben dan toch bang dat mensen me saai gaan vinden ofzo, dus dan is alcohol drinken een ‘goede’ oplossing. Maar uiteindelijk moet ik natuurlijk gewoon leren mezelf te waarderen zoals ik ben. Want ik verloochen mezelf nu eigenlijk voor anderen.
zaterdag 20 januari 2024 om 22:19
Ik ben inmiddels 15 jaar gestopt met het drinken van alcohol. Ik vind/vond dat ik een gestoorde relatie met alcohol had en dat ik teveel dronk. Omdat het bij mij alles of niets is, en ik verslavings gevoelig ben, heb ik destijds besloten helemaal te stoppen. Het was niet makkelijk, en om eerlijk te zijn schrok ik van de moeite die het me kostte en de tijd die ik nodig had om het in mijn koppie voor elkaar te krijgen. Wat mij erg hielp was inderdaad een lijstje maken met voor en nadelen. En deze lijst met regelmaat aan mezelf voorlezen. En elke dag mezelf een mentaal schouderklopje geven dat ik weer een dag zonder alcohol had beleeft.
Ik kom uit het verenigingsleven waar destijds het bier rijkelijk vloeide, en uit de tijd dat vanaf 14/15 jaar je gewoon al meedronk. Toen ik aangaf bij mijn vrienden niet meer te willen drinken werden er dan ook wat wenkbrauwen gefronst. Ik heb doorgezet, soms met moeite, maar ben nog steeds elke dag trots op mezelf.
Mijn tip: vertel elke dag aan jezelf waarom je niet meer wil drinken. Benoem alle voordelen die het voor jou geeft. Een daarvan was voor mij (op langere termijn) mentale rust, want als je niet drinkt hoef je er ook niet meer mee bezig te zijn. Dat kost tijd, maar echt, het komt goed. Ik wens je veel sterkte, en hoop dat het stoppen voor jou net zoveel brengt als het mij heeft gedaan.
Ik kom uit het verenigingsleven waar destijds het bier rijkelijk vloeide, en uit de tijd dat vanaf 14/15 jaar je gewoon al meedronk. Toen ik aangaf bij mijn vrienden niet meer te willen drinken werden er dan ook wat wenkbrauwen gefronst. Ik heb doorgezet, soms met moeite, maar ben nog steeds elke dag trots op mezelf.
Mijn tip: vertel elke dag aan jezelf waarom je niet meer wil drinken. Benoem alle voordelen die het voor jou geeft. Een daarvan was voor mij (op langere termijn) mentale rust, want als je niet drinkt hoef je er ook niet meer mee bezig te zijn. Dat kost tijd, maar echt, het komt goed. Ik wens je veel sterkte, en hoop dat het stoppen voor jou net zoveel brengt als het mij heeft gedaan.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
