Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
zondag 16 augustus 2020 om 11:07
Ik ben nu ruim 2 weken een niet roker na zo'n 26 jaar gerookt te hebben.
Ik heb het "stoppen met roken" boek van Allen Carr gekocht. Dat heeft erg geholpen. Vooral de 1e paar dagen heb ik bepaalde hoofdstukken nogmaals gelezen als ik t zwaar had.
Daarnaast heb ik nog wel een e-smoker waar ik af en toe nog gebruik van maak. Wel met laag nicotine percentage en geen tabakssmaak en alleen thuis. Ik ga er vanuit dat ik hier binnenkort ook mee stop.
Wat mij het meeste helpt is de mindset van ik ben nu een niet roker en vooral het besef dat mocht ik ooit weer een sigaret opsteken, het niet bij die ene sigaret zal blijven. Dus ik doe t gewoon niet.
Ik heb het "stoppen met roken" boek van Allen Carr gekocht. Dat heeft erg geholpen. Vooral de 1e paar dagen heb ik bepaalde hoofdstukken nogmaals gelezen als ik t zwaar had.
Daarnaast heb ik nog wel een e-smoker waar ik af en toe nog gebruik van maak. Wel met laag nicotine percentage en geen tabakssmaak en alleen thuis. Ik ga er vanuit dat ik hier binnenkort ook mee stop.
Wat mij het meeste helpt is de mindset van ik ben nu een niet roker en vooral het besef dat mocht ik ooit weer een sigaret opsteken, het niet bij die ene sigaret zal blijven. Dus ik doe t gewoon niet.
zondag 16 augustus 2020 om 12:01
Bij mij hielp Europese wetgeving enorm: ik ben heel merk- en soort-vast en nu mogen mentholsigaretten niet meer verkocht worden, dus ik ben klaar met roken.
Ik vind het net zo makkelijk als toen ik stopte met roken vanwege de zwangerschappen. Ik vertel mezelf dat ik helemaal niet forever gestopt ben, zodra ik sigaretten tegenkom die ik lekker vind, mag ik ze weer.
Stel dus dat ik ooit in een land ben waar ze nog verkocht worden, dan koop ik gewoon weer een paar pakjes.
Ik vind het net zo makkelijk als toen ik stopte met roken vanwege de zwangerschappen. Ik vertel mezelf dat ik helemaal niet forever gestopt ben, zodra ik sigaretten tegenkom die ik lekker vind, mag ik ze weer.
Stel dus dat ik ooit in een land ben waar ze nog verkocht worden, dan koop ik gewoon weer een paar pakjes.
