Stoppen met steunzolen?

Ja ik, bij mij werkt het omdat ik Skechers ben gaan dragen. De enige schoenen (ik heb wel met veters) die goed om mijn voeten passen en waar ik uren op kan lopen zonder pijn!

Ik heb ook last van doorgezakte voorvoeten.

In de zomer loop ik veel op blote voeten binnen en in de tuin, dat gaat ook goed. Als ik ga wandelen, Skechers aan en heel af en toe slippers maar daar krijg ik wel snel last van.

Ja, stoppen!

Ik heb jaren steunzolen gedragen. Hielp geen reet.

Sinds een aantal maanden ben ik overgestapt op radicaal het andere uiterste: barefoot schoenen. Geen steun, bijna als blootsvoets lopen, maar dan in schoenen. En nee dat zijn niet alleen maar die rare schoenen met 5 tenen. Maar wel een veel natuurlijkere manier van lopen, en met "foot shaped" schoenen. Wat de meeste "normale" schoenen dus niet zijn.

Hier lees je veel over wat het inhoudt en waarom je het zou kunnen overwegen. https://anyasreviews.com/benefits-baref ... ist-shoes/

Voor mij is er geen weg meer terug! Mijn voeten verdragen "normale" schoenen niet meer. Mijn tenen willen de ruimte in plaats van ingekneld worden (wat zelfs in de meeste sneakers het geval is). Mijn lijf wil voelen op welke ondergrond en oneffenheden ik loop zodat ik veel beter in balans ben en direct kan aanpassen, in plaats van in tweede instantie corrigeren. (Met dikke bergschoenen merkte ik pas door het omklappen dat ik op een boomwortel was gestapt, en moest ik dat dan vervolgens opvangen met de rest van mijn lijf. Dus veel meer uit balans, en veel meer "klappen" op de knieën en heupen etc.) En mijn lijf wil ook geen verhoging onder de hiel en de voetboog, wederom vanwege balans en niet hoeven corrigeren in de rest van je lijf.

Mocht je dit ook willen proberen: het is wel een kwestie van langzaam opbouwen. Of eerst een soort 'tussenschoenen' voor de overgangsfase naar echte barefootschoenen: https://anyasreviews.com/best-barefoot- ... beginners/

En als je echt interesse krijgt en wilt weten welke merken leuk uitziende schoenen maken, laat maar weten. (Bijvoorbeeld Groundies en Zaqq maken leuke sneakers en leren schoenen, maar er zijn er nog veel meer.)

Als kind kreeg ik te horen dat ik "net geen platvoeten" had en ik ontwikkelde later in mijn leven allerlei voetprobleempjes en knieproblemen. Sinds ik op die barefoot schoenen loop, zijn mijn spiertjes in mijn voeten en rondom mijn knieën veel sterker geworden en een groot deel van de problemen al verdwenen. Ook al een paar keer trap af gelopen zonder pijn in mijn knieën, nou dat was al meer dan 10 jaar geleden dat ik dat heb meegemaakt.

bsnd

Ik heb hielspoor en een doorgezakte voorvoet.

Mijn zooltjes van de podoloog draag ik bijna alle schoenen. Gelukkig kan ik wel op (dure) Fitflop-slippers "met een rode stip" lopen, ik heb inmiddels meer dan 10 paar hiervan. Kruidvat had ze laatst voor 30 euro dan sla ik groot in.

Aldi heeft soms look-a-likes hiervan, maar daar kan ik niet op lopen.

TsumTsum schreef: ↑

10-05-2021 16:22

Meteen barefoot schoenen hoeft voor mij niet maar twijfel idd al jaren over Skechers.

Prima als dat je keuze is... maar dat is precies het tegenovergestelde van barefoot schoenen. Dus niet een soort tussenstap.

Aantal jaar steunzolen gedragen.
Die mij failliet maakten aan schoenen.
En mij evengoed pijn aan mijn voeten opleverden (ze wrongen mijn voeten in zo'n bochten en "de bobbel" was gewoon te hoog).

Op een bepaald moment dus maar gestopt met die steunzolen.

Zolang ik op volledig platte schoenen loop is er nu weinig aan de hand.
1 centimeter hoogte of hak en ik heb terug last van voeten en rug.

Skechers zijn inderdaad een droom .
Daar loop ik intussen 3 jaar non-stop op.

Wissewis schreef: ↑

10-05-2021 16:29

Aantal jaar steunzolen gedragen.
Die mij failliet maakten aan schoenen.
En mij evengoed pijn aan mijn voeten opleverden (ze wrongen mijn voeten in zo'n bochten en "de bobbel" was gewoon te hoog).

Op een bepaald moment dus maar gestopt met die steunzolen.

Zolang ik op volledig platte schoenen loop is er nu weinig aan de hand.
1 centimeter hoogte of hak en ik heb terug last van voeten en rug.

Skechers zijn inderdaad een droom .
Daar loop ik intussen 3 jaar non-stop op.

Konden ze dat niet aanpassen?

Oh, Patsy, ik ging met een opgetrokken wenkbrauw die merken Googlen om je ongelijk te bewijzen, maar inderdaad: daar zitten zeker leuke modellen tussen.

Niet alles gelezen, maar ik loop zelf op barefootschoenen en in barefootgroepen op Facebook lees ik vaak dat mensen overstappen van steunzolen naar barefoot en dat ze echt veel verbetering merken. Daar zijn ook wel artikelen over te vinden en er zijn ook van die voetmensen (even naam kwijt) die barefoot-vriendelijk werken.

Zelf altijd een voetblessure gehad, al 20 jaar en ook aan geopereerd en sinds ik barefoot loop (na even wennen) geen last meer!

TsumTsum schreef: ↑

10-05-2021 16:22

Meteen barefoot schoenen hoeft voor mij niet maar twijfel idd al jaren over Skechers. Iedereen die ik ken vind ze fijn en vind ze ook wel leuk maar de zool kan er niet uit en met steunzool op de zool zat het voor geen meter natuurlijk. Was bang om dan mijn voeten weer te verpesten zonder steunzolen. Maar nu ik meer op sloffen loop dan schoenen merk ik amper verschil. Ja ik voel meteen m'n steunzool weer zitten.

Niet alles gelezen maar ik reageer hier even op. Ik heb nu Skechers waar de zool wel uit gaat en daar doe ik mijn steunzolen in. Ik had ze online besteld, dacht dat de zool er niet uitging en was zelfs teruggegaan naar de winkel om ze te ruilen, toen legde de verkoopster me uit dat de zool er wel uitkan (iets harder trekken). Toen pastte de steunzool er dus ook in, voor mij zitten ze lekker.

Zelf krijg ik snel pijntjes als ik zonder steunzolen loop, ook thuis op sloffen. Als je dat niet hebt, snap ik dat je zonder gaat lopen.

neme

Nouja de ervaring is dus vaak dat je of steunzolen draagt of schoenen draagt waarbij je voet niet beperkt en vervormd wordt en je voet sterk kan worden. Ik denk dat je minder kans maakt als je gewone schoenen probeert zonder steunzolen. Maar je kan het testen toch?

Ik weet niet waarom je geen barefootschoenen wilt proberen, maar er zijn hele hippe en leuke; zomerschoenen, sandalen, laarsjes, sportschoenen etcetera

mfje

Barefoot schoenen gaan dragen of inderdaad veel (buiten ) op blote voeten lopen. Je zou ook nog voetentraining kunnen doen.
Maak ze sterk die voeten! Dan hebben ze al die steun niet meer nodig .

Parella schreef: ↑

10-05-2021 22:15

Snap het ook niet helemaal. De steunzolen ondersteunen precies op maat voor je voetproblemen. Barefoot kan helpen de oorzaak op te lossen door je voeten sterker te maken.

Maar wat Sketchers doen?

Parella schreef: ↑

10-05-2021 23:22

Ok, om je vraag te beantwoorden: natuurlijk kan je stoppen met je steunzolen en leuke zomerschoentjes zonder steunzolen gaan dragen. Het gaat alleen noch ondersteuning bieden aan je voeten, noch je voeten trainen.
Je houdt dan dus waarschijnlijk je (voet)problemen waarvoor je in eerste instantie die steunzolen kreeg.

Helemaal mee eens. Steunzolen kunnen goede symptoombestrijding zijn. Barefoot lopen kan de oorzaak aanpakken (maar werkt wellicht ook niet voor iedereen).

Maar "normale" schoenen en Skechers zonder steunzolen geven allerlei extra steun die niet is afgestemd op specifiek jouw voeten. Dus misschien duwen ze je voetboog wel in een hoek die niet past bij jouw stand van je knieën. (Bij mijn op maat gemaakte steunzolen was bijvoorbeeld de ene steunzool boller dan de andere!)

"Normale" schoenen houden wel je voetspiertjes lui, en ook alle spiertjes in je kuiten, schenen en de rest van je lijf waarmee je ook je voeten bestuurt / zou moeten besturen. Gezonde mensen kunnen dat best een tijdje volhouden, al heeft wel zo'n 90% van de vrouwen in westerse landen op latere leeftijd hallux valgus:



Hallux valgus schijnt voor 4% van de vrouwen aangeboren / erfelijk te zijn maar voor die andere 86% komt het dus door de schoenen die we in westerse landen dragen, waarbij én de tenen bij elkaar gedrukt worden (zo ook in Skechers), én de hiel hoger is dan de zool onder de voorkant van de voet (zelfs bij sneakers! en ook bij veel Skechers die ik online zie), en waardoor er dus veel meer gewicht en druk op de voorvoet komt in plaats van dat het netjes verdeeld is over de hele voet.

Overstappen op barefoot schoenen is best een stap omdat je het rustig moet opbouwen, het trainen van je spiertjes heeft minstens 4 maanden nodig alhoewel je wellicht al een beetje getraind bent door het sporten op blote voeten. En ook al vrij snel willen je voeten niet meer in een te krappe "normale" schoen gepropt worden dus bij mij kan alles weg (jammer van een aantal paren dat ik mooi vond) en ben ik nieuwe paren aan het kopen (stiekem ook wel heel leuk!).

En mensen hebben het beeld dat het lelijke schoenen zijn.

Ik denk dat het een principe is waarin je moet geloven: dat de mens is gebouwd om op de eigen voeten te lopen, het is al een perfecte machine, alleen door schoeisel beperk je al die natuurlijke mechanismen en verslap je de spiertjes en krijg je allerlei problemen, zelfs nekproblemen kunnen komen door wat er mis gaat bij de voeten.
Misschien is het te vergelijken met iemand die zich alleen nog maar per auto vervoert. Lekker comfortabel, nergens last van. Maar als hij dan een keer na 5 jaar of na 10 jaar gaat fietsen, doet alles pijn. Want die spierkracht is helemaal weg. Maar we snappen allemaal dat fietsen eigenlijk beter is voor je lijf dan 100% alles met de auto doen.

En oké asfalt is niet zo natuurlijk (maar de keiharde droge aarde in Afrika en Australië is ook niet lekker zacht op op te lopen), en je bent superveel demping gewend met huidige belachelijke sneakers met zolen van 7 cm dik, dus daarom zou je kunnen beginnen met een tussenvorm met wat meer demping (maar wel met genoeg teenruimte), zie mijn eerdere link voor beginners.

Maar als je niet gelooft in dat principe dat het menselijk lijf gebouwd is om op de voeten te lopen, ja dan moet je niet aan barefoot beginnen want dan is het alleen maar klote in het begin en dan hou je het ook niet vol om genoeg te werken aan het wennen en spiertjes opbouwen totdat het echt lekker loopt.

MariaDeJong schreef: ↑

10-05-2021 18:10

Oh, Patsy, ik ging met een opgetrokken wenkbrauw die merken Googlen om je ongelijk te bewijzen, maar inderdaad: daar zitten zeker leuke modellen tussen.

.


Ja ik kende zelf alleen die met 5 tenen, voordat ik daarmee ga lopen moet er heel wat gebeuren

Maar er bestaan echt allerlei leuke soorten en typen schoenen, zomaar een greep:





^ de hak is nep, is alleen een slimme uitsnede in de zool, het is van binnen echt een "zero drop" (hiel is even laag als voorvoet)





/einde evangelie