Gezondheid
alle pijlers
Tips tegen moeheid
donderdag 25 mei 2023 om 15:00
Sinds een hele tijd ben ik erg moe, ik slaap niet al te best en merk dat ik even gas terug moet doen.
Ook heb ik bloed laten prikken de uitslag heb ik nog niet.
Maar hebben jullie tips om moeheid tegen te gaan. Of hoe er mee om te gaan.
Ik probeer nu schermtijd te verminderen voor het naar bed gaan, niet te eten voor het naar bed gaan. Ook probeer ik vaker nee te zeggen tegen sociale verplichtingen om meer rust en regelmatig te krijgen
Op zich val ik wel snel in slaap maar ben vaak in de nacht wakker.
Iemand die dit herkent en de tip van de eeuw heeft?
Ook heb ik bloed laten prikken de uitslag heb ik nog niet.
Maar hebben jullie tips om moeheid tegen te gaan. Of hoe er mee om te gaan.
Ik probeer nu schermtijd te verminderen voor het naar bed gaan, niet te eten voor het naar bed gaan. Ook probeer ik vaker nee te zeggen tegen sociale verplichtingen om meer rust en regelmatig te krijgen
Op zich val ik wel snel in slaap maar ben vaak in de nacht wakker.
Iemand die dit herkent en de tip van de eeuw heeft?
donderdag 25 mei 2023 om 15:19
donderdag 25 mei 2023 om 15:22
Vervelend en herkenbaar.
Ben ook een slechte slaper, val wel in slaap, maar wordt 's nachts wakker en dan gaan de raderen draaien en val ik slecht opnieuw in slaap.
Overigens sport ik regelmatig 2 tot 3 keer per week en drink ik weinig tot geen alcohol.
Ben ook altijd moe en dus erg benieuwd naar de tips die hier worden gegeven. Misschien kan ik er ook iets mee...
Sterkte TO!
Ben ook een slechte slaper, val wel in slaap, maar wordt 's nachts wakker en dan gaan de raderen draaien en val ik slecht opnieuw in slaap.
Overigens sport ik regelmatig 2 tot 3 keer per week en drink ik weinig tot geen alcohol.
Ben ook altijd moe en dus erg benieuwd naar de tips die hier worden gegeven. Misschien kan ik er ook iets mee...
Sterkte TO!
donderdag 25 mei 2023 om 16:15
donderdag 25 mei 2023 om 16:22
Ik liet iedere paar jaar mijn bloed nakijken, maar er kwam nooit iets uit. Nog steeds ben ik nooit echt uitgerust als ik opsta en er zijn weken dat ik iedere dag een middagdutje nodig heb. Ik probeer het zoveel mogelijk maar zelf op te lossen. 's Avonds genoeg koolhydraten eten. Niet na 20.00 nog van huis zijn. De pil doorslikken (de week met slechter slapen komt er alsnog doorheen gedrukt, maar minder). Veel bewegen. Vroeg gaan liggen. Proberen niets te drinken na 19.00. Oordopjes (werken voor geen meter). Iets over mijn ogen.
Melatonine deed absoluut niets en de zogenaamde slaappillen die ik een keer van de huisarts kreeg toen ik daar om vroeg ook niet.
Melatonine deed absoluut niets en de zogenaamde slaappillen die ik een keer van de huisarts kreeg toen ik daar om vroeg ook niet.
donderdag 25 mei 2023 om 16:51
donderdag 25 mei 2023 om 16:53
en je hormonen?
donderdag 25 mei 2023 om 18:43
Welk merk?Pruimenboom schreef: ↑25-05-2023 16:16Bij mij werkt magnesium slikken van goede kwaliteit. Heb een poos goedkopere gebruikt, nu weer mn oude vertrouwde merk en ik slaap gelijk een stuk beter en vaster.
donderdag 25 mei 2023 om 23:39
Hier ook al jaren moe. Ijzer laten prikken en nu is mijn HB goed maar mijn ferritine laag.
Nu heb ik maandelijks niet heel veel bloedverlies maar ik eet wel te weinig ijzer. Een laag ferritine is ook veel voorkomend.
Vooral bij waarden onder de 15 ug/L kan er vermoeidheid optreden. Ijzer bijslikken kan dan helpen, maar dat is wel een langere termijn oplossing. Bij sommige mensen gaan klachten pas weg als hun ferritine boven de 100 zit.
Als je bloedwaarden terug komen misschien goed om na te vragen. Niet elke arts is er scherp op, mijn lage ferritine was 6 jaar geleden al bekend maar nooit onderkend.
Nu heb ik maandelijks niet heel veel bloedverlies maar ik eet wel te weinig ijzer. Een laag ferritine is ook veel voorkomend.
Vooral bij waarden onder de 15 ug/L kan er vermoeidheid optreden. Ijzer bijslikken kan dan helpen, maar dat is wel een langere termijn oplossing. Bij sommige mensen gaan klachten pas weg als hun ferritine boven de 100 zit.
Als je bloedwaarden terug komen misschien goed om na te vragen. Niet elke arts is er scherp op, mijn lage ferritine was 6 jaar geleden al bekend maar nooit onderkend.
vrijdag 26 mei 2023 om 05:26
Moeheid is een overkoepelende term waarmee iedereen weer iets anders bedoelt. Als je een ME-aanval zou bedoelen dan is dat iets waardoor je je voeten niet meer voor elkaar kan zetten omdat je je benen haast niet opgetild krijgt. Dit is niet psychisch, maar een soort totale spierleegte waardoor de spieren de commando's vanuit je hersenen niet meer kunnen opvolgen. En dit is weer iets anders dan beknelde zenuwen of een slapend been waarbij de commando's ook niet goed opgevolgd kunnen worden.
Ik denk dat je bedoelt dat je je suf voelt en niet helemaal kan voldoen aan de vraag. Wat de reden daarvan is en of je er ooit achter komt wat het vermoeide gevoel is, dan is dat de vraag. De ene herstelt zich door rusten en de ander voelt zich beter door gewoon de klussen af te maken en te accepteren dat je je niet altijd hoentjefris voelt.
Ik denk dat je bedoelt dat je je suf voelt en niet helemaal kan voldoen aan de vraag. Wat de reden daarvan is en of je er ooit achter komt wat het vermoeide gevoel is, dan is dat de vraag. De ene herstelt zich door rusten en de ander voelt zich beter door gewoon de klussen af te maken en te accepteren dat je je niet altijd hoentjefris voelt.
Dan moet het maar zoals het kan
vrijdag 26 mei 2023 om 05:45
In veel gevallen wordt er met "moeheid" bedoeld het verlangen om te rusten maar de onrust en plichtsgevoel houden je dan tegen. Het maakt je dan minder geconcentreerd en je pakt de klus niet meer zo gedetailleerd aan als in het begin van het werk toen alles nog strikt aan een hoge standaard moest voldoen.
Als je spieren zich willen ontspannen maar dat niet van jou mogen dan krijg je een vermoeid gevoel. Soms helpt het om er tegenin te gaan, je motivatie te bewaken, niet toe te geven en methodisch te blijven werken en niet toe te geven aan het gevoel te willen rusten.
Maar voor anderen kan het juist het beste zijn om te stoppen en koffie te gaan drinken of even te gaan slapen. Het hangt echt af van je karakter en persoonlijkheid en ook de belangrijkheid van de klus. Soms hangt er teveel vanaf om maar aan de gedachte te willen rusten te gaan toegeven, omdat die gedachte dan de overhand gaat nemen en je nog vermoeider maakt. Dan moet je vechten tegen die gedachte en uit je hoofd bannen. In je hoofd een liedje zingen en doorgaan. Meestal red je het dan nog een heel eind.
Als je spieren zich willen ontspannen maar dat niet van jou mogen dan krijg je een vermoeid gevoel. Soms helpt het om er tegenin te gaan, je motivatie te bewaken, niet toe te geven en methodisch te blijven werken en niet toe te geven aan het gevoel te willen rusten.
Maar voor anderen kan het juist het beste zijn om te stoppen en koffie te gaan drinken of even te gaan slapen. Het hangt echt af van je karakter en persoonlijkheid en ook de belangrijkheid van de klus. Soms hangt er teveel vanaf om maar aan de gedachte te willen rusten te gaan toegeven, omdat die gedachte dan de overhand gaat nemen en je nog vermoeider maakt. Dan moet je vechten tegen die gedachte en uit je hoofd bannen. In je hoofd een liedje zingen en doorgaan. Meestal red je het dan nog een heel eind.
Dan moet het maar zoals het kan
vrijdag 26 mei 2023 om 06:55
Ja die idd.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
