Gezondheid
alle pijlers
Vitaminepillen/supplementen: ja of nee, en zo ja, welke?
dinsdag 14 december 2021 om 09:19
Hallo,
Even een vraag over vitaminepillen/supplementen. Ik heb een tijdje gewoon dagelijks een multivitamine geslikt, later ook nog omega 3-6 en extra calcium (ivm osteoporose). Nu slik ik eigenlijk alleen die laatste nog, maar ik twijfel of ik niet ook weer die andere supplementen erbij moet nemen, en misschien dan ook nog vitamine D. Ik eet op zich redelijk gevarieerd, maar bijvoorbeeld nooit vette vis of andere duidelijke bronnen van omega 3-6, en ik weet dat het merendeel van de Nederlandse bevolking in de winter een tekort heeft aan vitamine D.
Maar goed, mijn vraag is eigenlijk of die pillen uberhaupt werken en nodig zijn? Wie van jullie slikt er nog meer aanvullende supplementen? Heb je het idee dat het iets doet voor je gezondheid? Of misschien vind je het juist onzin?
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!
Even een vraag over vitaminepillen/supplementen. Ik heb een tijdje gewoon dagelijks een multivitamine geslikt, later ook nog omega 3-6 en extra calcium (ivm osteoporose). Nu slik ik eigenlijk alleen die laatste nog, maar ik twijfel of ik niet ook weer die andere supplementen erbij moet nemen, en misschien dan ook nog vitamine D. Ik eet op zich redelijk gevarieerd, maar bijvoorbeeld nooit vette vis of andere duidelijke bronnen van omega 3-6, en ik weet dat het merendeel van de Nederlandse bevolking in de winter een tekort heeft aan vitamine D.
Maar goed, mijn vraag is eigenlijk of die pillen uberhaupt werken en nodig zijn? Wie van jullie slikt er nog meer aanvullende supplementen? Heb je het idee dat het iets doet voor je gezondheid? Of misschien vind je het juist onzin?
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!
dinsdag 14 december 2021 om 09:26
dinsdag 14 december 2021 om 09:54
Ik slik sinds twee winters vitamine D (25 mcg) en ik merk absoluut verschil. Ik ben veel minder moe en lamlendig, ik fluit de winter door tegenwoordig. Echt zo fijn!
Dat is natuurlijk geen onomstotelijk bewijs dat het voor iedereen helpt, maar ik zou echt willen dat ik jaren eerder vitamine D had geslikt, want ik heb mezelf er vaak echt doorheen moeten slepen.
Ik neem het overigens alleen vanaf eind september t/m maart. Verder slik ik geen vitaminen of mineralen.
Dat is natuurlijk geen onomstotelijk bewijs dat het voor iedereen helpt, maar ik zou echt willen dat ik jaren eerder vitamine D had geslikt, want ik heb mezelf er vaak echt doorheen moeten slepen.
Ik neem het overigens alleen vanaf eind september t/m maart. Verder slik ik geen vitaminen of mineralen.
dinsdag 14 december 2021 om 09:58
Woll*Stone schreef: ↑14-12-2021 09:49Hoe weet je dat het merendeel in de winter een tekort heeft aan vitamine D?
Onderzoek/nieuws. Geloof laatste bericht was 60% heeft een tekort in de winter.
En mijn huisarts zegt dat ook. Wat op zich niet erg is als je in de zomer wel genoeg 'binnen' krijgt.
Maar voor veel is dat ook niet geval blijkt de laatste paar jaar.
dinsdag 14 december 2021 om 10:01
Ik slik vitamine D, C, B12 en magnesium. Ik vergeet het alleen vaak, dus neem het maar zo'n 3x per week. Hier gewoon omdat mijn buitenkomtijd en dieet af en toe te wensen overlaat in drukke periodes, ik ben vegan en hou niet van peulvruchten etc. dus B12 slik ik voor het gemak maar gewoon bij.
"Wine in the morning, and some breakfast at night. Oh baby, I'm beginning to see the light!"
dinsdag 14 december 2021 om 10:20
Ik neem enkel vit D. Onlangs nog bloed laten prikken en alles was in orde behalve vit D zoals bij het grootste deel van de Belgen.
Als je gezond en gevarieerd eet zijn geen overige supplementen nodig. Een groot deel van multivitamine plas je zelfs gewoon uit en van sommige is te veel gewoon ongezond.
Als je gezond en gevarieerd eet zijn geen overige supplementen nodig. Een groot deel van multivitamine plas je zelfs gewoon uit en van sommige is te veel gewoon ongezond.
dinsdag 14 december 2021 om 10:24
Nogal een verschilletje.Attraverso schreef: ↑14-12-2021 10:20Ik neem enkel vit D. Onlangs nog bloed laten prikken en alles was in orde behalve vit D zoals bij het grootste deel van de Belgen.
Als je gezond en gevarieerd eet en je lichaam werkt naar behoren zijn geen overige supplementen nodig. Een groot deel van multivitamine plas je zelfs gewoon uit en van sommige is te veel gewoon ongezond.
dinsdag 14 december 2021 om 13:41
Om het half jaar moet ik mijn bloed laten prikken voor controle omdat ik een darm ziekte heb. De eerste keer schrok ik van een te lage vitamine D. Toen zei mijn darm arts hoe belangrijk dat wel niet is. Toen ik dagelijks vitamine D begon te nemen merkte ik ook verschil met mijn darmen. Ik wist niet dat het zo veel impact heeft.
Wanneer ik verkouden ben neem ik nog wel eens vitamine B en C.
Wanneer ik verkouden ben neem ik nog wel eens vitamine B en C.
dinsdag 14 december 2021 om 14:34
Artsen hameren op extra vitamine D voor oudere en donkere mensen. En thuiszitters.
Ik weet uit ervaring dat een tekort ergens aan veel ernstiger kan uitpakken dan ietsje teveel. Ik denk aan ijzer, jodium en vit b11 en 12.
Als je genoeg groenten en noten eet krijg je voldoende calcium binnen maar niet iedereen doet wat hij zegt.
Ik weet uit ervaring dat een tekort ergens aan veel ernstiger kan uitpakken dan ietsje teveel. Ik denk aan ijzer, jodium en vit b11 en 12.
Als je genoeg groenten en noten eet krijg je voldoende calcium binnen maar niet iedereen doet wat hij zegt.
Dan moet het maar zoals het kan
dinsdag 14 december 2021 om 14:48
Ik heb van de zomer een bloedtest laten doen omdat ik veel last had van energie tekort en andere klachten. Daar kwam uit dat mijn Vitamine D gehalte veel te laag was. Ben nog niet oud (40er) en ook geen donkere huid, werk wel volledig thuis maar kom wel elke dag buiten.
Heb toen een kuur gehad en slik nu elke dag Vitamine D. Voel me er wel wat beter door maar wil sowieso binnenkort weer bloed laten prikken om te zien of t echt is verbeterd.
Heb toen een kuur gehad en slik nu elke dag Vitamine D. Voel me er wel wat beter door maar wil sowieso binnenkort weer bloed laten prikken om te zien of t echt is verbeterd.
dinsdag 14 december 2021 om 15:13
Vitamine D inderdaad! Je kunt bij de huisarts getest worden dan heb je een idee. Let er wel op dat je het supplement met vet inneemt. Bonusan heeft een hele goede capsule vitamine D (soort vetbolletje). Je kunt ook druppels nemen. Let er wel op dat je de goede neemt. Zelf neem ik ook vit D en vaak ook wel vitamine C.
