Vorm van slaapwandelen, wat te doen?

De laatste weken heb ik vrij vaak onrustige nachten achter de rug. Ik heb nooit problemen met slapen gehad, maar de laatste tijd lijkt het wel alsof er een vorm van slaapwandelen in is geslopen.

Wat nu zo'n 3 á 4x per week gebeurt is dat ik door een geluid buiten wakker schrik, vervolgens mijn bed uitspring en naar het raam loop. Maar dan zie ik niks bijzonders en begin ik me langzaam af te vragen wat ik eigenlijk bij het raam sta te doen. Of ik schrik overeind, pak mijn mobieltje en vervolgens weet ik niet meer wat ik ermee moet en begin ik op dat moment langzaam wakker te worden.

Het wakker schrikken lijkt een onderdeel van mijn droom, maar ik kan me nooit herinneren (ook op het moment zelf niet) wat ik heb gedroomd.



Ik heb sinds kort een nieuwe baan die ik combineer met mijn oude baan en daar ben ik in mijn gedachten erg veel mee bezig. Ik sta ermee op en ga ermee naar bed, maar voor mij niet op een hinderlijke manier. Voor mijn omgeving wel, want ik schijn het over niks anders meer te kunnen hebben... Maar dat zou de oorzaak kunnen zijn dat ik 's nachts zo druk ben.



Mijn vraag is dus: hoe kan ik hiermee omgaan? Het wakker worden breekt me behoorlijk op, dus ik moet (weer) iets bedenken. Het direct stoppen met denken over mijn werk gaat niet zomaar Pillen slikken doe ik ook liever niet.

Maar zijn er tips, foefjes, ideetjes om

1) mijn gedachten overdag tot rust te brengen

2) weer normaal door te kunnen slapen zonder dat mijn werk me onbewust 's nachts ook nog bezig houdt.

@extrahalo:

Bedankt voor je tips, maar jogatv.nl werkt bij mij niet?