Gezondheid
alle pijlers
Vroeg in slaap vallen
donderdag 13 november 2008 om 06:56
Hallo,
Ik weet niet of ik hier in de juiste pijler zit maar ik probeer het maar: elke dag (of ik nou gewerkt heb of niet) val ik 's avonds (ongeveer 9 uur) voor de TV of bij het lezen van een boek in slaap en wordt dan wel 's ochtends om 5 uur wakker. Ik heb vanalles geprobeerd maar ik kan het niet tegen houden, ik val gewoon in slaap. Wat helpt is om iets activers te doen maar na een dag werken wil ik ook wel wat rusten. Koffie of iets anders met caffeine kan niet want daar word ik misselijk van. Heeft iemand een tip om langer wakker te blijven?
Groetjes
Kruiden
Ik weet niet of ik hier in de juiste pijler zit maar ik probeer het maar: elke dag (of ik nou gewerkt heb of niet) val ik 's avonds (ongeveer 9 uur) voor de TV of bij het lezen van een boek in slaap en wordt dan wel 's ochtends om 5 uur wakker. Ik heb vanalles geprobeerd maar ik kan het niet tegen houden, ik val gewoon in slaap. Wat helpt is om iets activers te doen maar na een dag werken wil ik ook wel wat rusten. Koffie of iets anders met caffeine kan niet want daar word ik misselijk van. Heeft iemand een tip om langer wakker te blijven?
Groetjes
Kruiden
donderdag 13 november 2008 om 07:46
en ga tegen kwart voor negen iets doen, wandeling ofzo.
je hebt je lichaam nu onbewust ingesteld op deze tijden, je slaapt gewoon 8 uur dus het is niet zo dat je in slaap valt omdat je extreem veel slaap nodig hebt.
je zit alleen in het verkeerde patroon.
ik zat zelf met het omgekeerde, om elf uur op bed gaan, nog niet moe zijn, gaan piekeren, om 4 uur snachts in slaap vallen, niet wakker kunnen worden.
oplossing: elke morgen om zeven uur eruit, zin of geen zin.
sinds die tijd slaap ik vrijwel direct als ik op bed ga.
je hebt je lichaam nu onbewust ingesteld op deze tijden, je slaapt gewoon 8 uur dus het is niet zo dat je in slaap valt omdat je extreem veel slaap nodig hebt.
je zit alleen in het verkeerde patroon.
ik zat zelf met het omgekeerde, om elf uur op bed gaan, nog niet moe zijn, gaan piekeren, om 4 uur snachts in slaap vallen, niet wakker kunnen worden.
oplossing: elke morgen om zeven uur eruit, zin of geen zin.
sinds die tijd slaap ik vrijwel direct als ik op bed ga.
donderdag 13 november 2008 om 09:15
[quote]danivo schreef op 13 november 2008 @ 07:46:
en ga tegen kwart voor negen iets doen, wandeling ofzo.
je hebt je lichaam nu onbewust ingesteld op deze tijden, je slaapt gewoon 8 uur dus het is niet zo dat je in slaap valt omdat je extreem veel slaap nodig hebt.
quote]
Bedankt voor de tip, ga hem vanavond meteen toepassen. Inderdaad heb ik aan 8 uur slaap voldoende...
en ga tegen kwart voor negen iets doen, wandeling ofzo.
je hebt je lichaam nu onbewust ingesteld op deze tijden, je slaapt gewoon 8 uur dus het is niet zo dat je in slaap valt omdat je extreem veel slaap nodig hebt.
quote]
Bedankt voor de tip, ga hem vanavond meteen toepassen. Inderdaad heb ik aan 8 uur slaap voldoende...
donderdag 13 november 2008 om 09:41
donderdag 13 november 2008 om 11:30
quote:Eowynn_ schreef op 13 november 2008 @ 09:41:
Je valt toch niet zomaar in slaap? Dan moet je toch minstens onderuitgezakt zitten of liggen op de bank, en dan doe je het er ook een beetje om lijkt me. Als je om 21.00 bezig bent met een potje scrabble lijkt het me sterk dat je ogen ter plekke dichtvallen en dat je ligt te snurken.
Als ik gewoon rechtop op de bank zit en een boek lees of tv kijk vallen mijn ogen gewoonweg dicht en mijn hoofd om....
Inderdaad bij wat actievers als een potje scrabble gebeurt dat niet!
Je valt toch niet zomaar in slaap? Dan moet je toch minstens onderuitgezakt zitten of liggen op de bank, en dan doe je het er ook een beetje om lijkt me. Als je om 21.00 bezig bent met een potje scrabble lijkt het me sterk dat je ogen ter plekke dichtvallen en dat je ligt te snurken.
Als ik gewoon rechtop op de bank zit en een boek lees of tv kijk vallen mijn ogen gewoonweg dicht en mijn hoofd om....
Inderdaad bij wat actievers als een potje scrabble gebeurt dat niet!
donderdag 13 november 2008 om 11:54
