week voor menstruatie

beetje herkenbaar, maar niet zo lang als jij, mss 1 of 2 dagen en ook niet altijd.. Ik lach er heel hard om en vriend ook, hij weet dat het tijdelijk is en dat ik niet mezelf ben en onredelijk.

Misschien heb je gewoon last van PMS. Doorgaans merk je het door 'milde' klachten als prikkelbaarheid, hoofpijn en buikpijn in de periode voor je menstruatie. Maar het kan heel erg zijn/worden. Als je er echt hinder van ondervindt zou ik langs de huisarts gaan.



PMS symptomen kunnen zijn:

- duizeligheid

- hartkloppingen

- opvliegers

- hoofdpijn

- strakke huid

- opgezwollen borsten

- buikpijn

- angstigheid

- depressie

- nervositeit

- prikkelbaarheid

- agressie



Dit vond ik in de patiëntenfolder van het LUMC, over PMS...



Regelmatige lichamelijke activiteit (sport) verlicht klachten van PMS. Er zijn aanwijzingen dat een dieet met weinig koffie, alcohol, vet, zout en scherpe kruiden kan helpen om de klachten te verminderen.



Ook minder roken (nog liever stoppen) kan zinvol zijn. Soms biedt een gesprek met een psycholoog of een maatschappelijk werker uitkomst. Deze kan met u bekijken en bespreken hoe u het beste met uw klachten kunt omgaan.



Bovengenoemde leefregels, een gezond en regelmatig leven met voldoende rust en lichamelijke activiteit en begrip van uw omgeving blijken vaak voldoende te zijn om de klachten draaglijk te maken.



Als dat niet genoeg is, kunt u wellicht met medicijnen behandeld worden.

heel herkenbaar. De week voor mijn menstruatie ben ik niet te genieten. Snel boos, de emoties zitten hoog en om het minste geringste kan ik uit mijn slof schieten. Ik ben in deze periode geen leuk persoon voor mijn dierbaren maar ook voor mijn collega's. Gelukkig weten mijn dierbaren en collega's hoe ik ben en laten mij begaan maar leuk is het zeker niet

Heel herkenbaar de bovengenoemde klachten. Ruim een week voor mijn menstruatie begint het gezeur al. Bah. Er is trouwens wel iets voor namelijk Efamol. Dit zijn tabletjes die je moet slikken. Volkomen onschuldig, maar ... ze helpen heel goed. Het nadeel is dat deze tabletten erg duur zijn en niet worden vergoed. Je kunt ze kopen/bestellen bij apotheek en drogist.

Hieronder een korte beschrijving van Efamol:



Efamol PMP is een krachtige formule van zuivere teunisbloemolie (rijk aan GLA, Gamma Linolenic Acid), aangevuld met specifieke vitamines en mineralen, die een normale en regelmatige menstruatie bevorderen.



Vitamine B6, vitamine C en zink zijn toegevoegd voor het behoud van een goede lichaamsbalans. Ze hebben, net als magnesium, een goede invloed op de omzetting van linolzuur in GLA. GLA ondersteunt de aanmaak van prostaglandines, stoffen die onder meer een belangrijke rol spelen bij de menstruatiecyclus. Bovendien heeft GLA een vitaliserende invloed en beschermt het de huid tegen veroudering, waardoor deze er jeugdig, glad en stralend blijft uitzien. Vitamine C en E en het mineraal zink zijn krachtige anti-oxidanten en ondersteunen het immuunsysteem. Biotine is goed voor huid en haar en niacine geeft meer energie. Alles in één capsule!



Voor een normale en regelmatige menstruatie

Bij prikkelbare gevoelens en wisselende stemmingen rondom de menstruatie

Beschermt tegen huidveroudering, zodat de huid er jeugdig, glad en stralend blijft uitzien