Gezondheid
alle pijlers
WEERSTAND VERHOGEN
maandag 22 september 2008 om 22:39
ha max!
Wil ik ook heel graag weten! Bekende dingen zoals voldoende slapen, geen stress, gezond eten, voldoende bewegen weet ik allemaal wel, maar zijn er ook nog andere tips?
Ik neem wel eens druppeltjes van Echinaforce als ik griep heb of verkouden ben, zat er al aan te denken om dit elke dag te nemen ter verhoging van de weerstand.
Verder wil ik wel weten of dingen als Yakult en Vifit enzo nou helpen. Ik hoor namelijk dat je weerstand zich voornamelijk in je darmen bevindt (of hoe zeg je dat?). Als je zorgt voor gezonde darm flora en fauna ben je al over de helft?
Alle tips en ervaringen zijn ook hier welkom!
Wil ik ook heel graag weten! Bekende dingen zoals voldoende slapen, geen stress, gezond eten, voldoende bewegen weet ik allemaal wel, maar zijn er ook nog andere tips?
Ik neem wel eens druppeltjes van Echinaforce als ik griep heb of verkouden ben, zat er al aan te denken om dit elke dag te nemen ter verhoging van de weerstand.
Verder wil ik wel weten of dingen als Yakult en Vifit enzo nou helpen. Ik hoor namelijk dat je weerstand zich voornamelijk in je darmen bevindt (of hoe zeg je dat?). Als je zorgt voor gezonde darm flora en fauna ben je al over de helft?
Alle tips en ervaringen zijn ook hier welkom!
maandag 22 september 2008 om 23:58
Maar ook voldoende drinken. Veel water, maar zeker ook een keertje iets fris ofzo tussendoor.
dinsdag 23 september 2008 om 08:43
JoBC: beetje reclame voor veel te dure (nuttig??) producten.
Sinasappeltjes eten en zorgen voor een goede conditie.
Echinaforcedrupppels kan, maar je moet wel een goede basis hebben anders help het nog niets.
En onthouden dat je niet ziek wordt van buiten in de kou lopen maar van binnen zitten met veel mensen.
Sinasappeltjes eten en zorgen voor een goede conditie.
Echinaforcedrupppels kan, maar je moet wel een goede basis hebben anders help het nog niets.
En onthouden dat je niet ziek wordt van buiten in de kou lopen maar van binnen zitten met veel mensen.
dinsdag 23 september 2008 om 09:10
Superhuisvrouw schreef op 22 september 2008
Hier thuis wordt actimel gedronken elke dag, en vitamine Bcomplex forte,en door de geperste sinaasappel een granaatappel. En ben nooit ziek!
Dit doe ik dus allemaal niet, eet gewoon en gezond, beweeg regelmatig, sport een beetje (in de buitenlucht) en ben ook nooit ziek.
Hier thuis wordt actimel gedronken elke dag, en vitamine Bcomplex forte,en door de geperste sinaasappel een granaatappel. En ben nooit ziek!
Dit doe ik dus allemaal niet, eet gewoon en gezond, beweeg regelmatig, sport een beetje (in de buitenlucht) en ben ook nooit ziek.
dinsdag 23 september 2008 om 09:22
Slapen is inderdaad een goed middel om je weerstand te verhogen en hoog te houden. Daarnaast sport ik veel, vaak in de buitenlucht (hardlopen en mountainbiken) en eet ik elke dag een multivitaminepil en een vitamine C-pil. Ook neem ik regelmatig magnesium, calcium, zink en vitamine B (in tabletvorm).
Vanmiddag ga ik naar een orthomoculair arts. Kijken of die nog tips heeft m.b.t. voeding. Niet zozeer om mijn weerstand te verhogen, maar wat wel of niet goed voor mij is.
Vanmiddag ga ik naar een orthomoculair arts. Kijken of die nog tips heeft m.b.t. voeding. Niet zozeer om mijn weerstand te verhogen, maar wat wel of niet goed voor mij is.
dinsdag 23 september 2008 om 09:51
Voor mij helpt een hoge dosis vitamine C (833% van de ADH) erg goed. Het is mijn redmiddel!
Door een darmaandoening heb ik een erg lage weerstand. Ik was altijd verkouden, heel vaak grieperig. Heb ook verschillende dingen geprobeerd (echinaforce, probiotica), maar niks wilde echt helpen. Nu slik ik alweer een aantal maanden de vit. C pil en ben niet meer ziek geweest.
Ik at (en eet) altijd gezond, maar had dus net die extra dosis nodig!
Ik zweer dus bij dat pilletje! Zeer eenvoudig, doch zeer effectief .
Trouwens... Mensen zeggen idd vaak dat je dan 'een extra sinaasappeltje moet eten'. Nu is het zo dat er in een sin.sap niet zo heel veel vit. C zit. Dan kan je beter een kiwi eten, zit net even wat meer in!
Door een darmaandoening heb ik een erg lage weerstand. Ik was altijd verkouden, heel vaak grieperig. Heb ook verschillende dingen geprobeerd (echinaforce, probiotica), maar niks wilde echt helpen. Nu slik ik alweer een aantal maanden de vit. C pil en ben niet meer ziek geweest.
Ik at (en eet) altijd gezond, maar had dus net die extra dosis nodig!
Ik zweer dus bij dat pilletje! Zeer eenvoudig, doch zeer effectief .
Trouwens... Mensen zeggen idd vaak dat je dan 'een extra sinaasappeltje moet eten'. Nu is het zo dat er in een sin.sap niet zo heel veel vit. C zit. Dan kan je beter een kiwi eten, zit net even wat meer in!
dinsdag 23 september 2008 om 10:48
Toen ik na een longontseking zo ongeveer 0 weerstand had en van elk rottig minivirusje ziek werd, heb ik me financieel laten uitwonen door de reformwinkel.
Heb een maandje gedaan aan:
royal jelly
echinaforce + propolis
probiotica in poeiervorm
Naast het gezonde eten wat ik al deed, extra vit c (1000mg ) en multivitamine.
Ik geloof dat ik m'n weerstand weer een beetje terug heb. Geen idee of de reformtroep geholpen heeft, maar zo had ik tenminste het idee dat ik er zelf iets aan kon doen.
Het beste wat je kunt doen is natuurlijk stoppen met roken, geen alcohol voor een tijdje, goed gezond eten (probeer eens 300 gram groente en 3 x fruit op een dag), en sporten.
Heb een maandje gedaan aan:
royal jelly
echinaforce + propolis
probiotica in poeiervorm
Naast het gezonde eten wat ik al deed, extra vit c (1000mg ) en multivitamine.
Ik geloof dat ik m'n weerstand weer een beetje terug heb. Geen idee of de reformtroep geholpen heeft, maar zo had ik tenminste het idee dat ik er zelf iets aan kon doen.
Het beste wat je kunt doen is natuurlijk stoppen met roken, geen alcohol voor een tijdje, goed gezond eten (probeer eens 300 gram groente en 3 x fruit op een dag), en sporten.
dinsdag 23 september 2008 om 12:24
Tsja, lastig. Iedereen reageert toch overal anders op.
Ik zou zelf in elk geval een goede multi vitamine nemen met goed opneembare verbindingen van vitamines en mineralen zoals (beetje reklame sorry maar anders weet je nog niks): Plantina Multi Vitamine A t/m Zink (The Ortho Company), Orthobasis (AOV), Omnium en VM 2000 (Solgar) en Multi 4 all (Orthica). Ongetwijfelt zijn er nog meer goede merken maar van deze weet ik het vandaar dat ik ze vermeld. Ze zijn alle wel wat prijzig maar je hoeft er in principe niks meer naast te gebruiken. Ze bevatten ook "extra's" zoals bijv kruiden als alfalfa, echinacea en spirulina, Q10 en amino's Ik gebruik zelf de multi vitamines van solgar. Wissel beide soorten af, de ene dag de een en de andere dag de ander. Daarnaast gebruik ik niks, eet gezond, sport en probeer elke dag buiten te komen.
Verder verschillen de meningen en ervaring wat betreft: royal jelly, propolis, probiotica producten, chlorella, Omega 3&6, Greens poeder, vit C, echinacea, cat's claw etc. Is toch een kwestie van zelf meer hierover lezen en op basis daarvan wat uit proberen. Let wel goed op de hoeveelheden die je gebruikt, vooral als je "losse" vitamine preparaten naast een mulit vit gaat gebruiken! Overleg eventueel met je huisarts
Ik zou zelf in elk geval een goede multi vitamine nemen met goed opneembare verbindingen van vitamines en mineralen zoals (beetje reklame sorry maar anders weet je nog niks): Plantina Multi Vitamine A t/m Zink (The Ortho Company), Orthobasis (AOV), Omnium en VM 2000 (Solgar) en Multi 4 all (Orthica). Ongetwijfelt zijn er nog meer goede merken maar van deze weet ik het vandaar dat ik ze vermeld. Ze zijn alle wel wat prijzig maar je hoeft er in principe niks meer naast te gebruiken. Ze bevatten ook "extra's" zoals bijv kruiden als alfalfa, echinacea en spirulina, Q10 en amino's Ik gebruik zelf de multi vitamines van solgar. Wissel beide soorten af, de ene dag de een en de andere dag de ander. Daarnaast gebruik ik niks, eet gezond, sport en probeer elke dag buiten te komen.
Verder verschillen de meningen en ervaring wat betreft: royal jelly, propolis, probiotica producten, chlorella, Omega 3&6, Greens poeder, vit C, echinacea, cat's claw etc. Is toch een kwestie van zelf meer hierover lezen en op basis daarvan wat uit proberen. Let wel goed op de hoeveelheden die je gebruikt, vooral als je "losse" vitamine preparaten naast een mulit vit gaat gebruiken! Overleg eventueel met je huisarts
dinsdag 23 september 2008 om 16:26
dinsdag 23 september 2008 om 17:08
quote:Suzeli schreef op 23 september 2008 @ 13:46:
Als je goed en gevarieerd eet heb je geen multivitaminesuplementpilpoederjelly nodig.
Bespaar je de moeite en besteed het geld bij de groenteboer. (en vergeet geen boter op je brood te smeren ivm vit D)Op zich heb je gelijk. Maar het gaat niet altijd op: als je weerstand laag is door ziekte, of door antibiotica, etc, dan kan alleen maar gezond eten te weinig zijn. En dan heb je wel baat bij supplementen.
Als je goed en gevarieerd eet heb je geen multivitaminesuplementpilpoederjelly nodig.
Bespaar je de moeite en besteed het geld bij de groenteboer. (en vergeet geen boter op je brood te smeren ivm vit D)Op zich heb je gelijk. Maar het gaat niet altijd op: als je weerstand laag is door ziekte, of door antibiotica, etc, dan kan alleen maar gezond eten te weinig zijn. En dan heb je wel baat bij supplementen.
