Wie is afgekomen van menstruatiepijn?

Ik ben inmiddels 35 en ik heb nog steeds elke maand veel last van menstruatiepijn. Ik heb het idee dat dat op mijn leeftijd wat minder vaak voorkomt omdat veel vrouwen dan inmiddels al zwanger geweest zijn en de menstruatiepijn daarna vaak minder wordt (?). Of ze zijn aan de pil.

De pil zou als het niet anders kan eventueel een oplossing kunnen zijn, maar ik heb er geen goede ervaringen mee. Het is voor mij ook beter als ik geen oestrogenen slik, dus dat zou dan de minipil moeten worden, en daar hoor ik ook wisselende verhalen over qua onregelmatige en onvoorspelbare menstruaties.
Spiraaltje wil ik ook echt niet.

Een paar maanden terug bij Op1 ging het over menstruatiepijn en de arts die daar aan tafel zat (weet niet meer of het een gynaecoloog was of iets anders) was nogal stellig over het feit dat menstruatiepijn er níet 'bij hoort' ook al denken veel vrouwen dat, en dat hij al veel vrouwen eraf had weten te helpen.

Nu vraag ik me af wat dan die magische methode is. Leefstijlveranderingen geloof ik niet zo erg in, of zijn er hier mensen met succesverhalen die (bijvoorbeeld) helemaal zijn gestopt met suiker of door magnesium (slik ik al) of veel sporten er helemaal vanaf zijn gekomen?

Ik ben dit namelijk nogal spuugzat. Vandaag weer uren zwetend en misselijk op bed gelegen. Nu was ik toevallig thuis, maar stel je hebt een afspraak of je bent ergens kun je moeilijk op de grond gaan liggen creperen. (Overigens is mijn menstruatie zelf helemaal niet zwaar, ik bloed heel weinig en ook niet echt lang, daarom denk ik dat zoiets als endometriose niet aan de hand is).