Gezondheid
alle pijlers
Wie o wie weet meer
dinsdag 20 november 2007 om 18:55
Hallo,
Ik heb al jaren last van peesonstekingen. In mijn polsen, knieen, enkels, ellebogen en schouders.
Ik ben ook al een aantal keren geopereert waarbij ze de ontstekingen en afgestorven weefsel weghalen.
Niemand kent de oorzaak hiervan, het komt spontaan er hoeft niet eens extra belasting te zijn.
Herkent iemand deze klachten en weet iemand hoe zoiets zou kunnen komen.
groetjes, sjeel
Ik heb al jaren last van peesonstekingen. In mijn polsen, knieen, enkels, ellebogen en schouders.
Ik ben ook al een aantal keren geopereert waarbij ze de ontstekingen en afgestorven weefsel weghalen.
Niemand kent de oorzaak hiervan, het komt spontaan er hoeft niet eens extra belasting te zijn.
Herkent iemand deze klachten en weet iemand hoe zoiets zou kunnen komen.
groetjes, sjeel
dinsdag 20 november 2007 om 19:28
Als werken riskant wordt
Tendinitis komt uiteraard het vaakst voor bij sporters, maar sommige beroepen met repetitieve bewegingen (tuiniers, metselaars, grondwerkers, muzikanten, schilders,…) lopen eveneens risico.
Wat moet u doen?
Rusten.
Twee à drie keer per dag ijs leggen op de gevoelige zone.
Wachten tot de pijn verdwijnt.
De training voorzichtig hervatten en vooraf spieropwarmingsoefeningen doen.
Ontstekingsremmers nemen en eventueel infiltraties laten uitvoeren met corticoïden.
Wat mag u niet doen?
Verder blijven werken of trainen als eenmaal vaststaat dat u tendinitis hebt.
De spieren bruusk uitrekken.
Vermijd conflicten
Tendinitis is het gevolg van een conflict tussen de sporter en de discipline die hij beoefent, het materiaal dat hij gebruikt of de omgeving.
Externe oorzaken:
de kwaliteit van de ondergrond (slecht onderhouden terrein of piste),
verandering van ondergrond, onaangepast of verkeerd afgesteld materiaal.
Oorzaken die losstaan van externe factoren:
statiekafwijkingen (wervelkolom, onderste ledematen),
verkeerde trainingsmethoden,
ouderdom (veroudering van de pezen, het risico neemt toe vanaf 40 jaar),
ongezonde levensstijl en voeding (slecht gebit, onvoldoende vochtinname).
Goed om te weten
Let op voor infecties. Een open wonde kan immers tendinitis veroorzaken, doordat er zich microben nestelen onder de huid. De pijn is soms zo hevig dat u uw normale bezigheden moet stopzetten.
http://forum.mountainbike...22bca26b42c0d495025847ce8
Tendinitis komt uiteraard het vaakst voor bij sporters, maar sommige beroepen met repetitieve bewegingen (tuiniers, metselaars, grondwerkers, muzikanten, schilders,…) lopen eveneens risico.
Wat moet u doen?
Rusten.
Twee à drie keer per dag ijs leggen op de gevoelige zone.
Wachten tot de pijn verdwijnt.
De training voorzichtig hervatten en vooraf spieropwarmingsoefeningen doen.
Ontstekingsremmers nemen en eventueel infiltraties laten uitvoeren met corticoïden.
Wat mag u niet doen?
Verder blijven werken of trainen als eenmaal vaststaat dat u tendinitis hebt.
De spieren bruusk uitrekken.
Vermijd conflicten
Tendinitis is het gevolg van een conflict tussen de sporter en de discipline die hij beoefent, het materiaal dat hij gebruikt of de omgeving.
Externe oorzaken:
de kwaliteit van de ondergrond (slecht onderhouden terrein of piste),
verandering van ondergrond, onaangepast of verkeerd afgesteld materiaal.
Oorzaken die losstaan van externe factoren:
statiekafwijkingen (wervelkolom, onderste ledematen),
verkeerde trainingsmethoden,
ouderdom (veroudering van de pezen, het risico neemt toe vanaf 40 jaar),
ongezonde levensstijl en voeding (slecht gebit, onvoldoende vochtinname).
Goed om te weten
Let op voor infecties. Een open wonde kan immers tendinitis veroorzaken, doordat er zich microben nestelen onder de huid. De pijn is soms zo hevig dat u uw normale bezigheden moet stopzetten.
http://forum.mountainbike...22bca26b42c0d495025847ce8
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
