Gezondheid
alle pijlers
Yoga of iets anders?
donderdag 8 januari 2009 om 13:35
Hoi,
Omdat ik al vele jaren te weinig beweeg ( door o.a. een postnatale depressie, burnout en vermoeden CVS) wil ik toch iets gaan doen omdat ik aanvoel dat dat beter is voor mijn lichaam (en zelfbeeld en humeur enz)
Voor mijn gewicht hoef ik het niet te doen (ben eerder te slank) maar dat is juist ook een reden geweest om niets te doen. Ook niet goed.
Ik ben nu aan het orienteren wat ik wil gaan doen. Omdat zwaar sporten niet handig is in mijn situatie zit ik aan yoga te denken. Ook omdat je daar ontspannen van wordt (zeggen ze) en ik vaak gespannen ben.
Wie heeft er ervaring of misschien nog andere tips??
Omdat ik al vele jaren te weinig beweeg ( door o.a. een postnatale depressie, burnout en vermoeden CVS) wil ik toch iets gaan doen omdat ik aanvoel dat dat beter is voor mijn lichaam (en zelfbeeld en humeur enz)
Voor mijn gewicht hoef ik het niet te doen (ben eerder te slank) maar dat is juist ook een reden geweest om niets te doen. Ook niet goed.
Ik ben nu aan het orienteren wat ik wil gaan doen. Omdat zwaar sporten niet handig is in mijn situatie zit ik aan yoga te denken. Ook omdat je daar ontspannen van wordt (zeggen ze) en ik vaak gespannen ben.
Wie heeft er ervaring of misschien nog andere tips??
donderdag 8 januari 2009 om 14:48
Bij de cursussen van Les Mills zit ook Body Balance: BODYBALANCE is een body & mind groepsfitnessles. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga en Tai Chi. Onderdelen van BODYBALANCE zijn gecontroleerd ademhalen, flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie. Misschien is dat ook wel iets voor je... En idd je wordt er ontspannen van... Succes!
maandag 12 januari 2009 om 16:09
Ik heb elke week Pilates. Ook erg fijn! Het is goed voor mensen met rugklachten omdat je zo hard werkt aan je buikspieren. Die zijn a.h.w. een soort 'harnas' om de oefeningen goed mee te doen. Ook handig in 't dagelijks gebruik.. als je bijv. iets zwaars moet tillen. Even aanspannen en *hoppa* het gaat opeens veel makkelijker. Plus dat je je gewoon lekker en lenig voelt.
