yoga

ik doe sinds een maand of 4 yoga! en het bevalt er goed moet ik zeggen.. meestal doe ik de (ashtanga) vinyasa versie, die is zwaar maar oh zo lekker ik raad je wel aan om eerst een paar lessen te nemen, mijn yogaschool heeft beginnerscursussen waar je in 6 lessen de meest basic dingen leert over de (basis)houdingen en ademhaling. als je zomaar in het diepe wordt gegooid heb je naar mijn mening te weinig achtergrondinfo en weet je vaak helemaal niet hoe bepaalde houdingen precies moeten worden gedaan, waardoor het effect op je lichaam te verwaarlozen is en je bovendien blessures op kunt lopen. maar ik zou zeggen, probeer het eens! het is vast niet voor iedereen weggelegd, maar ik vind het geweldig.

Ik doe aan bikram yoga. Dit wordt alleen nog maar in Amsterdam en Den Haag gegeven en in het najaar wordt er ook een studio in Rotterdam geopend. Ik vind het echt heerlijk. Het is yoga in een ruimte van ongeveer 40 graden, waar je 2x 23 poses doet (staand en liggend). Het is best wel intensief en je moet goed op je ademhaling letten, maar ik ben er helemaal weg van!

ik doe aan hatha yoga, nu bijna een jaar en ook ik ben heel enthousiast. Het is wel heel erg afhankelijk van de docent. Ik zou het iedereen aanbevelen. Heerlijk een uur aan jezelf werken. Wat een rust!

hello,



ik doe sinds kort aan yoga volgens de methode van ciritical alignement. erg ontspannend. veel aandacht voor de spanning die zich opbouwt in de rug.

de methode richt zich op het voelen van spanning en ervaren van ontspanning en het leren omzetten van spanningen in ontspanning. extra fijn bij nek- en schouderklachten door stress.

na een keer voelden mijn rug en nek al losser. ik ben me nu ook bewuster van mijn houding en ademhaling als ik sta zit of loop.



ik kan het iedereen aanraden!

veel yogaplezier sheherazade

Ik doe ashtanga yoga. Eerst les, nu gewoon thuis. Ik zou altijd eerst een flinke poos lessen nemen omdat je er dan veel meer uithaalt. Zelf zo gaan zitten of staan als op de plaatjes in een yogaboekje levert weinig op omdat je op heel veel manieren 'ongeveer' zó kunt gaan staan, maar juist als je de goede spiergroepen gebruikt heeft het het beste resultaat (uitgangspunt is ook altijd dat de steun uit je spieren moet komen, nooit uit je gewrichten).



Op yoga-vakantie ben ik nooit geweest, ben zelf niet zo van het groepsgebeuren en al helemaal niet van zweverige groepen (en ik vrees wel dat zo'n vakantie misschien wat zweverig is).



Je zult ook een keuze moeten maken wat voor yoga je wil doen: vrij rustige yoga (bijv hatha yoga) of iets actiever (bijv ashtanga of vinyasa). Veel yogacentra hebben open dagen waarop je diverse soorten eens kunt uitproberen om te kijken wat bij jou past. En heb je het misschien helemaal niet zo op een echt yogacentrum (vanwege het mogelijke zweefgehalte, dat verschilt nogal) dan kun je misschien op een sportschool power yoga doen, dat lijkt op ashtanga yoga maar dan een beetje hipper (en legt wat meer nadruk op de oefeningen en minder op je innerlijk)