Kinderen
alle pijlers
Borstvoeding en Sonja Bakker?
maandag 7 mei 2007 om 22:35
5 maanden geleden ben ik bevallen van een geweldig kereltje. Helaas zijn er ongeveer 8 kilo's achtergebleven, toen hij verhuisde van buik naar wieg. Met de zomer in aantocht wil ik die toch wel heel graag kwijt. Ik snoep al maanden niet meer, loop zo vaak mogelijk naar de winkels en ga regelmatig op de fiets naar kantoor, maar het helpt allemaal niks. Om echt aan een sport te doen heb ik geen tijd voor, helaas. Het leven als werkende moeder met eigen bedrijf is al zo druk.
Vanavond kreeg ik van een vriendin (die altijd een stuk dikker was dan ik) een grote tas kleren, met de woorden: "Nu ik zo ben afgevallen (ze is nu 10 kilo lichter dan ik:() pas ik ze niet meer en ik denk dat ze jou perfect passen." En het was nog waar ook :o. Auw!
De maat is dus vol en mijn maat is zeker té vol en ik ga er iets aan doen.
Die vriendin is m.b.v. het Sonja Bakker dieet heel veel afgevallen en hoewel ik nu al op kan zien tegen de piepkleine porties eten, werkt het blijkbaar wel. Maar omdat je maar heel weinig (1000?) calorieën per dag binnenkrijgt, vraag ik me af of dat wel te combineren is met volledig borstvoeding geven. Heeft iemand hier ervaring mee?
Volgens Sonja Bakker zelf kan het trouwens wel, als je 1 extra boterham en 1 extra stuk fruit per dag eet, maar ja, zij heeft volgens mij meer belang bij extra volgelingen dan bij de gezondheid van mijn baby, dus daarom zou ik graag willen weten of er hier ervaringsdeskundigen zijn.
Alvast bedankt,
Reizigster
Vanavond kreeg ik van een vriendin (die altijd een stuk dikker was dan ik) een grote tas kleren, met de woorden: "Nu ik zo ben afgevallen (ze is nu 10 kilo lichter dan ik:() pas ik ze niet meer en ik denk dat ze jou perfect passen." En het was nog waar ook :o. Auw!
De maat is dus vol en mijn maat is zeker té vol en ik ga er iets aan doen.
Die vriendin is m.b.v. het Sonja Bakker dieet heel veel afgevallen en hoewel ik nu al op kan zien tegen de piepkleine porties eten, werkt het blijkbaar wel. Maar omdat je maar heel weinig (1000?) calorieën per dag binnenkrijgt, vraag ik me af of dat wel te combineren is met volledig borstvoeding geven. Heeft iemand hier ervaring mee?
Volgens Sonja Bakker zelf kan het trouwens wel, als je 1 extra boterham en 1 extra stuk fruit per dag eet, maar ja, zij heeft volgens mij meer belang bij extra volgelingen dan bij de gezondheid van mijn baby, dus daarom zou ik graag willen weten of er hier ervaringsdeskundigen zijn.
Alvast bedankt,
Reizigster
..
maandag 7 mei 2007 om 22:39
Inderdaad net wat je zegt, zij zegt natuurlijk dat het kan.
Maar het blijft lijnen en dat is niet verstandig als je BV geeft.
Wat je wel kan doen, dat is ook volgens de theorie van Sonja, is gevarieerder eten in plaats van minder.
Je stofwisseling gaat dan sneller werken (ofzo) en in combinatie met sporten zorgt dat ook wel voor minder kilo's.
Ik herken je gevoel trouwens. Ik zou ook heeeel erg graag willen Sonjabakkeren, want er moet hier ook nog 8 kg af.
Maar kindje is even belangrijker, dus nog maar even geduld en hopen dat de kilo's er vanzelf afgaan met niet snoepen en veel sporten
maandag 7 mei 2007 om 22:41
Sonja Bakker is sowieso niet erg goed voor je. Een mensenlichaam heeft minimaal 1200 calorieen nodig om een beetje normaal te functioneren. Dus 1000 is te weinig, zeker als je BV geeft. Dan val je te snel af (wat sowieso erg ongezond is, ook voor jou) en komen er idd zoals Morrie zegt afvalstoffen in de melk terecht. Je mag max 500 gram per week afvallen als je BV geeft en lijnt. En dat is nog best veel.
Je moet echt zorgen dat je genoeg binnenkrijgt, je gezondheid gaat voor je figuur. En langzaam afvallen is beter op lange termijn, dus die 500 gram is een prima maatstaf. Sonja Bakker zou ik zeker niet doen.
Je moet echt zorgen dat je genoeg binnenkrijgt, je gezondheid gaat voor je figuur. En langzaam afvallen is beter op lange termijn, dus die 500 gram is een prima maatstaf. Sonja Bakker zou ik zeker niet doen.
maandag 7 mei 2007 om 22:44
Ik heb geen ervaring (met dieeten, wel met borstvoeding;)). maar altijd gehoord dat het inderdaad, zoals mn voorgangsters al zeggen, niet goed is, vanwege afval(leuke woordgrap)stoffen. Maar, het betekent niet dat je niet gezonder kunt eten toch? Ik zou niet Sonja Bakkeren (is het al een werkwoord?:P) maar gewoon zelf goed opletten dat je gezond eet. Bijv. fruit ipv snoep, en meer gaan bewegen en sporten. Dan val je misschien ook af en lijdt je kindje er niet onder. Misschien anders een dieetiste raadplegen? Succes in elk geval, je te zwaar voelen is niet leuk!
Wat Supersmollie zegt vind ik ook 
maandag 7 mei 2007 om 22:48
Vanwege de koemelkallergie van mijn Madammeke eet ik koemelkvrij. Sindsdien vliegen de kilo's er vanaf. Op zich heel fijn, want veel te dik, maar echt ok voor Madammeke is het niet natuurlijk. Maar ik eet me ongans aan gezonde dingen en toch val ik per week een kilo af.
Het boek van Sonja Bakker heb ik ook en ik schrok gewoon van haar voedingsideeen. Zo is ze van mening dat een liga en een plak onbijtkoek even goed/slecht zijn en dat spagettisaus gemaakt met ketchup gezond en slank is. Wat er precies beter is aan ketchup dat vol met suiker zit dan aan verse tomaten snap ik echt niet.
Ik zou Sonja Bakker niet doen. Het is gewoon een crashdieet. Ze laat je de hele ochtend doorkomen op een appel, een bakje magere yoghurt en een plak onbijtkoek. Dat is zeker als je BV geeft geen onbijt maar uithongeren.
Afvallen als je BV geeft is niet heel handig, maar geleidelijk aan kan geen kwaad. Maar als je echt gaat Sonjaen dan val je veel te snel af (net als ik nu, maar eet me al ongans aan brood en andere dingen die ik wel mag en het helpt niks). Ik zou als ik jou was een dieetiste inschakelen en daar eens mee overleggen hoe je verantwoord kunt afvalllen, zonder meteen het crashdieet van Sonja Bakker te moeten doen. En schrijf eens op wat je nu echt eet. Ik dacht ook best mager en gezond te eten, maar nu ik op een KMA dieet zit merk ik pas hoeveel chocola en koekjes ik toch nog tussendoor wegsnaaide. Sinds ik dat niet meer eet val ik dus af, daarvoor stond ik stil.
Het boek van Sonja Bakker heb ik ook en ik schrok gewoon van haar voedingsideeen. Zo is ze van mening dat een liga en een plak onbijtkoek even goed/slecht zijn en dat spagettisaus gemaakt met ketchup gezond en slank is. Wat er precies beter is aan ketchup dat vol met suiker zit dan aan verse tomaten snap ik echt niet.
Ik zou Sonja Bakker niet doen. Het is gewoon een crashdieet. Ze laat je de hele ochtend doorkomen op een appel, een bakje magere yoghurt en een plak onbijtkoek. Dat is zeker als je BV geeft geen onbijt maar uithongeren.
Afvallen als je BV geeft is niet heel handig, maar geleidelijk aan kan geen kwaad. Maar als je echt gaat Sonjaen dan val je veel te snel af (net als ik nu, maar eet me al ongans aan brood en andere dingen die ik wel mag en het helpt niks). Ik zou als ik jou was een dieetiste inschakelen en daar eens mee overleggen hoe je verantwoord kunt afvalllen, zonder meteen het crashdieet van Sonja Bakker te moeten doen. En schrijf eens op wat je nu echt eet. Ik dacht ook best mager en gezond te eten, maar nu ik op een KMA dieet zit merk ik pas hoeveel chocola en koekjes ik toch nog tussendoor wegsnaaide. Sinds ik dat niet meer eet val ik dus af, daarvoor stond ik stil.
maandag 7 mei 2007 om 22:57
Ik heb altijd begrepen dat je als je bv geeft maximaal een pond per week mag afvallen. Nou mocht ik willen dat ik een pond per week af zou vallen, maar da's een ander verhaal. Op zich kan het dus wel. SB is misschien wel een goede richtlijn, als je van alles wat meer neemt. Dus 2 extra boterhammen, meer fruit en zuivel en misschien iets meer vlees(vervanger) dan ze voorschrijft. Ik denk dat je dan wel een aardig end op weg bent en eigenlijk een gewoon voedingspatroon hebt. Je kunt natuurlijk ook gewoon de richtlijnen van het voedingscentrum aanhouden. Als je een beetje beweegt daarnaast en niet snoept/vet eet,moet het ook goed komen.
maandag 7 mei 2007 om 23:05
Bedankt voor jullie supersnelle reacties.
Het probleem is dat ik heel veel dingen al doe. Ik snoep vrijwel niet. Ik eet meestal heel gezond, gewoon aardappels, vlees en groente, of iets van pasta of rijst met groente. In elk geval elke dag groente en 2x fruit. Ik drink geen frisdrank meer waar suiker in zit, alleen 's ochtends wat sap. Ik heb een tijdlang opgeschreven wat ik at, maar dat maakt geen verschil. Ik eet echt niet meer dan wat ik nodig heb om de dag door te komen.
En natuurlijk is het belangrijkst dat ik een gezond kindje heb en dat het goed met hem gaat, maar ik zou toch wel erg graag gewoon weer in mijn oude kleren passen in plaats van de afdankertjes van een ander.
Het is gewoon balen. Ik had van te voren verwacht dat ik door de borstvoeding weer vrij snel op mijn oude gewicht zou zitten, ik was ook helemaal niet zo heel veel aangekomen. Maar al die kilo's blijven maar zitten waar ze zitten.
Maar ik begrijp in elk geval dat mijn wantrouwen tegen de combi SB/BV wel min of meer terecht is. Helaas.... (of gelukkig, want eigenlijk zag ik die kleine beetjes eten waar je van Sonja op moet kunnen leven toch al niet zo zitten, haha).
Het probleem is dat ik heel veel dingen al doe. Ik snoep vrijwel niet. Ik eet meestal heel gezond, gewoon aardappels, vlees en groente, of iets van pasta of rijst met groente. In elk geval elke dag groente en 2x fruit. Ik drink geen frisdrank meer waar suiker in zit, alleen 's ochtends wat sap. Ik heb een tijdlang opgeschreven wat ik at, maar dat maakt geen verschil. Ik eet echt niet meer dan wat ik nodig heb om de dag door te komen.
En natuurlijk is het belangrijkst dat ik een gezond kindje heb en dat het goed met hem gaat, maar ik zou toch wel erg graag gewoon weer in mijn oude kleren passen in plaats van de afdankertjes van een ander.
Het is gewoon balen. Ik had van te voren verwacht dat ik door de borstvoeding weer vrij snel op mijn oude gewicht zou zitten, ik was ook helemaal niet zo heel veel aangekomen. Maar al die kilo's blijven maar zitten waar ze zitten.
Maar ik begrijp in elk geval dat mijn wantrouwen tegen de combi SB/BV wel min of meer terecht is. Helaas.... (of gelukkig, want eigenlijk zag ik die kleine beetjes eten waar je van Sonja op moet kunnen leven toch al niet zo zitten, haha).
..
maandag 7 mei 2007 om 23:22
Ik vraag me weleens af wat het verschil is tussen afvallen dmv een dieet en afvallen door beweging/gezond eten. BV-afvalstoffen-technisch dan. Je breekt toch in beide gevallen vetreserves af? En komen er dan geen afvalstoffen in de BV terecht als je afvalt doordat je meer beweegt? Ik ben geen deskundige hoor, maar ik vind het gewoon niet logisch.
maandag 7 mei 2007 om 23:36
Het moet, om die afvalstoffen te voorkomen, volgens mij vooral geleidelijk gaan. En een crahsdieet is dus bijv. uit den boze. Je lichaam moet in elk geval niet de eigen vetreserves gaan aanspreken. Maar ik ben ook geen deskundige trouwens.;) Bij afvallen door sporten spreekt je lichaam reserves niet aan, maar veranderd vetweefsel in spierweefsel. Daardoor lijkt je vaak eerst aan te komen, omdat spierweefsel zwaarder is.Als je langzaam afvalt geef je je lichaam de tijd om aan het nieuwe voedselpatroon te wennen en hoeft het ook geen reserves aan te boren.
Wat Supersmollie zegt vind ik ook
maandag 7 mei 2007 om 23:47
reizigster, hier ben ik eindelijk geleidelijk wat gaan afvallen toen ik koemelkvrij ging eten, hoewel ik net als dannas wel meer andere dingen ben gaan eten. daarvoor wiel ik niet bijzonder veel af door de bv ofzo, dat voordeel van bv is mijn deur voorbij gegaan helaas.
wel ben ik de afgelopen 6-8 weken inene behoorlijk veel slanker geworden (terwijl ik alleen maar meer ben gaan eten), ongeveer gelijktijdig met het weer slinken van mijn borstomvang. mijn dochter is nu 8,5 maand oud, dus misschien dat het ontzwangeren bij mij nu gewoon opeens doorzet?
ik bedoel dus, dat kan ook nog *grijns*
Verder is de richtlijn inderdaad een pond per week, omdat je anders te veel afvalstoffen in de moedermelk tegenkomt en dat liever niet natuurlijk.
(en geheel terzijde: ik heb persoonlijk altijd meer gehad aan Weight Watchers dan anything else, ook heel handig om op je gewicht te blijven letten - en gegarandeerd rustig afvallen ipv een crashdieet)
wel ben ik de afgelopen 6-8 weken inene behoorlijk veel slanker geworden (terwijl ik alleen maar meer ben gaan eten), ongeveer gelijktijdig met het weer slinken van mijn borstomvang. mijn dochter is nu 8,5 maand oud, dus misschien dat het ontzwangeren bij mij nu gewoon opeens doorzet?
ik bedoel dus, dat kan ook nog *grijns*
Verder is de richtlijn inderdaad een pond per week, omdat je anders te veel afvalstoffen in de moedermelk tegenkomt en dat liever niet natuurlijk.
(en geheel terzijde: ik heb persoonlijk altijd meer gehad aan Weight Watchers dan anything else, ook heel handig om op je gewicht te blijven letten - en gegarandeerd rustig afvallen ipv een crashdieet)
dinsdag 8 mei 2007 om 11:11
Reizigster,
Ik heb dat ook eens gehoord, afvalstoffen die in de melk terrecht kunnen komen.
Ik heb ook een kindje van 5 maanden (en een dikke week). Heb zelf geen borstvoeding gegeven. Maar wel een keer contact gehad met een medewerkster van Sonja Bakker over het afvallen op deze methode direct na de bevalling. Zij reageerde toen in mijn richting met een bericht dat je de richtlijnen van het boek kunt volgen en dat je dan een extra boterham, een stuk fruit en een tussendoortje (ontbijtkoek oid) moet nemen als je bv geeft en zo niet, dan kan je gewoon direct streng doen na 6 weken. Je lijf moet even de kans krijgen op adem te komen.
Ik ben zelf 15 kilo afgevallen na de bevalling met Bakkeren. Toen ik het voor het eerst las wat je mag eten, schrok ik me wild, zo weinig. Maar het valt reuze mee. Het is niet veel maar goed, afvallen is dan ook het doel. Je lichaam moet er even aan wennen en in de eerste week val je veel af maar dit is ook veel vocht dat je verliest. Verder bestaat het uit allen gezond eten.
's Avonds bij het avondmaal eet ik me helemaal rond aan rauwkost. Er staat altijd een bakje rauwkost voorgeschreven in het boek maar ik neem echt een 10-dubbele portie. Echt niet normaal gewoon, vind het dan ook erg lekker. En dan nog val ik af.
Even mijn ervaringen op een rij.
Het enige wat ik soms vervelend vind, zijn de weekenden. Dan is Sonja van de snelle en gemakkelijke hap dus regelmatig weinig tot geen groente. Maar van groente word je niet dik, dus je kunt dit altijd toevoegen.
Succes ermee. Ik weet niet of je nog van plan bent lang door te gaan met borstvoeden. Anders begin je daarna toch gewoon met afvallen? Jouw tijd komt vanzelf!
Oh ja, in het boek van Sonja staat ook dat je echt moet ontzwangeren na de bevalling. Veel mensen vallen dan dus slecht af. Dit duurt volgens haar 9 maanden. Het komt door de hormonen die nog in je lijf huishouden. Het klopt, ik heb er geen hinder van ondervonden maar niet elk lijf is gelijk. Tijdens mijn zwangerschap gierden de hormonen namelijk ook niet door mijn lijf, heb me echt nooit anders gevoeld dan anders.
Groetjes van Flower
Ik heb dat ook eens gehoord, afvalstoffen die in de melk terrecht kunnen komen.
Ik heb ook een kindje van 5 maanden (en een dikke week). Heb zelf geen borstvoeding gegeven. Maar wel een keer contact gehad met een medewerkster van Sonja Bakker over het afvallen op deze methode direct na de bevalling. Zij reageerde toen in mijn richting met een bericht dat je de richtlijnen van het boek kunt volgen en dat je dan een extra boterham, een stuk fruit en een tussendoortje (ontbijtkoek oid) moet nemen als je bv geeft en zo niet, dan kan je gewoon direct streng doen na 6 weken. Je lijf moet even de kans krijgen op adem te komen.
Ik ben zelf 15 kilo afgevallen na de bevalling met Bakkeren. Toen ik het voor het eerst las wat je mag eten, schrok ik me wild, zo weinig. Maar het valt reuze mee. Het is niet veel maar goed, afvallen is dan ook het doel. Je lichaam moet er even aan wennen en in de eerste week val je veel af maar dit is ook veel vocht dat je verliest. Verder bestaat het uit allen gezond eten.
's Avonds bij het avondmaal eet ik me helemaal rond aan rauwkost. Er staat altijd een bakje rauwkost voorgeschreven in het boek maar ik neem echt een 10-dubbele portie. Echt niet normaal gewoon, vind het dan ook erg lekker. En dan nog val ik af.
Even mijn ervaringen op een rij.
Het enige wat ik soms vervelend vind, zijn de weekenden. Dan is Sonja van de snelle en gemakkelijke hap dus regelmatig weinig tot geen groente. Maar van groente word je niet dik, dus je kunt dit altijd toevoegen.
Succes ermee. Ik weet niet of je nog van plan bent lang door te gaan met borstvoeden. Anders begin je daarna toch gewoon met afvallen? Jouw tijd komt vanzelf!
Oh ja, in het boek van Sonja staat ook dat je echt moet ontzwangeren na de bevalling. Veel mensen vallen dan dus slecht af. Dit duurt volgens haar 9 maanden. Het komt door de hormonen die nog in je lijf huishouden. Het klopt, ik heb er geen hinder van ondervonden maar niet elk lijf is gelijk. Tijdens mijn zwangerschap gierden de hormonen namelijk ook niet door mijn lijf, heb me echt nooit anders gevoeld dan anders.
Groetjes van Flower
donderdag 10 mei 2007 om 13:54
Ik denk dat je Sonja Bakker gewoon kunt volgen. Je bent niet alleen aan het afvallen. je bent vooral zeer verantwoord en gezond aan het eten. Dat kan nooit slecht zijn voor je borstvoeding. Als je maar in de gaten houdt dat je blijft drinken! Veel water. Misschien nog wel meer water en groene thee dan "moet". Als je het niet vertrouwt, overleg het even met een dietiste.
Volg je hart. Dat klopt.
donderdag 10 mei 2007 om 14:12
Hallo,
Je moet het helemaal zelf weten maar goed even mijn reactie:
Sonja Bakker is NIET verantwoord afvallen, als je wilt afvallen en borstvoeding wilt geven dan zou ik vragen naar een dieetiste of kijk op voedingscentrum.nl wat je nodig hebt per dag en waar je ook mee verantwoord kan afvallen en toch alle benodigde vitamines/vezels etc. binnenkrijgt is bijvoorbeeld het dieet van de Weight Watchers. Maar dat is vrij prijzig. Misschien ken je iemand die dat ooit heeft gedaan en die nog een puntenboekje heeft?
Succes en de hartelijke groeten van iemand die door schade en schande wijs is geworden op dit gebied :D.
Je moet het helemaal zelf weten maar goed even mijn reactie:
Sonja Bakker is NIET verantwoord afvallen, als je wilt afvallen en borstvoeding wilt geven dan zou ik vragen naar een dieetiste of kijk op voedingscentrum.nl wat je nodig hebt per dag en waar je ook mee verantwoord kan afvallen en toch alle benodigde vitamines/vezels etc. binnenkrijgt is bijvoorbeeld het dieet van de Weight Watchers. Maar dat is vrij prijzig. Misschien ken je iemand die dat ooit heeft gedaan en die nog een puntenboekje heeft?
Succes en de hartelijke groeten van iemand die door schade en schande wijs is geworden op dit gebied :D.
