Kinderen
alle pijlers
Borstvoeding
zondag 15 december 2024 om 18:26
Hoi dames,
İk ben 11 december bevallen met een keizersnede van een jongentje
İk heb best veel melk productie.
De eerste dagen pakte hij ook goed aan.
Nu merk ik sinds gisteren dat hij niet wil aanpakken en erg onrustig is.
De verloskundige en kraamverzorgster sporen aan op borstvoeding via de borst, maar ik ervaar er gewoon te veel stress van.
İk heb het gevoel dat ze echt dwingen voor borstvoeding via de borst. Dus ook niet kolven.
Ze zien kolven als een tussenstap voor borstvoeding en echt iets voor als het niet anders kan.
İk barst echt uit in tranen en kan het niet aan.
İk wil kolven en waar nodig kunstvoeding geven, maar voel me daar dan ook schuldig over dat hij niet genoeg zou hebben.
Hoe is het bij jullie?
İk ben 11 december bevallen met een keizersnede van een jongentje
İk heb best veel melk productie.
De eerste dagen pakte hij ook goed aan.
Nu merk ik sinds gisteren dat hij niet wil aanpakken en erg onrustig is.
De verloskundige en kraamverzorgster sporen aan op borstvoeding via de borst, maar ik ervaar er gewoon te veel stress van.
İk heb het gevoel dat ze echt dwingen voor borstvoeding via de borst. Dus ook niet kolven.
Ze zien kolven als een tussenstap voor borstvoeding en echt iets voor als het niet anders kan.
İk barst echt uit in tranen en kan het niet aan.
İk wil kolven en waar nodig kunstvoeding geven, maar voel me daar dan ook schuldig over dat hij niet genoeg zou hebben.
Hoe is het bij jullie?
maandag 16 december 2024 om 10:19
Helemaal eensGoudglitter schreef: ↑16-12-2024 10:18De term kunstmelk alsof het om plastic gaat vind ik overigens ook behoorlijk storend. De benaming flesvoeding of poedermelk vind ik veel passender.
Voor iedereen een groene tuin
maandag 16 december 2024 om 10:43
Ik heb ook 2 kinderen gekregen via een keizersnede.
De eerste, daar ging het daarna best goed. Ik had een Gouden Kraamhulp, die me hielp. Aanhappen lukte voor geen meter, waarna een tepelhoedje uitkomst bood. Maar het is echt heel veel weken gedoe geweest.
Vergeet niet, lieve nieuwe mama, dat je in de kreukels ligt. Je hebt een buikoperatie gehad. Daar moet je van herstellen. En voordat je een baby had, kon je dat zelf. Nam je tijd voor jezelf om te herstellen. Dat lukt nu minder tot niet omdat je nu een heel klein hummel hebt die óók verzorgd moet worden. Dat jongleren met mijn eigen herstellende lijf en een baby die elke 3 uur een uur mijn aandacht vroeg, vond ik heel heel heel zwaar.
Gun jezelf tijd. Tijd om te herstellen. Kruip de hele dag in bed, met baby. Nu is niets anders belangrijk dan herstellen van je keizersnee en zorgen voor je baby. De rest kan momenteel even de Rambam krijgen.
Ook geen plannen voor Kerst, ook geen plannen voor Oud en Nieuw. Niet doen. Laat de familie die druk op je legt de deur uit schuiven. Alleen de mensen die komen om voor jou te zorgen, zonder daar iets voor terug te willen, die mogen binnen komen. Het is een grote verantwoordelijkheid, zo'n hummel. En samen met hormonen, een baarmoeder die terug krimpt met schokken die soms vreselijk pijn doen, in een wond waar misschien de krammen nog in zitten.
Nee, het is jouw tijd nu. En niemand anders tijd.
De eerste, daar ging het daarna best goed. Ik had een Gouden Kraamhulp, die me hielp. Aanhappen lukte voor geen meter, waarna een tepelhoedje uitkomst bood. Maar het is echt heel veel weken gedoe geweest.
Vergeet niet, lieve nieuwe mama, dat je in de kreukels ligt. Je hebt een buikoperatie gehad. Daar moet je van herstellen. En voordat je een baby had, kon je dat zelf. Nam je tijd voor jezelf om te herstellen. Dat lukt nu minder tot niet omdat je nu een heel klein hummel hebt die óók verzorgd moet worden. Dat jongleren met mijn eigen herstellende lijf en een baby die elke 3 uur een uur mijn aandacht vroeg, vond ik heel heel heel zwaar.
Gun jezelf tijd. Tijd om te herstellen. Kruip de hele dag in bed, met baby. Nu is niets anders belangrijk dan herstellen van je keizersnee en zorgen voor je baby. De rest kan momenteel even de Rambam krijgen.
Ook geen plannen voor Kerst, ook geen plannen voor Oud en Nieuw. Niet doen. Laat de familie die druk op je legt de deur uit schuiven. Alleen de mensen die komen om voor jou te zorgen, zonder daar iets voor terug te willen, die mogen binnen komen. Het is een grote verantwoordelijkheid, zo'n hummel. En samen met hormonen, een baarmoeder die terug krimpt met schokken die soms vreselijk pijn doen, in een wond waar misschien de krammen nog in zitten.
Nee, het is jouw tijd nu. En niemand anders tijd.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 16 december 2024 om 10:51
Dankjewel wat lief!Doreia* schreef: ↑16-12-2024 10:43Ik heb ook 2 kinderen gekregen via een keizersnede.
De eerste, daar ging het daarna best goed. Ik had een Gouden Kraamhulp, die me hielp. Aanhappen lukte voor geen meter, waarna een tepelhoedje uitkomst bood. Maar het is echt heel veel weken gedoe geweest.
Vergeet niet, lieve nieuwe mama, dat je in de kreukels ligt. Je hebt een buikoperatie gehad. Daar moet je van herstellen. En voordat je een baby had, kon je dat zelf. Nam je tijd voor jezelf om te herstellen. Dat lukt nu minder tot niet omdat je nu een heel klein hummel hebt die óók verzorgd moet worden. Dat jongleren met mijn eigen herstellende lijf en een baby die elke 3 uur een uur mijn aandacht vroeg, vond ik heel heel heel zwaar.
Gun jezelf tijd. Tijd om te herstellen. Kruip de hele dag in bed, met baby. Nu is niets anders belangrijk dan herstellen van je keizersnee en zorgen voor je baby. De rest kan momenteel even de Rambam krijgen.
Ook geen plannen voor Kerst, ook geen plannen voor Oud en Nieuw. Niet doen. Laat de familie die druk op je legt de deur uit schuiven. Alleen de mensen die komen om voor jou te zorgen, zonder daar iets voor terug te willen, die mogen binnen komen. Het is een grote verantwoordelijkheid, zo'n hummel. En samen met hormonen, een baarmoeder die terug krimpt met schokken die soms vreselijk pijn doen, in een wond waar misschien de krammen nog in zitten.
Nee, het is jouw tijd nu. En niemand anders tijd.
Lees het in tranen.
maandag 16 december 2024 om 10:56
Graag gedaan.
Maak een plan met man. Een lekker jullie-plan.
Zet in de agenda kruizen. Grote rode.
laat man de bezoeken regelen. Niet meer dan 2 op een dag, met ook dagen gewoon niet. Beslis zelf welke dagdelen mensen mogen komen. En als mensen een dag of tijd voorstellen waar een kruis in staat, dan zegt man: 'lukt niet. maar wel en dan een open tijd.'
En til kraambezoeken maar mooi richting eind januari. Dat is niet egoïstisch. Je baby zal daar niet onder lijden. En de mensen ook niet. Laat je man foto's doorsturen om baby te showen. Maar hou je cocon heel erg klein. De wereld is al heel groot geworden, na 3 dagen ziekenhuis.
De buitenwereld heeft nu even prioriteit 2021918.
Maak een plan met man. Een lekker jullie-plan.
Zet in de agenda kruizen. Grote rode.
laat man de bezoeken regelen. Niet meer dan 2 op een dag, met ook dagen gewoon niet. Beslis zelf welke dagdelen mensen mogen komen. En als mensen een dag of tijd voorstellen waar een kruis in staat, dan zegt man: 'lukt niet. maar wel en dan een open tijd.'
En til kraambezoeken maar mooi richting eind januari. Dat is niet egoïstisch. Je baby zal daar niet onder lijden. En de mensen ook niet. Laat je man foto's doorsturen om baby te showen. Maar hou je cocon heel erg klein. De wereld is al heel groot geworden, na 3 dagen ziekenhuis.
De buitenwereld heeft nu even prioriteit 2021918.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 16 december 2024 om 11:15
GroenTuintje schreef: ↑16-12-2024 09:52Wat ik ook leuk vond is dat mijn partner ook een extra band kreeg met de baby, tijdens de voedingen met de fles. Dit kan zowel met kunstvoeding als met kolven
Hier ook. Heb er albums vol mee dat de kleintjes heerlijk relaxed op hun vaders borst aan een flesje liggen.
Er wordt veel gehamerd op die bonding tussen moeder en zuigeling, d.m.v borstvoeding. En de vader dan?
Daarbij, zal een baby minder bonden met een moeder die de fles geeft? Of het nu in poedervorm of gegolfde melk is?
Dat gaat er bij mij eigenlijk niet zo in.
Maar het wordt kersverse moeders wel behoorlijk ingeprent naar mijn idee.
maandag 16 december 2024 om 11:21
Dat hangt toch van de situatie af? Ik vond kraambezoek juist fijn. Even met volwassenen praten en vooral even over andere dingen dan baby praten. Baby lekker bij de anderen op schoot, zodat ik even mijn handen vrij had. Ik had juist veel minder behoefte aan tijd alleen thuis met man en baby (kraamverzorgende was ook heel verbaasd dat ik een paar uur na de bevalling de krant aan het lezen was op bed), daar werd ik alleen maar sikkeneuriger van.Doreia* schreef: ↑16-12-2024 10:56Graag gedaan.
Maak een plan met man. Een lekker jullie-plan.
Zet in de agenda kruizen. Grote rode.
laat man de bezoeken regelen. Niet meer dan 2 op een dag, met ook dagen gewoon niet. Beslis zelf welke dagdelen mensen mogen komen. En als mensen een dag of tijd voorstellen waar een kruis in staat, dan zegt man: 'lukt niet. maar wel en dan een open tijd.'
En til kraambezoeken maar mooi richting eind januari. Dat is niet egoïstisch. Je baby zal daar niet onder lijden. En de mensen ook niet. Laat je man foto's doorsturen om baby te showen. Maar hou je cocon heel erg klein. De wereld is al heel groot geworden, na 3 dagen ziekenhuis.
De buitenwereld heeft nu even prioriteit 2021918.
maandag 16 december 2024 om 11:24
Velen roepen lactatiekundige maar wat als ze een overijverige krijgt die nog meer druk op to gaat leggen. Er staat tot letterlijk wat ze wil kolven. Meid ga lekker kolven en als dat nog niet makkelijker voelt over naar kunstvoeding. Bij de eerste had ik een hele rits hechtingen en kind dronk geen 2 sec voor weer los te laten. Maar kraamhulp drong zo aan op borstvoeding. Toen ze weg was, was ik compleet in paniek omdat ik wilde stoppen maar niet durfde. Vriendin heeft baby afgepakt en een fles gegeven daarna kwam de rust. Toen kraamhulp nog een x belde was de teleurstelling over het stoppen groter dan het fijn te vinden dat ik was aangesterkt en niet meer flauwviel.
maandag 16 december 2024 om 11:26
norajade schreef: ↑16-12-2024 11:24Velen roepen lactatiekundige maar wat als ze een overijverige krijgt die nog meer druk op to gaat leggen. Er staat toch letterlijk wat ze wil kolven. Meid ga lekker kolven en als dat nog niet makkelijker voelt over naar kunstvoeding. Bij de eerste had ik een hele rits hechtingen en kind dronk geen 2 sec voor weer los te laten. Maar kraamhulp drong zo aan op borstvoeding. Toen ze weg was, was ik compleet in paniek omdat ik wilde stoppen maar niet durfde. Vriendin heeft baby afgepakt en een fles gegeven daarna kwam de rust. Toen kraamhulp nog een x belde was de teleurstelling over het stoppen groter dan het fijn te vinden dat ik was aangesterkt en niet meer flauwviel. Bij 2e ging borstvoeding al beter en bij de 3e was het gewoon een feest maar bij de 1e was het nietmeer goed gekomen.
maandag 16 december 2024 om 11:26
Hier werkte het de andere kant op, ik wilde graag kinderen, maar zag als een berg tegen de kraamtijd (en de hele babytijd) op. Ik hoorde en las ook alleen maar negatieve verhalen over hoe zwaar het was, over kraamtranen e.d. Ik was stiekem zelfs enorm blij dat ik 10 dagen overtijd was, voelde als een soort cadeautje (gek genoeg was het de enige tijd van de zwangerschap die ik leuk vond, wat mensen ook weer gek vonden, want veel vrouwen vinden zwanger zijn leuk).Merel90 schreef: ↑16-12-2024 09:48Hahaha ja heel erg herkenbaar. Ik zag het ook zo voor me dat m’n man dan verse croissants ging halen van de bakker, verse sinaasappelsap ging maken
Ik voelde me alleen maar ellendig, aan de ene kant nog de adrenaline van de bevalling, de hormonen die door je lichaam gieren en dan de vermoeidheid van de bevalling tegelijk. Bij de 2e voelde ik me nog ellendiger, terwijl die bevalling op papier juist heel goed was. Heb een hele week alleen maar gehuild, tot mn tranen helemaal op waren. Zo ellendig voelde ik me. Het is jammer dat er weinig over verteld wordt, althans bij onze verloskundigepraktijk niet, er is daar geen tijd voor zeiden ze. Na ongeveer een week ga je je echt beter voelen
Uiteindelijk bleek die kraamweek enorm mee te vallen en vond ik het zelfs een soort van leuk.
Dat ligt misschien ook aan een persoonlijke interpretatie en omgeving, maar ik hoorde en las voor mijn gevoel vooral negatieve ervaringen.
Belangrijkste punt van mijn betoog: het is niet raar als iets tegenvalt of als je iets niet leuk vindt, wat anderen wel leuk vinden. Een keer kolven lijkt mij ook geen enkel probleem en een keer poedermelk is ook geen enkel probleem (twee van mijn kinderen hebben de eerste week geen borstvoeding gehad en heb ik daarna probleemloos een jaar gevoed). Het is niet zo zwartwit: een keer een fles geven betekent niet dat borstvoeding gedoemd is te mislukken. Er zijn zo ontzettend veel wegen die naar Rome leiden.
maandag 16 december 2024 om 11:59
Hier sluit ik mij helemaal bij aan! Visite kan wachten. Eerst ben jij aan de beurt, samen met je kleintje en je partner. Een goed herstel gewenst en wees alsjeblieft niet te streng voor jezelfDoreia* schreef: ↑16-12-2024 10:43Ik heb ook 2 kinderen gekregen via een keizersnede.
De eerste, daar ging het daarna best goed. Ik had een Gouden Kraamhulp, die me hielp. Aanhappen lukte voor geen meter, waarna een tepelhoedje uitkomst bood. Maar het is echt heel veel weken gedoe geweest.
Vergeet niet, lieve nieuwe mama, dat je in de kreukels ligt. Je hebt een buikoperatie gehad. Daar moet je van herstellen. En voordat je een baby had, kon je dat zelf. Nam je tijd voor jezelf om te herstellen. Dat lukt nu minder tot niet omdat je nu een heel klein hummel hebt die óók verzorgd moet worden. Dat jongleren met mijn eigen herstellende lijf en een baby die elke 3 uur een uur mijn aandacht vroeg, vond ik heel heel heel zwaar.
Gun jezelf tijd. Tijd om te herstellen. Kruip de hele dag in bed, met baby. Nu is niets anders belangrijk dan herstellen van je keizersnee en zorgen voor je baby. De rest kan momenteel even de Rambam krijgen.
Ook geen plannen voor Kerst, ook geen plannen voor Oud en Nieuw. Niet doen. Laat de familie die druk op je legt de deur uit schuiven. Alleen de mensen die komen om voor jou te zorgen, zonder daar iets voor terug te willen, die mogen binnen komen. Het is een grote verantwoordelijkheid, zo'n hummel. En samen met hormonen, een baarmoeder die terug krimpt met schokken die soms vreselijk pijn doen, in een wond waar misschien de krammen nog in zitten.
Nee, het is jouw tijd nu. En niemand anders tijd.
maandag 16 december 2024 om 12:47
Bij mijn eerste ging ik vol voor borstvoeding, met heel veel aanleggen en vooral niet bijvoeden met fles. Dit alles op advies van lactatiekundige en kraamhulp. Resultaat na 1 week: compleet kapotte tepels, borstontsteking en hongerige baby. Is niet meer goed gekomen (qua live voeden dan).KamilleT schreef: ↑15-12-2024 22:52De baby moet ook oefenen met aan de borst drinken, dat is wat ik bedoelde, en een flesje drinkt veel makkelijker. Daarnaast is het voor het op gang komen van de productie het best als je je kind vaak aanlegt. Ik weet niet of je dat ook met fulltime kolven haalt. Ik heb dat een keer gedaan, vond het niets en had na 20 minuten een piepklein bodempje melk.
Bij kind 3 ben ik meteen begonnen met kunstvoeding via de fles. Na een week heb ik voor de grap eens aangelegd (want ik had nog steeds stuwing) en kind dronk meteen prima. Uiteindelijk 4 maanden live gevoed.
Dus in mijn geval hielp het juist heel erg om niet zo vol op volledige borstvoeding te focussen, maar eerst even beiden aan te sterken.
maandag 16 december 2024 om 14:22
Waarbij voor jezelf kiezen ook kan betekenen om er juist wel op uit te gaan, het een is niet beter dan het andere.
En TO, het kan ook heel goed zijn dat je je volgende week een stuk beter voelt. Je mag gewoon zeggen dat je pas last minute beslist of je wel of niet komt.
maandag 16 december 2024 om 15:17
Zo verdrietig om te lezenHallodaar schreef: ↑16-12-2024 08:02Jeetje, ik weet nog goed hoe moeizaam het bij mij de eerste dagen ging. Ik was een wrak! Mijn hele lichaam deed pijn en ik was zo verschrikkelijk moe.
Na 4 dagen zat ik als een dood vogeltje in de kussens. Met ontbloot bovenlichaam en met 2 man aan mijn bed die steeds maar die tepels in het mondje zaten te duwen.
En die kleine maar huilen!
Ik wilde graag een flesje proberen, oh! De blikken die ik toen kreeg!
Ik kreeg gewoon op mijn kop! Ik moest nu eenmaal wel even goed investeren!
Dat vond ik echt heel naar.
Toen volgde ook nog de opmerking: "ze gaat leren drinken, of ze lijd honger! Meer smaken zijn er niet!" Ehhh, pardon? Meer smaken zijn er wel!
Man, wat was ik er klaar mee! Mijn eigen plan getrokken. Kolven, uit de borst drinken, kunstvoeding, ik gaf alles door elkaar! Maanden lang. Wolk van een dochter hier.
Ik weet nog dat een van de zusters naar mij toekwam toen de andere kenau weg was en fluisterde dat ik best mocht overstappen op flesje.
Frankly my dear, I don"t give a damn
maandag 16 december 2024 om 15:27
Dat wordt toch ook gezegd?__appelbloesem__ schreef: ↑16-12-2024 14:22Waarbij voor jezelf kiezen ook kan betekenen om er juist wel op uit te gaan, het een is niet beter dan het andere.
En TO, het kan ook heel goed zijn dat je je volgende week een stuk beter voelt. Je mag gewoon zeggen dat je pas last minute beslist of je wel of niet komt.
To en haar partner moeten hun eigen plan trekken. Doen waar zij zich goed bij voelen en of dat nu opsluiten in hun eigen thuisbubbel of langs alle familieleden gaan bepalen zij
Frankly my dear, I don"t give a damn
maandag 16 december 2024 om 15:52
Je hebt al een hoop adviezen gekregen.. Een lactatiedeskundige kan enorm helpen. En weet je zit nu in de top van je hormonen, dus het is niet gek dat je af en toe denkt ik kan niet meer. Wat mij hielp (ook na een keizersnede) was a) te onthouden dat flesvoeding geen vergif is, en een prima alternatief als het (even) niet gaat b) gekolfde melk nog altijd borstvoeding is, dus als het zo lukt, dan is dat helemaal prima c) take it a day at a time. Als ik worstelde dan bedacht ik altijd, ik kijjk het twee dagen aan en dan kan ik altijd nog besluiten om abc te doen. Wat bij mijn vreetzak wel eens hielp om eerst een paar slokjes uit de fles te geven en daarna aan te leggen. Het duurde meneer te lang om te wachten op de toeschietreflex. Ook was die bij mij vaak te sterk, dan kolfde ik eerst even de ergste spanning er af en daarna kon ik makkelijker aanleggen. Uiteindelijk bijna een jaar gevoed. Gefeliciteerd met je kleintje!!
woensdag 18 december 2024 om 21:42
woensdag 18 december 2024 om 21:55
Geeft deze keuze je rust? Dan is het de goede keuze. En dan ben je helemaal nog niet gestopt met borstvoeding, je geeft het alleen gekolfd met de fles. Dappere beslissing en net zo goed keihard werken, wees maar lief voor jezelf! Er is een Facebook groep voor moeders die fulltime kolven, ik weet niet zeker de naam maar is vast goed te vinden.Merve94 schreef: ↑18-12-2024 21:42Na lang nadenken heb ik besloten om te stoppen met borstvoeding. İig voor nu. Het geeft mij zo veel stress dat ik me niet kan focussen op de rest van de opvoeding.
İk ga gewoon kolven zolang het kan.
Zijn er moeders die alleen hebben gekolfd en voor hoe lang was dit?
donderdag 19 december 2024 om 21:29
Ik heb de eerste 2 weken alles gekolfd. Toen was er met een overlijden in de familie veel stress en gedoe waardoor mijn productie even haperde en er opeens ook flesvoeding bij kwam. Daarna zoveel mogelijk gekolfd en de rest met flesvoeding aangevuld. Maar mijn eigen productie werd steeds minder.
Tip: kolven doe je dan ook laat/ in de nacht. Wel doen: dubbele kolf en netflix kijken, niet doen: heel veel borrelnootjes eten uit verveling ...
Tip: kolven doe je dan ook laat/ in de nacht. Wel doen: dubbele kolf en netflix kijken, niet doen: heel veel borrelnootjes eten uit verveling ...
ocherrum wijzigde dit bericht op 19-12-2024 21:30
Reden: kolven , niet golfen!
Reden: kolven , niet golfen!
0.45% gewijzigd
vrijdag 20 december 2024 om 16:30
Doe wat het beste voelt voor jou! Mijn jongste hapte niet goed aan, was erg licht (dysmatuur) en deed over borstvoeding anderhalf uur en kwam dan na een uur alweer, terwijl ze na een flesje gekolfde of poedermelk zeker twee uur vooruit kon. Ik heb bij haar nauwelijks live borstvoeding gegeven. Steeds weer geprobeerd, maar uiteindelijk werkte een flesje toch het beste voor haar. Ik ben tot zeven maanden doorgegaan met kolven, uiteindelijk wel nog maar 2 tot 3 x per dag kleine hoeveelheden, had achteraf gezien beter eerder kunnen stoppen want de laatste 3 maanden voegde het nauwelijks iets toe, het waren echt minibeetjes, maar ja de hormoooonen he... Ik wilde er niet volledig mee stoppen.Merve94 schreef: ↑18-12-2024 21:42Na lang nadenken heb ik besloten om te stoppen met borstvoeding. İig voor nu. Het geeft mij zo veel stress dat ik me niet kan focussen op de rest van de opvoeding.
İk ga gewoon kolven zolang het kan.
Zijn er moeders die alleen hebben gekolfd en voor hoe lang was dit?
Ik vond het kolven erg intensief. Ik had dochter vaak in de draagdoek omdat zij zo onrustig was, tja dan sliep ze maar moest ik eigenlijk ook kolven... dus het kolven ging echt niet altijd op regelmatige tijden. Gelukkig had ik wel een goede productie dus kolfde ik de eerste maanden redelijke hoeveelheden. Maar ik wisselde bij haar ook af met poedermelk, want zij kwam gewoon elke 2-3 uur voor voeding vanwege de dysmaturiteit, en met alleen kolven redde ik het niet.
Probeer gewoon om de paar uur waar dit lukt te kolven en kijk hoe dit gaat. Doe wat voor jou het beste is. Als het je allemaal alleen maar stress geeft, zou ik persoonlijk lekker overstappen op flesvoeding. Ook niets mis mee.
vrijdag 27 december 2024 om 07:48
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
