Kinderen
alle pijlers
Doordraaien door slaaptekort
woensdag 8 november 2023 om 14:04
Ik heb het gevoel dat ik langzaam aan het doordraaien ben. Mijn geweldige, lieve, temperamentvolle zoon van 4 maanden slaapt al weken zeer slecht. Als ik op een nacht 3 uur slaap is het veel. Al zoveel adviezen gezocht en gekregen, maar niets werkt. Ook niemand in de omgeving die ons een beetje kan ontlasten momenteel.
Nu merk ik dat het minder goed met mij begint te gaan. Ik maak fouten op mijn werk, ben heel vergeetachtig en krijg steeds meer sombere gedachten. Zoals dat ik een slechte moeder ben, dat mijn zoon niet van mij houdt en pech heeft met mij, dat mijn collega's slecht over mij denken etc. Kortom ik voel me overal tekortschieten, overvraagd en gespannen. En ook daar voel ik me vervolgens weer schuldig over want dat is niet de moeder die ik wil zijn voor mijn zoon.
Ik ben niet echt opzoek naar advies, maar wat steun en herkenning, even mijn verhaal kwijt... ik weet dat het door het slaapgebrek komt want daarvoor was er niets aan de hand, maar ik voel me zo rot.
Nu merk ik dat het minder goed met mij begint te gaan. Ik maak fouten op mijn werk, ben heel vergeetachtig en krijg steeds meer sombere gedachten. Zoals dat ik een slechte moeder ben, dat mijn zoon niet van mij houdt en pech heeft met mij, dat mijn collega's slecht over mij denken etc. Kortom ik voel me overal tekortschieten, overvraagd en gespannen. En ook daar voel ik me vervolgens weer schuldig over want dat is niet de moeder die ik wil zijn voor mijn zoon.
Ik ben niet echt opzoek naar advies, maar wat steun en herkenning, even mijn verhaal kwijt... ik weet dat het door het slaapgebrek komt want daarvoor was er niets aan de hand, maar ik voel me zo rot.
woensdag 8 november 2023 om 16:41
Lieve TO,
Het moederschap is niet alleen maar rozengeur en manen schijn.
Ik vind de nachten ook vaak heel lastig, zelfs als ik ze zelden heb. Ik kan gewoon heel moeilijk tegen weinig slaap en dan functioneer ik ook niet naar behoren.
Als je je zorgen maakt of het idee hebt dat het erger en erger wordt dan kan je gewoon een afspraak bij de huisarts maken. Vooral niet doen alsof het er niet is, op deze manier ontstaan er ook postnatale depressies
Het moederschap is niet alleen maar rozengeur en manen schijn.
Ik vind de nachten ook vaak heel lastig, zelfs als ik ze zelden heb. Ik kan gewoon heel moeilijk tegen weinig slaap en dan functioneer ik ook niet naar behoren.
Als je je zorgen maakt of het idee hebt dat het erger en erger wordt dan kan je gewoon een afspraak bij de huisarts maken. Vooral niet doen alsof het er niet is, op deze manier ontstaan er ook postnatale depressies
woensdag 8 november 2023 om 16:47
Heel herkenbaar.
Onze kleintjes sliepen het eerste jaar allebei zeer slecht. Alle adviezen opgevolgd, maar niets hielp, en al het goed bedoelde 'het gaat vanzelf wel over' en 'gewoon 3 weken dit of dit doen en dan slaapt Pietje wel door' kwamen ons echt de neus uit. Bij ons heeft het zeker een jaar geduurd voordat we aan meer dan 4 uur slaap per nacht zaten, dus ik weet hoe ontzettend slopend het is. Wij hadden ook niemand die kon of wilde helpen. Je voelt je dan enorm alleen, gefrustreerd, kwetsbaar en oververmoeid.
Mijn tip: probeer toch zoveel mogelijk te slapen. Middagdutjes, om 19:30 al naar bed gaan. Probeer echt waar je kan je rust te pakken. Ik ben ook extra vitaminen, ijzer en B12 gaan slikken. Overdag ook zoveel mogelijk rust. Waar het kan even lekker met baby op de bank, voetjes omhoog en verder niets doen. Het is loodzwaar, maar ooit wordt het beter!
Onze kleintjes sliepen het eerste jaar allebei zeer slecht. Alle adviezen opgevolgd, maar niets hielp, en al het goed bedoelde 'het gaat vanzelf wel over' en 'gewoon 3 weken dit of dit doen en dan slaapt Pietje wel door' kwamen ons echt de neus uit. Bij ons heeft het zeker een jaar geduurd voordat we aan meer dan 4 uur slaap per nacht zaten, dus ik weet hoe ontzettend slopend het is. Wij hadden ook niemand die kon of wilde helpen. Je voelt je dan enorm alleen, gefrustreerd, kwetsbaar en oververmoeid.
Mijn tip: probeer toch zoveel mogelijk te slapen. Middagdutjes, om 19:30 al naar bed gaan. Probeer echt waar je kan je rust te pakken. Ik ben ook extra vitaminen, ijzer en B12 gaan slikken. Overdag ook zoveel mogelijk rust. Waar het kan even lekker met baby op de bank, voetjes omhoog en verder niets doen. Het is loodzwaar, maar ooit wordt het beter!
woensdag 8 november 2023 om 16:49
Ik zit er ook middenin momenteel. Mijn kleine slaapt wel een stuk beter dus dat scheelt. Maar inderdaad voel je je nooit ergens 100% aanwezig. Overal doe je alles half voor je gevoel. Ik ben daarom ook wat minder gaan werken. We doen de nachten nu om en om nu ik weer moet werken.
Ook nog een tip. Ik weet dat niet iedereen hier iets mee heeft maar heeft ons al 2x mega goed geholpen. Een consult boeken bij slaaptips voor babys met een slaapcoach.
Ook nog een tip. Ik weet dat niet iedereen hier iets mee heeft maar heeft ons al 2x mega goed geholpen. Een consult boeken bij slaaptips voor babys met een slaapcoach.
woensdag 8 november 2023 om 16:54
Oh en wat ook helpt vond ik dan in elk geval:
Elk uur wakker gemaakt worden, wordt ook toegepast als martelmethode om mensen te laten breken en praten. Dus gek is het niet dat je doordraait.
https://www.kekmama.nl/artikel/persoonl ... laapgebrek
Elk uur wakker gemaakt worden, wordt ook toegepast als martelmethode om mensen te laten breken en praten. Dus gek is het niet dat je doordraait.
https://www.kekmama.nl/artikel/persoonl ... laapgebrek
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
woensdag 8 november 2023 om 19:12
Dit kan ook een vicieuze cirkel worden. Maar aangezien zoon toch niet lekker slaapt zou ik het doen. Ik neem dochter ook in bed als ze echt niet wil slapen, dan gaat het vaak toch beter - in ieder geval slapen we dan meer dan wanneer ik er steeds uit moet.Lila-Linda schreef: ↑08-11-2023 17:31waar slaapt jullie zoon? in bed nemen kan helpen. Dan is de BV-drempel veel lager
woensdag 8 november 2023 om 19:16
Wat langdurig slaapgebrek met je kan doen, is vaak niet voor te stellen als je het niet hebt meegemaakt. Het klinkt niet alsof je het onderschat, maar ik zou toch inderdaad kijken waar je zo mogelijk minder ballen in de lucht hoeft te houden, en werk is daar mogelijk één van ja. Dat geeft ook meer ruimte om overdag eventueel bij te slapen. Slaapt baby dan wel?
woensdag 8 november 2023 om 19:30
Dat een baby niet doorslaapt is inderdaad normaal, en vermoeidheid hoort er ook wel bij, maar je hebt niet doorslapen en niet doorslapen. Er zit nogal een verschil tussen een of twee nachtvoedingen waarna je na een kwartier weer verder kan slapen of urenlang met een huilende baby zitten ‘s nachts. Structureel niet meer dan drie uur slapen is echt niet standaard, en dat is voor iedereen slopend.
In de periodes dat mijn baby heel slecht sliep en ik doodop was ging ik nog weleens direct met mijn peuter naar bed (rond half acht). Dan zorgde mijn man voor de baby en probeerde de volgende voeding tot een uur of twaalf te rekken, dan nam ik het over. Mijn man stond dan ‘s ochtends (rond een uur of zes) weer met de peuter op. Dan had ik in ieder geval vier uur goed geslapen en kon ik de andere uren bij elkaar sprokkelen, en kon hij zes uur ongestoord slapen. Heel ongezellig maar soms is slaap het belangrijkste.
woensdag 8 november 2023 om 19:35
Toen ik weer ging werken, liep m'n melkproductie terug.
Gevolg was weer veel meer voeden in de nacht.
Ondanks dat ik het liever niet wilde, zijn we overgestapt op flesvoeding in in de avond en nacht.
Daardoor konden we alle 3 weer wat meer uurtjes slapen. Dat was het toch waard voor mij.
Sterkte! Deze periode is mega zwaar!
Gevolg was weer veel meer voeden in de nacht.
Ondanks dat ik het liever niet wilde, zijn we overgestapt op flesvoeding in in de avond en nacht.
Daardoor konden we alle 3 weer wat meer uurtjes slapen. Dat was het toch waard voor mij.
Sterkte! Deze periode is mega zwaar!
She was brave and strong and broken, all at once.
woensdag 8 november 2023 om 19:46
Dat ook.Woez schreef: ↑08-11-2023 19:35Toen ik weer ging werken, liep m'n melkproductie terug.
Gevolg was weer veel meer voeden in de nacht.
Ondanks dat ik het liever niet wilde, zijn we overgestapt op flesvoeding in in de avond en nacht.
Daardoor konden we alle 3 weer wat meer uurtjes slapen. Dat was het toch waard voor mij.
Sterkte! Deze periode is mega zwaar!
Jaja.
woensdag 8 november 2023 om 19:52
Zulk slaaptekort is echt funest, niet gek dat je het even niet trekt.
Je wilde geen advies, maar wellicht helpt het om contact te zoeken met de bedrijfsarts en tijdelijk minder te werken? Door vermoeidheid tijdens mijn beide zwangerschappen ben ik toen voor 50% ziekgemeld. De eerste bedrijfsarts zei toen: 'we laten die ziekmelding openstaan tot je weer aan het werk gaat. Het kan best zijn dat je een zware bevalling hebt gehad of een baby die 4x per nacht wakker is. Ook daar is ziekteverlof voor.'
Bij de 2e zwangerschap voelde ik me heel schuldig richting werk dat het weer gebeurde (echt fijn dat schuldgevoel dat je gratis bij een zwangerschap krijgt). Ze zei toen: 'dit is zo'n korte periode op je werkzame leven, schuldgevoel is echt niet nodig.'
Kortom: ziekteverlof is ook bedoeld voor dit soort situaties, en bedrijfsartsen kunnen hier ook in meedenken. Je doet wat je kan, maar op weinig slaap kan je gewoon niet zoveel. Kies nu voor jezelf en je zoontje. Er komt ook weer een andere tijd, waarin je wel weer meer kan. Je werk heeft er meer aan als je nu op de rem trapt, ipv uiteindelijk uitvallen en een lange hersteltijd
Je wilde geen advies, maar wellicht helpt het om contact te zoeken met de bedrijfsarts en tijdelijk minder te werken? Door vermoeidheid tijdens mijn beide zwangerschappen ben ik toen voor 50% ziekgemeld. De eerste bedrijfsarts zei toen: 'we laten die ziekmelding openstaan tot je weer aan het werk gaat. Het kan best zijn dat je een zware bevalling hebt gehad of een baby die 4x per nacht wakker is. Ook daar is ziekteverlof voor.'
Bij de 2e zwangerschap voelde ik me heel schuldig richting werk dat het weer gebeurde (echt fijn dat schuldgevoel dat je gratis bij een zwangerschap krijgt). Ze zei toen: 'dit is zo'n korte periode op je werkzame leven, schuldgevoel is echt niet nodig.'
Kortom: ziekteverlof is ook bedoeld voor dit soort situaties, en bedrijfsartsen kunnen hier ook in meedenken. Je doet wat je kan, maar op weinig slaap kan je gewoon niet zoveel. Kies nu voor jezelf en je zoontje. Er komt ook weer een andere tijd, waarin je wel weer meer kan. Je werk heeft er meer aan als je nu op de rem trapt, ipv uiteindelijk uitvallen en een lange hersteltijd
woensdag 8 november 2023 om 20:08
Als je er nog geen hebt, zou ik meteen een cosleeper aanschaffen. Niet uit bed hoeven voor een voeding hielp hier al veel. En slapen wanneer mijn baby sliep hielp ook, ookal was dat overdag of om 19.00 naar bed.
Als ik terugkijk weet ik amper nog hoe ik de 4 jaar slaaptekort door ben gekomen. (2 kinderen met 2 jaar verschil die beiden pas met 2 jaar beter sliepen), maar ook deze tijd gaat voorbij aleen is het loodzwaar als je er middenin zit.
Als ik terugkijk weet ik amper nog hoe ik de 4 jaar slaaptekort door ben gekomen. (2 kinderen met 2 jaar verschil die beiden pas met 2 jaar beter sliepen), maar ook deze tijd gaat voorbij aleen is het loodzwaar als je er middenin zit.
woensdag 8 november 2023 om 20:13
Nog even hierop als reactie. Dit is zeker niet bedoelt om je nog rotter te laten voelen trouwens. Maar mijn baby slaapt snachts heel goed (even afkloppen). Maar heeft nu een fase dat ze toch weer snachts voor een voeding komt. Dat is 1 keer in de nacht en zelfs dat vind ik al zwaar. Het “het hoort erbij” is zeker niet voor ieder kind zo. En zo lang gebroken nachten zou iedereen opbreken. Sommigen hebben gewoon geluk met babies die meer slapen.
donderdag 9 november 2023 om 14:14
Dit vind ik echt niet met elkaar te vergelijken. Toen we in de slechte nachten zaten was minder dan 4 keer wakker een goede nacht, dus zou 1 keer in de nacht prima zijn geweest. Maar juist als we tussen alle slechte nachten 1 goede nacht hadden was ik dan nog vermoeider. Je bent niet ingesteld op 1 keer per nacht wakker, dan voelt dat even heel zwaar.madamecannibale schreef: ↑08-11-2023 20:13Nog even hierop als reactie. Dit is zeker niet bedoelt om je nog rotter te laten voelen trouwens. Maar mijn baby slaapt snachts heel goed (even afkloppen). Maar heeft nu een fase dat ze toch weer snachts voor een voeding komt. Dat is 1 keer in de nacht en zelfs dat vind ik al zwaar. Het “het hoort erbij” is zeker niet voor ieder kind zo. En zo lang gebroken nachten zou iedereen opbreken. Sommigen hebben gewoon geluk met babies die meer slapen.
donderdag 9 november 2023 om 16:47
Ik ken deze fase ook nog. Ik had twee kinderen met slaap problemen. Ik wist niet waar ik het moest zoeken! Ik voelde me alsof ik gek werd, alsof iemand me voor de gek hield, zo van: ja maar.. dit kàn toch gewoon niet? Maar toch wel dus..
Ik ben kortere dagen gaan werken (laatste uur zat ik maar naar mijn scherm te turen en kwam er niets uit mijn handen), dat hielp in de zin van fouten maken. Gevoel van vermoeidheid is niet weggegaan tot ze een paar weken achter elkaar "doorsliep". En dat went zo snel... tot ze weer iets onder de leden hebben of een tand of een sprong en dan begon het feest weer opnieuw.
Mijn advies: laat de boel de boel. Ga heul vroeg naar bed (kolf een flesje en laat je man de avondvoeding doen) en ga naar buiten overdag, daar voelde ik me dan vaak nog redelijk scherp van worden.
Sterkte hoor, het is extreem pittig. Oh en ook: je hebt goede slapers en slechte slapers. Er is niet een soort product dat je kind ineens wél doorslaapt en zeer waarschijnlijk is hij ook niet ziek. Als je je erbij neerlegt helpt dat mentaal. Anders ben je er dubbel mee bezig, zowel 's nachts als overdag (in de vorm van googlen, piekeren, stressen). Ik las ook ergens: mensen met goede slapers denken dat het komt door hoe zij er mee omgaan, mensen met slechte slapers weten dat dit niet zo is
.
Mocht je helemaal ten einde raad zijn zou ik toch een slaapcoach overwegen. Ik volg Snuggles & dreams op insta en haal daar nog steeds veel uit!
Ik ben kortere dagen gaan werken (laatste uur zat ik maar naar mijn scherm te turen en kwam er niets uit mijn handen), dat hielp in de zin van fouten maken. Gevoel van vermoeidheid is niet weggegaan tot ze een paar weken achter elkaar "doorsliep". En dat went zo snel... tot ze weer iets onder de leden hebben of een tand of een sprong en dan begon het feest weer opnieuw.
Mijn advies: laat de boel de boel. Ga heul vroeg naar bed (kolf een flesje en laat je man de avondvoeding doen) en ga naar buiten overdag, daar voelde ik me dan vaak nog redelijk scherp van worden.
Sterkte hoor, het is extreem pittig. Oh en ook: je hebt goede slapers en slechte slapers. Er is niet een soort product dat je kind ineens wél doorslaapt en zeer waarschijnlijk is hij ook niet ziek. Als je je erbij neerlegt helpt dat mentaal. Anders ben je er dubbel mee bezig, zowel 's nachts als overdag (in de vorm van googlen, piekeren, stressen). Ik las ook ergens: mensen met goede slapers denken dat het komt door hoe zij er mee omgaan, mensen met slechte slapers weten dat dit niet zo is
.Mocht je helemaal ten einde raad zijn zou ik toch een slaapcoach overwegen. Ik volg Snuggles & dreams op insta en haal daar nog steeds veel uit!
donderdag 9 november 2023 om 18:09
Van slaapgebrek wordt je naast wanhopig ook ziek. Meld je ziek op je werk en slaap bij tot je het weer ziet zitten.
Toch een tip die voor ons werkte: allebei de halve nacht doen. Ik voedde om 19.00 uur en ging naar bed. Dan rond een uur of 1 kwam man met baby naar boven en legde die naast mij. Hij ging dan richting logeerbed en sliep tot 6 of 7 uur. Zo hadden we beiden een paar uur ononderbroken slaap.
Wij hebben dit 2 haar gehad ongeveer, dit was de enige manier waarop het te doen was. Sterkte, het gaat over (ooit).
Toch een tip die voor ons werkte: allebei de halve nacht doen. Ik voedde om 19.00 uur en ging naar bed. Dan rond een uur of 1 kwam man met baby naar boven en legde die naast mij. Hij ging dan richting logeerbed en sliep tot 6 of 7 uur. Zo hadden we beiden een paar uur ononderbroken slaap.
Wij hebben dit 2 haar gehad ongeveer, dit was de enige manier waarop het te doen was. Sterkte, het gaat over (ooit).
donderdag 9 november 2023 om 18:22
Wij hadden ook zo'n alerte baby die niet toegaf aan slaap. Ik was soms de wanhoop nabij en vond mezelf ook een slechte moeder, ik herken het dus helemaal.
Sterkte, je doet het goed! Probeer alle slaap te pakken die je kan, op welk moment van de dag dan ook. En het gaat over, al is dat nu heel moeilijk voor te stellen.
Sterkte, je doet het goed! Probeer alle slaap te pakken die je kan, op welk moment van de dag dan ook. En het gaat over, al is dat nu heel moeilijk voor te stellen.
Geen motto
donderdag 9 november 2023 om 20:14
Hier net zo. Het was niet alleen maar voeden, want ze dronk maar twee keer per nacht, maar ook speentje, nachtmerrie, weer speentje, mopperend wakker, rechtop staan in bedje, clownen, etc. Ze heeft in de slechte fases (die soms maanden duurden) echt alle registers open getrokken. Huilen dan weer niet zoveel, gelukkig. Maar we werden rustig 6 a 7 x per nacht wakker. Op een gegeven moment durf je zelf niet meer te slapen, want 20 min net lekker slapen en dan weer wakker is helemaal killing.Mangogo schreef: ↑09-11-2023 14:14Dit vind ik echt niet met elkaar te vergelijken. Toen we in de slechte nachten zaten was minder dan 4 keer wakker een goede nacht, dus zou 1 keer in de nacht prima zijn geweest. Maar juist als we tussen alle slechte nachten 1 goede nacht hadden was ik dan nog vermoeider. Je bent niet ingesteld op 1 keer per nacht wakker, dan voelt dat even heel zwaar.
vrijdag 17 november 2023 om 09:51
Ik had de tijd en energie even niet meer om nog te reageren, maar wil jullie allemaal bedanken. De herkenning doet me zo goed en de erkenning dat het gewoon pittig is. Ik heb ook heel erg gelachen om het artikel dat werd gedeeld. Zo herkenbaar!
We verdelen de nachten nu weer zoveel mogelijk, modderen door en proberen de situatie te accepteren. Dat scheelt wel iets.
We verdelen de nachten nu weer zoveel mogelijk, modderen door en proberen de situatie te accepteren. Dat scheelt wel iets.
vrijdag 17 november 2023 om 22:40
Wij deden het ook zo. Hierdoor ben ik nooit doorgedraaid en heb ik het zelfs niet als loodzwaar ervaren.__appelbloesem__ schreef: ↑08-11-2023 19:30Dat een baby niet doorslaapt is inderdaad normaal, en vermoeidheid hoort er ook wel bij, maar je hebt niet doorslapen en niet doorslapen. Er zit nogal een verschil tussen een of twee nachtvoedingen waarna je na een kwartier weer verder kan slapen of urenlang met een huilende baby zitten ‘s nachts. Structureel niet meer dan drie uur slapen is echt niet standaard, en dat is voor iedereen slopend.
In de periodes dat mijn baby heel slecht sliep en ik doodop was ging ik nog weleens direct met mijn peuter naar bed (rond half acht). Dan zorgde mijn man voor de baby en probeerde de volgende voeding tot een uur of twaalf te rekken, dan nam ik het over. Mijn man stond dan ‘s ochtends (rond een uur of zes) weer met de peuter op. Dan had ik in ieder geval vier uur goed geslapen en kon ik de andere uren bij elkaar sprokkelen, en kon hij zes uur ongestoord slapen. Heel ongezellig maar soms is slaap het belangrijkste.
Ik was absoluut doorgedraaid als ik niet afwisselde met mijn man en moeder
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
