Kinderen
alle pijlers
Eetpatroon na een schooldag
woensdag 10 januari 2024 om 21:07
Ik ben benieuwd wat jullie je kinderen geven na een schooldag qua eten.
Ik heb drie kinderen waarvan er twee altijd behoefte hebben aan een broodje na school. En één heeft altijd zin in lekkernijen; Koekjes, snoep en chips. Hij krijgt het niet altijd hoor absoluut niet. En bij de twee anderen geef ik twee broodjes mee naar school. Bij drie broodjes krijg ik de 3e weer terug naar huis. Ik voeg naast twee broodjes, komkommer, tomaten toe omdat ze dit ook lekker vinden. Tijdens de kleine pauze hebben ze een bakje met fruit wat ik afwissel.
Eigenlijk wil ik een vast patroon hebben qua eten na schooltijd omdat ze steeds vaker zeuren dat ze 'honger' hebben. Het gaat niet om de broodjes. Die kunnen ze altijd krijgen. Maar als ik ergens hekel aan heb is zeuren over honger want na mijn idee gaat het 9 van de 10 keer om ongezonde lekker eten. Hoe pakken jullie dit thuis aan?
Ik heb drie kinderen waarvan er twee altijd behoefte hebben aan een broodje na school. En één heeft altijd zin in lekkernijen; Koekjes, snoep en chips. Hij krijgt het niet altijd hoor absoluut niet. En bij de twee anderen geef ik twee broodjes mee naar school. Bij drie broodjes krijg ik de 3e weer terug naar huis. Ik voeg naast twee broodjes, komkommer, tomaten toe omdat ze dit ook lekker vinden. Tijdens de kleine pauze hebben ze een bakje met fruit wat ik afwissel.
Eigenlijk wil ik een vast patroon hebben qua eten na schooltijd omdat ze steeds vaker zeuren dat ze 'honger' hebben. Het gaat niet om de broodjes. Die kunnen ze altijd krijgen. Maar als ik ergens hekel aan heb is zeuren over honger want na mijn idee gaat het 9 van de 10 keer om ongezonde lekker eten. Hoe pakken jullie dit thuis aan?
koko-do wijzigde dit bericht op 10-01-2024 21:29
4.56% gewijzigd
woensdag 10 januari 2024 om 22:46
Hier ook uit school wat lekkers. Dat zijn een paar winegums, 1 of 2 koekjes (afhankelijk van de grote) en bij meer trek fruit of brood. De oudste (9) is een flinke eter, die neemt vijf boterhammen mee voor de lunch en na schooltijd gerust nog 1-2 en dan eet hij een volwassen portie avondeten. Ik ben vooral blij dat ik zie dat hij luistert naar zijn lichaam: de laatste tijd eet hij minder boterhammen na school omdat het niet nodig is. Ook het aantal boterhammen dat hij meeneemt naar school is wel eens wat meer of minder als hij merkt dat hij meer of minder trek heeft. Hij eet ook gewoon heel graag brood, zijn broertje eet vaker snackgroente ofzo.
De oudste krijgt overigens tegenwoordig vaak s avonds ook nog een koekje als wij thee drinken, daarvoor gaat hij laat genoeg naar bed
chips krijgen ze op vrijdagavond/in het weekend.
De oudste krijgt overigens tegenwoordig vaak s avonds ook nog een koekje als wij thee drinken, daarvoor gaat hij laat genoeg naar bed
chips krijgen ze op vrijdagavond/in het weekend.
woensdag 10 januari 2024 om 23:13
Die van mij zijn;
5, 9 en 11.
Die van 5 is 28 kilo bij 1 meter 27.
Die van 9 is 53 kilo bij ongeveer 1 meter 60
Die van 11 is 43,5 kilo bij ongeveer 1 meter 65.
(Ik ben zelf 66 kilo en 1 meter 75).
Ontbijt is meestal cornflakes met melk, volkoren boterham of rijstwafel.
Die van 5 krijgt mee naar school; fruit, 2 volkeren boterhammen (appelstroop en zuivelspread), 2 bekers melk.
Die van 9 krijgt mee naar school; fruit, 4 volkoren boterhammen (kaas, zuivelspread, hagelslag) en water.
Die van 11 krijgt mee naar school; fruit, 5 volkoren boterhammen (2 kaas, 1 pindakaas, 1 leverpastei, 1 chocopasta) en water.
(Inclusief ontbijt en mijn eigen lunch gaan er per dag al 15-20 sneetjes brood doorheen, bijna dagelijks een heel brood).
Twee middagen per week gaan ze naar de bso, daar krijgen ze fruit en crackers ‘s middags. Als ik ze iets voor zessen op kom halen krijgen ze iets van een sultana, rijstwafels, ect., want dan hebben ze al behoorlijk honger en moet ik nog koken. Daarna avondeten en een toetje (vla/yoghurt/ijsje).
De andere drie middagen zijn ze om twee uur thuis, dan doen we twee snoepjes en wat te drinken rond half drie.
Soms later op de middag nog iets van crackers (of noodles, vinden ze ook heel lekker als tussendoortje).
Mijn middelste heeft ook altijd honger, wil het liefst iedere avond naar de McDonalds/friettent, wil elke dag snoep, chips, chocolade. Ik loop ook echt de hele dag nee te zeggen tegen hem. Hij heeft eigenlijk altijd lekkere honger. En als hij iets lekkers krijgt wil hij ook altijd meer, bij twee snoepjes gaat hij om een derde vragen, bij chips altijd om een tweede bakje, bij één ijsje om een tweede, bij een hoorntje ijs wil hij drie bolletjes en slagroom en discodip. Als we frietjes eten dan wil hij als snack drie frikandellen.
Maar ook met gewoon avondeten eet hij gewoon goed en veel, aardappels kan hij zo tot drie keer opnieuw opscheppen.
Dus niet alleen met lekkere dingen.
Gezien hoe vaak hij vraagt om lekkere dingen loop ik voor mijn gevoel ook de hele dag nee te zeggen.
Maar als ik kijk, mijn jongste is in de afgelopen 8 maanden 5 kilo aangekomen, mijn oudste 4,5, maar mijn middelste 10 kilo.
Ik houd mijn hart vast hoe dit zal gaan als middelste gaat puberen, want je leest overal dat ze dan helemaal de oren van je lijf eten.
Ik probeer momenteel ook wel wat minder in huis te hebben, er ligt meestal ook een behoorlijk voorraad snoep, chips, ijs en chocolade in huis, en als je het ziet ga je er natuurlijk ook meer om vragen.
Brood, fruit, rijstwafels, ect. mogen ze altijd onbeperkt pakken.
5, 9 en 11.
Die van 5 is 28 kilo bij 1 meter 27.
Die van 9 is 53 kilo bij ongeveer 1 meter 60
Die van 11 is 43,5 kilo bij ongeveer 1 meter 65.
(Ik ben zelf 66 kilo en 1 meter 75).
Ontbijt is meestal cornflakes met melk, volkoren boterham of rijstwafel.
Die van 5 krijgt mee naar school; fruit, 2 volkeren boterhammen (appelstroop en zuivelspread), 2 bekers melk.
Die van 9 krijgt mee naar school; fruit, 4 volkoren boterhammen (kaas, zuivelspread, hagelslag) en water.
Die van 11 krijgt mee naar school; fruit, 5 volkoren boterhammen (2 kaas, 1 pindakaas, 1 leverpastei, 1 chocopasta) en water.
(Inclusief ontbijt en mijn eigen lunch gaan er per dag al 15-20 sneetjes brood doorheen, bijna dagelijks een heel brood).
Twee middagen per week gaan ze naar de bso, daar krijgen ze fruit en crackers ‘s middags. Als ik ze iets voor zessen op kom halen krijgen ze iets van een sultana, rijstwafels, ect., want dan hebben ze al behoorlijk honger en moet ik nog koken. Daarna avondeten en een toetje (vla/yoghurt/ijsje).
De andere drie middagen zijn ze om twee uur thuis, dan doen we twee snoepjes en wat te drinken rond half drie.
Soms later op de middag nog iets van crackers (of noodles, vinden ze ook heel lekker als tussendoortje).
Mijn middelste heeft ook altijd honger, wil het liefst iedere avond naar de McDonalds/friettent, wil elke dag snoep, chips, chocolade. Ik loop ook echt de hele dag nee te zeggen tegen hem. Hij heeft eigenlijk altijd lekkere honger. En als hij iets lekkers krijgt wil hij ook altijd meer, bij twee snoepjes gaat hij om een derde vragen, bij chips altijd om een tweede bakje, bij één ijsje om een tweede, bij een hoorntje ijs wil hij drie bolletjes en slagroom en discodip. Als we frietjes eten dan wil hij als snack drie frikandellen.
Maar ook met gewoon avondeten eet hij gewoon goed en veel, aardappels kan hij zo tot drie keer opnieuw opscheppen.
Dus niet alleen met lekkere dingen.
Gezien hoe vaak hij vraagt om lekkere dingen loop ik voor mijn gevoel ook de hele dag nee te zeggen.
Maar als ik kijk, mijn jongste is in de afgelopen 8 maanden 5 kilo aangekomen, mijn oudste 4,5, maar mijn middelste 10 kilo.
Ik houd mijn hart vast hoe dit zal gaan als middelste gaat puberen, want je leest overal dat ze dan helemaal de oren van je lijf eten.
Ik probeer momenteel ook wel wat minder in huis te hebben, er ligt meestal ook een behoorlijk voorraad snoep, chips, ijs en chocolade in huis, en als je het ziet ga je er natuurlijk ook meer om vragen.
Brood, fruit, rijstwafels, ect. mogen ze altijd onbeperkt pakken.
woensdag 10 januari 2024 om 23:19
Hier net zo, heb weinig snoep regels. Na school wel zoon meestal wat lekkers zoals koekje, snoepje, soms meer dan 2Skawa schreef: ↑10-01-2024 22:34Ik ben zelf opgevoed met strenge regels rondom ongezond eten. Ik mocht een bakje chips op zaterdag en een koekje door de weeks. Ik ben als een debiel gaan snoepen toen ik oud genoeg was om er zelf aan te komen.
Hier twee dochters bijna 4 en 7 jaar. Ik ben heel makkelijk zolang ze de drie maaltijden goed eten en twee keer per dag fruit mag er ook best wel t e.a. aan lekkers gegeten worden maar ze hoeven t niet altijd zo. Vaak willen ze cracottes met roomkaas of iets dergelijks
. Dag daarna gaat er een stuk meloen en wat chippies in. We eten wel vaak al om 17, als dat niet lukt rond 16.30 nog een tosti of bolletje met worst ofzo. Zolang hij goed ontbijt, zn school broodjes op eet en savonds gewoon eet heb ik niet te veel regels hoe veel er gesnoept mag worden. Gelukkig ook wel gezegend met een kind die prima aanvoelt wanneer er wat anders dan snoeperij in moet. Denk dat ik anders wat strenger zou zijn.
woensdag 10 januari 2024 om 23:31
Mijn dochters (10 en 12) vragen uit school vaak om een 1-2 extra boterhammen of cracker met kaas. Ze pakken ook elke middag graag een extra stuk fruit. Ze krijgen bij de thee een koekje of stukje chocolade.
Wat mijn eigen moeder altijd deed was inderdaad een schaaltje maken met allerlei dingen erop. Gezond en 1-2 lekkere dingen erbij— met thee. Dat was altijd een succes! Dus bijvoorbeeld komkommertjes, appel, stukjes kaas en een dropje. Elke dag weer wat anders.
Wat mijn eigen moeder altijd deed was inderdaad een schaaltje maken met allerlei dingen erop. Gezond en 1-2 lekkere dingen erbij— met thee. Dat was altijd een succes! Dus bijvoorbeeld komkommertjes, appel, stukjes kaas en een dropje. Elke dag weer wat anders.
woensdag 10 januari 2024 om 23:47
Mijn zoon van 12 heeft vaak ook berehonger als hij uit school komt. Hij mag dan een tosti maken, of een grote kom soep eten en vandaag at hij zelf een restje pasta van gisteravond op.
Op school eet hij trouwens twee stuks fruit en vier volkoren boterhammen met wisseld beleg, (smeer)kaas, kipfilet, humus, hagelslag bijvoorbeeld.
Hij mag ook iets lekkers pakken maar is er zuinig met snoep etc. Pakt wel iets maar nooit buitensporig (ook niet als wij niet thuis zijn trouwens).
Vraagt ook regelmatig om een schaaltje gemengde noten zo tegen vijven.
Na het avondeten (wat over het algemeen goed gaat) mag hij nog fruit of kwark ofzo.
Ik vind echt dat ie veel eet, maar is lekker aan het puberen en enorm in de groei. Sport ook veel, dus kan de energie goed gebruiken
Op school eet hij trouwens twee stuks fruit en vier volkoren boterhammen met wisseld beleg, (smeer)kaas, kipfilet, humus, hagelslag bijvoorbeeld.
Hij mag ook iets lekkers pakken maar is er zuinig met snoep etc. Pakt wel iets maar nooit buitensporig (ook niet als wij niet thuis zijn trouwens).
Vraagt ook regelmatig om een schaaltje gemengde noten zo tegen vijven.
Na het avondeten (wat over het algemeen goed gaat) mag hij nog fruit of kwark ofzo.
Ik vind echt dat ie veel eet, maar is lekker aan het puberen en enorm in de groei. Sport ook veel, dus kan de energie goed gebruiken
Schuin spaan en Zee gras planten potjes
donderdag 11 januari 2024 om 00:06
donderdag 11 januari 2024 om 01:33
Je hoeft het niet te geven hè. Je kinderen zijn hartstikke jong, dus jij bepaalt wat ze eten en jij vormt ze in dat snacken niet de manier is om honger te stillen. Ook dat is opvoeden.
Hier na school altijd hongerige kinderen gehad. Dus fruit en rauwkost zoveel ze willen, en verder volkoren koekjes, maiscrackers, dat soort dingen. Lik pindakaas erop. Het zijn kinderen in de groei, dus hebben ze bouwstoffen nodig.
Maar no way dat chips en snoep hoort bij de dingen om honger te stillen. Eerst melk fruit en broodjes, en dan zie je verder of je nog iets te snoepen aanbiedt.
donderdag 11 januari 2024 om 05:22
Misschien een bakje griekse yoghurt met wat fruit aangaan bieden? Eventueel scheutje ranja voor de kleur.
Snap op zich wel dat ze "lekkere" trek krijgen zo eind van de dag. Dat heeft iedereen gok ik. 4 uur cup a soup.
Wat misschien ook een optie is? Cupasoup of bouillion met een soepstengel.
Ik zou ze uit school die boterham/cracker/kliekje en een snoepje of koekje geven. En dan standaard rond 4 nog iets.
Of je maakt bakjes met daarin het "lekkers" voor die dag. Op is op, zelf reguleren. En daarin dan snoepje, koekje, pakje toastjes, soepstengel, groente, fruit, yoghurtje,ijsje etc. Beetje varieeren per dag. Eventueel briefjes voor vries/koelkast dingen.
Snap op zich wel dat ze "lekkere" trek krijgen zo eind van de dag. Dat heeft iedereen gok ik. 4 uur cup a soup.
Wat misschien ook een optie is? Cupasoup of bouillion met een soepstengel.
Ik zou ze uit school die boterham/cracker/kliekje en een snoepje of koekje geven. En dan standaard rond 4 nog iets.
Of je maakt bakjes met daarin het "lekkers" voor die dag. Op is op, zelf reguleren. En daarin dan snoepje, koekje, pakje toastjes, soepstengel, groente, fruit, yoghurtje,ijsje etc. Beetje varieeren per dag. Eventueel briefjes voor vries/koelkast dingen.
donderdag 11 januari 2024 om 05:30
Niet om lullig te doen, maar je middelste heeft dan toch gewoon overgewicht? BMI van 20+ kom ik uit. Bewegen ze genoeg? Ik zou daarmee wel opletten want het altijd trek hebben icm teveel wegen kan duiden op een andere stofwisseling waardoor het kind makkelijker obesitas ontwikkeld.Koffiepot schreef: ↑10-01-2024 23:13Die van mij zijn;
5, 9 en 11.
Die van 5 is 28 kilo bij 1 meter 27.
Die van 9 is 53 kilo bij ongeveer 1 meter 60
Die van 11 is 43,5 kilo bij ongeveer 1 meter 65.
(Ik ben zelf 66 kilo en 1 meter 75).
Ontbijt is meestal cornflakes met melk, volkoren boterham of rijstwafel.
Die van 5 krijgt mee naar school; fruit, 2 volkeren boterhammen (appelstroop en zuivelspread), 2 bekers melk.
Die van 9 krijgt mee naar school; fruit, 4 volkoren boterhammen (kaas, zuivelspread, hagelslag) en water.
Die van 11 krijgt mee naar school; fruit, 5 volkoren boterhammen (2 kaas, 1 pindakaas, 1 leverpastei, 1 chocopasta) en water.
(Inclusief ontbijt en mijn eigen lunch gaan er per dag al 15-20 sneetjes brood doorheen, bijna dagelijks een heel brood).
Twee middagen per week gaan ze naar de bso, daar krijgen ze fruit en crackers ‘s middags. Als ik ze iets voor zessen op kom halen krijgen ze iets van een sultana, rijstwafels, ect., want dan hebben ze al behoorlijk honger en moet ik nog koken. Daarna avondeten en een toetje (vla/yoghurt/ijsje).
De andere drie middagen zijn ze om twee uur thuis, dan doen we twee snoepjes en wat te drinken rond half drie.
Soms later op de middag nog iets van crackers (of noodles, vinden ze ook heel lekker als tussendoortje).
Mijn middelste heeft ook altijd honger, wil het liefst iedere avond naar de McDonalds/friettent, wil elke dag snoep, chips, chocolade. Ik loop ook echt de hele dag nee te zeggen tegen hem. Hij heeft eigenlijk altijd lekkere honger. En als hij iets lekkers krijgt wil hij ook altijd meer, bij twee snoepjes gaat hij om een derde vragen, bij chips altijd om een tweede bakje, bij één ijsje om een tweede, bij een hoorntje ijs wil hij drie bolletjes en slagroom en discodip. Als we frietjes eten dan wil hij als snack drie frikandellen.
Maar ook met gewoon avondeten eet hij gewoon goed en veel, aardappels kan hij zo tot drie keer opnieuw opscheppen.
Dus niet alleen met lekkere dingen.
Gezien hoe vaak hij vraagt om lekkere dingen loop ik voor mijn gevoel ook de hele dag nee te zeggen.
Maar als ik kijk, mijn jongste is in de afgelopen 8 maanden 5 kilo aangekomen, mijn oudste 4,5, maar mijn middelste 10 kilo.
Ik houd mijn hart vast hoe dit zal gaan als middelste gaat puberen, want je leest overal dat ze dan helemaal de oren van je lijf eten.
Ik probeer momenteel ook wel wat minder in huis te hebben, er ligt meestal ook een behoorlijk voorraad snoep, chips, ijs en chocolade in huis, en als je het ziet ga je er natuurlijk ook meer om vragen.
Brood, fruit, rijstwafels, ect. mogen ze altijd onbeperkt pakken.
Zou het kind niet bewust laten afvallen oid maar wel opletten met welke calorieen het binnen krijgt. En 3x avond eten opscheppen is gewoon veel te veel voor een 9 jarige. Zeker koolhydraten. Wel alle drie de kids gelijk behandelen anders heb je straks een kind met een eetprobleem.
donderdag 11 januari 2024 om 05:52
donderdag 11 januari 2024 om 06:42
Wat veel mensen die 'ongezonde' maar lekkere dingen voor vaste momenten houden. (Weekend) Wat leer je je kind dan? Gezellig=lekker=ongezond?
Lekkere dingen horen wat mij betreft (met mate) in een gezond voedingspatroon, ook doordeweeks. Gezonde dingen ook voor de gezelligheid en in het weekend.
Waarom wel een cracker geven maar geen chips? Qua koolhydraten vergelijkbaar. Kinderen in de groei verbranden dat wel weer met buitenspelen, sporten, fietsen etc.
Lekkere dingen horen wat mij betreft (met mate) in een gezond voedingspatroon, ook doordeweeks. Gezonde dingen ook voor de gezelligheid en in het weekend.
Waarom wel een cracker geven maar geen chips? Qua koolhydraten vergelijkbaar. Kinderen in de groei verbranden dat wel weer met buitenspelen, sporten, fietsen etc.
donderdag 11 januari 2024 om 06:43
Wat is er gezond aan een rijstwafel?
donderdag 11 januari 2024 om 06:53
Omdat ik niet wil meegeven dat chips gewoon een snack is. Op een cracker gaat wat appelstroop, of pindakaas, een klein stukje kaas. Misschien zitten er evenveel koolhydraten in, geen idee. Maar een cracker heeft meer voedingsvezels, verzadigd meer, is minder vet, je blijft er niet van snaaien.Kaarsjevoordesfeer schreef: ↑11-01-2024 06:42Wat veel mensen die 'ongezonde' maar lekkere dingen voor vaste momenten houden. (Weekend) Wat leer je je kind dan? Gezellig=lekker=ongezond?
Lekkere dingen horen wat mij betreft (met mate) in een gezond voedingspatroon, ook doordeweeks. Gezonde dingen ook voor de gezelligheid en in het weekend.
Waarom wel een cracker geven maar geen chips? Qua koolhydraten vergelijkbaar. Kinderen in de groei verbranden dat wel weer met buitenspelen, sporten, fietsen etc.
En kinderen verbranden het vast, maar als volwassene gaat dat lastiger. Dan geef ik ze toch als kind graag goede gewoonten mee.
Jouw conclusie is gezellig=lekker=ongezond. Ik zie het zelf als voedzaam = de norm. Het is niet alleen gezellig als er chips op tafel staat.
"I'd like a coke". " Is Pepsi ok?" " Is Monopolymoney ok?"
donderdag 11 januari 2024 om 06:58
NoPepsiPlease schreef: ↑11-01-2024 06:53Omdat ik niet wil meegeven dat chips gewoon een snack is. Op een cracker gaat wat appelstroop, of pindakaas, een klein stukje kaas. Misschien zitten er evenveel koolhydraten in, geen idee. Maar een cracker heeft meer voedingsvezels, verzadigd meer, is minder vet, je blijft er niet van snaaien.
En kinderen verbranden het vast, maar als volwassene gaat dat lastiger. Dan geef ik ze toch als kind graag goede gewoonten mee.
Jouw conclusie is gezellig=lekker=ongezond. Ik zie het zelf als voedzaam = de norm. Het is niet alleen gezellig als er chips op tafel staat.
Is dat zo?
donderdag 11 januari 2024 om 07:00
NoPepsiPlease schreef: ↑11-01-2024 06:53Omdat ik niet wil meegeven dat chips gewoon een snack is. Op een cracker gaat wat appelstroop, of pindakaas, een klein stukje kaas. Misschien zitten er evenveel koolhydraten in, geen idee. Maar een cracker heeft meer voedingsvezels, verzadigd meer, is minder vet, je blijft er niet van snaaien.
En kinderen verbranden het vast, maar als volwassene gaat dat lastiger. Dan geef ik ze toch als kind graag goede gewoonten mee.
Jouw conclusie is gezellig=lekker=ongezond. Ik zie het zelf als voedzaam = de norm. Het is niet alleen gezellig als er chips op tafel staat.
Dat geef je je kind toch mee als je steeds roept dat chips alleen voor het weekend is. Waarom wel in het weekend? Sommige dingen aten we hier gewoon helemaal niet omdat ik dat té ongezond vond.
donderdag 11 januari 2024 om 07:09
Ook niet in het weekend. Bij een verjaardag, of een keer bij de film in een vakantie. En ik doe er heus niet spastisch over, maar we hebben ook niet standaard chips in huis.Kaarsjevoordesfeer schreef: ↑11-01-2024 07:00Dat geef je je kind toch mee als je steeds roept dat chips alleen voor het weekend is. Waarom wel in het weekend? Sommige dingen aten we hier gewoon helemaal niet omdat ik dat té ongezond vond.
En ja, een cracker (wij hebben de volkoren knäckebröd, niet eens met extra vezels) is echt voedzamer.
"I'd like a coke". " Is Pepsi ok?" " Is Monopolymoney ok?"
donderdag 11 januari 2024 om 07:21
Uiteraard met gezond beleg. Kipfilet, avocado, gekookt eitje etc…
donderdag 11 januari 2024 om 07:29
Ik wil het niet normaliseren om chips als gewone snack te zien. Ook wij als ouders doen dat door de week niet om een beetje balans in gezond en ongezond eten te houden. (80/20 regel). We hebben het gewoon nooit in huis, en mijn kinderen vragen er daardoor ook nooit om gelukkig. En als we door de weeks maar chips gaan eten, en daar komen weekends nog feestjes of verjaardagen bij, waar ook alleen maar ongezond eten word genuttigd, word het al gauw te veel vind ik. En het is ook gewoon niet nodig.
Dan kunnen ze nog zo jong zijn en veel verbranden, het gaat me niet om het aantal calorieën of wat ze verbranden, het gaat me er om dat ik m’n kinderen wil leren VOEDEN en niet VULLEN.
Ik geef m’n kind dus liever voedzamere snacks. Chips vind ik gewoon onnodig.
Daarbij heeft meer dan half Nederland overgewicht en geef ik daarom in mijn opvoeding liever mee wat gezond is en wat niet. En ja daar horen ook lekkere dingen bij. Maar voor ons niet uit school
.
Dan kunnen ze nog zo jong zijn en veel verbranden, het gaat me niet om het aantal calorieën of wat ze verbranden, het gaat me er om dat ik m’n kinderen wil leren VOEDEN en niet VULLEN.
Ik geef m’n kind dus liever voedzamere snacks. Chips vind ik gewoon onnodig.
Daarbij heeft meer dan half Nederland overgewicht en geef ik daarom in mijn opvoeding liever mee wat gezond is en wat niet. En ja daar horen ook lekkere dingen bij. Maar voor ons niet uit school
.
donderdag 11 januari 2024 om 07:39
Mijn idee idd. We hebben weinig eetregels voor dochter van net 6. Vind het het allerbelangrijkste dat ze goed leert naar haar lichaam te luisteren en niet eet wanneer ze geen trek/honger heeft zeg maar.Kaarsjevoordesfeer schreef: ↑11-01-2024 06:42Wat veel mensen die 'ongezonde' maar lekkere dingen voor vaste momenten houden. (Weekend) Wat leer je je kind dan? Gezellig=lekker=ongezond?
Lekkere dingen horen wat mij betreft (met mate) in een gezond voedingspatroon, ook doordeweeks. Gezonde dingen ook voor de gezelligheid en in het weekend.
Waarom wel een cracker geven maar geen chips? Qua koolhydraten vergelijkbaar. Kinderen in de groei verbranden dat wel weer met buitenspelen, sporten, fietsen etc.
Ze krijgt 3 volkoren boterhammen mee naar school, 1 grote fles drinken en fruit/komkommers voor tussendoor. Na school heeft ze ook vaak direct honger. Gister at ze om 16:00 3 boterhammen met appelstroop. Tja, dan kan ik het avondeten wel vergeten (we eten rond 17:30 al ivm met jongste van 1,5). Maarrr om 19:00 had ze toch honger en vroeg ze alsnog om een bord spaghetti. Helemaal prima wat mij betreft.
Enige wat ik niet toesta en wat ze zelf wel snapt, is dat ze niet als ik al aan het koken ben aan de chips of chocola ofzo gaat. Maar mocht ze vanmiddag uit school zin in chips hebben? Prima.
Hier weet ze vooral het verschil tussen voedsel waar je ‘groot en sterk’ van wordt en wat vooral voor de lekker is. Over gezond/ongezond hebben we het weinig.
donderdag 11 januari 2024 om 07:52
Zó problematiseer je eten. Hoezo is 3x opscheppen teveel? Je weet niet eens hoe groot de porties zijn en wat er wordt opgeschept. Met koolhydraten, zeker de langzame, is helemaal niks mis, sterker, die hebben ze gewoon nodig. En dan gelijk behandelen ook nog. Pietje is graatmager en fietst elke dag 20 km en mag hetzelfde pakken als Jan die een gebroken been heeft en uit ellende heel de dag voor de tv ligt?Vekl schreef: ↑11-01-2024 05:30Niet om lullig te doen, maar je middelste heeft dan toch gewoon overgewicht? BMI van 20+ kom ik uit. Bewegen ze genoeg? Ik zou daarmee wel opletten want het altijd trek hebben icm teveel wegen kan duiden op een andere stofwisseling waardoor het kind makkelijker obesitas ontwikkeld.
Zou het kind niet bewust laten afvallen oid maar wel opletten met welke calorieen het binnen krijgt. En 3x avond eten opscheppen is gewoon veel te veel voor een 9 jarige. Zeker koolhydraten. Wel alle drie de kids gelijk behandelen anders heb je straks een kind met een eetprobleem.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
