In shape blijven (voor zover mogelijk) tijdens zwangerschap

Tsja, je zegt het zelf al, lijnen tijdens de zwangerschap is niet goed, dus geen optie. Je zou misschien dan inderdaad wat meer kunnen sporten, maar pas daar mee op want als je lijf niet gewend is om een bepaald niveau te hebben, dan zou ik daar zeer zeker niet mee beginnen tijdens de zwangerschap. OOk is je moeheid gewoon een zwangerschapsverschijnsel, dus ik zou daar gewoon lekker aan toegeven als je echt heel moe bent.



Je kunt verder gezond eten, snaaien elimineren uit je voedingsschema, en proberen het te beperken op die manier. En meer opties zijn er volgens mij niet.

Helaas heb je het niet volledig in de hand, ik ben in totaal 43 kilo aangekomen tijdens mijn zwangerschap (is er ook weer af hoor) en had bij krap 10 weken een buik die overeenkwam met 25 weken. Dat kwam echt niet door de voedselinname. (wel ontdekte ik dat ik 2 liter melk op een dag dronk en zo best wel wat loze kcal binnenkreeg dus dat heb ik toen teruggebracht naar 2 glazen

Sommige mensen komen vroeg in de zwangerschap veel aan en daarna stagneert het een paar maanden, zodat ze aan het eind alsnog maar gewoon 15 kilo aan zijn gekomen.



Misschien kun je anders je verloskundige om advies vragen, of je laten doorsturen naar een dietiste als je er echt moeite mee hebt. Succes.

Wat voor mij wel goed gewerkt heeft tijdens de zwangerschap is na de avond maaltijd even een wandelingetje maken. Even stevig doorstappen en hoppa daar gaan een paar loze calorien en je haalt meteen ff een frisse neus waardoor je, je s' avonds ook minder moe zou kunnen gaan voelen.



Maat wat sunlight ook zegt, moeheid is nu eenmaal een zwangerschapskwaal(tje) en kun je verder weinig aan doen.



Ben zelf 20 kilo aangekomen en dat is er allemaal weer af. Niet te druk om maken hoor, geniet maar lekker van je groeiende buik, is nu ff belangrijker.

Maar weet je ook waardoor je zoveel aankomt? Eet je echt heel veel en ongezond bijvoorbeeld? Of beweeg je veel minder dan voorheen door de moeheid?



Ik kom gelukkig maar weinig aan. Was met 20 weken nog niets aangekomen, terwijl ik wel een buik had. Hoe dat kan snap ik ook niet. Maar ik weet wel dat ik niet veel snoep, gezond eet, en blijf bewegen. Zwemmen kan altijd, en ik doe zwangerschapspilates. Verder probeer ik toch zoveel mogelijk met de fiets te doen en te lopen.



Volgens mij ligt het ook gewoon aan je lichaam hoor. De vorige zwangerschap kwam ik in totaal maar 10 kilo aan. Daar deed ik verder ook niets bijzonders voor. De een komt nou eenmaal veel aan, de ander minder.

Bewegen is trouwens sowieso wel goed, zoals ringelding zegt: even een stukje lopen na het eten, hoe moe je ook bent. Het weer is er nu goed voor. Is ook goed voor je stoelgang enzo!

Ik woog 50 aan het begin, en 80 aan het eind bij beide. Na nummer 1 was het in 2 maandjes weer weg, maar na drie maanden weer zwanger en hetzelfde verhaal. Daar zijn nog steeds een paar restkilootjes van blijven hangen maar dat kan natuurlijk ook andere redenen hebben. Ik denk dat je je niet bezig moet houden met je gewicht tijdens de zwangerschap. Mijn HA destijds zei ook gewoon dat iedere vrouw nu eenmaal anders is (is op zich natuurlijk geen nieuws';-) )