Kinderen
alle pijlers
Zeven jaar slecht slapen
zondag 22 december 2024 om 21:52
Nou de titel vat het wel samen. Onze jongste slaapt al vanaf zijn geboorte slecht. Dan weer slecht inslapen, vaak wakker, dan weer heel vroeg wakker of heel laat slapen. De ergste ellende was na zijn vierde over, maar het afgelopen jaar slaapt hij weer heel slecht in.
Hij lijkt weinig slaap nodig te hebben en heeft veel tijd nodig om tot slaap te komen. Als hij er om half negen in ligt, slaapt hij tien uur een keer en komt in de tussentijd drie keer beneden met uiteenlopende klachten en vraagstukken. Misschien goed om erbij te vermelden dat hij recent getest is op hoogbegaafdheid, dat verklaart misschien een deel van de onrust.
Gevoelsmatig alles al geprobeerd: savonds sowieso geen schermen, avondrituelen, voorlezen, dagboekje invullen, pittenzakje mee.
Het is beter dan het was maar soms word ik er echt moedeloos van. Ik zit zelden rustig in de avond en gun hem ook de rust.
Iemand herkenning en/of gouden tips?
Hij lijkt weinig slaap nodig te hebben en heeft veel tijd nodig om tot slaap te komen. Als hij er om half negen in ligt, slaapt hij tien uur een keer en komt in de tussentijd drie keer beneden met uiteenlopende klachten en vraagstukken. Misschien goed om erbij te vermelden dat hij recent getest is op hoogbegaafdheid, dat verklaart misschien een deel van de onrust.
Gevoelsmatig alles al geprobeerd: savonds sowieso geen schermen, avondrituelen, voorlezen, dagboekje invullen, pittenzakje mee.
Het is beter dan het was maar soms word ik er echt moedeloos van. Ik zit zelden rustig in de avond en gun hem ook de rust.
Iemand herkenning en/of gouden tips?
zondag 22 december 2024 om 22:05
Mijn oudste is 6 en heeft waarschijnlijk adhd en slaapt later dan gebruikelijk. In de zomer regelmatig pas om 21:30, ze is dan gewoon niet moe. In de winter gelukkig rond 20:30. School begint om 8 uur dus dat is niet handig maar overdag is ze niet moe (wel als ze wakker wordt). Bad met magnesium werkt hier wel. En qua tv ligt het aan wat ze kijkt, sommige dingen zorgen er juist voor dat ze ontspant. Overdag veel buitenspelen helpt vooral in de winter ook.
Heeft hij er zelf last van merk je? En kan hij overdag genoeg energie verbranden?
Heeft hij er zelf last van merk je? En kan hij overdag genoeg energie verbranden?
zondag 22 december 2024 om 22:07
Ligt hij te piekeren?
Hier helpt het heel erg om in elk geval de dag van morgen door te spreken.
Zodat duidelijk is wat te doen.
En ik help veel door mijn zoons hoofd te masseren, kriebelen, aaien. Met mijn platte handen over zijn rug te gaan. Hem zijn lijf te laten voelen.
Ook laat ik hem wel eens alles aanspannen. Elke spier in zijn lijf. En dan praat ik heel rustig, beginnend met zijn hoofd, dat hij alle spieren mag ontspannen. Je voorhoofd, je wangen, je kaak, je schouders, je armen, je vingers enzovoort.
Anders kun je ook eens kijken of een verzwaringsdeken werkt.
Succes!
Hier helpt het heel erg om in elk geval de dag van morgen door te spreken.
Zodat duidelijk is wat te doen.
En ik help veel door mijn zoons hoofd te masseren, kriebelen, aaien. Met mijn platte handen over zijn rug te gaan. Hem zijn lijf te laten voelen.
Ook laat ik hem wel eens alles aanspannen. Elke spier in zijn lijf. En dan praat ik heel rustig, beginnend met zijn hoofd, dat hij alle spieren mag ontspannen. Je voorhoofd, je wangen, je kaak, je schouders, je armen, je vingers enzovoort.
Anders kun je ook eens kijken of een verzwaringsdeken werkt.
Succes!
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
zondag 22 december 2024 om 22:11
Hier drie kids die allemaal (op hun eigen manier) moeite hebben met slapen. Vooral het inslapen blijft lastig. Het enige dat helpt is er bij blijven. Dus dat doen we, tot ze slapen... Oudste is nu 8 en sinds een jaar kan ze alleen in slaap vallen. Wij komen dan nog steeds elke 10 minuten even kijken tot ze slaapt (anders staat ze geheid beneden en kunnen we weer opnieuw beginnen). Wij zijn hier dus van 19.00 tot 21.00 bezig met de kids in bed leggen/in slaap krijgen. En oudste slaapt als het aan haar ligt pas rond 22.00. Het is niet anders.
Sterkte! Want het is enorm pittig.
Sterkte! Want het is enorm pittig.
zondag 22 december 2024 om 22:13
Moet hij slapen?
Ik zou de focus leggen op in bed / in de kamer blijven vanaf een bepaald uur.
Slaapt hij niet, dan slaapt hij niet. Dan gaat hij maar lezen, schrijven, tekenen, een cursus Spaans leren, ...
Heeft hij ideeën en vragen dan kan hij die opschrijven om de volgende dag te vragen of op te zoeken.
In slaap vallen lijk je mij niet te kunnen afdwingen. Enige vorm van rust in de tent wel.
Ik zou de focus leggen op in bed / in de kamer blijven vanaf een bepaald uur.
Slaapt hij niet, dan slaapt hij niet. Dan gaat hij maar lezen, schrijven, tekenen, een cursus Spaans leren, ...
Heeft hij ideeën en vragen dan kan hij die opschrijven om de volgende dag te vragen of op te zoeken.
In slaap vallen lijk je mij niet te kunnen afdwingen. Enige vorm van rust in de tent wel.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
zondag 22 december 2024 om 22:20
Bedankt voor het meedenken alvast!
Verzwaringsdeken eerder ook wel aan gedacht, toch maar eens aanschaffen. Net als magnesium en olie. Wie weet..
Toch fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Knap dat sommigen van jullie erbij blijven, daar heeft hij hier niet perse behoefte aan, al zou hij het liefst altijd bij iemand slapen.
Hij hoeft van mij overigens niet te slapen, lezen/spelen in bed is allemaal ook prima.
Verzwaringsdeken eerder ook wel aan gedacht, toch maar eens aanschaffen. Net als magnesium en olie. Wie weet..
Toch fijn om te lezen dat ik niet de enige ben. Knap dat sommigen van jullie erbij blijven, daar heeft hij hier niet perse behoefte aan, al zou hij het liefst altijd bij iemand slapen.
Hij hoeft van mij overigens niet te slapen, lezen/spelen in bed is allemaal ook prima.
zondag 22 december 2024 om 22:21
Ik geloof dat ik het voor de eerste keer met je eens ben.Wissewis schreef: ↑22-12-2024 22:13Moet hij slapen?
Ik zou de focus leggen op in bed / in de kamer blijven vanaf een bepaald uur.
Slaapt hij niet, dan slaapt hij niet. Dan gaat hij maar lezen, schrijven, tekenen, een cursus Spaans leren, ...
Heeft hij ideeën en vragen dan kan hij die opschrijven om de volgende dag te vragen of op te zoeken.
In slaap vallen lijk je mij niet te kunnen afdwingen. Enige vorm van rust in de tent wel.
zondag 22 december 2024 om 22:26
Had mijn verhaal kunnen zijn. Oudste ook 7 en we blijven erbij tot ze slaapt. Duurt zeker een halfuur en geheid het uur erna weer klaarwakker. In het weekend hebben we soms geen zin om er weer bij te zitten dus gaat ze mee naar beneden tv kijken en is de dag erna ook niet eens moe. Hier is het vooral bang om alleen te zijn (monsters, enge geluiden enz).
Ligt ook in ons bed erbij, deels dat ze dus niet alleen is én zodat wij tv kunnen kijken als we er weer eens naast liggen en niet steeds meer geïrriteerd naar t plafond staren.
Verder nog eentje van 2,5 die ook vaak wakker wordt, is het midden in de nacht ga ik er maar gewoon bij slapen (1 persoonsbed) en geen idee hoelang hij dan nog wakker ligt
Maar geen tips helaas, hier hopen we maar dat het vanzelf een keer beter gaat. T middelste kind slaapt wel goed zelf dus er is nog hoop...
Ligt ook in ons bed erbij, deels dat ze dus niet alleen is én zodat wij tv kunnen kijken als we er weer eens naast liggen en niet steeds meer geïrriteerd naar t plafond staren.
Verder nog eentje van 2,5 die ook vaak wakker wordt, is het midden in de nacht ga ik er maar gewoon bij slapen (1 persoonsbed) en geen idee hoelang hij dan nog wakker ligt
Maar geen tips helaas, hier hopen we maar dat het vanzelf een keer beter gaat. T middelste kind slaapt wel goed zelf dus er is nog hoop...
zondag 22 december 2024 om 22:50
Hier ook gehad. Vooral s avonds heel vaak naar beneden en s nachts eruit. Op een gegeven moment ben ik er toen naast gaan liggen tot hij sliep. S nachts ging hij gewoon tussenin liggen. Hij lag heel stil dus weinig last van. Toen hij ruim 8 was was het over. Hij mocht toen nog 1x p week bij mij slapen in het weekend. Dat ging vanzelf over rond een jaar of 12. Maar hij heeft nog steeds niet zo veel slaap nodig als zijn broertje.
zondag 22 december 2024 om 22:58
Zware deken zou ik zeker proberen!
En verder kun je met een kind van 7 prima afspraken maken. Na een bepaalde tijd blijft hij op zijn kamer.
Ik kan me voorstellen dat als er steeds respons is (doordat hij naar jullie komt) er steeds een prikkel is om te blijven komen.
Zoals Wissewis zegt: hij is 7 en blijkbaar een slimme jongen. Dan kan hij zijn vragen vast en zeker opschrijven!
En verder kun je met een kind van 7 prima afspraken maken. Na een bepaalde tijd blijft hij op zijn kamer.
Ik kan me voorstellen dat als er steeds respons is (doordat hij naar jullie komt) er steeds een prikkel is om te blijven komen.
Zoals Wissewis zegt: hij is 7 en blijkbaar een slimme jongen. Dan kan hij zijn vragen vast en zeker opschrijven!
zondag 22 december 2024 om 23:45
Ik zelf als adhd’er sliep en slaap erg slecht in. Ook met weinig slaap red ik me prima. Mijn moeder deed mij vroeger erg laat naar bed, rond 22h rond mijn 7/8 jaar.
Haar visie was dat ik of op tijd in bed ging en er 109 keer uitkwam wat tot frustraties bij ons beiden leidde of dat ik nog rustig mocht spelen wel zelf spelen of nog een eind fietsen met mijn vader, lezen ect en later in bed zodat we beiden een rustige avond hadden. Nou was ik de volgende dag ook gewoon fit.
Bij mijn oudste hielp t ook enorm toen ze oud genoeg was om zelf nog te lezen in bed. Bij de jongste die zeker weten ook adhd gaat hebben en ook erg voorloopt qua ontwikkeling maakt haar dagprogramma echt uit. Genoeg buiten spelen / actief zijn helpt om in te slapen
Mijn vaders visie was later dat ik mentaal niet moe genoeg werd dus hij ging me voorlezen in het Engels en extra uitdagen met sommen ect
Haar visie was dat ik of op tijd in bed ging en er 109 keer uitkwam wat tot frustraties bij ons beiden leidde of dat ik nog rustig mocht spelen wel zelf spelen of nog een eind fietsen met mijn vader, lezen ect en later in bed zodat we beiden een rustige avond hadden. Nou was ik de volgende dag ook gewoon fit.
Bij mijn oudste hielp t ook enorm toen ze oud genoeg was om zelf nog te lezen in bed. Bij de jongste die zeker weten ook adhd gaat hebben en ook erg voorloopt qua ontwikkeling maakt haar dagprogramma echt uit. Genoeg buiten spelen / actief zijn helpt om in te slapen
Mijn vaders visie was later dat ik mentaal niet moe genoeg werd dus hij ging me voorlezen in het Engels en extra uitdagen met sommen ect
where ever you go, go with your heart
zondag 22 december 2024 om 23:55
maandag 23 december 2024 om 00:17
Hier ook nog steeds hetzelfde, het enige wat bij mij werkt is een lage dosis melatonine. M’n brein gaat dan als het ware sneller uit
maandag 23 december 2024 om 01:46
maandag 23 december 2024 om 03:23
Ik denk dat doordat je kindje hoogbegaafd is hij veel bezig is in zijn hoofd. En dat het voor hem kan werken om veel te ervaren op ‘gevoelsgebied’.
Zoals wat Doreia schreef, veel aanraken, over zijn rug wrijven op een rustige manier, zijn lijfje even masseren als hij tanden heeft gepoetst en hij wellicht even bij je op de bank zit, of op bed. Gewoon even zijn armen, handen, benen en voeten wat masseren. Dat brengt hem uit zijn hoofd en meer in zijn hele lijf.
Je kunt het ook leren door een cursus te doen of online erover leren.
Het gezicht masseren kan ook enorm prettig zijn en rust creeren.
Zijn er dingen die hem comfort geven? Misschien vindt hij een teddiebeer of andere knuffel fijn.
Of als jullie een poes of hondje hebben, dat die bij hem mag slapen op z’n bed.
Dieren kunnen een enorme goede impact hebben op kinderen.
Ook voor latere momenten in zijn leven kan het denk ik goed zijn als tegenhanger van zijn mentale focus, om iets te doen met bijv beweging. Iets als dansen. Trampoline springen. Sowiezo is sporten goed.
Vind hij bewegen leuk? Als in huppelen, springen?
Zoals wat Doreia schreef, veel aanraken, over zijn rug wrijven op een rustige manier, zijn lijfje even masseren als hij tanden heeft gepoetst en hij wellicht even bij je op de bank zit, of op bed. Gewoon even zijn armen, handen, benen en voeten wat masseren. Dat brengt hem uit zijn hoofd en meer in zijn hele lijf.
Je kunt het ook leren door een cursus te doen of online erover leren.
Het gezicht masseren kan ook enorm prettig zijn en rust creeren.
Zijn er dingen die hem comfort geven? Misschien vindt hij een teddiebeer of andere knuffel fijn.
Of als jullie een poes of hondje hebben, dat die bij hem mag slapen op z’n bed.
Dieren kunnen een enorme goede impact hebben op kinderen.
Ook voor latere momenten in zijn leven kan het denk ik goed zijn als tegenhanger van zijn mentale focus, om iets te doen met bijv beweging. Iets als dansen. Trampoline springen. Sowiezo is sporten goed.
Vind hij bewegen leuk? Als in huppelen, springen?
maandag 23 december 2024 om 07:23
Hier een van 8 die ook moeilijk in slaap valt. Sinds de 5 is luistert ze luisterverhaaltjes tot ze slaapt of leest eerst nog een boek. We maken nu afspraken tot hoelaat uiterlijk (nu 21.15) maar meestal hoor ik haar daarna toch nog. Combi van hoofd niet uit kunnen zetten, niet moe zijn maar ook een avondmens zijn. Als we echt graag willen dat ze een beetje op tijd slaapt dan geven we incidenteel een lage dosis melatonine, werkt ook goed.
Erbij blijven zijn we rond 5.5 mee gestopt, deels door praktische redenen (broertjes die ook naar bed gebracht moesten worden). Heel soms gaan we er nog wel even naast liggen als ze het echt nodig heeft, dat vindt ze heerlijk. Als ze in de nacht wakker wordt gaat ze ook meestal daarna bij haar broertjes liggen (mag van ons), vindt ze ook fijn.
Erbij blijven zijn we rond 5.5 mee gestopt, deels door praktische redenen (broertjes die ook naar bed gebracht moesten worden). Heel soms gaan we er nog wel even naast liggen als ze het echt nodig heeft, dat vindt ze heerlijk. Als ze in de nacht wakker wordt gaat ze ook meestal daarna bij haar broertjes liggen (mag van ons), vindt ze ook fijn.
maandag 23 december 2024 om 07:36
Hier ook een kind dat altijd moeite heeft gehad met slapen. En hier ook heel veel geprobeerd. Wij geven nu een (hoge) dosis magnesium bij het avondeten en dat lijkt te helpen. Ook slaapt kind nu in een slaapzak. Verzwaringsdeken was niet fijn, maar een slaapzak dus wel. Als het inslapen toch frustrerend wordt, zetten we een al geluisterde podcast aan als afleiding.
maandag 23 december 2024 om 07:55
Ik heb een dochter van 15 met adhd en het js me nog nooit gelukt om haar direct te laten inslapen. Rond haar 14e heb ik t losgelaten maat dat is bij jou nog wel erg vroeg nu.
Je zegt dat kind is getest op hoogbegaafdheid. Wellicht kan je ook onderzoeken of adhd iets is wat zou kunnen. Het hoeft natuurlijk niet maar laat inslapen is wel een duidelijk symptoom van adhd.
Je zegt dat kind is getest op hoogbegaafdheid. Wellicht kan je ook onderzoeken of adhd iets is wat zou kunnen. Het hoeft natuurlijk niet maar laat inslapen is wel een duidelijk symptoom van adhd.
maandag 23 december 2024 om 07:55
maandag 23 december 2024 om 08:44
Ha ha, ik ook!!!
@To, is kind getest en gediagnosticeerd?
Of lees ik eroverheen?
Mijn HB en ADD kind is al bijna 20, maar we hebben het bij hem gewoon losgelaten.
Die hersens werken overuren, dat kan ontzettend frustrerend zijn, vooral voor kind zelf.
maandag 23 december 2024 om 08:59
Afspraken maken dat hij niet meer naar beneden komt, tenzij er brand is, hij ziek is of een ander noodgeval.
Toen de kinderen 7 waren bleef ik er niet bijzitten, maar las ik of man wel heel uitgebreid voor uit een mooi boek (ook toen ze al goed zelf konden lezen), dat was al een soort ritueel. Ik dit ook weleens een rondje moeilijke sommen of moeilijke woorden, net waar de interesses van je kind liggen (mijn oudste leerde de kinderatlas uit haar hoofd), te weinig mentale uitdaging kan ook voor slecht inslaap vallen zorgen.
Mijn kinderen, vooral mijn jongste, slapen ook weinig (ook erg slim), maar nu ze ouder worden trekt het veel meer naar het gemiddelde toe merk ik.
Toen de kinderen 7 waren bleef ik er niet bijzitten, maar las ik of man wel heel uitgebreid voor uit een mooi boek (ook toen ze al goed zelf konden lezen), dat was al een soort ritueel. Ik dit ook weleens een rondje moeilijke sommen of moeilijke woorden, net waar de interesses van je kind liggen (mijn oudste leerde de kinderatlas uit haar hoofd), te weinig mentale uitdaging kan ook voor slecht inslaap vallen zorgen.
Mijn kinderen, vooral mijn jongste, slapen ook weinig (ook erg slim), maar nu ze ouder worden trekt het veel meer naar het gemiddelde toe merk ik.
maandag 23 december 2024 om 09:32
Heel erg bedankt voor het meedenken- en leven!
@Felidaez: Ja, getest en gediagnosticeerd.
@Presto: dat stelt wel gerust, dat het nog wat bijtrekt. Wij proberen hem overdag wel uit te dagen, maar nooit voor bed - heb het idee dat hij daar dan in blijft hangen.
Afspraken maken over uit bed komen hebben we ook geprobeerd- dat resulteert er meestal in dat hij compleet overstuur in zijn bed zit te huilen. Misschien wat soft, maar dat vind ik erg lastig (als baby huilde hij heel veel dat blijft mij wel triggeren).
Ik lees ook veel podcast/luisterverhalen, hebben we nog niet eerder geprobeerd, maar zet ik op het probeerlijstje!
Magnesium en melatonine bewaar ik nog even voor later, denk dat medisch advies daarvoor ook wel handig is.
Veel aanraking doen we al, maar beweging an sich is nog wel iets waar we aan kunnen werken. Probeer elke dag naar buiten te gaan, maar hij verzet zich altijd hevig, dus dat is niet altijd even aanlokkelijk in deze grijze brei. Toch weer wat meer de focus daarop.
Veel inzichten, we gaan het uitproberen! - en ik voel me in ieder geval weer wat minder alleen.
@Felidaez: Ja, getest en gediagnosticeerd.
@Presto: dat stelt wel gerust, dat het nog wat bijtrekt. Wij proberen hem overdag wel uit te dagen, maar nooit voor bed - heb het idee dat hij daar dan in blijft hangen.
Afspraken maken over uit bed komen hebben we ook geprobeerd- dat resulteert er meestal in dat hij compleet overstuur in zijn bed zit te huilen. Misschien wat soft, maar dat vind ik erg lastig (als baby huilde hij heel veel dat blijft mij wel triggeren).
Ik lees ook veel podcast/luisterverhalen, hebben we nog niet eerder geprobeerd, maar zet ik op het probeerlijstje!
Magnesium en melatonine bewaar ik nog even voor later, denk dat medisch advies daarvoor ook wel handig is.
Veel aanraking doen we al, maar beweging an sich is nog wel iets waar we aan kunnen werken. Probeer elke dag naar buiten te gaan, maar hij verzet zich altijd hevig, dus dat is niet altijd even aanlokkelijk in deze grijze brei. Toch weer wat meer de focus daarop.
Veel inzichten, we gaan het uitproberen! - en ik voel me in ieder geval weer wat minder alleen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
