Lijf & Lijn
alle pijlers
's Morgens sporten/hardlopen
dinsdag 6 maart 2012 om 20:25
Omdat ik 's avonds vaak niet kan (of geen zin meer heb), denk ik erover om 's ochtends te gaan sporten. Voordat ik ga werken dus. Wie heeft daar ervaring mee? Hoe lang sport je, hoeveel vroeger moet je ervoor opstaan? Hoe voel je je de rest van de dag op je werk? Nou ja, ervaringsverhalen gezocht dus!
dinsdag 6 maart 2012 om 20:31
Ik ben een groot ochtend-sport fan!!
Heb lange tijd gezwommen voor m'n werk: thuis badpak aan, zwembad in, baantjes trekken, douchen en naar werk. Later overgestapt op hardlopen in de ochtend, ik kan namelijk niet lopen met volle maag.
Tuurlijk ben je wel eens moe van het vroege opstaan, maar wel een heerlijk voldaan gevoel voor de rest van de dag! En op een gegeven moment ging ik ook maar een beetje op tijd naar bed omdat ik de volgende dag vroeg eruit zou gaan.
Ik stond er ongeveer een half uurtje eerder voor op. Ik had altijd het idee dat het 's ochtends veel minder tijd in beslag nam dan 's avonds.
Werk ondertussen al weer een hele tijd in de horeca, dus heb nu een totaal ander ritme. Ben nu bovendien zwanger dus ik sport niet meer zo veel op het moment.
Wat heb je zelf in gedachten om te gaan doen?
Heb lange tijd gezwommen voor m'n werk: thuis badpak aan, zwembad in, baantjes trekken, douchen en naar werk. Later overgestapt op hardlopen in de ochtend, ik kan namelijk niet lopen met volle maag.
Tuurlijk ben je wel eens moe van het vroege opstaan, maar wel een heerlijk voldaan gevoel voor de rest van de dag! En op een gegeven moment ging ik ook maar een beetje op tijd naar bed omdat ik de volgende dag vroeg eruit zou gaan.
Ik stond er ongeveer een half uurtje eerder voor op. Ik had altijd het idee dat het 's ochtends veel minder tijd in beslag nam dan 's avonds.
Werk ondertussen al weer een hele tijd in de horeca, dus heb nu een totaal ander ritme. Ben nu bovendien zwanger dus ik sport niet meer zo veel op het moment.
Wat heb je zelf in gedachten om te gaan doen?
dinsdag 6 maart 2012 om 20:41
19juni, dank je voor je snelle reactie!
Ik wil ook gaan hardlopen. Zwemmen lijkt me ook lekker, maar er is hier geen zwembad in de buurt. Hardlopen doe ik wel vaker, maar dan dus 's avonds. Met een volle maag vind ik ook niets, dat loopt voor geen meter. Vandaar dat het dus vaak wat later wordt, maar dan heb ik niet zoveel zin meer... vandaar dus dat ik over wil stappen naar de ochtend.
Ik moet al best vroeg opstaan, ik moet voor acht uur van huis om op tijd op mijn werk te zijn. Op zich heb ik niet zoveel moeite met een half uurtje vroeger, denk ik. Hoe lang liep jij? Een half uur?
Ik wil ook gaan hardlopen. Zwemmen lijkt me ook lekker, maar er is hier geen zwembad in de buurt. Hardlopen doe ik wel vaker, maar dan dus 's avonds. Met een volle maag vind ik ook niets, dat loopt voor geen meter. Vandaar dat het dus vaak wat later wordt, maar dan heb ik niet zoveel zin meer... vandaar dus dat ik over wil stappen naar de ochtend.
Ik moet al best vroeg opstaan, ik moet voor acht uur van huis om op tijd op mijn werk te zijn. Op zich heb ik niet zoveel moeite met een half uurtje vroeger, denk ik. Hoe lang liep jij? Een half uur?
dinsdag 6 maart 2012 om 20:47
dinsdag 6 maart 2012 om 20:54
Goede vraag, wel of niet eten voordat je gaat hardlopen? Ik denk dat het voor mij het prettigst is om niets te eten en na het hardlopen te ontbijten. Misschien moet ik dat gewoon eens uitproberen.
Dotjemol, het lijkt me idd lekker om al vroeg gesport te hebben. Dan zit dat er maar vast op en je bent al lekker actief geweest.
Dotjemol, het lijkt me idd lekker om al vroeg gesport te hebben. Dan zit dat er maar vast op en je bent al lekker actief geweest.
dinsdag 6 maart 2012 om 21:10
Hee bigdipper, goed voornemen zeg!
Ik weet niet of jij vaker een halve ochtend draait zonder ontbijt? Mij lukt het in ieder geval voor geen meter. Ik eet meestal iets lichts voor ik ga rennen, bijv. fruit.
Ik zou in jouw geval in ieder geval zorgen dat je iets meeneemt de eerste paar keer. Dan pas weet je hoe het echt gaat en mocht je dan licht in je hoofd worden ofzo, dan heb je in ieder geval iets te eten bij je!
Ik weet niet of jij vaker een halve ochtend draait zonder ontbijt? Mij lukt het in ieder geval voor geen meter. Ik eet meestal iets lichts voor ik ga rennen, bijv. fruit.
Ik zou in jouw geval in ieder geval zorgen dat je iets meeneemt de eerste paar keer. Dan pas weet je hoe het echt gaat en mocht je dan licht in je hoofd worden ofzo, dan heb je in ieder geval iets te eten bij je!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 6 maart 2012 om 21:14
Ik loop soms 's ochtends, eet van tevoren niks maar drink wel een groot glas water direct als ik opsta. Dan hardlooppakje aan, schoenen aan, de deur uit en ongeveer 30 minuten hardlopen. Hup onder de douche, daarna lekker rustig ontbijten met de krant en dan kan de dag beginnen. Ik krijg er een heel lekker rustig gevoel van, ik ben blij dat het nu 's ochtends weer wat vroeger licht is dus dat ik weer kan gaan lopen (in het donker lopen vind ik niet prettig).
Wat eten we vanavond?
dinsdag 6 maart 2012 om 21:25
dinsdag 6 maart 2012 om 21:40
In de winter loop ik op zaterdag of zondag om een uur of tien, elf. Of ik ga naar de atletiekvereniging om te lopen, maar dat is vaak op de baan. Dat heb ik deze winter trouwens niet gedaan, kon mezelf er niet toe zetten - juist omdat mijn buitenloopjes zo lekker zijn in vergelijking met die saaie hardloopbaan. Andere sport is niet echt een optie, ik vind hardlopen leuk, maar andere sport niet zo.
Wat eten we vanavond?
dinsdag 6 maart 2012 om 22:06
Ik wil morgen om 7.45 een half uur baantjes gaan trekken. Ben alleen echt géén ochtendmens. Maar heb in de middag na college en werk meestal geen zin meer om te sporten. Dan heb je het er inderdaad al opzetten. Moet alleen om 9 uur stipt aanwezig zijn bij college, dus hoop dat ik het allemaal red Ga denk ik rond 7 uur opstaan morgen en eens kijken hoe het bevalt
dinsdag 6 maart 2012 om 22:19
In het weekend loop ik regelmatig 's ochtends vroeg. Als de kinderen die dag een wedstrijd hebben ben ik soms voor half zeven al op pad. Door de week loop ik liever 's avonds. Ten eerste de beschikbaarheid van de baan en ten tweede omdat ik anders de trainingen een beetje zou moeten afraffelen.
Ik eet altijd voordat ik ga lopen een gewoon ontbijt. Daarna moet ik sowieso nog eerst de hond uitlaten en de andere dieren verzorgen en zodoende krijgt het eten toch even de tijd om te zakken. Behalve dat moet ik ook echt even in beweging zijn voor ik daadwerkelijk een beetje lekker kan gaan lopen. Om die reden begin ik ook altijd met 20min rustig tempo voordat ik echt aan de training begin. Terwijl later op de dag voor mij 10 minuten inlopen wel voldoende is.
Ik eet altijd voordat ik ga lopen een gewoon ontbijt. Daarna moet ik sowieso nog eerst de hond uitlaten en de andere dieren verzorgen en zodoende krijgt het eten toch even de tijd om te zakken. Behalve dat moet ik ook echt even in beweging zijn voor ik daadwerkelijk een beetje lekker kan gaan lopen. Om die reden begin ik ook altijd met 20min rustig tempo voordat ik echt aan de training begin. Terwijl later op de dag voor mij 10 minuten inlopen wel voldoende is.
dinsdag 6 maart 2012 om 22:34
Ik denk dat je even moet kijken naar je bioritme. Ik ben een avondmens en als ik 's ochtends ga sporten, dan gaat het niet goed omdat mijn energielevel dan ver beneden peil is. Ik kom niet op gang, geef veel eerder op en dat motiveert niet echt.
's Middags of 's avonds als ik van mijn werk af kom, heb ik veel meer energie en dat loopt veel lekkerder.
's Middags of 's avonds als ik van mijn werk af kom, heb ik veel meer energie en dat loopt veel lekkerder.
dinsdag 6 maart 2012 om 22:35
@makreel: pas na inschrijving afgelopen week zag ik dat er eigenlijk een driewekelijks wandelschema aan vooraf hoort te gaan. Ik hoop maar dat ik een beetje meekom. En zo niet dan heb ik wat meer tijd nodig, afhaken hoop ik niet te doen. Dit keer ook niemand gevraagd om mee te gaan, dit doe ik voor en met mezelf (ik forum mobiel dus mocht er een niet passende smiley staan...)
woensdag 7 maart 2012 om 12:59
Ik heb het gedaan hoor, vanmorgen! Ik heb niet gegeten en dat ging prima. Nu ging ik maar een half uurtje, ik denk dat ik wel iets zou willen eten als ik langer zou gaan.
Het beviel eigenlijk prima, dat sporten in de ochtend. Douchen doe ik zowiezo, dus het spaart nog tijd uit ook! Vrijdag ga ik weer.
Het beviel eigenlijk prima, dat sporten in de ochtend. Douchen doe ik zowiezo, dus het spaart nog tijd uit ook! Vrijdag ga ik weer.
